6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 14
Подпишитесь:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 14

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Ольга | 2020-04-16

Здравствуйте! Буду очень вам признательна за помощь. У меня такая ситуация. Я начала заниматься снижением веса. Со 107 уже дошла до 96. Половина из этого веса скинула за счёт питания. Сейчас включила занятия. Но у меня есть проблема с позвончником. Грыжи и сопутствующие заболевания спины. В начале тренировок я не испытывала боль. Сейчас спина болит всегда. Грыжи защемляют все. Но я не хочу останавливаться в работе. Посоветуйте, как мне распределить грамотно тренировки? У меня сменный график. День-ночь я работаю, два отдыхаю. Могу ли перед ночной сменой делать кардио, а в свои два дня отдыха распределить силовые? И если мне разбить силовые на два дня, тренировать, например, один день верх, второй день низ, но к этим тренировкам добавить кардио? И если так можно, то когда лучше делать кардио, до тренировки или после? И сколько минут уделять кардио в таком случае?

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2020-04-16

Доброй ночи и заранее извиняюсь за столь позднее сообщение что делать если не обходимые витамины покупать для занятие или нет возможности но при этом занимаешься в домашних условиях

ОТВЕТОВ:1
Елена | 2020-04-15

Добрый день. Подскажите, какая лучше тренировка для уменьшения объёмов на бёдрах и ягодицах и конечно же привести ягодицы в тонус

ОТВЕТОВ:1
Маша | 2020-04-15

Добрый вечер, подскажитепожалуйста, занимаюсь на элипсе, мой пульс в спокойном состоянии60, когда занимаюсь выше 97 не поднимается, почему?

ОТВЕТОВ:1
Антон | 2020-04-15

Добрый день. Как вы относитесь к системе Силуянова статодинамический тренинг, для набора массы? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Максим | 2020-04-15

Добрый день , мне 41 , рост 182 вес 102 , хочу похудеть на 10 кг , кокой метод тренировок посоветуете дома ? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Юрий Мамедов | 2020-04-15

Подскажите упражнения на все группы мыжц дома при помощи силовых резинок

ОТВЕТОВ:1
Руслан | 2020-04-15

Здравствуйте! Есть ли смысл качать шею в 14 лет?

ОТВЕТОВ:1
Наталья | 2020-04-15

Хочется подтянуться и скинуть вес р 158-вес 57, есть ли готовые комплексы?!

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2020-04-14

Приветствую. Хотелось бы узнать рекомендацию специалиста по вопросу разминочных подходов, если можно. Я составил для себя программу средней тяжести по калькулятору этого приложения, режим 5 тренировок в неделю. Про разминочные подходы тут ничего не сказано, и я прочёл в интернете совет сделать пару разминочных подходов с примерно половиной от рабочего веса. Я начал заниматься, и к самой рабочей нагрузке уже начал уставать, работал сегодня с ногами. Как мне правильно высчитать количество разминочных подходов? Их нужно делать с каждым упражнением?

ОТВЕТОВ:1
Николай | 2020-04-14

Я выбрал тренеровку на мышечную массу и силу, какую деету выбрать?

ОТВЕТОВ:1
Светлана | 2020-04-14

Добрый день! Хочу уменьшить бедра, икры и живот. Мой вес 56кг, рост 159. Мне 39 лет. Образ жизни сидячий. Есть проблемы с суствами (колени). Сможете ли вы составить программу тренировок и питания с учетом того что в связи с карантином в зал ходить нет возможности, а дома ничего кроме скакалки нет. Главное уменьшить ноги.

ОТВЕТОВ:1
Айна | 2020-04-14

Здравствуйте . Могли бы вы подобрать программу тренировок для того, чтобы ягодицы приобрели форму ? Хочу накачать Только ягодицы

ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2020-04-14

Здравствуйте, начал заниматься по программе тренировки в домашних условиях, или как на качаться дома. 2 тренировка где турник и брусья я её не могу выполнить упражнения, чем её заменить?

ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2020-04-14

Подскажите как убрать бока и как накачать трапецию пожалуйста

ОТВЕТОВ:1
Кирилл | 2020-04-14

Получение результатов с резиной или гантелями лучше будет? Масса и мышцы

ОТВЕТОВ:1
Шербек | 2020-04-14

Я хочу накачать грудь

ОТВЕТОВ:1
Рустам | 2020-04-13

Можно тренировку на похудение со штангой и блинами токо,тренировки 3раза в неделю

ОТВЕТОВ:1
Di | 2020-04-13

Спасибо за отличное приложение! Очень доступно! Подскажите пожалуйста, есть пару лишних кг, хочется привести тело в тонус и подсушиться, сколько раз в неделю можно тренироваться? И по какой программе?

ОТВЕТОВ:3
Мухаммед Абдуллаев | 2020-04-13

Сейчас я начал подтягиваться ( с весом примерно 12 кг ) беру 6 раз широким хватом, посоветуйте пожалуйста, как лучше делать, до 4 - ёх подходов с 12 кг , и по 2 - 5 повторений, или до полного отказа, даже когда снимаешь с себя вес, но по одному подходу. Можно ли заниматься с весом каждый день?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама