6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 14
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 14

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Елена | 2019-08-14

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, разобраться в вопросе, надо ли всё-таки прокачивать мышцы во время похудения, или достаточно кардио? Везде пишут, что нельзя накачать мышцы, если питаешься с дефицитом калорий. Так почему тогда советуют ходить в зал? Не пропадут ли усилия впустую? Может, лучше сначала привести в порядок питание и/или заниматься кардио, а потом уже заняться мышечной массой? Обо мне, если это имеет значение: девушка, 28 лет. Лишнего веса у меня немного, 5, ну максимум 7 кг. НО тело очень рыхлое, потому что я раньше худела нездоровыми способами, а потом набирала вес. Спортом когда-то занималась (и это имело мало общего с фитнесом), но вот уже около 5 лет я периодически тренируюсь дома (достаточно противопоказаний, боюсь работать с большими весами, поэтому гантели, наклонная скамья и резиновые ленты - мои лучшие друзья, а в последнее время "благодаря" сколиозу вообще переключилась на пилатес. От сколиоза он помогает, кожа малость подтягивается, но лишний вес не уходит). Сейчас вот впервые в жизни я решилась на то, чтобы не на 1000 ккал сидеть (а потом в зажор), а на адекватном дефиците 10% и строго следить за кбжу. Скажите, пожалуйста, что делать с нагрузкой??? Спасибо заранее!

ОТВЕТОВ:1
Ибра | 2019-08-13

Тренировки которые там написаны это на один день ?? Их нужно все время повторять в течении месяца план есть?

ОТВЕТОВ:1
Елена | 2019-08-13

Здравствуйте!Не могу определить цель в калькуляторе тренировок если я хочу подтянуть тело. Вес не у меня не большой 55кг при росте 156см, но тело рыхлое и нет плотности, ну и целлюлит соответственно, какую цель выбрать? Не главное похудеть, главное подтянуться. И нужны ли кардио? Спасибо!!!

ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2019-08-13

Какие гантели мне нужно приобрести для тренировок дома?(вес) Раньше с гантелями толком не занималась

ОТВЕТОВ:1
Макар | 2019-08-09

Какую из программ вы порекомендуете для набора мышечной массы эктоморфу! Из снаряда турник, гантели, брусья.

ОТВЕТОВ:1
Олег | 2019-08-09

Тренировки кому за 40

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2019-08-09

Здравствуйте, подскажите пожалуйста самые действенные упражнения для рук в домашних условиях, заранее спасибо )

ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2019-08-08

Здравствуйте, скажите пожалуйста в день ног я делаю три подхода приседаний с узкой постановкой ног и три подхода с постановкой чуть шире плеч,тренируюсь так раз в 6дней,как вы думаете достаточно ли этого для накачки ног?

ОТВЕТОВ:1
Лиза | 2019-08-07

здравствуйте. я 168см-61кг, хочу узнать, какие упражнения/количество подходов/сколько раз в неделю тренироваться, чтобы подтянуть тело и немного подкачаться ? а

ОТВЕТОВ:1
Иван | 2019-08-07

Прочёл, что для гармоничного развития тела надо тренироваться примерно так - сила, масса, рельеф. По 2 месяца на каждое направление с цикличным повтором. Имеет ли такая последовательность смысл? Были ли у вас статьи по нюансам тренировок каждого из направлений? Ещё такой момент, в комплексах вы пишите про 2 месяца. Если взять какой-то комплекс и тренироваться только по нему месяцами,но постоянно увеличивая вес, разве это лишено смысла?

ОТВЕТОВ:1
Алена | 2019-08-05

Доброго времени суток! Подскажите комплекс тренировки в домашних условиях при артрозе коленного сустава. Мне 30 лет. Рост 172 вес 59. Тренированность слабая.

ОТВЕТОВ:1
Лена | 2019-08-05

Здравствуйте! Скажите, всё-таки с каким весом лучше девушке делать упражнения на руки, дабы не перекачать их, а наоборот подтянуть и подсушить. Занималась по 3 кг- накачиваются, вязла 1,5-1 кг вообще нагрузки не ощущаю. Опять же смотря какие упражнения...для французского жима, например, 3 кг нормально. Упражнения делала вкруговую. На данный момент уже несколько месяцев не занималась...мышцы сдулись..руки выглядят худее, но дряхлее.

ОТВЕТОВ:1
Зайка | 2019-08-04

Добрый день, хотела бы скинуть вес до 55кг, на данный момент вес 64кг при росте 160см, и хотелось бы чтоб тело было упругим, что посоветуете ?

ОТВЕТОВ:1
Мердан | 2019-08-04

Здравствуйте можете подсказать тренировку дома на массу имеются штанга и гантели, 5 тренировок в неделю .возраст 15лет.вес 70. рост 185.

ОТВЕТОВ:1
Мердан | 2019-08-04

Здравствуйте можете подсказать тренировку дома на массу имеются штанга и гантели .возраст 15лет.вес 70. рост 185.

ОТВЕТОВ:1
Дарья | 2019-08-03

Нет времени ходить в зал , тренируюсь дома ) как можно заменить гантели и тд ? Что бы была такая же нагрузка . И если болят мышцы отдых жилательно сразу делать или так же заниматься 3 дня и 4-й выходной ?

ОТВЕТОВ:1
Диана | 2019-08-03

Здравствуйте.подскажите пожалуйста,у меня дома есть гантели примерно по 5-7кг они старого типо стёрты цифры,но достаточно мощные...так вот...я собираю одну это примерно 10-12кг с таким весом приседания эффективны в количестве 15повторений на 4 подхода.И через сколько недель или месяцев стоит поднять вес больше.Спасибо заранее!

ОТВЕТОВ:1
Елена | 2019-08-03

Подскажите какой можно увидеть эффект от кручени обруча и сколько крутить если ещё выполняешь утреннюю зарядку по кругу

ОТВЕТОВ:1
Анатолий | 2019-08-03

Здравствуйте подскажите универсальные тренировки для дома для мужчин , в описании попадается на два месяца тренировка рассчитана. А что по прошествии ??

ОТВЕТОВ:1
Виктория | 2019-08-03

Привет. Я занималась в зале, перестала пол года назад. Сейчас хочу начать снова заниматься, только дома. Привести свое тело в порядок, довавить больше рельефа. Вес 51кг, рост 165.

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама