6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 14
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 14

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Ира | 2018-12-09

Нужен план тренировки на улучшение результатов . Жим 55?5(Хотелось бы 70?1), приседания идут очень тяжело(травма спины) 90?1(Хотелось бы 100 к сентябрю и без травм) тяга суммо 105(нужно 110) время есть до сентября 2019г. Тренируюсь дома.Тренировалась по Шейко ,но я не химичу- наверно по этому идет тяжело. Или я уже старею???? . За ранее благодарна.

ОТВЕТОВ:3
Екатерина | 2018-12-07

Здраствуйте, мне 25 лет, рост 170 . На данный момент вешу 66 кг, хотелось бы 58. Недавно перешла на пп, хотелось бы узнать какая программа тренировок дома более эффективна для похудения?

ОТВЕТОВ:2
Алиса | 2018-12-07

Какую бы вы посоветовали программу для девушек дома, охото подкачать ягодицы и ноги.

ОТВЕТОВ:1
Тимур | 2018-12-07

Сколько Тимка Илья лет, что делать лучше отжимания, приседания или пресс сколько ты человек тренируеш Сколько сделать подходов на ступеньках

ОТВЕТОВ:1
Влад | 2018-12-06

Можно найти простую программу для эктоморфа, на три дня: ноги плечи, спина бицепс, грудь трицепс, а то приложение предлагает непонятные упражнения и ненужные упражнения для пресса?

ОТВЕТОВ:1
Артем | 2018-12-05

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, есть ли возможность совмещения тренировок на рельеф и силу? Если да, то каким образом можно составить программу с учётом данных целей? А если нет, то как стоит поступить? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Igor | 2018-12-03

Упражнение для прокачки ног

ОТВЕТОВ:1
Igor | 2018-12-03

Упражнение для поястницы

ОТВЕТОВ:0
Igor | 2018-12-03

Как накачять шею

ОТВЕТОВ:0
Егорка | 2018-12-03

Здравствуйте, подскажите как накачать Эстетическое тело дома) что нужно как питаться, спасибо)

ОТВЕТОВ:3
Наталья | 2018-12-02

Добрый день! Помогите подобрать тренировку в домашних условиях. Из инвентаря есть только гантели по 1.5 кг и скакалка. Хотелось бы тренировку на рельеф с высокой сложностью.

ОТВЕТОВ:2
Катерина | 2018-12-02

Как избавиться от жира на бедрах-от «ушей», « галифе». Бег или скакалка-что эффективнее?

ОТВЕТОВ:5
Александр | 2018-12-01

Здравствуйте. У меня дома есть беговая дорожка. И у меня в связи с этим вопрос: как нужно бегать на дорожке чтобы похудеть ну т.е с какой скоростью, сколько по времени и т.д? Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:3
Бакыт | 2018-12-01

При помощи калькулятора, подобрал коплекс тренировок на 2 раза в неделю, но нету возможности посещать тренажёрный зал так часто, могу лишь 1 раз. Хотелось бы вместить этот комплекс на 1 день, а другой день я бы отзанимался дома. Вопрос: как мне вместить комплекс упражнений на 2 дня, в 1?

ОТВЕТОВ:1
Салтуша | 2018-12-01

Здравствуйте! Занимаюсь больше месяца на массу, гантели общ.вес 11кг. Так вот, в последнее время после тренировок мышцы не болят, еще с легкостью могу делать приседание, и т.д 15 раз. Что это значит? Вес добавить или продолжать можно с таким весом?

ОТВЕТОВ:1
Михаил | 2018-12-01

Добрый день Илья, очень нравится ваше приложение и сайт, очень многие вещи я понял просто прочитав ваши статьи. Я занимаюсь в домашних условиях, составил план на 4 тренировки. Рост 176 см, вес 69 кг на утро. Дома есть штанга, скамья, стойка, скамья для пресса/гиперэкстензии, турник, ну и куча всяких мелочей таких как как упоры для отжиманий, ролик, эспандеры и др. Можно как то вам скинуть свой план тренировок для коррекции, он у меня в экселе?? Цель у меня набор мышечной массы, но без жира. В детстве я был очень жирный, сейчас я страшный липофоб. Из спорт пита пью протеин Whey Shake и БСАА после тренировки и в первой половине дня. Был бы очень рад получить от вас совет.

ОТВЕТОВ:1
Людмила | 2018-11-30

Здравствуйте,дома есть экспандеры и степпер.Хочу убрать висцеральный жир(вываливается живот).Можно ли вечером кардио или в какое время суток будет лучше?Или лучше с экспандерами подобрать аналогичные упражнения?

ОТВЕТОВ:3
Вадим | 2018-11-29

Добрый день! Хотел бы проконсультироваться насчёт сжирожигания, т.к в своих тренировках зашел в тупик. В общем вкратце попытаюсь объяснить. Мне 30 лет, вес 85 кг на данный момент. Начал заниматься полтора года наза в домашних условиях при наличии гантель. Но к гантелям подошел чуть позже, пару месяцев приучал тело, отжиманиями, подтягтваниями и тд. Дальше начал бегать по утрам, в итоге за 4 месяца очень исхудал, скинул с 85 до 73кг,но при этом веса начал поднимать понемногу больше, живот, бока так и остались. После этого решил перестать делать кардио, начал есть и усердно заниматься гантелями. В итоге грудь хорошо расширилась, но так же и ожирел живот, бока, и снова 85 кг,но уже больше мышц. При всем этом я на удивление делаю без проблем упражнения на пресс и бегаю, и на скакалке прыгаю и тд. Кардио идет без осложнений. Но живот так и не ушел. Сел на диету, 4- 5 раз питание 2000ккал. (Работа сидячая). Занимаюсь 3 раза в неделю, кардио пока что делаю редко, боюсь исхудать И вот увидел что есть такие тренировки как круговые, с весом,без остановки. В итоге моя цель и вопрос, хочу чтобы ушли живот и бока, до пресса видимого, не исхудать заново.И нужно ли делать, если вдруг эти круговые тренировки - то что нужно, кардио в свободные дни?

ОТВЕТОВ:3
Олеся | 2018-11-29

Как похудеть

ОТВЕТОВ:1
Олеся | 2018-11-29

Меня 110 килограмм как похудеть

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама