На главную страницу
Скачать приложение Твой Тренер для Android, IOS, или компьютера:
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Стать нашим автором
Рейтинг авторов
Наши магазины спортпитания
Заказать план тренировок

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 14)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Саша | 2018-03-08

Добрый день. Подскажите, возможно ли набрать массу при следующих условиях: 1) Данные - возраст 34, рост 175, вес 71; 2) Работа каждый день в вечернее время (~ с 17 до 23), уровень физ.активности - средний; 3) Прием пищи - 2р/день; 4) Тренировки в домашних условиях 3-4 раза/нед (круг.подход): - планка 2*(2-2.30)мин - отжимания 50 - пресс 2*25 - отжимания 50 - бицепс гантелей (8кг) 2*25 - подъем гантели перед грудью 2*20 - тяга гантели при упоре на скамье 2*30 - отжимания 50; либо будет просто рельеф? Огромное спасибо, если ответите.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2018-03-06

Доброго времени суток, скажите есть ли возможность рассчитать программу тренеровок с гирей?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2018-03-06

Добрый день. У меня очень напряженные рабочие дни. Встаю в 3.40 ложусь спать в 21.30. Времени на тренажерный зал нет, так как приезжают домой около 19.00. На выходных езжу в деревню к родмтелям. Подскажите, пожалуйста, режим питания и тренировок для сжигания жира и проработки рельефа (в основном нижней части тела включая пресс). Мой вес 72кг при росте 173. Сейчас я стараюсь заниматься с 19.30 до 21.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вилена | 2018-03-03

Как похудеть за 1 день

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вилена | 2018-03-03

Как похудеть за 1 день

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вилена | 2018-03-03

Как похудеть за 1 день

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2018-02-28

Нужна программа на сушку

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Марина | 2018-02-28

ИЛЬЯ ЗДРАВСТВУЙТЕ,СКАЖИТЕ КАКУЮ ПРОГРАММУ ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ ЕСЛИ Я НАХОЖУСЬ НА ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ?До беременности я занималась в тренажерным зале с весами.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Дарья | 2018-02-28

Добрый день. Прошу помочь разобраться в составлении плана домашних тренеровок и подборе оптимальных упражнений. Я понимаю, что это сложный вопрос и одним сообщением на него не ответить. Я уже читала много статей, смотрела видео и даже начинала тренировки, но вся информация, которую я нашла и запомнила превратилась в один большой ком, и как я подозреваю,большая часть её просто бесполезна и неэффективна, хочу "отформатировать" свои знания и начать все заново. Пожалуйста, подскажите, на какие рекомендации стоит обратить внимание, может ютуб-каналы с видео вы можете порекомендовать основываясь на Вашем опыте. В общем, с чего стоит начать и куда двигаться? Заранее спасибо.:-)

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Валентина | 2018-02-27

В разделе " тренировки дома для девушек без гантелей" гантели никуда не делись))

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
татьяна | 2018-02-27

Илья,здравствуйте! Мой вес 105 кг удалено одно легкое. Из-за большого веса постоянная одышка. Дома купили велотренажер и беговую дорожку.но незнаю как правильно посколько надо заниматься. Готова следовать всем вашим рекоминдациям. Может быть ещё что-то посоветуете.))))) С уважением.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Никита | 2018-02-25

Здравствуйте, я себе приобрёл себе атлетический пояс, когда мне его надевать и при каких упражнениях ?

ОТВЕТОВ:9
ОТВЕТОВ:9
мухтор | 2018-02-24

привет.Мой вес 52 рост 175 никак немогу набрат вес

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Игорь | 2018-02-24

Тренировки проводить два раза в день или 1?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Алина | 2018-02-24

Здравствуйте, у меня вот такой вот вопрос. Если я хочу накачать ягодицы, избавиться от боков и живота, но у меня есть капелька лишнего веса на ногах и животе в каком порядке мне все это делать? Сначала похудеть, а потом набирать массу на ягодицах?

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Женя | 2018-02-22

Можно ли делать два упражнения на бицепс два на трицепс два на плечи и пару на пресс и так два раза в неделю?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Владислав | 2018-02-22

здравствуйте. мне 18 лет. хочу набрать массу. подскажите с каких тренировок можно начать в домашних условиях? спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2018-02-21

Новичок. Есть пара грыж межпозвонковых. Скакалку врач не разрешает пока. Хочу похудеть. Какую программу выбрать для похудения без скакалки и штанги? (штанги нет), гантели есть.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Самира | 2018-02-21

Начала силовые тренировки, направленные на похудение, в дальнейшем планирую набор мышечной массы. Как при этом мне похудеть в талии , есть ли упражнения, направленные именно на эту зону помимо планки и вакуума, и как их выполнять - с основной силовой тренировкой или же отдельно ? Спасибо )

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Дарья | 2018-02-21

Добрый день. Подскажите как можно делать в дом.условиях гиперэкстензию? Тренажёра то такого нет дома. Можно ли заменить упражнением лодочка? Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама