6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 13
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 13

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Евгения | 2019-08-20

Добрый день. Мой рост 168 вес 59. Ничем не занималась после аварии 7лет. Цель нарастить мышцы на внутреннюю часть бедра и внутреннюю часть голени. Подскажите какие тренировки упражнения подойдут?

ОТВЕТОВ:1
Александра | 2019-08-20

Здравствуйте. Мой вес 43 рост 166. Хочу набрать мышечную массу, но не могу определиться какой вес гантелей брать

ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2019-08-19

Здравствуйте, Илья! Я хочу подтянуть провисший трицепс. Знаний об этом у меня мало. Понимаю только, что мне надо взять гантели ( бутылочки) определенного веса, нужно знать количество повторений и делать упражнения в несколько подходов 2 - 3 раза в неделю. Прошу помощи. Заранее благодарна

ОТВЕТОВ:1
Елена | 2019-08-19

Добрый день, хотела бы уточнить, вы составляете индивидуальный план тренировок дома с гантелями? Если да, то разъясните как и что. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Артём | 2019-08-19

Добрый день, подскажите пожалуйста как правильно подобрать тренировки в домашних условия, и какие виды упражнения и как правильно распределить по дням на неделю, турник брусьях для развития массы, и укрепления спины, так как имею лордоз поясницы, и как избавиться от него. Рост 176 , вес 62 кг. И сколько раз в неделю нужно заниматься.

ОТВЕТОВ:1
Елена | 2019-08-19

Здравствуйте! Мне 40 лет.Вес 56-58кг, рост 156см. чуть больше 4лет назад была резкая потеря веса на фоне стресса, 14кг менее чем за месяц и в следствии чего гормональные нарушения, со всеми исходящими последствиями. Кожа просто повисла. Спустя 3года вес набрала, сейчас вешу 55кг, но все засчет жира, ибо питалась чем придется. И в итоге кожа по прежнему висит и плюс еще целлюлит... Хочу привести свое тело в норму, избавиться от жира и целюллита и вернуть телу плотность! Подскажите как правильно это сделать. С чего начать и как построить тренировки в моем случае(хочу начать дома). И как питаться, ибо худеть уже боюсь, потому что боюсь, что кожа обвистет еще больше. Спасибо!!!

ОТВЕТОВ:9
Настя | 2019-08-18

набрать вес т. Ё подкачать всё тело слегка чтобы более упругоое тело было .я сама худенькая вес 46 при росте 153 .ем все но при этом не набираю вес т. К быстрый обмен веществ. Подскажите пожалуйста при наборе массы тела а так же при ямках на попе т. Ё появился недавно целлюлит немного но всё же никогда не было его может после гормональных таблеток т. К как я их прекратила пить целлюлит небольшой на попе нижняя часть есть а мне только 25...может подскажите что при этом всём нужно полностью исключить из еды а что наоборот есть и в какое время суток.. Так же какие есть самые эфиктивные упражнения в домашних условиях .заранеее спасибо за ответ.?

ОТВЕТОВ:1
Ибра | 2019-08-18

Тело в хорошей форме но только небольшой жир на животе никак не уходит сам постоянно занимаюсь спортом

ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2019-08-18

Как убрать висячий живот в домашних условиях? Из инвентаря фитбол

ОТВЕТОВ:1
Дарья | 2019-08-17

Доброго времени суток. Планирую беременность, по осмотру врачей, сообщили, что очень слабые мышцы спинного корсета. Подскажите, какая программа мне подойдет, для оперативного приведения мышц в тонус, в приложении нашла программу только для мужчин, сама собрать из упражнений боюсь. У меня есть домашний спортзал. Велотренажёр, скамья для пресса, стенка с турником и брусьями, и скамья со штангой, имеющая еще и тренажер для ног. Так же есть наборные гантели. Буду благодарна за помощь.

ОТВЕТОВ:1
Полина | 2019-08-17

Здравствуйте, занимаюсь в домашних условиях, цель: накачать ягодицы. Недавно купила протеин, сейчас занимаюсь дома, и пью протеин, какие упражнения для ягодиц наиболее эффективны в домашних условиях? Как долго ждать результат?

ОТВЕТОВ:4
Євгеній | 2019-08-16

Здрастуйте , хочу начать занимался спортом! Есть турник,скамя для жима, 2 гантели по 6 кг, гантеля на 10 кг также есть гейнер Цель набрать 65 кг сам вешу 59 кг при росте 177см (спасибо).

ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2019-08-16

А можно добавить жим Лежа узким хватом.?

ОТВЕТОВ:1
Юрий | 2019-08-16

Добрий дeнь, извeнитe за вопрос но нe могли бы вы разработать комплекс упражнений в тюремних условиях,где нету штанг и гонтелей,но можна заменить 5,10,литровыми баклашками и где минимум пространства,интересует быстрий и максимальный результат. о себе ,мне 40лет,195 рост ,и 150 веса .ожирения ,живот и спина ,не могу избавится помогитe по возможности. зарание срасибо Юрий.

ОТВЕТОВ:1
Елена | 2019-08-15

Подскажите тренировку дома, без нагрузки на колени.

ОТВЕТОВ:1
Елена | 2019-08-15

При разминке хрустят суставы, но когда делаешь упражнения, то нет звуков. Это пройдёт? Или что то предпринять нужно?

ОТВЕТОВ:2
Шавкат | 2019-08-15

Здравствуйте! Хотел у вас узнать по по поводу тренировок резиновыми петлями? У меня две грыжи и протрузия,мне 42. До этого занимался в тренажерном зале,но в последнее время очень стала беспокоить поясница. Перешел на упражнения с собственным весом,а на ноги в тренажере жим ногами. Есть ли смысл отойти от железа и заниматься резиновыми петлями для поддержания формы и мышц в тонусе?Заранее благодарю!

ОТВЕТОВ:1
Артур | 2019-08-15

Здравствуйте, мне 15 лет и мой рост 178 а вес 55 (эктоморф). У меня дома имеется инвентарь из гантелей, штанги, лавочки спортивной и гирь. Посоветуете эффективный план тренировок для набора мышечной массы?

ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2019-08-15

Пришлите мне программу я вешу 66 кг

ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2019-08-15

Хочу набрать мышечную массу

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама