Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 13

Здравствуйте. Хотел бы спросить, как можно выровнять по размеру мышцы (бицепсы) на обоих руках? Подскажите пожалуйста, каким образом.

Сутулюсь. Очень худая хочу рельефное тело и массу. Как есть знаю. Но у меня ВСД и слабое давление. Как тренироваться?

Красивые мышцы и видно их было. Поправляюсь, начну с двух раз в неделю и надо к июню красивые мышцы иметь видные

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, можно ли делать планку, если вчера делал упражнения на пресс ?

По поводу увеличения грудных мышц. Отжимания так же эффективны, как и гантели? И если в упражнениях с гантелями можно взять вес потяжелее, что заставит мышцы расти, то как это сделать в отжиманиях? Как увеличить нагрузку?

Здравствуйте у меня наблюдается такая проблема вот я сейчас нахожусь на ферме и веду активный образ жизни прохожу за день не меньше 30 км работаю руками выполняю физическую работу и начал такой образ жизни месяц назад когда у меня вес был 98 кг Через месяц я сбросил его до 91 и как бы я сильно я не занимался больше сбросить вес я не могу из тренажеров У меня есть перекладина, гиперэкстензия, брусья и скамья для пресса, подскажите пожалуйста что мне стоит что мне надо сделать чтобы сбросить вес хотя бы до 87 Заранее спасибо

Добрый день! Хочу заниматься с резинками. Подскажите можно ли заниматься каждый день по 4 упражнения по 4 подхода. Каждый день на разные группы мышц? Или через день будет более эффективнее?

Как скинуть 10 кг?

Есть гантели,и многофункциональный тренажер

Занятия три раза в неделю,для подготовленных

Здравствуйте, хотел поинтересоваться у более опытных в аспекте набора массы людей, меня зовут Даниил, мне 17 лет, телосложение худощавое, вес 55 кг но важно понимать что эктаморфом я не являюсь, так вот собственно сам вопрос: каким образом лучше построить график занятий в домашних условиях, если в роли инвентаря есть только гантели и турник ? Как наиболее правильно арганизовать питание ? И в целом интересто было-бы услышать несколько дополнительных советов от более опытных людей...

Здравствуйте! Мне надо потренироваться стать спортивный телосложение

Здравствуйте. Помогите подобрать программу по снижению веса и приведение в тонус мышц с приданием последующего рельефа. Вес 135кг. Равномерно распределён по всему телу. Физическая активность отсутсвует.

Добрый день. Подскажите пожалуйста план тренировок дома для уменьшения живота и округления ягодиц. Мне 35 лет. Рост 174 см., вес 68 кг., является ли хронический панкреатит ( поджелудочная железа) барьером для достижения данной цели? И в этом случае какую диету соблюдать? Для похудения или набора мышечной массы?

Какие упражнения можно включить в силовую тренировку средней сложности И также какие упражнения можно в кардио тренировку средней сложности

Что лучше для увеличения мышц груди: пампинг, или большой вес с небольшим количеством повторений?

Здравствуйте, скажите пожалуйста как понять что техника выполнения любого упражнения выполняется правильно? Я не могу понять что я делаю неверно в приседаниях; в выпадах назад с гантелями потому что не чувствую ягодицы???

Здравствуйте. Я хочу составить свою программу тренировок, в которую хочу включить бег, подтягивание на турнике, отжимания на брусьях, пресс, развить расстяжку(хочу сесть на шпагат) и ещё доступка скакалка. Можете посоветовать как мне распределить это на неделю? Просто после вечерней пробежки не знаю что делать

План тренировок для новичка в домашних условиях

Я сам по себе человек без лишнего веса но почему то есть второй подбородок подскажите какие упражнения нужно делать что бы его не стало? спасибо

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной