Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 13

Здравствуйте, говорю коротко))) Я после родов, всё весит.. ((Но живот плоский, а попы нету... (И сама я вешу 48 кг

Здравствуйте. Зовут меня Артем. 30 лет. Нужна помощь с подбором персональной тренеровки в домашних условиях и правильному приему пищи. Ранее приложением не пользовался и в спорт зал не ходил.

Здравствуйте,рост 170 вес 65,телосложение эндоморф,как увеличить количество отжиманий и подтягиваний?

Здравствуйте,а есть тренировки для дома,без дополнительного веса,и турниках с брусьями? Просто тренировки дома,такие есть?

Здравствуйте, проблемная зона-руки и плечи, 2 тренировки в зале с тренером, хочу добавить ещё 2 в заде , но самостоятельно, какие упражнения подобрать и как совместить это с кардионагрузкой? Спасибо

Здравствуйте. Ещё один вопрос. Скажите, есть ли какие-то упражнения против целлюлита? Стараюсь правильно питаться.

Здравствуйте. Мне 34 года. Год назад родила второго ребёнка (делали кесарево). Скажите, какой план можно мне использовать?

Добрый день, приобрела для домашних тренировок и для тренировок в зале фитнес резинки разного сопротивления. И возник вопрос, действительно тренировки с ними помогают для похудения и рельефа или это только реклама?

Здравствуйте.мне скоро 14 лет.решил покачаться.с чего начать.?рост 170,вес 57кг.хочу заниматься дома.есть только гири 5 кг и турник.спасибо за помощь.

Здравствуйте! Скажите делаете ли вы план тренировок для домашних условий? есть эллипс, гантели 10кг и резинки. Занятия дома могут быть также эффективны как и в зале?

Здравствуйте,мой вес 90кг, а рост 169.как можно быстро похудеть.?

Добрый день..... Хотел бы подкачать все тело, так сказать быть в форме.... Давно не занимался. Рост 186 вес 68 кг ,,, ем постоянно и не мало но вес особо не набираю.... Что можете посоветовать для тренировок

Здравствуйте, хочу восстановится после родов заниматся в домашних условиях Вес 70 кг рост 165

Здравствуйте! Подскажите, как убрать, подтянуть область лопаток и подмышек? Ширококостная, спина широкая, начинаю качать ( делать упражнения на спину) накачиваются мышцы, чувствую по одежде

Здравствуйте подскажите как набрать вес, начал заниматься дома! Мне 22года, рост 182см вес 66кг

Здравствуйте, нужна помощь в составлении программы тренировок на дому. Меня зовут Роман, рост 187, вес 86. Какого плана придерживаться, чтобы согнать жир с живота и боков, при этом наращивая хотя бы минимальную мышечную массу?

Здравствуйте. Тренируюсь дома, утром. Все говорят, что нужно делать 6-12 повторений (на массу) или 8-15 не важно. Но, например если 1ый подход делаешь 10, 2й - 8, а третий уже 5. Вопрос: стоит ли уменьшать вес на 3м или 4м подходе если не дотягиваешь даже до 6 повторений? (отдых 1-1.5 минуты)

Здраствуйте. Я занимаюсь в домашних условиях. 3 тр. в неделю. Сначало 3 упр.на одну группу мышц потом на другую по 3-4 подхода.Правильно ли я делаю?

Здравствуйте! Во-первых, спасибо за хорошее приложение! Так держать! А вопрос такой. Тренируюсь по плану "увеличение жима лежа", и стал замечать, что ноги стали очень отставать. Стал добавлять специально четвертую тренировку на ноги, а из третьей(где становая, трицепс и присед) присед убрал совсем. Т.е. получается три тренировки по плану, потом четвертая ноги, причем больше ягодицы и задняя поверхность бедра(они и отстают+приседы обязательно). Причем, в неделю три тренировки, не четыре. Как считаете, нужно ли укладываться в четыре тренировки в неделю или так и оставить?

Здравствуйте! После травмы отрофировалась внешняя сторона икры и немного бедра, посоветуйте как вернуть прежние размеры? В зал ходить нельзя