Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 13

Будут ли отдельные комплексы тренировок с гирей(гирями)?

Здравствуйте. У меня в этом приложении были записаны тренировки по неделям. Но сейчас не могу их найти. Возможно ли это сделать? Спасибо.

Сколько секунд или минут отдыхать надо для каждой подход?

Как убрать живот

Здравствуйте!возраст 42, вес 100,рост 180см,никогда особо не занимался.Подскажите пожалуйста с чего начать?с похудения,или на массу, жирок сгонять?Примногоблагодарен!

Здравствуйте, подскажите пожалуйста пожалуйста какой комплекс подойдёт для похудения, рост 158, вес 72кг, из инвентаря есть гантели

Здравствуйте, мне 25 лет мой рост 176 вес 72 кг, посоветуйте пожалуйста программу для проработки рельефа и набора силы. Подтягиваюсь 23 раза, жим лёжа 70 кг на 1 раз.

А в такой ситуации, когда сидим дома, подскажите как похудеть и спиться

Здравствуйте,прочитала тему,если отжиматься по сто раз и приседать в день,это круто,что скажете

Как накачать пресс

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, я тренируюсь дома, решил тренироваться по таймеру, программа такая 1) армейский жим 10 раз 2) отжимания руки на уровне плечь 30 раз 3) пресс на наклонной лавке 30 раз 4) отжимания руки вместе 39 раз 5) жим штанги в наклоне к поясу 30 раз. Все упражнения делаю по минуте, между ними 15 секунд отдых, после круга упражнений отдых минута. Так три раза. Что посоветуете изменить для пресса, и может вообще что-то в программе. В неделю занимаюсь три четыре раза. Штанга не разборная, самодельная. Думал делать четыре круга, но на третьем уже пресс не успеваю уложиться 30 раз в минуту, и вообще на третьем круге уже сильно тяжело, весь круг на тяжёлом дыхании делаю.

Здравствуйте подскажите пожалуйста как правильно строить тренировочный план. Силовая тренировка и в конце кардио или сначала кардио а потом силовая...хочу сбросить вес.

Добрый день, реально ли накачать попу дома резинками?

Добрый день! Где-то полгода назад еще активно посещала тренажерный зал, а сейчас в связи с карантином и предыдущая работа была не активной, я начала набирать вес и терять рельеф ( помогите пожалуйста составить оптимальную тренировку в домашних условиях

Здравствуйте! Хотелось бы немного похудеть, убрать живот и бока после родов. Мой рост 164, вес 59

Здравствуйте, мне 16 лет и вешу 66 кг при росте 175 см. Занимаюсь борьбой. Подберите пожалуйста мне тренировки на массу с гантелями и питание. Заранее вам спасибо. Я занимаюсь спортом благодаря вашему приложению.

Здравствуйте! Буду очень вам признательна за помощь. У меня такая ситуация. Я начала заниматься снижением веса. Со 107 уже дошла до 96. Половина из этого веса скинула за счёт питания. Сейчас включила занятия. Но у меня есть проблема с позвончником. Грыжи и сопутствующие заболевания спины. В начале тренировок я не испытывала боль. Сейчас спина болит всегда. Грыжи защемляют все. Но я не хочу останавливаться в работе. Посоветуйте, как мне распределить грамотно тренировки? У меня сменный график. День-ночь я работаю, два отдыхаю. Могу ли перед ночной сменой делать кардио, а в свои два дня отдыха распределить силовые? И если мне разбить силовые на два дня, тренировать, например, один день верх, второй день низ, но к этим тренировкам добавить кардио? И если так можно, то когда лучше делать кардио, до тренировки или после? И сколько минут уделять кардио в таком случае?

Доброй ночи и заранее извиняюсь за столь позднее сообщение что делать если не обходимые витамины покупать для занятие или нет возможности но при этом занимаешься в домашних условиях

Добрый день. Подскажите, какая лучше тренировка для уменьшения объёмов на бёдрах и ягодицах и конечно же привести ягодицы в тонус

Добрый вечер, подскажитепожалуйста, занимаюсь на элипсе, мой пульс в спокойном состоянии60, когда занимаюсь выше 97 не поднимается, почему?