6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 12
Подпишитесь:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 12

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Серёжа | 2020-04-21

Убрать живот дома

ОТВЕТОВ:1
Рауф | 2020-04-21

Доброго времени суток! Пишу по следующим вопросам. 1) Занимался по вашим программам - 4-х разовые тренировки с резиной на массу (сложность выше среднего), результат отличный! Добился необходимых целей. Питание соблюдал по вашему образцу диеты под этот режим тренировок. Результатом вполне доволен, спасибо! Теперь хочу нагнать рельеф, инвентарь тот же, две резины по 45 и 25 кг соответственно, упоры для отжиманий, ролик для пресса, скакалка. Но вес хочется сохранить - в районе 90-92 кг. Что можете посоветовать? Следующий вопрос. 2) Давно заметил, что правая рука физически более развитая, т.е. сильнее. Я правша, к слову. Визуально левая и правая одинаковые, но если приглядеться, то заметно, что правая слегка крупнее. Как догнать левой правую по размерам, можете что-нибудь посоветовать? К новой диете планирую брать протеин, можно подобрать диету на рельеф с сохранением массы с употреблением протеина? Так же планирую брать ВСАА. Спасибо

ОТВЕТОВ:6
Анжелика | 2020-04-21

Добрый день! Скажите пожалуйста при диастазе 1,5-2 ральца можно заниматься? Проблемка живот и попу подтянуть ну и при этом вес не потерять))))

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2020-04-21

Здравствуйте. Занимаюсь по вашей программе (5 дней, дома, для массы и милы). Из инвентаря только гантели. Упражнения супер!!! Хотелось бы по сильнее забить ноги (не хватает объема ног, слишком худые). Как это сделать? Спасибо!

ОТВЕТОВ:3
Таня | 2020-04-21

Помогите разработать комплекс упражнений для похудения мужчине с одной рукой. Левая рука ампутирована высоко в результате ДТП 2 года назад.

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2020-04-21

Здравствуйте. Мне 23 года, телосложение худое, но живот большой. Сейчас карантин, все закрыто и за выход на улицу штрафуют. Инвертаря нету. Посоветуйте план тренировки и питания.

ОТВЕТОВ:3
Наталья | 2020-04-20

Моя история такая: Я многодетная мама с тремя детьми. Дети рождались крупными 5 кг. и 4,5 кг. при моём росте в 150 см. Подскажите мне пожалуйста комплекс для тренировок дома на укрепление мышц живота. Сейчас мой вес составляет 80 кг. я сижу на ПП и подсчёте калорий.

ОТВЕТОВ:1
Надежда | 2020-04-20

Здравствуйте, Подскажите пожалуйста какой комплекс подойдет для похудения. Рост 156,вес 59 Хотелось бы похудеть до 50-52кг.

ОТВЕТОВ:1
Виталий | 2020-04-20

Здравствуйте. А как можно увеличить обхват бицепса на 7 см за счёт мускулатуры дома? Какой нужен для этого инвентарь?

ОТВЕТОВ:3
Петр | 2020-04-20

Здравствуйте. Чем заменить подтягивания в домашних условиях? Турника нет.

ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2020-04-20

Добрый день подскажите пожалуйста комплекс домашних тренировок средней степени тяжести,что бы акцент больше на бедра и ягодицы был.Для рельефа без похудения

ОТВЕТОВ:1
Дарья | 2020-04-20

Добрый день. Мне 20 лет. Во мне 45 кг, никогда не жаловалась на лишний вес, его наоборот недостаёт. Но сейчас фигура оставляет желать лучшего: обвис живот, пропала грудь, на ягодицах красуется рыхлая от целлюлита кожа. Хочется привести себя в форму: избавиться от рыхлой некрасивой кожи, живот превратить в красивый пресс и подкачать руки с грудью. (занимаюсь дома, фитнес раз в неделю где-то, может, 2).Какие бы тренировки посоветовали, с какой периодичностью? Возможно ли исправить эти проблемы за 3 дней, если нет, то сколько это может занять времени?

ОТВЕТОВ:1
Зайнаб | 2020-04-19

Здравствуйте! Мой рост 165, вес 64 кг, хотелось бы скорректировать зону живота и бедер, посоветуйте пожалуйста тренировки и методы питания

ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2020-04-19

Добрый вечер. Хочу домой купить кардиотренажер. Посоветуйте, какой лучше-велотренажёр, элепсоид, беговая?

ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2020-04-19

Добрый день. Просьба составить индивидуальную программу тренировок в домашних условиях. Я год занимался дома (отжимания с отягощением + 20 кг, турник, бицепс гиря 20 кг, трицепс 10 кг, приседания 7 подходов по 50 раз, пресс.) У меня межпозвоночная грыжа в пояснице, поэтому не все упражнения подходят. Задача: нарастить мышечную массу (от природы дохлый). Вес 87, рост 180, возраст 38 лет. Заранее благодарю

ОТВЕТОВ:2
Карим | 2020-04-18

Здравствуйте, как часто стоит качать шею в неделю?

ОТВЕТОВ:1
Елена | 2020-04-18

Здравствуйте! Помогите пожалуйста определиться с выбором программы тренировок и диеты. О себе: 32г.вес 80кг,рост 170 в декрете, проблемные зоны низ.

ОТВЕТОВ:1
Адлан | 2020-04-18

Здравствуйте, мне 22года вес 108кг рост 184см. Хочу сбросить кг 20 , что посоветуете??

ОТВЕТОВ:1
Саша | 2020-04-18

Илья, можно ли проводить тренировку по вашему индивидуальному плану утром. Например, проснулся, размялся и начал качать.

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2020-04-18

Здравствуйте подскажите пожалуйста...тренировка на гребном тренажёре это силовая или кардио? Нагрузка выставлена выше среднего

ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама