Вопросы по фитнесу: стр 11

Работаю 3/2, хочется убрать лишний жир ну и мышцы подкачать, если буду заниматься 2 дня подряд и три отдыхать, это нормально? Просто по другому не могу

Могу заниматся тока 2 дня в неделю и они подряд 2 дня

Мне без месяца 50 лет, вес 91 кг, порекомендуйте пожалуйста диету и план тренировок в тренажёрном зале

Здравствуйте.Как часто нужно менять управления.?

Здравствуйте, а сколько элеутерококка пить в драже по 200мг перед тренировкой на массу? Вес 70кг. Можно ли совмещать с левзеей?

Добрый день! Интересно Ваше мнение. Дано: девушка, 33 года, вес 73-74, рост 170 спортивного телосложения, уже практически 10 лет занимаюсь тяжёлой атлетикой в тренажерном зале. Начала пить оксандролон, доза 20 мг, пью больше недели, встала на весы и вес показал 78 кг. Отчего это может быть, тренера говорят, что жира у меня практически нет и тело залито водой. Может ли от оксандролона заливать водой и тем самым увеличиваться вес?

Есть тренировка направленная на тренировку предплечья ?

Привет мне 28 лет вес 52 кг , интересно занятся что бы добится сухой массы на кг 3-4 прибавить , купил себе креатин и аптечной фармы не гормональной, вот понять бы каку программу тренировок бы выбать ?

Здравствуйте, возраст 29 лет, рост 169, вес 74 кг, жим лежа 45 кг на 1-3 повторения, становая с широко расставленными ногами где то 50-55 на 2-5 повторений, приседания делать не могу т.к. травма голеностопа, нога короче почти на 3 см и нет движения в голеностопе (артродез), поэтому и становая с широко раставленными ногами, подтягиваюсь 1-2 раза. Спортом раньше не занимался, 5 лет назад подтягивался больше 10 раз, вес был где то 67. Сейчас хочу тренироваться на увеличение силы, хотя бы жать лежа свой вес на 8 повторений и подтягиваться раз 12, дайте совет по тренировкам и питанию, сколько раз в неделю заниматься? По сколько времени? Какие упражнения делать и с каким весом? Заранее большое спасибо

Здравствуйте! У меня вес 74 рост 182. Мне лучше работать на массу и потом на рельеф, или можно сразу работать на рельеф?

Вопрос снимается, не внимательный)

Добрый день. Скажите пожалуйста, а веса которые были на тренировке, не получится так записывать?

Добрый вечер, уважаемый тренер. Пишу Вам в растрепанных чувствах.. Уже с год качаю ягодицы (сначала полгода в зале, теперь дома), а попа не округляется и не поднимается. Может я что-то не то делаю, а может ни так. Мне 48 лет, вес 53-55 кг. В зале приседала, становая тяга, причед со штангой, жим платформы, разведение и сведение ног в тренажере и некоторые другие. А дома приседания, махи ногой вбок, назад, выпады....но, моя обвисшая ж... не поднимаетс(((. Что посоветуете?

Здравствуйте, первый русский протеин (ксб-80) хороший протеин или не очень

Шесть месяцев назад родила ,не скажу что Полная ,но подтянуть всё надо особенно после рядовой живот .С чего лучше начинать?

Можно ли чем-то заменить в диете гейнер?

Можно ли комбинировать метилдрин и Милдронат, утром метилдрин днём Милдронат.

Не получается принять правильный упор лёжа. Т.е. на руки я опираюсь, а стопы поставить не получается. Не пойму как их укреплять для этого. Долгое время был прикован к постели, разгребаю последствия.

Здравствуйте. Занимаюсь 3года после каждой тренировки болят мышцы1-2дней. Выкладываюсь не желая себя. Это нормально? 47 лет.

Здравствуйте, а можно ли подобрать тренировки в зале для новичков для похудения, с условием что у новичка есть гемморой 2 степени. Сейчас хожу в зал и начал первую неделю с рук спины и груди.