6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 11
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 11

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Анастасия | 2019-02-25

Добрый день скажите пожалуйста, хочу начать заниматься дома (есть ещё велотренажёр) какую программу посоветуете? И хочу пропить курс жиросжигателей, какие лучше??? Мне 33 года 163 рост и 78 рост. Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
Максим | 2019-02-25

Какие упражнения нужны для набора массы?

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2019-02-25

Здравствуйте! Помогите разобраться, что будет эффективнее для рельефа с акцентом на нижнюю часть тела, 6 упражнений за одну тренировку(выпады,приседания, махи ногами, подъем таза,разгибание бедра и приведение ног с рез петлями) или же лучше разбить эти 6 упражнений на два дня например понедельник и пятница и добавить к ним спину и грудь например? И можно ли так заниматься круговым методом 3р в неделю? Заранее, спасибо!

ОТВЕТОВ:3
Елена | 2019-02-25

Добрый день, Илья! Скажите пожалуйста, сможете ли вы составить программу на все тело на рельеф при диастазе и болях в пояснице,после родов прошло 11 месяцев, мой обычный комфортный вес до родов 54 кг, при росте 167, сейчас вес 51 кг. Важный для меня момент, мой сынуля на гв.

ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2019-02-24

Здравствуйте, очень хорошее приложение получилось)) Хотелось узнать ваше мнение по поводу утренней гимнастики с элементами тренировки мышц пресса с помощью ролика: через какое время после занятий можно завтракать,или перед занятием лучше? Так как с утра по времени ограничен, а днём нет возможности вообще. В то же время хотелось не торопясь улучшать фигуру. В зал получается выбраться раз-два в неделю,и то в основном кардиотренировки на эллипсе.Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Aida | 2019-02-24

Здравствуйте, я бы хотела узнать комплекс упражнений, для рельефа фигуры и прокачки рук( т.к хожу на стрельбу из лука)

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2019-02-23

Скажите немогу поправится,рост 165 вес 60 кг тем самим если буду заниматься, будет результат?

ОТВЕТОВ:1
Артем | 2019-02-23

Посоветуйте мне 32 рост 182 вес 70 хочу набрать вес до 80 хотя-бы, что мне нужно? Подскажите правильное питание, и программу тренировки на дому, есть гантели и штанга. И когда принимать правельно протеиновый коктейль, за рание спасибо!!!!

ОТВЕТОВ:1
Вадим | 2019-02-22

Здравствуйте!!!Если у вас тренировки с фитнес резинками для мужчин???

ОТВЕТОВ:6
Евгений | 2019-02-21

Здравствуйте! Мне 72 года. Компьютерщик (железячник и программист). При росте 173 вес всегда 68-70 кг. В молодости много занимался гантелями, плаванием, велосипедом. И сейчас не вижу для себя проблем в этих видах занятий... Но, все же хочу поддерживать форму и дальше. Дома имею пару гантелей (наборные от 1 до 12 кг), настенный турник и эллиптический тренажер. Само-собой, есть еще отжимания и прочее, что не требует специальных снарядов. Вот и хотел бы, чтобы знающие люди подсказали правильную последовательность занятий с использованием этих снарядов. Сразу скажу, что не ставлю целью набор силы или накачку мышц. Просто, чтобы "кости не скрипели" ... :-) Спасибо!

ОТВЕТОВ:2
Виктория | 2019-02-21

Здравствуйте... Подскажите как подтянуть тело и накачать мышцы на ягодицах и пресссс

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2019-02-20

Здравствуйте! Подскажите, обязательно ли отдельно качать плечи,они у меня итак шире попы, вдруг еще больше станут? Или можно просто убрать жим гантелей стоя из комплекса?

ОТВЕТОВ:5
Дмитрий | 2019-02-20

Добрый вечер! Хотел спросить, можно ли растягивать режим занятий упражнениями на весь день, то есть чередовать. Например, утром зарядка, бег с псами, лфк; днем спортивные упражнения(пресс,отжимания,гантели); вечером бассейн в три дня в неделю. Или же нужно все делать в одно время? Для похудения и в будущем для поддержании формы. Спасибо, за внимание!

ОТВЕТОВ:1
Малика | 2019-02-20

Здравствуйте, порекомендуйте пожалуйста тренировки в домашних условиях для типы фигуры треугольник, с широкими плечами и узким тазом на рельеф и увеличение массу в области ягодиц. И какое питание мне нужно? Спасибо заранее за ответ.

ОТВЕТОВ:4
Екатерина | 2019-02-19

Здравствуйте, какой комплекс упражнений можете посоветовать ?

ОТВЕТОВ:1
Ната | 2019-02-19

Здравствуйте. Я новичок. Занимаюсь 5 раз в неделю дома по программе "Супертело за 1 час в день" . Села на низкоуглеводную диету. Мне 35лет,рост 160,вес 70. Комплекс упражнений в три круга занимает времени меньше чем час, так как делаю упражнения в достаточно быстром темпе,мне так удобно. Скажите можно ли так? Или нужно прям в час укладываться и делать более медленно? И ещё вопрос, поможет ли мне этот комплекс подтянуть животик,который остался после родов? Заранее благодарю за ответ.

ОТВЕТОВ:1
Виктория | 2019-02-19

Ввела параметры для составления домашних тренировок. В которых указала что из инвентаря ничего нет. Но на видео упражнения на лавке, с гантелями и т. д. Дома уже всё перепробывала вместо лавки, но ничего не подходит

ОТВЕТОВ:1
Виктор | 2019-02-18

При отжимании с широкой постановкой рук и разведении локтей в стороны, как правильно ставить ладони?

ОТВЕТОВ:1
Никита | 2019-02-18

Здравствуйте, Мой вес: 62.95 кг, рост 174 см, 14 лет, пол: Муж. Мышечная масса примерно равна 20.4 кг это 39.7% от общей массы тела (примерно конечно же) телосложение: "Перевернутый треугольник" интересуюсь: 1.Как стать "суше" и рельефней. Заранее спасибо...

ОТВЕТОВ:3
Елена | 2019-02-18

Здравствуйте! Помогите подкорректировать домашние тренировки. Мне 25 лет, вес 87/170 см. 6 недель занимаюсь дома и стараюсь корректировать питание - питаюсь дробно на 1800 кКал примерно. При этом дома каждый час делаю комплекс: 15 отжиманий с колен (пока не могу от пола), 15 скручиваний, 30 сек планка, 15 приседаний, 2*15 упражнений на трицепс с гантелями по 2 кг. Всего за день 6-8 "подходов". Недавно добавила по 100 прыжков на скакалке, но через неделю появилась сильная боль в ступне, пришлось отказаться. Объемы потихоньку уходят, вес топчется +- от 84 до 87 туда-сюда. Пью достаточно, также утром ложку льняного масла и кальций д3 1 таблетку выпиваю (так как есть зачаточнавя проблема с суставами колена, плеча, кисти). сейчас появится вертикальный велотренажер и я могу добавить каждый день 15 км (за один раз, около 50 минут уходило, раньше в зале так делала). Вопрос: Не слишком ли я себя нагружаю, и как вообще такой подход (занятия в течение всего дня) - не хотелось бы в борьбе за здоровье наоборот угробиться )) Потому что после 5го подхода очень тяжело, но я все равно делаю. Особенно после 5й планки за день спина еле держится и никак не могу увеличить хотя бы до 40 секунд. Не лишним ли будет велик? Получается подходы каждые примерно 45 минут, так как уходит время на выполнение и в перерывах еле успеваю перекусить ) Если это прям ПОЕЛА, то соответственно следующий час не делаю подход.

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама