Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 11

Здравствуйте Илья! Скажите пожалуйста с помощью каких упражнений из приложения можно хорошо подтянуть кожу, было быстрое похудение из-за стресса, вес ушёл, а кожа дряблая.

Здравствуйте! После родов остался большой живот((( скажите пожалуйста какие надо делать упражнения чтоб похудеть?!

Здравствуйте. Какими упражнениями можно качать верхние мышцы груди? В домашних условиях. Спасибо)

Здравствуйте. мне 28, рост 175, вес был 85, сейчас 80. Занимаюсь дома по Джилиан Майклс(ВИИТ). Вес в общем-то ушел, планирую скинуть еще, однако мышцы рук(бицепсы) все еще дряблые. Как можно придать им рельеф и "схудить" в домашних условиях? Спасибо!

как правильно тренироваться

Здравствуйте, можете подсказать тренировку на рельеф для дома на 3 раза в неделю, из инвентарям есть разборные гантели и турник. Хотелось бы чтоб были по раздельности только грудь спина и ноги, на руки уклон не делаю так как вместе с грудью и спиной нагрузки на руки хватает , заранее Спасибо )

Добрый день, скажите, а вот эти приложения, типо "похудеть в ногах за 21 день" эффективны? Или нет?

Добрый вечер! Занимаюсь дома, из инвентаря у меня есть щанга, гантели разного веса, фитбол и резиновые ленты. Цель у меня сейчас похудеть на 6-8 кг., потом поработать на рельеф. Сейчас, однако, появилась возможность 3 месяца посещать тренажерный зал. По Вашему мнению, для достижения целей, лучше заниматься в зале и в принципе без разницы? Спасибо!

Ещё раз здравствуйте. Если нет дома турника,чем заменить подтягивания?

Здравствуйте. Если дома нет скамьи,жим штанги лёжа и разводы с гантелями,какими упражнениями можно заменить?

Здравствуйте. Не получается набрать массу. Занимаюсь 5 раз в неделю. Принимаю гейнер. Ем на убой. Рост 178, вес 63. Занимаюсь дома с гантелями. Может увеличить вес гантелей???? Или ещё что.

Здравствуйте, я девушка 20 лет, при росте 160см у меня вес 40кг и я хочу набрать мышечную массу, как мне это сделать в домашних условиях?

Скачивал другие приложения чтобы накачать пресс и бицепс.Кончно они работают но эфект очень медленный. Помогите составь поан тренировок на бицепс и пресс(желательно стобы 6 кубиков накачать)есть гантеля и экспандер

Здравствуйте. Занимаюсь дома. Шведская стенка, скамья, турник переставной, брусья, стойки, штанга и гантели д26, блины чуть больше 100кг. Вашу 124 при росте 178. Не первое моё похудение, основы и принципы знаю(худел уже пару раз на 45кг) Вопрос больше по тренингу. Цель - похудение с развитием силы и мышечной выносливости, добиться большей функциональности тела. Тренировка состоит из приседаний, тяги в наклоне, становой, жиме лежа, сгибание разгибание рук, скручивания, подтягивания(пока горизонтальные к животу и к груди широким хватом с упором в шведскую стенку). Знаю, подход не особо правильный, вес на штанге определяется весом самого слабого упражнения. В данном случае жим. Но за весами не гонюсь. Спокойно худею, не перенапрягаясь(2 работы, дети, силы экономить приходится =)) Теперь вопрос, знаю, многие советуют разнообразить тренировки, стоит ли это делать в моем случае? Как часто меняют упражнения (ведь у меня каждую тренировку обычный фуллбоди). Можно ли делать упражнения с трх петлями и просто собственным весом в дни отдыха? Так сказать небольшие тренировки разминки минут по 20 для общего тонуса. Успеть тело отдохнуть от таких нагрузок? Также имеется возможность изредка позаниматься гирями, в промежуточные дни. Буклет ли этого достаточно, чтобы разнообразить и дать встряску организму от привычной тренировки?

Здравствуйте! Не могу понять почему у меня после тренировки не болит бицепс. Тренеруюсь днём, ближе к вечеру, а встаю утром и бицепс не болит. Максимум дак это связки в предплечье болят и то не всегда. Роста не наблюдаю. Что делать? Подскажите. P.S. Из упражнений: 4 подхода на турнике обратным хватом, 4 подхода подъём грифа на бицепс, иногда когда силы остаются то 2 подхода подъёма гантелей. P.S.S Остальные мышцы после тренировки болят

Есть вариант заказать видеотренировку, чтобы через флешку в телевизоре заниматься . Не короткие видео, а 40-50 минут полноценной тренировки?

Добрый день. Как заказать индивидуальный видео план тренировок?

В какое время суток лучше заниматься?

Как можно похудеть за 2 мес на 10кг в домашних условияхСейчас вес 69 Рост 157

Добрый день.У меня грыжи шейного отдела и протрузии грудного отдела позвоночника.Какие упражнения можно делать в домашних условиях для бёдер и ягодиц?В частности можно ли делать приседания? Спасибо.

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной