Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 11

Хочу начать заниматься по программе для новичка для похудения.у меня артрит коленного сустава.врачи запрещают прыжки и бег(вес 120).предложите кардио которые заменят указаные при 4-х разовых тренировках.спасибо

Здравствуйте. Наткнулась на ваше приложение случайно и открыла для себя удивительное. Вижу, что приложение стоющее. Хочу по нему позаниматься. Я самостоятельно спросила 25 кг. Самоучка. Подскажите пожалуйста, какой лучше выбрать комплекс, что бы и на рельеф работало, и на похудение. Заранее благодарю вас. )))

Как наростить мышцы и тело дома?

Подскажите пожалуйста, есть упражнения в домашних условиях для женщин с грыжей в поясничном отделе, ранее занималась с трениром два года.

Добрый день. Уже около полутора лет не виду особой физической деятельности и потому, очень сильно потолстел. При росте в 185 см, мой вес составляет 98 кг. Питание также оставляет желать лучшего, так как совершенно некогда следить за ним. Но, почитав некоторые программы для похудания, решил, что хочу измениться и начать следить за собой. Мой вопрос заключается в следующем - подскажите, пожалуйста, с чего мне стоит начать? Какую программу лучше выбрать, ибо из-за обилия различной информации, составить для себя ошибочный путь очень просто. Заранее спасибо за прочтение.

Здравствуйте у меня вопрос такой. По прогрессу в тренировках, как? Насколько? И когда их усложнять. Искал в вашем приложении подобные статьи и не нашёл их.

Здравствуйте. Необходимо за месяц вес согнать и натренировать ноги для бега. Бегать буду каждый день. Нужна программа с упором на ноги.

Снова здраствуйте я ростом 167 см, вешу наверное килограмм 45, бицепс 26 см, сейчас занимаюсь 3 раза в неделю по понедель. , четверг. и субботам, сама тренировка: 1 небольшая разминка, потом комплекс из отжимания на грудь, где входят отжимания от поверхности (со стула на пол) 10 раз, потом обычные отжимания 10 раз и отжимания опираясь на стул руками 10 раз и так 3 круга, отдых между между кругами 1ый раз 1 минута, второй раз 2 мин, отдых 3 мин беру блинчики и делаю 2 упраж на спину, потом упраж на спину со штангой, а потом комплекс подтягивания на спину, и наконец делаю упражнение на бицепс на внешние головку, потом упраж. на внутреннию головку, и вместо гантель последнее упраж. на бицепс с помощью блинчиков, вся тренировка идёт 1 20-30 мин., а в остальные дни я делаю упраж. на пресс где - то 15 минут, и подтягивания на максимум, хочу также начать качать икроножные мышцы и не знаю как теперь поменять режим, или стоит вообще отменить мини- тренировки???)))

Скажите , а перед соревнованиями по бегу что можно принять в домашних условиях, чтобы пообедать лучше , бегаю и так хорошо , но хочу отработать на новых батарейках

Здравствуйте. Знакомы ли вы книгой "Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера? Фалеева Алексея Валентиновича." И что можете сказать по его методе тренировок. Тренируюсь 5 дней . 1 й тяжелый присед, следующий тяжелый жим лежа. потом тяжелая становая и последние 2 дня легкое приседания и легкий жим. Подскажите какое одно два упражнения можно добавить на последние два дня. И после тяжелого жима. В первый день добавляю подъем на носки сразу после приседов. После становой шраги.

можноли качать силу в 6 л?

Здравствуйте! Я парень, 28 лет, спортом никогда не занимался, работа сидячая, рос 179 см., вес 80 кг. Представляю из себя типичного дрыща с длинными, тонкими костями, с минимумом мышечной массы, и при этом набирающего жир на пузе. Хочу комплексно заняться своим телом (повысить выносливость, силу, убрать жир, набрать немного мышц). Заниматься могу только дома. Посоветуйте, пожалуйста, какой инвентарь купить? Нужно ли покупать кардиотренажер? (планирую купить турник 3в1)

Здравствуйте, меня зовут Иван,12 лет. Какие упражнения в домашних условиях эффективны для мышц спины(всех). В инвентаре гантели, турник и брусья.

Здравствуйте , у меня необычная история . В общем я страдаю гиноидным ожирением , при нормальном весе и росте у меня жир сосредоточен на ногах , ляжках , хоть я и юноша , что мне делать ? Рост 175 вес 73 кг . Верх тела нормальный, даже слегка виден пресс

Здравствуйте! Для хорошего метаболизма сколько по времени нужно делать кардио и сколько раз в неделю?

Какие тренировки из вашего перечня можно предложить подростку 15 лет для его физического развития и укрепления мышц?

Хочу создать программу, отжимания, пресс, ноги в домашних условиях. Рост 190,вес 70кг С чего лучше начать?

С чего начать при наборе мышечной массы? Рост 172, вес 50.

Доброго времени суток. После родов прошло 5 месяцев, на грудном вскармливании и от стрессов сильно пострадали мышцы, попа высохла и ноги тоже. Но при этом остались небольшой живот и бока. С чего мне начать, чтобы привести себя в форму?

Хочу увеличить мышца груди