Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 11

Здравствуйте, можете дать мне программу тренировок дома на массу и силу, если из оборудования только турник?

Здравствуйте. Очень благодарна Вам за помощь в похудении и тренировках. До беременности благодаря Вам моя фигура была отличной)) Подскажите, пожалуйста, какими упражнениями я смогу убрать висячий послеродовой живот? Подтянуть кожу так сказать

Здравствуйте, существует ли у вас программы подтягивания и отжиманий? На увеличение количества повторений?

Как лучше начать тренироваться для похудения с большого исходного веса более 100 кг. Возраст 49 лет

Интересует рекомендованный вес гантелей по плану тренировок на массу и силу в домашних условиях?

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, каким образом тренеровать руки, если я хочу их подтянуть, подсушить, а не накачать??? Дело в том, что как только начинаю делать что то на руки, они у меня становятся мощнее а не изящнее. Я сама по себе ширококостная ( широкие плечи, широкая грудная клетка), мышцы хорошо откликаются на нагрузку. Рост 157, вес 52. Может посоветуете какой нибудь план, чтоб сделать фигуру изящнее, а не стать качком. Заниматься могу только в домашних условиях

Здравствуйте, после беременности и вследствии кесарева образовался диастаз, какие упражнения посоветуете? После операции прршло 8 месяцев.

Доброго времени суток! Нужно подтянуть все тело и выпрямить осанку, лишниго веса нет, рост 162 ,вес 60. Не могу определится с упражнениями ,подскажите пожалуйста я новичок .

Здравствуйте. Подскажите как девушке при помощи тренеровок уменьшить икроножные мышцы?

Здравствуйте, дайте пожалуйста план тренировок для рельефа в домашних условиях, без железа, если таковой имеется. Мой рост 176, а вес 63, заранее благодарен.

Здравствуйте, только загрузил, 52 года, вес 116, рост 188, работаю водителем-экспедитором с разгрузкой (500 кг в день), заниматься могу только вечером, хочу убрать пузо, подскажите, пожалуйста, смогу ли по вашей методе, или что-то другое искать, спасибо.

Здравствуйте,какие упражнения можно делать дома для задней поверхности бедра ?пока не могу ходить в тренажёрный зал.спасибо

Здравствуйте! рост 175 вес 72. Я тренируюсь 4 раза в неделю, за первые две тренировки Понедельник-Четверг я загружаю все группы мышц, и все повторяю в Среда-суббота! Но топчусь на месте и не могу набрать массу! Так может мне Грузить каждую группу мышц один раз в неделю??? Протеин принимаю, ВССА тоже, Питаюсь 3 раза в день, не могу понять почему топчюсь на месте!

Здравствуйте. 7 месяцев назад было вертикальное кс. За беременность набрала 9 кг. Вес вернулся в прежнее состояние, но вот с животом проблема. Как убрать лишний жир и подтянуть живот в домашних условиях? И когда можно начинать?

Подскажите какой вес гантелей нужен? Спасибо!

И сколько подходов делать с максимальным весом? Спасибо.

Здравствуйте. Скажите начинать нужно с максимального веса или наоборот? И время отдыха между подходами?

Подскажите пожалуйста, как убрать бока в домашних условиях?

Когда начинаем

Добрый день. Мне 33года, рост 1.70м, вес 57грн. В верхей части тела все идеально подтянуто, соответствует 42р. А попа, задняя и внутренняя поверхность бедер без тонуса, мягкие, соответствует 46р. Подскажите какими упражнениями в домашних условиях и возможно диетой уменьшить и подтянуть нижнюю часть тела? Заранее спасибо!

Резиновые петли