Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 11

Составте мне пожалуйста программу тренировок на количество подтягиваний и выход силой. Могу подтянуться только 3 раза, можно 5 дней в неделю, в домашних условиях

Как убрать жир с рук? Как начать правильно питаться что бы жир уходил в мышцы?

Вак похудеть в животе, ляшках и с коленей

Добрый день. Хочу вас поблагодарить за это приложение,очень удобно и часто использую в тренировках. Вопрос у меня такой, как правильно составить план тренировок по функциональному тренингу. Количество выполнения, подходы, отдых между упражнениями. Заранее вам благодарна)

Яро приветствую!) Появилась очередная порция вопросов)) Заранее больше спасибо. Итак. Вопрос номер один. У меня появился дискомфорт в районе кистей, запястей и лучевых костях, а ещё в районе плечей, на обоих руках, при нагрузках ( жим и подобное ). Похоже, что болят именно связки, а не мышцы. Это немного мешает заниматься. Я хорошо разминаюсь, но тем не менее проблема не уходит. Что посоветуете? Стоит ли бинтоваться? Как боксер. Или жать эспандер для закачивания ? Ну и второй мини вопрос. Собираюсь скоро перейти с протеина на гейнер. Какой посоветуете?

???

Нужны раслабляющие упражнения для мышц

Какие упражнения для укрепления мышц, особенно живота, сколько раз в неделю заниматься в домашних условиях.

Добрый вечер! Мне 41 год, вес 57-58 кг, рост 163-164 см. Какие упражнения посоветуете для мышц живота (проблемное место) и для рук?

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ, БОКА, ПОДТЯНУТЬ УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ

а вы сможте сделать программу фулбоди для продвинутых на массу

Здравствуйте не как не могу набрать вес что посоветуети. План тренировки на массу в домашних условиях

Мне 12 лет,рост 157см,вес 50 кг.Подскажите как накачать бицепс дома,без гантель

Какое идеальное кол-во тренировок в неделю при возрасте 12 лет.

Здравствуйте! Грудные мышцы больше всего я ощущаю во время упражнений стоя. Разведение рук стоя, подъем гантелей перед собой стоя и т д. И у меня вопрос: стоя так же эффективно прокачать грудные мышцы, или все же лёжа лучше? И очень мало упражнений именно стоя для груди есть в Интернете, можете ещё какие-то посоветовать?

Здравствуйте.Подскажите какие тренировки выбрать?У меня прошло 1,5 месяца после кесарева

Мне 12 лет, рост 157см,вес 50 кг,дома есть турник, брусья.Подскажите как накачать пресс за недолкий срок

Добрый вечер...дайте,пожалуйста совет...мне 34 года , вес 56-58 кг , рост 159 см...было двое родов , вторые путем кесарева сечения - три месяца назад . На сегодня моя проблема в том что сама я не толстая , мой вес меня устраивает...проблема в том что стали ужасные бока...талии совсем нет...живот висит ...попа плоская ! Хочется подтянуть попу , и убрать бока, нагрузку на живот пока боюсь делать , времени мало прошло , а вот с боками совсем беда - как квадрат хожу , какие мне можно поделать упражниния...Спасибо

Здравствуйте! Мне 32 года вес 87кг рост162!! Очень хочу убрать этот живот!!!! Возможности ходить в зал нет посоветуете пожалуйста выход из этой не трудной ситуации!

Снова приветствую!) Прекрасно понимаю, что скорее всего полностью задолбал, но тем не менее возник серьезный вопрос. Боль в мышцах после тренировки должна быть всегда? Если да, то когда ? У меня обычно все болит на следующий день, при условии, что это новая тренировка и я ранее не делал подобные упражнения. Если тренировка повторяется, то я уже не испытываю такой боли, только легкую забитость. Делаю упражнения, как могу. Можно сказать пока руки не откажут. Сильно переживаю на этот счёт... Постоянно мысли, что не дай бог я делал тренировку впустую. Так что поделитесь мудростью) должно ли болеть на след день, если это уже далеко не первая тренировка. Если да, то что делать,чтоб добиться этого ?

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной