ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 11)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Анатолий | 2017-02-18

Тренируюсь 3 раза в неделю по одной из программ данного сайта. Но где то с 2-х до 4-х ночи, спать ложусь в 5, встаю в 2 дня. Ем 3-4 раза, последний где-то в 11-12 вечера. После трени не ем. Будет ли польза если так тенироваться?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Руслан | 2017-02-18

Занимаюсь так: пн-гр+тр. ср-биц+спина (верх+низ), пят-ноги+пл. Остальные дни стараюсь делать кардио+брусья с турников, отдых сб и вск. Такой график подойдет?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Егор | 2017-02-18

Доброй ночи. Я давно планирую набрать массу, даже уже согласен на то, что пресс в рельефе потеряется, но вот чтобы сам объем пресса(живота) вырос во время набора совсем не хочется! Есть ли рекомендации как-либо избежать этого?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Алексей | 2017-02-17

Здравствуйте.Подскажите пожалуйста, сывороточный протеин лучше принимать перед утренней пробежкой или после?Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Ирина | 2017-02-17

Здравствуйте! Мне 36 лет, рост 165, вес 50 кг. После родов быстро похудела, но на данный момент все мышцы дряблые, больше расстраивают мышцы ног (ляжки) и ягодицы, которые лишены обьема и тонуса. Из-за постоянного таскания малыша на руках заработала себе остеохондроз. Подскажите пожалуйста тренировку в домашних условиях для укрепления спины, устранения дряблости мышц, попу тоже бы хотелось вернуть на ее законное место)) Вообще цель иметь красивое, накаченное тело без потери веса, даже готова еще набрать до 5 кг. Посоветуйте пожалуйста еще спортивную добавку к таким тренировкам. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Max | 2017-02-17

Здравствуйте! Скажите пжл какая разница между махи гантелями вперед ладони смотрят вниз и ладони смотрят друг ко другу (что то на подобии молотков)?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Олег | 2017-02-16

Подскажите пожалуйста, как можно подкачать икры дома? А то отстают почему-то...(Бедро-57, икра-36)

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Алексей | 2017-02-16

Добрый день. Хотелось бы сжечь жир на внутренней стороне бедра, но само бедро НЕ увеличивать в размере. Подойдет ли такой вариант: 1 тренировка на ноги (присед, выпады) и 3-4 кардио в неделю по 20-30 мин.?

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Ольга | 2017-02-15

Здравствуйте!скажите как правильно построить тренировку дома на похудение ( грудь,живот),какие упражнения делать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Эдуард | 2017-02-15

Доброго времени. Подскажите пожалуйста-та, возможно в домашних условия нагрузить ноги для набора массы. Есть мультикомплекс со штангой, но приседы в связи со сколиозам в грудном оделе не возможны. Приседал с гантелями, но сильно вес увеличить не могу-чувствуется нагрузка на позвоночник. Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2017-02-15

Если дома нет лавки для жима лежа, то на краю дивана по очереди выжимать каждой рукой гантелю есть смысл? И если есть, то какие по весу брать? (180/74/22). Благодарю.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Игорь | 2017-02-14

Начал тренить по этой программе https://tvoytrener.com/doma/doma_parni_massa2.php Но у меня дома из спорт. инвентаря только 1 гантеля вес которой варьируется - 6.4 - 7.8 - 9.2, и больше ничего. Я делаю жимы, тяги, махи т .д. на каждую руку поочередно. Но присед и становую с ней не сделать. Вопрос такой: стоит ли так тренироваться, либо забить и тренить со своим весом, а данную программу оставить до лучших времен? Или все же что-то можно делать и с одной гантелей?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Юлия | 2017-02-13

Здравствуйте, в одном из видео вы рассказывали о принципе тренировки для девушек с полным низом и худым верхом, а как быть так называемым яблочкам? Низ стройный , попа в порядке, но нет талии и широкие плечи? Как построить тренировку, чтобы ещё больше не испортить?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Максим | 2017-02-13

Добрый день! Какое количество раз вы мне посоветуете отжиматься от пола с отягощением на массу? Благодарю.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Валентина | 2017-02-13

Добрый день! Подскажите пож-та занимаюсь уже два месяца по программе 10.Комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» , сколько по ней еще заниматься,? Или подскажите пожалуйста по какой следующей заниматься упор на ноги и ягодицы? СПАСИБО))))))))))))

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Александра | 2017-02-09

Здравствуйте, мне 45 лет, рост 170, вес 60. Параметры 89-64-90. Но... на моих икрах лишние сантиметры жирка - очень хочу уменьшить объем икр. Подъемы на носках с массажным кремом и обертываниями не дают достаточный эффект. Может надо добавить что-то из препаратов? Буду очень благодарна за совет и помощь :)

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Алексей | 2017-02-09

Здравствуйте.Можно ли делать упражнения на пресс дважды за тренировку(в начале и конце) если тренируешься круговым методом?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Марина | 2017-02-08

Здравствуйте. Можно ли сочетать силовые и силовую аэробику? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Петя | 2017-02-08

здравствуйте я тренеруюсь ранно утром скажите это будет как-то влиять на результат?(сам на сушке ,4 дня силовые и 2 кардио)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2017-02-07

Здравствуйте!Подскажите, пожалуйста, какие упражнения нужно делать дома, чтобы пресс на талии был не в виде кубиков, а в виде продольных полос (прямые мышцы). Я делаю обычное подъемы туловища и быстро приходят именно кубики, но увы, они мне совсем не идут. Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама