Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 11

Чем лучше завтракать

Какие тренировки нужны самые первые для похудения

В какие часы нужно проводить тренировки для набора мышечной массы?

Я хочу похудеть. С чего начать не знаю. Как я правильно понимаю для начала нужна жирожигающая тренировка? С чего начать

Какие делать упражнения для набора мышечной массы девушке?

оброго времени суток. Очень рада, что нашла Ваше приложение. Надеюсь оно мне поможет. О себе. 41 год, рост 164, вес 64. В анамнезе териотоксикоз с рецедивом. Пила Тирозол. 3 года назад, на момент окончания лечения, весила 80. За 2 года скинула 10кг. Без спорта. Ела мало. Само ушло. С сентября по декабрь 2017 занималась 2-3 раза в неделю плюс утяжеленный обруч. Минус 3 кг. В объема уменьшилась, мвщцы чуть подтянулись. Результат мне нравился. В силу ситуации занятия прекратила. С января по нынешний момент похудела на 3кг. Тут скорее нервы. По ощущениям кожа обвисла, есть жирок ?особенно трицепс, талия, пресс, внутр часть бедра?Мышцы как будто сгорели. Собственно вопрос. Какую направленность тренировок и питания выбрать: похудение или рельеф? Хочется еще бы не только скинуть 2-3 кг, но и мышцы увидеть :? Спасибо, что дочитали до конца :?

Мне 47лет вес85,рост176см,хочу похудеть и рельеф,что посоветуете?

Добрый день . Хотел поинтересоваться действительно ли планка так эффективна как о ней говорят , и сколько можно делать в день?

Здравствуйте! Вопрос заключается в следующем: в подобранной мне тренировке в домашних условиях прописаны кардиотренажер, штанги и др. Причем в некоторых случаях в аналогах все равно требуется их использование. В наличии имеются лишь гантели, по 4 кг. каждая. Что делать?

Здравствуйте,такая проблема-я поправилась на 20 кг на антидепрессантах-сейчас пытаюсь худеть-тип фигуры треугольник перевёрнутый-весь жир на спине и руках(живота нет)-как подобрать питание и трени (рост 170,вес 89).Мой нормальный вес 70-72 кг(не меньше),возраст 38лет,физическая подготовка средняя-занималась в зале 1 год с тренером-хочу сейчас дома(из арсенала-гантели с блинами,штанга,дорожка)

Здравствуйте.Подписалась на Ваше приложение и потихоньку изучаю.Нравится!!Вопрос.Мне 38лет.вес 69кг.Проблемы с щитовидкой-операция была.Не могу сбросить вес х.Цель отя бы до 60кг.Начала регулярно заниматься Бодифлекс ом и упражнения на бока и талию. 45-50минут в день.Придерживаюсь диеты.начала считать калории.Сколько примерно времени пройдет чтоб появился результат -начнет снижаться вес.!?Заранее Спасибо.Может какой то совет дадите!!????

"Домашние тренировки с суперсетами на массу" Не подойдёт??

Здравствуйте , можно ли в "суперсет" зделать под свой подход, именно в домашних условиях? И ещё почему, даеться трудно набрать вес 67кг занимался 3 раза в неделю практически 2 года. Никакой массы только сила и все. Как набирать? Можно ли кушать "сало,калбасы,драники" пью протеин около 3-4 раз в сутки. Пока эффекта не вижу нужно ли попытаться суперсет, или для эктоморфа нет смысла ?

Здравствуйте , можно ли в "суперсет" зделать под свой подход, именно в домашних условиях? И ещё почему, даеться трудно набрать вес 67кг занимался 3 раза в неделю практически 2 года. Никакой массы только сила и все. Как набирать? Можно ли кушать "сало,калбасы,драники" пью протеин около 3-4 раз в сутки. Пока эффекта не вижу нужно ли попытаться суперсет, или для эктоморфа нет смысла ?

Хочу достичь мышечной массы быть подкачанным и красивым, расскажите как этого достичь. Какие подходы в домашних условиях без гантель.

Здравствуйте . Возник вопрос А есть программа тренировок без гантель и прочего. И с турником,брусьями. Если есть можете дать ссылку пожалуйста. Ибо уехал в другой город на месяц. А с собой кроме скакалки ничего не смог взять. Хотелось бы тут тренировать руки,ноги,пресс.

Добрый день! Меня зовут Павел мне 27 лет вешу 67 кг сам худощавого тело сложения. В зал ходить нет времени занимаюсь дома! Турник брусья! Хочется набрать вес, мышечную массу, и изменить комплекцию тела! Как заниматься и с каким спорт питанием это совмещать?

Как накачать грудь в ширину, чтобы не было ямки между груди

Я вот что хотела узнать. Исходя из моих параметров приложение рассчитало для меня тренировку. Занятия 3 раза в неделю. Как долго(месяц, два, полгода) нужно заниматься.? И ещё можно ли в дни без тренировок ходить на беговой дорожке?( обычно я ставлю программу с интервалами скорости и время от 60 до 90 минут). Сможет ли организм восстанавливаться за 2 дня? Спасибо

16лет,рост 176 вес 70, хочу накачаться на рельеф, составьте пожалуйста план тренировок по которому буду заниматься