Вопросы по фитнесу: стр 10

Здравствуйте скажите пожалуйста у правый мышцы не растет после травмы что можно сделать скажите пожалуйста

Здравствуйте, какой комплекс упражнений лучше выбрать для живота и ягодиц? Я новичок. 1е занятие было, выбирала классические упражнения

Илья,добрый день!Какие показатели должны быть в полном приседе со штангой/становой тяге,чтобы взять штангу на грудь в стойку весом 140кг?Спасибо!

Здравствуйте, как мне питаться если я питаюсь на мышечную массу, а надо поднимать тестостерон

Хочу пить много молока, но у меня непереносимость лактозы. Что делать?

Добрый вечер! Вес 108-110кг Тренер микс по 200 каждый третий день и ципик 200 каждый третий нормально?

После программы на рельеф на 2 мес стоить продолжать заниматься по программесохранения веса? И если похудел недостаточно, то спустя какое время снова перейти на двухмесячную программу рельефа?

Добрый день! Подскажите планируете ли добавление упражнений с петлями TRX?

Здравствуйте, работаю стюардессой, из за не постоянного графика и ночных рейсов, нет возможности не есть на ночь или чаще всего питаюсь не правильно. Мне посоветовали заменять ужин (когда я в ночном рейсе) протеиновым коктейлем. Подскажите пожалуйста каким лучше. И если я например выпью его в часов 10 вечера. С учётом что буду работать всю ночь, меня ещё больше не разнесёт от протеина? Основная цель это похудеть.

Добрый вечер ,вес 92 рост 183 см. Можно попросить вас подобрать программу какую лучше на похудение или рельеф , чтобы кардио были раздельно , так как совмещать нету возможности постоянно беговая или велотренажёр занят.

Здравствуйте! Если я буду есть запечённый картофель в течении всего дня масса пойдет или это бесполезно

Здравствуйте, 2 месяца назад начал работать. Работаю геодезистом и по роду деятельности много хожу, часов по 8 в день по кустам высокой траве камышу и тд крч приходится ноги поднимать выше пояса в течение всего рабочего дня. Работа идет командировками по 1-3 дня, между командировками сидим в офисе обрабатывам. Проблема собственно в том, что командировка в 1 день уже довольно тяжело, а недавно мы проходили 5 дней. В принципе про тренировки речи не идет так как устаю, речь идет о том чтобы как то успевать восстанавливаться после работы к работе, т.к. ноги ватные, еле хожу, сбросил 4 кг за 5 дней, хоть мне и тяжело сбросить, сейчас вешу 73 при росте 179, обычный вес 77. Ем 3к+ ккал качественной пищей, сплю часов по 9 в день и этого не хватает чтобы восстановиться. Если есть какие способы помочь организму помимо сна и питания они бы мне очень помогли. Заранее спасибо.

Доброго времени суток. Вес 94кг, рост 176. Занимаюсь с ноября прошловго года ну и иногда пропускаю. Хочу красивый рельеф как итог. Мне нужно сначала на силу поработать какое то время или сразу можно в программу рельефа уходить? Жму 70кг от груди 8 раз по 3 подхода На бицепц 35 кг на 8-10 по 3 подхода тяну С ногами все нормально. Ещё убрать пузо хочу

Здравствуйте, скажите пожалуйста, можно ли перед силовой и после заниматься кардио по 20 минут на дорожке? Главная цель похудеть. Вес немного уходит, в объемах мышц особо не заметил, но веса стал больше тягать. Муж. рост 178 вес 87

Здравствуйте! Играю в любительский хоккей (40 лет, 90 кг.). Есть ли возможность составить план тренировок в спортзале (применительно к хоккеистам)?

Здравствуйте! С какой скоростью нужно выполнять упражнение, слышал что при сокращении мышцы нужно быстросжисать а при растяжении медленно, как же правильно???

Вес 58 кг, рост 168 см, 40 лет. Самый минимум мышц и сильная дряблость кожи, много жировой прослойки. Мне заняться лучше увеличением мышечной массы или упор на жиросжигание делать? Планирую 3-4 раза в неделю заниматься, новичок. Спасибо огромное за все рекомендации👍

Подскажите пожалуйста, делаю жим лёжа боль в локте, поднимая вес локоть не хочет раскрываться, как с этим бороться, веса не большие, знаю что могу больше

Здравствуйте, хочу качать ягодицы, не задействуя сильно ноги, какой комплекс упражнений мне выбрать?

Здравствуйте, у меня есть к вам вопрос, я тренируюсь приблизительно года два в домашних условиях.Инвентарь(турник, брусья, гантели). Во всех мышцах есть прогресс кроме рук. Что можете посоветовать, и например какую программу тренировок? Заранее спасибо!