Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 10

Здравствуйте.У меня дома есть беговая дорожка.Я пробовал бегать на ней но у меня не получается сразу бегать со скоростью 8-9 км/ч и время 30-40 мин.Скажите пожалуйста,как постепенно прийти к этой скорости и времени-ну т.е с какой скорости и времени начать и как постепенно увеличивать чтобы столько бегать?

Здравствуйте мне 14 лет за это лето хочу увеличить количество отжиманий и подтягиваний а также набрать мышечьную массу , если это важно 20раз идеальных отжиманий за один подход ели ели 5 раз на турнике

Извините, хочется за три месяца набрать мышечную массу, данная программа сможет ли мне помочь набрать хоть 5 кг? И можно ли при наборе мышечной массы одновременно уменьшать количество "жира". Моя масса 54.14лет.

Что даёт вись на турнике?

Если уже легко поднимать гантели 15 раз что делать? Сделать штангу и гантели тяжелее или повысить повторы или даже подходы ?)

Скажите пожалуйста тренировки для сжигания жира между бедрами заранее спасибо!

Какие упражнения делать чтобы убрать живот

Сын футболист, тренируется по 2-2,5 часа каждый день, Суббота воскресенье игры. Телосложение худое, мышцы (кроме ног) развиты не так как хотелось бы. Хотели бы ему подобрать программу (на платной основе) для развития мышц и силы в дополнение к футболу (там мускулатура рук не развивают). Подскажите как это сделать, возможно ли совмещение с футболом и не будет ли перегрузок. Можно ли разработать комплекс без посещения фитнес Зала (во дворе есть турник и брусья)?

Как можно правильно качать ноги

Скажите пожалуйста мой рост:167 вес 74 занимаюсь месяц поднимаю гантели,штанги желаю пресс и т.д по Вашем за сколько месяцев могу стать качком))) спасибо зарание

Здравствуйте. После родов у меня лишний вес около 20 кг., являюсь кормящей матерью. Очень хочу привести себя в норму, но есть проблема со здоровьем (бронхиальная астма). Посоветуйте пожалуйста подходящий комплекс упражнений для занятий дома. Заранее очень благодарна.

Здравствуйте, мне 15 лет и мой рост 179 а вес 53 (эктоморф). Мой отец тоже был таким пока не занялся бодибилдингом. У меня дома имеется инвентарь из гантелей, штанги, лавочки спортивной, брусьев и перекладины для подтягиваний. Какой мне подойдёт план тренировок для набора мышечной массы за месяц, два? Про питание знаю что мне требуется больше углеводов чем белков но в спортивном питании не разбираюсь

Подскажите, как правильно выполнять вис на турнике, плече держать прямо или провисать полностью, важен ли хват? замкнутый или хм, другой). И можно ли висеть на холодную тушку?( без разминки).

Я новичок хочу в домашних условиях начать заниматься,с чего начать, что посоветуете?

Мне нужно дома. Гантелей нет и кардиотренажора тоже

Доброго времени суток,нужна три раза в неделю тренировка дома с резинками(малого диаметра,которые в наборе по 5 штук,длинных пока нет) ноги+ягодицы>спина+грудь>плечи+руки,на рельеф,есть такая?

Доброго времени суток! Рост 176см, вес 65-67кг. Проблем с лишним весом нету, но тип фигуры, как у многих - худой верх и достаточно тяжелый низ))) То есть при попытках начать худеть (хотя эту цель и не преследую) и придерживаться правильного питания, в конец "сдувается" и без того худой верх, при возвращении к обычному питанию, возвращается объем сверху и добавляется снизу. Проблема уже избитая, но расскажите, пожалуйста, каким образом сформировать баланс в фигуре, что тренировать, какими упражнениями, как питаться. Спасибо)

Здравствуйте. Напишите пожалуйста, у меня летом каникулы, я хочу к лету дома похудеть, как это правильно сделать?

Добрый день, вес 48, рост 170 планирую заниматься дома, набирать массу. Подскажите пожалуйста как подобрать гири, каким весом брать?

Здравствуйте. Помогите подобрать программу с гантелями, я эктоморф, рост 179, вес 65кг

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной