Вопросы по фитнесу: стр 10

Здравствуйте. Прошу Вашей помощи. Мне 49 лет. Рост 164, вес 55. Проблемы со здоровьем: варикозное расширение вен, не очень здоровые колени, слабые руки. Взяла абонемент в зал. Занималась 3 года до того, как уже 1,5 года не занимаюсь. Подскажите, с чего начать. Как правильно построить свои тренировки и какие упражнения включить, чтобы подтянуть мышцы рук, спины, живота и ягодиц, чтобы не давать нагрузку на ноги. Буду очень признательна

Здравствуйте, подскажите когда починят приложении, раньше занимался по нему регулярно, сохранял на почту результат, после перерыва снова решил к нему вернуться, к вашему приложению, а оно практически не работает в том виде как было год назад. Отсутствует программа тренировок, тренировку выбираешь, а что по ней делать не отображается, в дневнике она есть, а по факту воспользоваться нельзя. Если это все добро стало платным, так можно где о это указать, а то даже этого нет. Это временно, или что это с ним такое, и как заниматься теперь с ним?

доброе утро!как Вы думаете,можно ли почувствовать эффект приема эритропоэтина в боксе или в тренировках на силу?спасибо

Добрый день. Подскажите пожалуйста сколько приемов пищи должно быть в день при наборе мышечной массы. Я ем три основных приёма пищи (завтрак, обед и ужин) и два или три перекуса. Но вес встал на месте уже больше года. Подскажите может мне заместо перекуса ещё три приёма пищи сделать. Боюсь опять попрёт не то что нужно. Раньше весил 94 кг. года полтора начал питаться по схеме три приёма, два-три перекуса. Скинул до 80кг. Вес стоит второй год. Занимаюсь в зале три раза в неделю, плюс один день в выходной бассейн. Может что подскажите. Буду очень признателен!!!

Здравствуйте, подскажите лучшие упражнения на проработку ягодичных мышц

Здравствуйте! Когда поднимаю не тяжёлую тумбочку, кресло(тяжёлый) или шторку в автобусе) чувствую большую разницу между правой и левой части тела (т.е руки и ноги) правая часть более сильна и выносливее чем левая. И на вид одинаковые, что делать?

Тренировка будет 4 раза в неделю с 9 утра. И дополнительно сколько и как пить воду.?

Прошу дать короткие рекомендации по питанию перед трентровкой и что есть после. Как правильно принимать протеин и какой лучше для моего возраста. Мне 65 лет . Заранее благодарен. P.S. или в каком разделе на сайте я могу это прочесть. В интернете все как то запутано.

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, что нельзя делать при слабом тазовом дна? Я после родов, есть небольшое опущение стенок влагалища, боюсь навредить.Сейчас ребенку 9 месяцев, занималась дома по программе восстановления после родов. До родов активно занималась в зале года 1,5 где то с тренером, и до зала дома с гантелями. Начала ходить в зал самостоятельно и прекратила из-за беременности.

Добрый день! Отличное приложение, спасибо! Вопрос следующий: купил домашнюю силовую станцию, где взять на нее план тренировок? Еще есть гиря и турник)

Здравствуйте, взял курс дека 250 + ципионат 200 + 200 табл метана , кломид пить после курса через месяц ? Есть совет по избежанию побочных действий от данного курса ?

Здравствуйте, хочу похудеть за 2 месяца на10-15 максимум, Рост 177 Вес 91кг В зале месяц занимаюсь, задолго тоже в него ходил . Помогите с программой тренировок и диетной, как что и в какой форме. Спасибо

Здравствуйте, в комплексах для ГР HGH много всего, но в маленьких дозировках. Что лучше поднимит ГР: комплекс или по отдельности аминакислоты купить, не все которые в комплексах, но в больших дозах такие как: Аргинин, лизин, орнитин, габа , л-глютамин

Хочу взять курс сустанон 500мг/Нед + болденон 400 + метан . По каким дням ставить ?

Здравствуйте. Спасибо Вам большое за удобное приложение для тренировок. В качестве пожелания: хотелось бы к каждому упражнению дополнительно несколько строчек на предмет того, как правильно дышать при выполнении (на какой фазе делать вдох, а на какой выдох). Для новичков, занимающихся самостоятельно это не всегда сразу понятно, а дополнительные пояснения помогут делать упражнения более правильно и безопасно. Спасибо 💙

Здравствуйте, можно ли заниматься спортом при кисте в копчике?

Здравствуйте сколько будет стоить программа на массу с гантелями

Из за напряжённого графика иногда занимаюсь позже . Какой промежуток до сна у меня есть?ну и по еде с учетом общего каллоража?

Здравствуйте!Я больше 2ух лет занимаюсь в зале с большим весом,но сейчас меня очень беспокоит боль в пояснице и есть вероятность,что у меня грыжа.Скажите,что мне сейчас делать,какой новый план выбрать? Какие упражнения можно а какие нет?

Скажите пожалуйста что значит 1цикл? И где взять второй?🙄