6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по фитнесу: стр 10
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по фитнесу: стр 10

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Алексей 2022-04-23

Здравствуйте,хотел бы у вас спросит,что вы думаете про упражнение прогулки фермера (с гантелями),если смысл его включать в программу, даст ли оно прирост силовых и массу?

ОТВЕТОВ:1
Артур 2022-04-23

Данные: Возраст: 16 лет Вес: 72 килограмма Рост: 180 сантиметров Обхват запястья: 17 см Здравствуй. Хочу серьёзно заняться построением своего тела и так как это дело травмоопасно если подходить к нему наугад решил основательно изучить информацию и как это зачастую везде бывает, столкнулся что много мнений, и не знаешь, где истина. Так вот исправляйте(если что). Мне новичку на начальном(подготовительном) этапе: -Первые три месяца время на то, чтобы освоить технику базовых упражнений и укрепить мышечный корсет. +Первые три недели.Умеренное кардио и гимнастика. +Месяц. Тренинг с пустым грифом выполня список базовых упражнений, чтобы научиться правильной техники. После постепенно наращиваю нагрузку(начиная с 60% от рабочего веса)с такой нагрузкой чтобы тренировки стали почти тяжёлыми только к началу 3 месяца +Последний месяц. После тренируюсь не изменяю веса с ними месяц. В эти три месяца ты должен питаться умеренно чтобы вес не менялся. Комплекс для подготовительного цикла: Понедельник: Разминка -Приседания с штангой -Тяга штанги к поясу -Тяга верхнего блока(чтобы научиться подтягиваться) Среда: -Становая тяга -Тяга штанги к подбородку -Жим штанги Пятница: -Жим узким хватом -Армейский жим -Подтягивания на брусьях в гравитроне(чтобы научить подтягиваться без гравитрона) после тренировочный комплекс(прес, гиперэкстензия)

ОТВЕТОВ:0
Прохор 2022-04-23

Здравствуйте!! Скажите, пожалуйста, какие упражнения на бицепсы и предплечья можно выполнить дома без инвентаря? Помимо использования простыней Цель - силовые тренировки для достижения хорошей формы тела и её поддержания

ОТВЕТОВ:3
Юрий 2022-04-23

Илья, ты лучший мужик в мире! Спасибо тебе за этот сайт, приложение, все видео которые ты снял, программы, советы, статьи! Будь здоров, живи долго и развивай дальше! Я пользуюсь твоим приложением регулярно

ОТВЕТОВ:1
Эдуард 2022-04-23

Здравствуйте как совмещать бокс и стрит воркаут если ответите буду очень благодарен

ОТВЕТОВ:1
Александр 2022-04-23

выслал фотки





ОТВЕТОВ:1
Татьяна 2022-04-23

Здравствуйте. Рост 175,вес 58,возраст 38л. Всегда была худышкой. Занимаюсь йогой и пилатесом 2-3р в нед уже несколько лет,но мышц подкачанных нет. Решила помимо этого начать ходить в спорт.зал 2 р в нед по другим дням чтобы накачать ягод.мышцу и икроножные- ноги от природы худющие как палочки без икр. У меня вопрос: возможно ли на степпере именно накачать ноги, а не похудеть в ногах и в теле (т.к худеть уже некуда). Везде про степпер пишут, что с ним худеют. И как тогда в моем случае на нем заниматься (время,переодичность) чтобы накачать икры.

ОТВЕТОВ:3
Елена 2022-04-23

Занимаюсь тренировками 3 раза в неделю На жиросжигание из суперсетов для женщин. Тренировка на похудение, но почему то нет кардио в тренировке. Такое возможно? Худеть только от силовых без кардио?

ОТВЕТОВ:1
Никита 2022-04-22

Доброго времени суток, а можно выработать тренировку дома, но с заметным результатом?

ОТВЕТОВ:4
Александр 2022-04-22

к моему вопросу





ОТВЕТОВ:1
Александр 2022-04-22

Здравствуйте... В этом году 60 лет.. раньше поддерживал грудной профиль в тонусе, потом подзапустил...другие приоритеты с возрастом...сейчас стал замечать, что стали как бы морщинить внутренняя часть груди (на фото) ...что посоветуете , чтобы подтянуть, желательно гантели...хотя ими занимаюсь последние месяцев 6-7...

ОТВЕТОВ:4
Кирилл 2022-04-22

И ещё один вопрос, создал тренировку на рельеф тела по своим показателям, хотел бы узнать, через сколько примерно по времени придётся её менять? Спасибо)

ОТВЕТОВ:2
Кирилл 2022-04-22

Здравствуйте, возникает такой вопрос, мне 17 лет, телосложение впринципе среднее, но не могу для себя решить, набрать массу и сделать более-менее рельеф, или же похудеть, и после уже набирать массу. Если набрать массу, как это работает, вот ты ешь ккалорий больше, а как сделать так чтобы всё уходило не в жир, и не в живот, а именно в мышцы, спасибо за ответ!

ОТВЕТОВ:3
Брюс 2022-04-22

Здравствуйте, сейчас набираю массу, иногда выходит что ужинаю очень поздно чуть ли не перед сном. За сколько часов до сна желательно кушать и правда ли что поев на ночь еда уходит исключительно в жир а не в мышцы?

ОТВЕТОВ:1
Владислав 2022-04-22

Доброго дня, вопрос касаемо мультивитаминных комплексов. Полистал iherb , мультивитамины имеют полный состав витаминов и микроэлементов, но в 9/10 случаев в них отсутствует микроэлемент железо. Почему? он опасен в сочетании с таким колвом витаминов или что?

ОТВЕТОВ:1
Александр 2022-04-21

Добрый день, раньше делал с трудом 3х15 повторов на подъем ног в упоре, сейчас уже легко. Хотел бы узнать, нужно заменить на другое упражнение для пресса, где можно будет добавить кг или просто делать больше повторов?

ОТВЕТОВ:3
Александр 2022-04-21

Здорова ребята, вопрос такой: Тренируюсь 5 дней в неделю. Каждый день разная группа мышц. Я бы хотел чуть ускорить рост грудных мышц и для этого я выделаю на грудь 2 дня в неделю вместо одной. В пн я делаю мало раз с большим весом для силы, а в пт я делаю много раз с малым весом для объема. Правильно ли я поступаю?

ОТВЕТОВ:1
Мария 2022-04-21

Эти 3 тренировки нужно повторять по кругу несколько недель?я занимаюсь дома из инвентаря только гантели(по 2 кг), гриф,резинки.Чем гиперэкстензию(дома нет стола,который можно выдвинуть или подобного)?и чем можно заменить кардиотренажер? Можно ли в питание заменять продукты,но укладываться по калориям?

ОТВЕТОВ:7
Isaq 2022-04-21

Калий аротат+рибоксин Работает ли жти 2 аптечные препараты

ОТВЕТОВ:1
Мария 2022-04-21

Здравствуйте!Подскажите пожалуйста,как убрать живот если я на массе?Т.е. сама по себе я худая(он 82-от70-об84),но живот после родов(прошло уже 5 лет)не уходит,и если удаётся набрать вес то живот в первую очередь растёт.Как нужно заниматься и каким должно быть питание?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Фото, если надо (не более 5 мб. Формат: png, jpg, jpeg, gif, jfif)


Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама