Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 10

Здравствуйте Нахожусь в сар есть время перевести себя в форму Рост 193 вес 95 Кроме турников и брусьев со скакалками нечего нет Подскажите пожалуйста Ряд упражнений для роста мышц и похудения боков с животом

Здравствуйте. Существует ли упражнение с резиной на разгибание ног? Не могу придумать как лучше его выполнять. Спасибо!

Здравствуйте. Как правильно поступить, если пропустил тренировку. Занимаюсь Вторник, Четверг, Суббота. Бегаю понедельник, пятница по 3км. Уровень новичек. Тренироваться на следующий день или добавить день бега? Спасибо за ответ.

Здравствуйте. подскажите пожалуйста , есть ли на сайте комплекс упражнений с гантелями на массу в домашних условиях?

Не могу набрать массу, вес стоит на месте. Подскажите пример питания для набора массы и роста мышечной массы

Здравствуйте, какая тренировка подойдёт для снижения веса со сложностью ниже средней и включающая только силовые, на три раза в неделю. Кардио (бег) тоже есть, 3/р в неделю. Спасибо 💜

Добрый день! Посмотрела Ваше божественное приложение, все очень круто Правда заниматься ещё не начала Моя проблема-набор лишнего веса за время карантина Уровень спортивной подготовки - ноль Рост 173 см, вес 75 кг Не совсем понимаю, как мне лучше начать и с чего лучше Подскажите пожалуйста, как правильно начать, чтобы срвсем сильно не перетрудить организм Заранее спасибо

Доброй ночи, вопрос такой, хочу снизить вес, но и тело подтянуть. С чего начать?

Здравствуйте!хочу просушиться.вес 89.раньге занимался.мышечная масса есть...где-то под жирком

Добрый день! Занимаюсь дома. Вопрос о совместимости упражнений. Отжимания, приседания, подтягивание, пресс и бег по лестнице. Занимаюсь 5 раз в неделю. Раньше бегал каждый день, но колено дало сбой. Отжимания: понедельник, среда, пятница Приседания и подтягивания: вторник, четверг Пресс 5 дней. Отжимания и приседания по программе 100 отжиманий и 200 пресса Вопрос: как лучше соединить упражнения? Ещё хочу добавить гантели. Заранее благодарен за помощь!

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, цель похудеть. День силовые день кардио на велосипеде горном 1.30-2ч. или это слишком много?

Подскажите упражнение с экспандером,подводящее ( готовящее) к подтягиванию на турнике.Раньше мог до 10 сейчас 0.Заранее спасибо.

Что делать чтобы накочать икры ног

Здравствуйте. 36 лет, вес 104кг, рост 180. Длительные командировки за рулём. Питание безсистемное. Остеохондроз грудного отдела позвоночника. Последнее время появились боли в суставах, колени, локти. Дайте, пожалуйста, совет по питанию, диете, и рекомендации по физическим нагрузкам в комплексе. Цель-похудеть, развить выносливость, в дальнейшем рельеф+мышечная масса.

Здравствуйте! Мне 29 лет(муж), рост 196 вес прыгает 92-96. При этос мало мышечной массы, и довольно много жира, особенно на животе и верхних частях ног. Подскажите хороший комплекс тренировок дома и диету. Хочется в первцю очередь сжечь жир и потихоньку набирать мышечную массу. И чем можно заменить рыбу в диете?(аллергия). Заранее очееь благодарен!

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как быстро можно ждать прогресса при наборе массы? И каковы примерные показатели (см/мес). У меня домашние тренировки с резинками, план питания соблюдаю (профицит калорий, бжу по показателям из вашего приложения). Занимаюсь месяц, по замерам сдвигов нет, даже на миллиметр, вес тоже стоит. Заранее спасибо за ответ.

В приложении есть упражнения в домашних условиях своим весом без использования железа?

Добрый день. Мне 24 года, рост 160, вес 54. Возможности посещать спортзал нет, последний год работа сидячая, начала замечать, что поправляюсь. Много хожу пешком, но это не спасает. Я стала заниматься дома ( пресс, отжимания, приседания), питаюсь по 5 раз маленькими порциями. Результата нет, знакомый посоветовал пить жиросжигатели, но прочитав побочные эффекты стало страшно. Проблемные зоны пресс и ягодицы. Из инвентаря дома турник и скакалка. Помогите пожалуйста)

Сколько минут и раз в неделю можно прыгать на скакалке и крутить обруч подростку 12 лет (не для похудения, а просто для поддержания физической активности)?

Здравствуйте! Можно ли тренироваться утром и натощак? Или нужно обязательно позавтракать?