Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер. О проекте, Помочь проекту, Реклама, Стать нашим автором,
Рейтинг авторов

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 10

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Аслан | 2018-07-03

16лет,рост 176 вес 70, хочу накачаться на рельеф, составьте пожалуйста план тренировок по которому буду заниматься

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Марина | 2018-07-03

Здравствуйте! Спасибо за чудесное приложение! Мне 43 года, рост 161, вес 54. Раньше занималась постоянно и в зале, и бег утром по 4 км. Последние 3 года тренировок нет, замечаю как становлюсь какой то дряблой, и заплываю жирком)). Есть протрузии. Какую программу для дома мне выбрать подскажите пожалуйста.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2018-07-02

Привет, Илья. 4 месяца назад я перенесла кесарево сечение. Соответственно поправилась во всех местах. Особенно живот. Теперь висит над швом. Руки и плечи тоже как у рембрантовских красавиц. В общем помоги, кеп. Какие упражнения можно и какие нет?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Бахти | 2018-07-02

Мне нехватают весс

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Никита | 2018-07-01

Как накачать грудь

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вика | 2018-06-30

Какие упражнения можно зелать для бальшой патере веса и в домашних условиях?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Николай | 2018-06-30

У меня 2 гири по 32 кг,хотелось бы получить программу тренировок с двумя гирями по 32 кг

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Саша | 2018-06-28

Добрый вечер скажите пожалуйста я работаю грузчиком в пятерочке ну товар расставляю бывает и физ нагрузка понимаете, вот работаю 5дней и 2выходных с 9ти утра до 6 вечера, как мне заниматься на массу после 7вечера это возможно??? Можно ли пить добавки на работе подскажите мне

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Настя | 2018-06-28

Сколько нужно приседать в неделю ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Светлана | 2018-06-28

Здравствуйте мне 34. рост180 вес 90 хочу сбросить 25кг. Какая программа подойдёт?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Светлана | 2018-06-27

Здравствуйте,подскажите комплекс упражнений при диастазе живота?Цель плоский животик,заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Светлана | 2018-06-27

Здравствуйте подскажите пожалуйста в разделе тренировки дома без гантелей для девушек есть тренировка 1 и тренировка 2 лет на выбор или нужно обе в день делать???

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Лена | 2018-06-27

Здравствуйте! В связи с сидячей работой ослабла спина и появились складочки в области лопаток и подмышками. Как от них избавиться? Спортом, конечно занимаюсь, не так часто, как раньше, но был опыт уже качать спину...спина только шире стала, а я итак ширококостная. Питание стараюсь соблюдать. Делаю кардио прыжки на скакалке

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Ирина | 2018-06-26

Здравствуйте! Скажите,пожалуйста, упражнение "вакуум в животе" (количество подходов, время; сколько раз в день и в каком положении лучше делать). Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2018-06-26

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, сколько раз в день, минут и подходов нужно делать планку? Спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Анна | 2018-06-25

Добрый день. Планирую покупать тренажер для кардио-тренировок, к сожалению погода переменчива и не всегда есть возможность бегать на улице (к тому же меня то продует, то простуда...). По диагонали прочла пару статей по поводу какой кардио-тренажер лучше, поняла так, что вот эти более эффективны: беговая дорожка, гребной тренажер, степпер и велотренажер. (На своей шкуре пробовала только беговую дорожку) Есть нюансы: бюджет тысяч до 20 (хотелось бы чем меньше тем лучше, но все должно быть разумно), размер - съемная квартира позволяет немного, как вариант тренажер должен складываться, вес тренирующихся - 52 и 105 кг. Пожалуйста, если можете помогите советом, если знаете конкретные модели, если нет, то каким брендам стоит доверять, а каким нет; если,например хороший велотренажер нельзя купить за такие деньги, то напишите что норм. тренажеры этой категории не стоят меньше 50 тысяч например. Если сможете - поясните разницу между тренажерами разных ценовых категорий (из серии "этот" прослужит не более 2 лет, так как сделан не из оч. качеств. материалов) Буду рада любому совету, т.к. я в этом вообще "ни бум-бум")

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Юлия | 2018-06-25

Здравствуйте! Если я хочу тренироваться 4 раза в неделю и добиться хорошего рельефа за два месяца, вы посоветуете «Суперсеты для супер рельефа», но с добавлением дополнительного дня для пресса или же выбрать комплекс «Четыре в одном»?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Юлия | 2018-06-24

Здравствуйте! Хотела бы получить от вас совет. Я новичок в фитнесе. Пропорции 168см/53кг. Телосложение нормальное, но кожа неподтянутая, тк после похудения. Хотела бы начать тренировки 4 раза в неделю, но не знаю какой комплекс лучше выбрать для дома, чтобы сделать рельеф и, в том числе, подтянуть проблемные зоны (живот, руки, ягодицы). Питание сейчас в норме, без девицита/профицита. Надо ли мне будет менять норму ккал и соотношение бжу для рельефа? Заранее спасибо за ответ!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Виктор | 2018-06-24

Здравствуйте, подскажите пожалуйста по какой программе я мог бы заниматься,если мне нужно накачать только верх,в домашних условиях,имея стойку,лавку,турник и штангу с гантелями,заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2018-06-23

Здравствуйте! Имею тип фигуры скинни фэт, как исправить? Очень не хочу перекачиваться даже на немного, хочу тонкие изящные бедра и подтянутый живот.

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама