Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 10

Здравствуйте, помогите советом. Вешаю 50кг рост 160,мне 24года, вес устраивает, но есть живот, ранее уже занималась правильным питанием и тренировками, вешала тогда 53-55кг,живот так же мучал, поссоветуйте как от него избавиться, хочу прям пресс)

Здравствуйте, интересует момент с домашними тренировками. Можете добавить это в приложении, ибо специального оборудования нет, а хотелось бы продолжить заниматься.

Здравствуйте! Реально ли за 2 недели привести фигуру впорядок ( сбросить кг 3-4, подтянуть все)? Рост 158, вес 53. Если да, то по какой программе заниматься и как питаться? Почему в такие сроки? Просто хотелось к дню рождению, был в запасе месяц, но ввиду болезни (ОРВИ) только оправилась. Заниматься планирую дома

Здравствуйте! Где посмотреть упражнения на пресс, ягодицы?

Добрый день! мой рост 164 см, вес 47кг. Подскажите, пожалуйста, тренировку в домашних условиях. И как сделать красивый пресс, и при этом заниматься набором мышечной массы? Спасибо!

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста. Как правильно составить план тренеровок 3/3? Подсказка по питанию бы не помешала))) Вес устраивает,надо мышцы привести в тонус. Хочется рельеф. Заниматься буду дома. Есть только штанга. Заранее спасибо.

Здравствуйте,мне 13,вес-57,рост-170.Мне нужна програма тренировок дома,гантель и т.п у меня нету.

Здравствуйте можете написать програму тренировок дома на вес-56.5,рост-165

Здравствуйте, подскажите пожалуйста упражнения для похудения в домашних условиях Сейчас на диете Усама Хамидий. Вес 113 кг рост 175

Здравствуйте!Помогите подобрать программу тренировки для набора мышечной массы.Мне 32 года,вес 93кг рост 180см, приобрел скамью со стойкой для жима и рычагами для рук и ног и партой для бицепса,имеются гантели разборные и гриф прямой 150см,гриф w образный 120 см

Здравствуйте! Я занимаюсь заниматься в домашних условиях. Хотел бы узнать есть ли какая-нибудь тренировка, где работа происходит только с собственным весом или хотя бы на родину сос своим весом?

Здравствуйте, не могу выбрать комплекс программы. Мой рост 165, вес 50, хочу красивый пресс, попу и накачать руки. Помогите выбрать мне программу упражнений.

Здравствуйте. Получится ли улучшить фигуру занимаясь по 60 минут через день на велотренажере?

Здравствуйте. Я худощавый. Хотел бы хороший рельеф. 21год. Рост 170. Вес около 60. Желательно в домашних условиях. Тренировку и диету

А, если у меня побаливают ноги с предыдущей тренировки. Тренировался я в четверг а сегодня суббота, стоит ли заниматься?)

Если я тренировался в четверг на ноги, и бегал в пятницу они будут восстанавливаться, если я побегал?) Им же нужно вроде как востанавливаться)

Здравствуйте! Недавно узнала,что степпер можно заменить ходьбой по лестнице. Подскажите,пожалуйста, сколько калорий при среднем темпе я смогу сжечь ,благодаря такому кардио? (Вес 58,5; рост 164) Заранее спасибо

Здравствуйте! в дом. условиях планирую убрать противную жировую складку вокруг поясницы и накачать попу одновременно. Располагаю штангой 15 кг и двумя парами блинов 2,5 и 5 кг. вместо гантелей возьму бутылки с водой, найду что-нибудь, есть скакалка. Не хотела отвлекать, но такое разнообразие тренировок, помогите собрать в одну индив. программу Параллельно делаю растяжку всего тела. Подскажите, пожалуйста, в какой последовательности кардио, силовая, растяжка, питание, отдых, какой распорядок дня и недели? Спасибо за приложение в любом случае! Карина 26 лет, 174 рост, 63 вес, 90-90-99, привет из Башкирии

Добрый день. Хочу привести себя в порядок после второго декрета. Рост 164 см, вес 57 кг. Планирую заниматься дома, т.к. в зал пока ходить стесняюсь... живот растянут не сильно, но кожа на нем дряблая, попа в апельсине ???? и без желаемой формы, руки в районе предплечья толстые)) ощущение, что мышцы атрофированы полностью))) Подскажите, пожалуйста, подходящие тренировки, чтобы привести организм с мышцами в тонус и вывести из состояния спячки! Про диеты я прочитала, калькулятор мне все посчитал. А какое-то ещё специальное питание должно присутствовать для облегчения тли ускорения процесса наращивания мышечной массы?

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста какой раздел мне необходимо выбрать для похудения?в домашних условиях, дома есть и вело дорожка и гантели разных весов. Заниматься есть возможность ежедневно. Прошу Вас помочь мне с данным вопросом. Рост 160, вес 80, сбросить до 50 (большой набор веса во время беременности) Заранее благодарю *

Скачать видеокурс

Упражнения с резиновыми петлями