Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 10

Как начать тренировки

Здравствуйте! Какой комплекс домашних тренировок для женщин можно выбрать при грыже в спине?

Коли придерживаться всех упражнений через сколько результат???

Здравствуйте! Мой рост 164,вес 50,какую тренеровку в дом.условиях выбрать, что бы подтянуть фигуру?

Вес сейчас 64, хочу 59. Рост 170, в зал ходить нет времени вообще (дети). Соблюдаю ПП, но вес не уходит. Хочу эффективных правильных тренировок дома

Здраствуйте Илья, я хочу максемально ускорить свой удар, как это зделать?

Как накачать ягодицы ?

Здравствуйте. Я хочу похудеть, но не могу. Я вешаю 67кг при росте 162.хотелось бы похудеть до 58-60 кг. Помогите мне пожалуйста правильно подобрать тренировку в домашних условиях!

В тренировках на рельеф какой отдых между подходами и между упражнениями.

Здравствуйте, хотелось бы узнать ваше мнение по поводу инверсированных (гравитационных) ботинках, их польза и вред? Можно ли их применять при шейном остеохондрозе, заранее спасибо.

Здравствуйте, Илья. Скажите чем можно заменить выпады с гантелями? (комплекс "Супертело за 1 час"). Сильная боль в коленях и хруст. 36 лет, рост 160,вес 68кг.

Здравствуйте!подскажите как увеличить кол во отжиманий от пола?

Существуют ли упражнения для похудания в бёдрах, при этом никак не накачать ноги и икры ног.?

Здравствуйте, мне 14 лет мой рост 169-170 см а вес 67 кг. Мне бы хотелось убрать жир с ляшек боков и рук. Занимаюсь дома, т.к. нет тренажерного зала в моем населенном пункте. Я уже занимаюсь чуть больше месяца, но результата пока нет (возможно результат так быстро не прийдет). На диетах сидеть не хочется. Можете мне помочь?

Желаю набрать массу подскажите как это сделать?????

Подскажите пожалуйста тренировку для снижения веса дома

Здравствуйте у меня вопрос что значит в тренировках 5 кругов???

Здравствуйте, я не понял плана тренировки, там всего до 4-х дней. Или же после четвёртой тренировки мне начать с 1 ? И еще приложение сам будет мне подсказывать о добавлении рабочего веса ?

Занимаюсь на массу, уже два месяца. В принципе на всех упражнениях веса идут нормально, кроме рук, тяжелее всего идет, особенно разгибание и сгибание запястий. В чем может быть проблема, заранее спасибо.

Уважаемые тренера, добрый день! Мне 19 лет и занимаюсь спортом с детства, в подростковом возрасте начал заниматься бодибилдингом (16 лет) около полугода, силовые показатели росли, но так как я эндоморф, рельефа было очень трудно добиться. После операции на вены, запретили заниматься два года, и за эти годы я прибавил в весе и почти полностью утратил все веса которые раньше мог поднимать. Сейчас же по истечении карантина, начал вновь заниматься спортом, тренируюсь по вашим программам, а именно массонабор (для получения более крупных мышц и увеличения силы) тренировка проходит дома, 3 раза в неделю. За два месяца тело вошло в тонус, показатели силы начали расти, в весе не добавляю, соответсвенно объём мышц тоже не добавляется, хотя сижу на диете на набор веса. При этом использую BCAA, и сам вопрос: нужно ли больше времени для получения мышечной массы, а затем уже заниматься сушкой. Либо же нужно сначала согнать весь жир, его процент сейчас 15%, а потом уже идти в массо набор. Или быть может сразу с сушкой (прочитав статьи о эндоморфах, узнал что нужно меньше есть чем затрачиваешь энергии и тогда жир будет переходить в мышцы, и как бы будет и сушка и набор массы одновременно, так ли это ??). Заранее большое спасибо!