6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 10
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 10

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Наталья | 2019-09-23

Добрый вечер,хочу похудеть , дома есть тренажёр электрический ,не могу составить тренировки ,чтобы был эффект.

ОТВЕТОВ:1
Лара | 2019-09-23

Мой рост 167 см , вес 69. Хочу похудеть до 58. Подскажите по какой программе?

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2019-09-23

Здравствуйте. Я бы хотела привести себя в форму после родов. У меня 10 лишних кг . Подскажите пожалуйста как это можно сделать в домашних условиях?

ОТВЕТОВ:1
Мария | 2019-09-23

Здравствуйте) вес 41 кг рост 164. Как набрать вес? И есть ли какие нибудь упражнения чтобы можно было спайки убрать(кесарево 3 года назад)

ОТВЕТОВ:1
Иван | 2019-09-22

Спасибо за советы! Но дело наобарот не втом что они маленькие а в том что они слишком сильные для моего возраста. По этому я могу сделать хоть 100 подъёмов с гантелей весом в 5 кг на одной ноге. Я занимаюсь по программе (делаю пока икры не откажут) практически без отдыха но икры выросли за месяц только на 2см с 36 до 38см. Но дело даже не в наборе массы мышц а в рельефе. Я хотел бычтобы мои икры были в форме "перевёрнутого седца" как у боудибилдеров хотя я придерживаюсь строгой белковой диеты для набора. Можете пожалуйста сказать как мне добится желаймого рельефа. Зарание гигантское спасибо.

ОТВЕТОВ:2
Иван | 2019-09-21

Здравствуйте я Иван мне 12 лет можете подсказать как правильно тренировать икроножные мышцы. Просто я пробовал много методик но они не очень эфективны. Зарание вам спасибо!

ОТВЕТОВ:3
Дмитрий | 2019-09-21

Здравия вам Илья а можно вопрос относящийся к спортивному образу жизни ,и к вам лично ,вы как ни как человек по которому хочется равняться ,и вот вопрос а вы как относитель к алкоголю и сами выпиваете или вобще нет ? спасибо

ОТВЕТОВ:2
Амир | 2019-09-20

Утром какие упражнения делать на массу

ОТВЕТОВ:1
Амир | 2019-09-20

Как быстро набрать массу в домашний условиях?

ОТВЕТОВ:1
Амир | 2019-09-20

Утром какие упражнения делать?

ОТВЕТОВ:1
Оксана | 2019-09-20

Подскажите комплекс упражнений для укрепление мышц

ОТВЕТОВ:2
Ксения | 2019-09-19

Здравствуйте. После беременности хочу немного похудеть, какой комплекс подойдет? Заниматься планирую дома. Из инвентаря есть гантели

ОТВЕТОВ:2
Мария | 2019-09-19

Добрый день.меня зовут Мария.мой рост 158 вес 68((((хотелось бы очень убрать живот который не дает мне покоя (помогите мне пожалуйста...

ОТВЕТОВ:5
Наталия | 2019-09-19

Здравствуйте. Нужно восстановиться после родов. Подтянуть живот, убрать жир с бёдер. Подскажите пожалуйста что делать

ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2019-09-18

Здравствуйте, спасибо большое за подробное описание тренеровок. Скажите, пожалуйста, а реально подготовиться на конкурс фитнес бикини только на тренировках дома? Или все таки это должен быть тренер и спорт зал? Заранее благодарна ща ответ.

ОТВЕТОВ:2
Павел | 2019-09-18

Здравствуйте! Дома есть велотренажёр. Тренировки на нём можно отнести к кардио? Заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Анна | 2019-09-18

Добрый день. Месяц назад у меня была операция по удалению гангренного аппендикса с инфильтратом путем лапароскопии, восстановление идет хорошо без осложнений. Врач сказал, что 2 месяца никаких нагрузок вообще, но это с учетом того, что обычные мои нагрузки это пилон 6 часов в неделю, работа с собсвенным весом еще 2-3 часа в неделю + легкая растяжка часа 2-3 часа внеделю (я не профессионал, занимаюсь для себя). Посоветуйте комплпекс упражнений, чтобы подготовиться к нормальному ритму тренировок, особенно волнует вопрос о нагрузке на пресс, какие упражненмя можно делать, какие нет. Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Николай | 2019-09-18

Доброго времени суток. У меня 2 грыжи шморля, вес 105, рост 1.84. Не пойму чем заменить присед и становую тягу т.к врачь запретил осевые нагрузки. Может есть какая программа для людей с проблемной поясницей? Огромное спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Вадим | 2019-09-17

Как набрать вес или массу? У меня рост 181 а вес 67-68

ОТВЕТОВ:1
Елена | 2019-09-17

Здравствуйте! Посоветуйте, пожалуйста, план тренировок для занятий дома. Рост 157, вес колеблется от 49 до 53 кг. Тип телосложения: Плечи и грудная клетка, спина - широкие, талия очень слабо выражена, бедра узкие. Когда поправляюсь - становлюсь квадратной. Из проблемных мест - небольшой животик ( низ живота). В целом остальное все хотела бы просто подтянуть, подкачать. Раньше занималась бегом, по различным программам дома. Есть 2 гантели по 3 кг. На данный момент сидячая малодвигательная работа. После работы маленький ребенок, особо времени на тренировки нет, тем более на посещение спортзалов. Поэтому в последнее время, дабы совсем не "заплыть" прыгаю на месте и стараюсь контролировать питание. Но, понимаю, это не выход, нужно подтягивать мышцы, строить фигуру, а не превращаться в висячую доску. Может быть есть у Вас комплекс для дома, который не занимает много времени и преследует мои цели? Заниматься хочу хотябы 3-4 раза в неделю.

ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама