ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых: тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
ПОМОЩЬ
САЙТУ
НАШ КАНАЛ
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 10)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Лена | 2016-12-28

Добрый вечер! У меня назрел такой вопрос..Как только я начинаю заниматься силовыми тренировками, у меня пухнут ноги и обрастают мышцами. Особенно мне ненравиться, что накачивается внутренняя поверхность бедер и наростают мышцы возле колен изнутри. Замечала не раз, стоит начать делать упражнения ноги. Месяца 2 их не трогала, делала только кардио ( скакалка) ноги были худенькие, но им не хватало подтянутости упругости. Тут решила включить круговые. Все таки красивая фигура вкдь за счет мышц строится, а не за счет худобы . Так вот, все нравиться, все устраивает, кроме ног, он только мощнее и мощнее. Как быть? Реже их качать, просто убирать из трени упражния на ноги, делать больше кардио или что?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Валентина | 2016-12-27

Добрый день Помогите пож-та занималась по 7.Тренировки с гантелями и штангой для девушек на рельеф ,тело чуть чуть подтянулась. Мне 27 вес 56, рост 161,занимаюсь дома теперь, гантели есть и испандеры. в зал не хожу т.к у меня переодически болит колено. Подскажите какую нибудь программу для увеличения ягодиц, подтянутых бедер, а так чутка подтянуть живот. Дома могу заниматься по 40-50 мин. спасибо.нагрузка может быть и тяжелой

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Марина | 2016-12-27

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, могу ли я помимо силовых тренировок( 3 раза в неделю на массу и силу) заниматься йогой? Между днями основных тренировок? Спасибо

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Дарья | 2016-12-26

Здравствуйте, я бы хотела спросить, какую тренировку в домашних условиях я могу использовать, чтобы я смогла похудеть в ногах и прессе. Я раньше использовала тренировку для зала, но я перестала туда ходить из-за нехватки времени, она подходила так и для похудения, рельефа и набора массы. Мне 15 лет и я все не могу найти подходящую тренировку, помогите пожалуйста.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Настя | 2016-12-21

Какое кардио можно сделать дома с плоскостопием? Занимаюсь супер тело за час 7 раз/неделю, степень незнаю,но не запущена.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Вика | 2016-12-21

Добрый день. Мне 25 лет, рост около 160 см, вес 52. Раньше занималась, но т.к.я мезоморф и фигура приблизительно Х-образная (ширина бедер на пару см шире плечей) то мышцы проявляются довольно быстро и тело становится рельефным и упругим. На данный момент я не занимаюсь уже год, поэтому тонус потерялся + незначительная сутулость и визуально было бы хорошо вес набрать в области верха спины и плечей, они не узкие,но костлявые. СУТЬ ВОПРОСА: на какие упражнения стоит сделать упор в домашних условиях и как часто их выполнять,если мне не нужно нигде худеть, а только быть в тонусе + исправить сутулость и сделать плечи верх спины более полными? Возможно ли это вообще и много ли времени это может занять?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Светлана | 2016-12-21

Здравствуйте! Мне 47 лет.Занимаюсь дома по программе < Домашний комплекс упражнений для девушек на массу> два месяца. В силовых тренировках новичок. Когда нужно сменить комплекс и на какой? Худеть не хочу, так как при росте 164 вешу 59 кг, хочется подтянуть тело, придать стройность и тонус мышцам. Спасибо!

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Марфа | 2016-12-21

Здравствуйте!Занимаюсь в домашних условиях по комплексу План тренировок в домашних условиях для девушек на похудение (состоит из 2-х тренировок) в течении 2-х месяцев. Наверное уже пора сменить комплекс, так как читала у вас на сайте, что после 6-8 недель надо менять. Какой мне взять следующей комплекс при моей комплекции рост 161, вес 62 (преследую цель сбросить вес и подтянуть тело)? И какое можно делать кардио в домашних условиях, если прыжки на скакалке неудобны?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Стас | 2016-12-16

Многие начинают тренироваться дома. Часть раньше занимались спортом, часть людей только идут к здоровому образу жизни. Многие не имеют инвентаря - гантелей. Вопрос решается очень легко! Пластиковые бутылки 0,5-1,5-2-2,5 л. наполняете водой - отличные гантели на несколько месяцев тренировки. Стал малый вес - добавляете бутылочку 0,5 л. или 1 л. и склеиваете скотчем. Для втягивания в процесс тренировки отличный инвентарь. Потом можно гантели прикупить))) Всем здоровья и красивой фигуры!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анжела | 2016-12-14

Добрый день!Прошу мне подсказать, буду безумно благодарна. Имею опыт очень плохого похудения, а именно питание на 1100 ккал и много кардио, в результате кортизол и все гормоны на очень повышенном уровне. Восстановила всё, и здоровье. Рост 164, вес 59-60, питаюсь примерно на 1600-1700 ккал. хожу 2 -3 раза в неделю на степ и Тай-бо. Посоветуйте мне комплекс упражнений дома, есть гантели. от 1,5 кг до 6 кг. Не могу сказать что я супер толстая, но хотелось бы ноги уменьшить. у меня сразу вылезают ушки и внутренняя часть бедра. Да и в целом тонус тела.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Аня | 2016-12-14

напишите мне пожалуйста тренировку чтоб подтянуть попу и при этом не раскачать бедра ни спереди не сзади, накачать пресс и диету чтоб уменьшить количество жира.. заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Александра | 2016-12-13

Скажите, пожалуйста, какими упражнениями можно убрать жир с коленей?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анжелика | 2016-12-12

Многофункциональный тренажер HouseFit HG-2226 - вот такую

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анжелика | 2016-12-12

Здравствуйте. Заказала вот такую железку http://sportosnova.ru/index.php?route=product/product&product_id=2813&search=HG-2226 Какими упражнениями можно разнообразить тренировки? До этого была скамья и 2 штанги с прямым и кривим грифами.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
серый | 2016-12-12

здрасти.подскажите если качать все группы мышц кроме одной то будет расти масса или она дойдёт до определённого уровня и всё?или вообще не будет .ну типа качать ноги верх кроме спины то как или наоборот

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Артем | 2016-12-12

Здравствуйте! Скажите, если тренируюсь на массу, 10-20 мин бега не помешает?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Светлана | 2016-12-12

После похудения плотность кожи изменилась, стала обвисать, потеряла упругость. Чтобы подтянуть кожу, добавить объем мышцам какую тренировку нужно проводить? На массу или сушка?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Николай | 2016-12-10

Добрый день! Подскажите пожалуйста базовые упражнения на грудь,пресс,ноги,бицепс,трицепс,плечи,трапеции,косые,спину,предплечья,именно базовые? Заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Макс | 2016-12-09

Добрый день! В один суперсет лучше добавлять два упражнения с одной группы или можно и сразу две комбинировать? Заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
вера | 2016-12-09

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста программу, которая поможет побыстрей привести себя в форму к новому году. Лишних кг нет, была 48 кг при росте 157, сейчас , чувствую наела 3-4 кг. Появился животик, талия стала шире, бедра пополнели, руки. Хочется все подтянуть, убрать лишнее. Заниматься могу дома.

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама