Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 10

Здраствуйте. Подскажите пожалуйста диету и тренировки для похудения , сколько раз в неделю нужно делать. Калькулятор показал что я должна тратить 1245 калорий для похудения. До карантина я ходила 2 месяца в спортзал . Сейчас я делаю тоже упражнения , стараюсь питатся правильно ,п'ю достаточно воды, но всеравно вес стоит. Спасибо)

Здравствуйте! Пишу от лица своей девушки. Она хочет похудеть. На данный момент рост 165-167, вес 62-63 кг. Упор актуально сделать на бедра и живот, но и на все тело тоже нормально. Из инвентаря две гантельки по 1.25 кг и три мини резинки для фитнеса разного уровня натяжения. Также посоветуйте, пожалуйста, диету под заданную цель. Спасибо!

Доброго дня! Подскажите чем можно заменить подтягивания на перекладине в домашних условиях если есть только гантели?

Доброго дня Мені 24, ріст 173, вага десь 65 Хочу схуднути до 60 кг. І підкачати все тіло. З чого мені розпочати???

Здравствуйте, подскажите пожалуйста программу для тренировок дома на массу, с таким инвентарём : штанга, стойки для жима и приседа, лавка, брусья, турник, гантели. По этому плану уже занимаюсь несколько месяцев https://tvoytrener.com/doma/doma_parni_massa.php . Насколько знаю стоит менять каждые 2-3 месяца?

Я хочю себе прес с кубиками ,а я качаю качаю а оно не выходит.

Здравствуйте) Мне 33. Опыта совсем нет. Тема следующая. Решил перед летним сезоном чуть набрать мышечную массу именно на грудь и руки: плечи, предплечья. Занимаюсь дома 3 недели. Делаю кой какие упражнения из Вашего приложения. В наличии только гантели, весом максимум по 7.2 кг, и собственно, свой вес. Стал замечать что левая рука "отстаёт" от правой. Она и по объему меньше (особенно хорошо видно после тренировки), да и по результатам уступает правой. Что делать? И как тренироваться? Необходимо ли подстраивать одну руку под другую? Т.е. более сильную ограничивать, или наоборот, слабую на убой тренировать. Чувствую, что правая больше откликается на воздействия чем левая. Получаю большое удовольствие как от самого процесса так и от результатов. Подскажите, что делать? Спасибо большое))

Доброго дня підкажіть будь ласка що краще робити и як правильно щоб як найшвидше схуднути рост 194 вага 140 готовий робити все що потрібно аби тільки був результат....

Здравствуйте. Мой рост 164см, вес 85. Хочу похудеть и подтянуть фигуру. Посоветуйте программу

И снова здравствуйте! А ни будет ли лишним в дни отдыха между тренировками уделять 10 минут прессу?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста есть ли смысл брать стойки со страховкой для дома , или достаточно обычных? Вес не очень большой, до 70-80кг .

Здравствуйте, очень нравится ваше приложение. У меня болезнь Бехтерева, но хочется поддерживать тело в тонусе. Не могли бы Вы посоветовать план тренировок 3 раза в неделю, но без упражнений, связанных с поясницей? Дома имеется эллипсоид и гантели. Заранее спасибо!

Добрый день. Если делать супер тело за час каждый день, гиря 7 кг , нужно ещё кардио или достаточно этого для похудения а то не остаётся сил , ккал 1400 дефицит, 163см, вес 62?

Здравствуйте!занимаюсь дома. Посоветуйте комплекс 2-ух или 3-ех разовых тренировок с гирей(24кг) для рельефа!

Какие самые эффективные упражнения на все части тела( талия,живот,руки,ноги,грудь)?

Скажите пожалуйста, мой рост 164, вешу 57. В верхней части тела есть лишний жир (руки, спина)А ноги очень худые, какие лучше делать упражнения, для того чтоб верх похудел, а ноги и попу накачать?

Здравствуйте, интересует такой вопрос, возможно ли накачать ягодицы дома без инвентаря, используя только свой вес?

Доброго времени суток! Мне 37 лет, я новичок. Подскажите пожалуйста программу тренировок в домашних условиях для общефизического развития без инвентаря

Здравствуйте, я занимаюсь и у меня правая рука мышцы забиваются а левая нет, это нормально?

Добрый вечер! У меня несколько вопросов,буду невероятно благодарна,если ответите: 1. Спина моё слабое место, какие упражнения можно выполнять без тренажёра дома 2. Что можно делать при шейном остеохондрозе 3. Упражнение на икры