Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 10

С чего лучше начать третироваться дома для снижения веса?

Здравствуйте! Тренируюсь дома больше года.Оборудование–штанга, гантели, резинки, турник. Рост 158, вес 53. Цель похудение и рельеф. Не люблю кардио и круговые тренировки. Есть какие-то готовые комплексы, чтобы можно было комбинировать свободные веса и резинки? Спасибо!

Добрый день, подскажите, хочу убрать жирок с живота и убрать лишнее с бёдер с внешней и внутренней стороны , мой вес 69кг при росте 156. Какте мне млжео поделать упражнения, если кардио нагрузки противопоказаны(

Здравствуйте, сколько раз тренироваться возрастному новичку по системе фулбоди?

Добрый день мне 14 лет, мой рост 173 см а вес 47 килограмм, я уже пол года занимаюсь паурлифтингом и тяжёлой атлетикой. Пока карантин я хочу не потерять форму, помогите составить план тренировок!

Добрый день ! Скажите пожалуйста как в домашних условиях можно убрать бока? И распространяются ли эти упражнения как на женщин так и на мужчин? Или все по разному, благодарю !

Хочу похудеть на 20 кг

Подросток 15 лет вешу 60 кг, что лучше пойти на массу или на рельеф?

Здравствуйте. Тренировала ягодичные мышцы при помощи утяжелителей для ног. Теперь уже более года тренируюсь с помощью резинового эспандера. Этим летом стала замечать, что после тренировки болят тазобедренные суставы. Может это быть от использования эспандера в виде сопротивления?

А почему при занятии силовым тренингом для развития той или иной группы мышц рекомендуют использовать разные упражнения? Например, атлету нужно выполнить 16 серий на одну группу мышц. Частное общего количество серий (16) и количества подходов в одном упражнении (4) определяет количество упражнений(4). Ему нужно нагружать бицепсы рук. Почему нельзя обойтись только сгибанием рук со штангой и выполнять все 16 подходов этим упражнением, а нужно обязательно разнообразие?

Здравствуйте Илья, посмотрел много видео особенно , интересно стала видео о резине ,в такое время особенно актуально Сейчас ,вы сказали что можно не плохо ей прокачать все мышцы верха , скажите имею наброр петель 1-60 кг и 2 набора трубчатый эспандера 1-45 кг и 3 зацепа за стену ,можно с ними так же добить ноги ,и прогрессировать рости или же только верх или это. Миф или реальность волнует многих ,кучу статей и кучу мнений мистер Олимпия, Джеймсон Грейгом много о них снял видео ,хочу ваше мнение

Здравствуйте.Подскажите как сбросить лишний вес.Я ростом 175 и вешу 127кг.Лишний вес это всё жир.

Упражнения на грудь,трицепс,бицепс.ноги и пресс

Как понять, что я хорошо тренировалась? Бывает, что мышцы болят сразу после тренировки, а сегодня вот-нет. Брала новый больший вес, но для меня было достаточно легко. Это нормально?

Добрый день! Посоветуйте пожалуйста программу тренеровок(3 раза в неделю) на набор мышечной массы. Инвентарь:турник, брусья, гантели:2*20кг, гиря-16кг.

Здравствуйте! Планирую начать заниматься дома, чтобы накачать ягодицы. Хочу заказать эспандеры. Правильно ли я понимаю, что натяжение экспандера одинаково со свободным весом? То есть эспандер 30-45 кг будет давать те же 30 кг веса штанги?

Здраствуйте, какие упражнения нужно выполнять если у меня сколиоз и остеохондроз 1 степени, а также кифоз 30 градусов ?

Здравствуйте! Хочу набрать мышечную массу. В спорт зал не хожу, занимаюсь дома 2 раза в неделю. Есть петли эспандеры (20-30 кг и 45-55 кг), а также гиря 17 кг. По телосложению-эктоморф. Возможно ли набрать массу с таким инвентарем?

Здравствуйте. Нахожусь в декрете. Подскажите пожалуйста какие тренировки лучше выбрать чтоб скинуть немного вес и убрать живот

Здравствуйте! мне 16, хочу узнать с чего мне начать чтобы накачать руки и плечи, по сколько раз в день все это делать.