Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 10

Здравствуйте. Я выбрала тренировки по 3 раза в ниделю для рельефа. Там указано что продолжительность 2 месяца. А какие упражнения делать дальше? Или это минимальный срок для нужного результата?

Как бистро,накачаца

Здравствуйте, Илья, я девушка 17 лет, мой вес составляет 40 кг при росте 173 см, у меня сильный дефицит веса. Кушаю много, хорошо, потеряла надежду что смогу иметь красивые формы. Посоветовали вашу тренировку. Чтобы вы могли мне посоветовать по питанию и тренировкам? Буду очень благодарна

Как набрать мышечной массы дома?без тренажёра. Рост 165 вес 50.двое детей.выгляюу тощей

Здравствуйте, что делать, если у меня нету тренажеров и гантелей подскажите, какие тренировки я должен сделать?

Что значит в описании тренировки например: 10/15-15+

Здравствуйте! Такой вопрос: занимаюсь в домашних условиях с февраля месяца весил 120кг скинул 6-7кг,рельефа особо незамечаю. Есть шансы похудеть и нарастить мышцы или сначала худеть потом наращивать?

Добрый день. Уже 3 месяца не могу улучшить показатели в жиме лёжа и в махах гантелями в стороны. Нормально ли это? Занимаюсь по вашим программам

Добрый день, а есть программа 3-х дневная на улице? Чтобы отдельно прокачать каждую мышечную группу?

Как убрать подмышечные валики

Как можно быстро накачаться атжиманиями

Как набрать массу дома?Какое питание и тренировка? Дома есть 1 гантель 5кг.Больше ничего нет.Во дворе есть тренажёры для ног,турники и тд и тп.Хочу за лето хотябы набрать кг 7-8. Мне очень трудно набрать вес,сколько бы я не ел в день много или мало, результат все тот же.

как пахудеть и набрать мышечную массу и похудеть нужна сложная тринировка

Здравствуйте, меня зовут Женя, мне 25 лет рост 162 вес 60 Не могли бы вы подобрать мне тренировку и питание на снижение веса и подтяжку тела

Доброго времени суток!Мне 40,вес -63.400,рост -164,тело атоничное,с признаками целлюлита.Подскажите пожалуйста что мне делать для того чтобы привести тело в порядок,подтянуть?Заниматься желательно в домашних условиях.Спасибо

Здравствуйте) этот план тренировок в домашних условиях со штангой и гантелями можно ли заниматься по этому плану и каждые 2 месяца не менять программу а просто увеличивать вес штанги и гантелей?

Здравствуйте.Подскажите по какой программе нужно заниматься чтобы похудеть примерно на 3-5 кг и иметь рельефный подтянутый пресс?

Здравствуйте.У меня такой вопрос:какой комплекс упражнений гимнастики можно выполнять чтобы иметь здоровый позвоночник?

Здраствуйте, у меня такой вопрос: Можно ли 5 дней подряд в неделю тренироваться чередуя вверх и низ? И будет от этого результат?

Добрыц день. Объясните, пожалуйста, мне, как новичку, как выполнять упражнения на 1 руку(тяга одной гантели в наклоне). Если калькулятор пишет 3-4х10, то надо 3-4 подхода на каждую, или это скммарно для обоих рук?

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной