Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 1

Здравствуйте. Помогите пожалуйста с программой. Хотелось бы круговую тренировку для мужчин, но проблема в том, что после операции на колено не могу выполнять некоторые упражнения. Есть ли какие-то варианты без нагрузки на ноги?

Мне нужно набрать мышечную массу что мне надо делать? Как набрать? Что кушать? Посоветуйте приложении какое поможет или помогите сами хочу быть накаченым и стройным

Здравствуйте, подскажите пожалуйста какой план тренерован выбрать, купил швецкую стенку и турник мульти хват 3 в 1, мой рост 172 вес 62,

Для чего нужен жгуть и как сним работать.

Программа тренировок для эктоморфа ,какую программы выбрать в приложении?За ранее Спасибо!

Добрый день. Потеряла из вида тренировку - домашняя, для девушки, из инвентаря штанга и гантели. Тренировка состоит из нескольких сетов по три упражнения в каждом. Случайно удалила и не могу обратно найти ((( можно ли ссылку на тренировку? Вроде она указана как для мазохистов)))

Здравствуйте. Очень стесняюсь тренироваться в зале, хочу начать дома. Мой рост 173 и вес в районе 50кг… Хочу набрать вес до нормы и получить красивые формы. Можете, пожалуйста, порекомендовать методы и диеты?

Здраствуйте,14 лет,рост примерно 175,хочу накачаться и по возможности набрать массу

При росте 168 вешу 45кг, как можно набрать мышечную массу хотя бы до 55кг?

День добрый! Мне 33, рост 178, вес 74кг. Хотелось бы набрать мышечную массу и развить силовые показатели, купил резину 4 уровня. Раньше занимался футболом, сейчас 3 мес турник, брусья и тренировки с собственным весом. Занимаюсь дом хоть каждый день. Какую тренировку посоветуете и план питания, если под рукой резинки, турник и брусья? Спасибо заранее!

Добрый день, подскажите сколько примерно ккал уходит за тренировку супертело за час, не считали? Может оть примерно если все 5 кругов гири 5 кг

Можете составить план тренировок и питание можно?

Здравствуйте.До родов весила около 60 кг. После родов набрала, стала 85 кг. Хотела бы сбросить вес. Посоветуйте тренировку.

Здравствуйте, как пользоваться фильтром по инвентарю? Выбираю турник. Остальные галочки сняты, а упражения все так и остаются ниже. Как увидеть именно те 9 для турника?

Здравствуйте!Какие упражнения можете посоветовать для сушки тела?

Можно ли накачаться в сухую?

Добрый день. Я вешу 60 кг при росте 173, могу ли я в домашних условиях набрать 10 15 кг мыш. Массы имея только гантели.

Здравствуйте! Мне 35лет рост 178 вес 105 хочу похудеть

Здравствуйте я Анатолий 14лет 80 кг 181рост я хочу научится потягивается и заделать рельефное тело

Здравствуйте, на калькуляторе я решил что очень полный, позанимался 1 тренировку с этой настройкой 1 Как понять я полный или очень полный 2 если я просто полный то можно ли после 1 тренировки с очень полного продолжать 2 тренировку и последующие для просто полного