Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 1

Здравствуйте,где прочитать ответ на вопрос

Накачать спину и руки на турники

Здравствуйте,заказывал персональный план тренировок на массу и силу для занятия дома 2 раза в неделю,пришло,спасибо.Как подобрать вес,на плечи,ноги,спина,пуловер?

Подбор веса новичку

Здравствуйте,как подобрать вес для новичка на массу и силу,2 тренировки в неделю

Добрый день! Мне 33 года. После родов похудела. Сейчас вешу 48 кг. При росте 164. Мой нормальный вес 52кг. (До беременности). Посоветуйте пожалуйста тренировки дома (карантин) для набора мышечной массы. Все мышцы тела слабые. Заранее благодарю!

Добрый день!)) Во-первых, очень хочу поблагодарить Вас за прекрасное приложение!!!! Большущее спасибо) И у меня вопрос: помогите, пожалуйста, подобрать программу их тех, что у Вас есть (запуталась). Мой вес 70; рост 169; я тренируюсь дома (но у меня все есть и штанга и резинки, гантели, гиря, скамья); я хочу скинуть вес примерно 2-4 кг и сделать релеф, качество тела, выносливость, силу))) Огромное спасибо))) очен жду ответа!!! Ещё раз Благодарю Вас!!!

Мне 16, я худой, рост 175см, вес 65кг, мне как развивать?

Добрый день. Мне 46 лет С весом проблем нет. Плывёт фигура, дряблеют мышцы. Хочу все подтянуть. Есть проблемы со здоровьем. Шейный остеохондроз, варикоз, слабые колени и поясница. Нельзя "сильно" силовые упражнения и прыжки. Год назад все было хорошо, ходила в зал 4 раза в неделю. На работу пешком 40 минут, обратно и на 13 этаж почти без одышки. После перенесённого стресса бросила заниматься вообще, не было ни сил ни желания. Хочу прийти в прежнюю форму. Пожалуйста помогите в выборе упражнений, режиме тренировок и питании

как создать тренировки для дома без снарижения?

Как похудеть за ниделю на 5 кг

Здравствуйте, мне 17 лет рост 170 вес 48 .Хочу увеличить ягодицы и укрепить мыщцы ног.Какие тренировки и упражнения будут эффективнее при занятии дома ?

Будет ли лучше прокачиваться пресс,если делать его утром,до тренировки,во время тренировки,после тренировки,перед сном. Или достаточно только во время тренировки?

Здравствуйте! Тут такое дело, у меня очень замедлился набор веса. Хотя калории добавил, белков примерно 140 в день ем, жиры 70-80, углеводов 380-400, вес мой 81 рост 175. Мышечная масса имеется.раньше побыстрее было, минимум 1, 1.5 кг в неделю набирал а щас гораздо меньше хотя калорий добавил на 300 где-то. Может мой мышечный предел уже близко поэтому плохо стал рости? Тренеруюсь правильно, всегда разная нагрузка.

Добрый день .Подскажите что означают цифры 10-20 в тренировке

Как накачать грудь

Добрый день. Подскажите пожалуйста, при выполнении комплекса "Тренировки в домашних условиях при беременности" какое время можно отдыхать между подходами одного упражнения и какое между сменой упражнений? Спасибо.

Здравствуйте, мне 34 года, вес 64, рост 169. До 17 лет активно занимался спортом и был в форме потом забросил и сейчас совсем высох) хотелось бы востановить свою спортивную форму в домашних условиях. Работа сидячая. Подскажите пожалуйста какие выбрать тренировки с чего начать, какое питание и какие добавки употреблять? Спасибо

Здравствуйте. Рост 168, вес 53/55 кг, хочу убрать лишние см в животе и боках, какую тренировку лучше выбрать? Ходила в зал, сейчас пока дома занимаюсь, качаю пресс и другие упражнения на пресс делаю, не помогает. Занимаюсь раза по 3/4 в неделю, примерно по часу. Что поменять нужно?

Здравствуйте,хочу набрать вес чисто на турниках,брусьев к сожалению нету и можно ли вопше чисто на турниках набрать или можно брусья заменить отжиманиями,думаю вы лучше знаете.Мой рост 180 вес 70 но при этом выгляжу худощавым.