Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 1

Добрый день, Илья! Я собираюсь заказать у Вас индивидуальный план тренировок. Насколько я понимаю, он будет чем-то отличаться от стандартного плана. Упражнения будут кардинально меняться или те же упражнения, только вес больше/меньше? И на основе чего будет составляться план? Наверное, надо будет свои данные написать? Спасибо!

Здравствуйте. Помогите пожалуйста с выбором комплексной тренировки и упражнений. Мой рост 189 вес 85. Есть небольшой живот, хотелось бы от него избавится и при этом набрать мышечную массу (руки, грудь...) из инвентаря есть гантели от 10 до 25 кг, штанга 20-25кг,турник, брусья,скамейка. Заранее благодарю.

Здравствуйте, подскажите как убрать жир внизу живота? Без диет, и потери массы

Мне 50 лет,работаю водителем большегрузных авто,тренируюсь не так часто как хотелось бы,что посоветуете предпринять для эффективного тренинга,начинаю толстеть....

Добрый день. Я отказался от тренировок в зале, т.к. дома есть тренировочная комната скачал приложения для подтягивания, отжимания на брусьях, отжиманий от пола, прокачки пресса и приседания. Хочу их разбить по дням, они для занятий через день каждое+ через день бегаю на дорожке. Помогите как их лучше разбить? С учётом что еще хочу периодически прокачивать плечи. Есть так же лавка с изменением угла, гантели и штанга.

Добрый день! Подскажите ,пожалуйста, как часто можно тренировать предплечья? Есть ли программа?

Помогите пожалуйста составить план тренировок в домашних условиях, у меня такая проблема у меня искривление грудной глетки, получается одна больше другой, хочу накачать грудь что бы это все забилось мышцами и небыло так сильно заметно. Имеется дома турник , брусья, гриф, гантели

Вот у меня нет гантелей дома без них можно как нибудь сделать массивной тело, просто все тренировки сдесь основаны с дополнительной нагрузкой, а без неё можно сделать массивной тело или же нет?

Я поступил в институт на первый курс, и чтобы попасть на военную кафедру мне нужно раскачаться за 6-7 месяцев. Мне нужно подтягиваться более 30 раз и отжиматься более 50 раз, также мне нужно довольно быстро бегать , и плавать Какую программу тренировок вы можете посоветовать мне?

Доброго времени суток, мой вопрос заключается вот в чем: мне 15 лет, вес 56, рост около 170. Есть желание набрать мышечной массы, стать самим по себе больше. Знаю, что рост еще не окончен, и я буду сам по себе становиться больше, но все же хочется стать действительно сильным. Прошу помочь с подбором тренировки и диеты!

Здравствуйте, я тренируюс дома у меня есть гантели и турник подскажите пожалуйста программу тренировок для продолжаюших

Как набрать вес дома

Здравствуйте, скажите пожалуйста, это нормально, если при подтягивании обратным хватом ощущается боль в предплечье больше чем в бицепсе?

Здравствуйте! Вопрос по отжиманиям.Цель развить грудную мышцу. Вес 110кг.В качестве разминки широким хватом отжимаюсь 50. Потом на подставках получается 30,20 и по 15. 5 подходов. Не много ли я делаю раз для разминки? И стоит ли начинать отжиматься с отягощением для увеличения Мышечной массы?Или регулировать вес что бы получалось отжаться не более20 раз? Спасибо!

Здравствуйте! Вопрос по отжиманиям.Цель развить грудную мышцу. Вес 110кг.В качестве разминки широким хватом отжимаюсь 50. Потом на подставках получается 30,20 и по 15. 5 подходов. Не много ли я делаю раз для разминки? И стоит ли начинать отжиматься с отягощением для увеличения Мышечной массы?Или регулировать вес что бы получалось отжаться не более20 раз? Спасибо!

Добрый день. Создал себе тренировку на жиросжигание через ваш генератор. Но у меня получается вместо суперсетов делать ее вкруговую. Пульс до 150. В результате тренировка занимает 30 мин (4 подхода). Мне увеличивать вес или количество подходов?

Здравствуйте! Хотелось бы узнать, какие упражнения надо делать именно на внутреннюю поверхность бедра. У меня травма бедра и один сустав с ограниченной подвижностью. Буду очень благодарна за ответ 🥰

Как убрать жир с боков?

Здравствуйте. Родила 2 месяца назад какие виды тренировок мне подойдут. Опыт имею, посещала фитнес клуб.

подскажите нужно ли делать растяжку между подходами