Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 1)

Как правильней подбирать тренировки на массу?

что можно добавить на ноги к комплему на турникеты и брусьями сейчас нахожусъездить деревне есть гири на 16 кг

Скажите пожалуйста Тяга одной гантели в наклоне и Тяга гантелей в наклоне это одинаковое упражнение?

Какие можно после перелома тазобедреного сустава.

Здравствуйте, у меня дома есть гриф и 6 блинов по 5кг , могу ли я подобрать себе тренировку с одной только штангой?

Подтягиваюсь каждый день минимум 150 раз и отжимаюсь 100. Не вредно ли это для мышц и для их роста?

У меня есть небольшой живот, как его убрать занимаясь дома. Работа сидячая. Дома спортивных тренажеров нет.

У меня стволовой энцефалит. Тренировки мне нужны,т.е не противопоказаны. Дома есть всё кроме силовых. Помогите пож встать на ноги.

Мне нужен план тренеровок со штангою дома с упором на трицепс и бицепс.....зарание спасибо

Можно ли качать пресс девушкам в самом начале похудения при большом животе или надо сначала похудь а потом качать уже?

Сколько и в каком упражнении нужно делать подходов?

Здравствуйте,начал заниматься на массу по Вашему калькулятору,в домашних условиях,т.к. В зал нет времени ходить да и график день,ночь отсыпной и выходной!очень хочу набрать вес в пределах 10-15 кг!если это возможно!вот в чем вопрос!насчитался разных статей о том что бы набрать вес нужно обязательно ходить в Зал!и работать считай только со штангой!как быть теперь?возможно ли мне набрать вес с домашними тренировками?подскажите пожалуйста!

Добрый день. занимаюсь в домашних условиях, всегда перед основными упражнениями делаю разминку на все части тела. Но у меня есть одна проблема, после упражнений выпады без утяжелителей у меня постоянно болит лодышка или щиколотка на ноге. Делаю упражнения без обуви. В чем возможная причина? причем в прошлый раз была боль на одной ноге а теперь на другой

Если всегда заниматься по одной и той же системе тренировок, то будут ли мышцы оставаться такими, какие они есть? Будет ли прогресс или же мышцы будут оставаться прежних объёмов? Не будут ли сжигаться мышцы при одной и той же системе тренировок? Извиняюсь за то, что вопрос может быть не особо понятным.

Нету гантелей дома чем заменить можно?

Здравствуйте,стала меньше есть и хорошо похудела,но живот все равно не уходит и бока остаются,хотя выгляжу внешне хорошо,подскажите тренировку дома какую нибудь есть гантель,заранее спасибо

Я Вам писала чуть ранее. Хороший комплекс супертело за один час, но там упор на ягодицы и ноги, а у меня как раз много лишнего в верхней части тела... И как раз я у Вас спрашивала о замене присяданий и выпадов, так как очень тяжело даются, через боль. Могли бы посоветовать, наоборот с уклоном на руки, спину, живот, именно там много лишнего веса((

Добрый день! У меня обвисшие руки в районе трицепса, между локтем и плечем область как холодец. Занимаюсь дома, делаю упражнение отжимания от лавки сзади. Во время упражнений не чувствую, что задействована мышца сзади на предплечье. скорее тянет спереди плечо. Какие еще есть упражнения для трицепса со своим весом? У меня нет инвентаря и гантелей.

Здравствуйте. Как эффективно можно набрать массу тренеруясь на турник 3в1?

Доброго времени суток! Не знаю какой курс тренировок себе подобрать на турнике и брусьях? Мой вес 92кг. Подтягиваюсь 6-7 раз на турнике широким хватом, на брусьях подтягиваюсь 20 раз в первом походе. Подскажите пожалуйста комплекс тренировок на 3 дня в неделю, на массу и на рельеф ?