Собираю на новый комп для работы над сайтом. Помогите деньгами
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 1)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Инна | 2017-09-19

Слышала что становая тяга и др упр с большими весами способствуют опущению матки яичников, это правда??

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юля | 2017-09-19

Здравствуйте. Подскажите упражнения которые задействуют исключительно ягодичные мышцы..

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Алина | 2017-09-15

Здравствуйте. Мне 27. Рост 175, вес 80 кг. Занимаюсь дома высокоинтенсивными интервальными тренировками. Знаю, что эта тема прилично надоела тренерам, но скажите пожалуйста, какой вес должен быть у гантелей, чтобы не перекачать мышцы?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Юлия | 2017-09-14

Здравствуйте, моему сыну 14 лет вес 57 рост 183, занимается плаванием 4 раза в неделю по 2 часа, тренер сказал добавить силовые тренировки. Не могли бы вы написать упражнения для для его возраста? Какого веса должны быть гантели, сколько подходов, отжимания, подтягивания и др. Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Светлана | 2017-09-14

Здравствуйте. Знаю, что после силовой тренировки нужно пить протеин. А как насчет кардио? Нужно ли после нее пить протеин или что то еще?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Игорь | 2017-09-12

Добрый день. В сочетании с чем от вакуума будет максимум пользы?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Елена | 2017-09-12

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как убрать висячую и сморщенную кожу на животе.? Занимаюсь дома , пресс прощупывается , но из за кожи не видно ничего. И прошу посоветовать какую нибудь тренировку чтоб уменьшить объем талии (есть немного ушки на боках),попы и ляжек. В целом фигура устраивает. 164 вес 57. Худеть не хочу. Спасибо вам за раннее!

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Наталья | 2017-09-11

Доброго времени суток! В последнее время большое распространение получили ленточные и прочие эспандеры, с которыми очень удобно заниматься в домашних условиях, т. к. они занимают минимум места, легко крепятся, да и вообще просты в обращении.. Можно ли у вас на сайте найти упражнения с ними? Кроме того у вас есть замечательная программа по составлению тренировок он лайн, можно ли включить в ее инвентарь эспандеры, чтобы была возможность получить готовую гармоничную тренировку? Спасибо)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вика | 2017-09-10

Здравствуйте. Мне 22 года, пост 176, вес 56. У меня очень худой верх тела, тонкие руки, нет плеч, видны кости грудной клетки. При этом у меня нормальный них, идеальных объёмов (90 см). Как мне увеличить верх тела что бы избавиться от непропорциональности? Т е набрать массу только сверху а низ оставить таким же? Как питаться и как тренироваться дома? Какой вес лучше использовать? Есть эспандер до 30 кг. Хочется выглядеть красиво, пропорционально, а сейчас верх как у анорексички ...

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Светлана | 2017-09-10

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста когда лучше тренироваться: утром после завтрака или вечером после ужина? И сколько нужно выждать времени после еды перед тренировкой? И еще вопрос: какой вид кардио выбрать, если лишнего веса 20 кг и болят колени?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
миша | 2017-09-09

можно ли звмениь гантели гирями?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2017-09-07

Стоит ли совмещать силовые тренировки с кардио, если в приоритете потеря массы, или лучше сначала привести в норму кг, а потом делать мышцы, рельеф?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Добрый человек | 2017-09-07

Женщина 160см 56кг уровень новичок. Хочу начать тренировки дома. Какие упражнения посоветуете делать и сколько раз.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Яна | 2017-09-05

Здравствуйте.Пожалуйста, направьте,так сказать,на путь истинный)))Живу в маленьком городке и хорошего спортзала,а тем более тренера нет,поэтому приходится вариться в собственном котле))) Исходные данные: 35 лет,рост 172см, вес 63кг. Занялась похудением:диета+занятия по Джиллиан Майклс.В итоге сбросила 13кг (начальный вес был 76кг). Задачи:подтянуть,конечно,все тело,НО главное-у меня "сдулись" ягодицы((( Посоветуйте комплекс "мер"(упражнения+рекомендации по питанию) для того,чтобы накачать(не знаю как правильно назвать) ягодицы.Порекомендуйте, пожалуйста,с чего вообще начинать:сушка или не сушка,на массу ли надо..Запуталась((( Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Денис | 2017-09-04

Добрый день. Я учусь подтягиваться на одной руке, сначала подтягивался с цепью, а потом перешел на медленные опускания на одной руке, и вот тут начались проблемы. Сначала у меня болело в грудном отделе спины вдоль позвоночника, было тяжело дышать, прошел небольшой курс магнитотерапии и болеть перестало, но подтягиваться еще не научился, а болит в районе лопаток и край груди когда опускаюсь или когда подтягиваюсь держась другой рукой за плечо. Занимаюсь уже два месяца, получается на левой руке с табуретки до носа подтянуться, но боль в грудной части спины не дает выше подтянуться, а на правой руке пытаюсь, так таболь еще сильнее. Что мне делать? Прекращать тренировки или как?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Вероника | 2017-09-02

Здравствуйте. А есть у Вас комплекс упражнений с резинкой (экспандер) для женщин?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Нина | 2017-09-01

Здравствуйте. Какой комплекс посоветуете для избавления от дряблой кожи в области подмышек и эффекта "крыльев летучей мыши"? Дома занимаюсь ВИИТ, но эта область мало прорабатывается.

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Сергей | 2017-08-31

Скажите, если делаю подъемы ног на турнике (90-160 градусов), то скручивания лежа на полу можно не делать, ведь на турнике больше мышц задействовано.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Валентина | 2017-08-31

Как убрать так называемые "уши"? Как питаться и заниматься если у меня форма тела "груша"?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Валенттина | 2017-08-31

Здравствуйте. Каким образом можно похудеть во внутренней стороне ляжек? При ходьбе они трутся друг от друга, от этого не комфортно, хочу чтобы они похудели и были упругие, а не болтались как желе. Как убрать выпячивающий живот и подтянуть его? И как подтянуть попу и имеется жир на руках в верхней части (около плеча), как убрать и подтянуть? Спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама