Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 1

Добрый день! Хотела бы комплекс тренировок на месяц пока на сжигание жира и похудение.

Здравствуйте я родила и набрала 31 кг, данный момент мой вес составляет 92кг. Грудью не кормлю. Как мне похудеть и придти в норму. Желаемый вес 60-65кг. Заниматься дома хочу

добрый день. Мне 56 лет. Вес55-56кг. Работаю. Вес устраивает. Хочу подтянуть и укрепить мышцы всего тела. Дома есть тренажёр МТБ и гантели по 2,5кг. С чего начать?

Добрый вечер. Можете подсказать тренировку с резиновыми петлями. Заранее спасибо

Добрый день, мне 33 года, рост 165,вес 64,-цель подтянуть тело, обрести рельеф. С чего начать

Добрый день! Меня зовут Виталий, мне 47 лет, рост 170 вешу 92 кг, хочу убрать жир с живота(подтянуть живот) в домашних условиях и немного похудеть. Как это сделать. Заранее благодарен.У меня есть резиновые жгуты, колесо для пресса, и маленькие брусья для отжимания.

Как понять, когда увеличивать вес на гантелях?

Здравствуйте , меня зовут Максим , мне 15 лет , вес 101,5 при росте в 173 см . Можно ли сбросить 20 кг за год , без особого стресса для организма ? Если да, то можете посоветовать диеты и тренеровки .

Здравствуйте,мне 15 лет Рост 155-156 Вес около 50 кг Хочу сбросить вес до 45,убрать живот и ляшки Что мне для этого нужно?

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, как подобрать упругость резиновой ленты для домашних тренировок?

1.Сколько в среднем должна быть сренировка дома с гантелями. 2.Сколько должно быть подходов. 3.Сколько должно быть различных упражнений на одну группу мышц (допустим 2 упражнения на одну группу мышц за один подход и т.п.)

Здравствуйте, меня зовут Серёга, мне 36 рост182 вес76, новичек, заниматься буду дома, хочу кубики на животе и грудь подкочать как у Арнольда Шварценеггера, СПАСИБО

Здравствуйте, мой рост 163, вес 43 и продолжаю худеть. Хочется набрать нормальный вес и привести себя в форму.

Здравствуйте, при росте 180 я вешу 52 кг , хочу набрать мышечную массу (17лет)

И дополню ещё вот чем: « 75–80% должна составлять «база», 20–25% — изолирующие упражнения.»

Здравствуйте. Прочитал, что изолирующие нагрузки плохо подходят для развития силы и наращивания больших мышечных объемов. Они больше подходят для добивки мышц. Это правда?

Подскажите ,если я занимаюсь 3,4 раза в неделю ,подтягивания можно делать почаще?Просто нравится+хотелось бы колличество повторений увеличить.если да,то как часто.Спасибо!

Здравствуйте. Рост 190, вес 116. Хотелось бы сбросить вес и увеличить выносливость. Подскажите программу для тренировок дома. Есть фитнес резинки, гантели. Мех. Беговая дорожка. Заранее спасибо.

Здравствуйте. Какой режим тренировок с эспандером Вы посоветуете ,при рабочем графике день/ ночь/48

Добрый день. Подскажите пожалуйста, какие упражнения необходимо выполнять в домашних условиях при росте 187 вес 85 Присутствуют бока и не большой пивной живот. В первую очередь убрать бока, и подтянуть грудные. Заранее спасибо за помощь!