Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 1

Я вешу 62 кг рост 183. Вроде как худ но при этом много жира! Подскажите что кушать как часто и какие упражнения нужно делать для того чтобы иметь рельефное тело?!

Добрый день. Скажите пожалуйста во время тренировак придерживаться программы в плане подходов и количества? Или есть возможность по максимуму выкладоваться?

Здравствуй тренер как мне скинуть лишний вес

Хочу с 70 кг перейти на 59-60

Подскажите,какую тренировку выбрать при весе 85 кг и росте160 см,35 лет

Здравствуйте. Очень понравились упражнения с лентами (петлями).Я не так давно начал заниматься по индивидуальному комплексу. Но иногда приходится покидать свою обычную среду обитания ) на неделю-две. Гантели, штанги и т.п. с собой не возьмёшь, к сожалению, да и перекладину не всегда найдешь, а вот кинуть в рюкзачек две-три ленты запросто. За это время не хочется терять форму. Подскажите, а нет ли у Вас какого-то универсального комплекса для поддержания формы с использованием собственного веса и лент без другого инвентаря? Спасибо

Здравствуйте. Мне нужна ваша помощь. Возраст: 21. Рост: 161см. Вес: 55кг Хочу избавиться от живота и прокачать ноги и ягодицы. Сегодня 9 день ПП и тренировок. Выполняю упражнения с собственным весом на пресс, ноги/ягодицы и общую программу на похудение. За эти 9 дней вес варьировался в районе 54,6-56кг, т.е где-то я сбавляла, где-то набирала, но в основном вес остается на первоначальной отметке в 55кг. Значит ли это, что у меня растет мышечная масса или же мне надо пересмотреть план тренировок и питания? И можно ли, оставаясь в том же весе, сделать живот плоским, заменив жир на мышцы? Иначе говоря, я все делаю правильно и надо подождать или же уже сейчас вносить коррективы? Заранее спасибо.

Здравствуйте. Занимаюсь по программе в домашних условиях на похудение. Проблемма в области боков скопление жира,какими упражнениями и как эфективно это можно убрать? Заранее спасибо.

Здравствуйте. Если во время тренировки возникает сильная жажда пить,можно?

Упражнения при диастазе

Раздел называется "тренировки дома", но вы показываете все упражнения в спортзале на/с спец. Снарядах. Думала, что в разделе "аналог" будут варианты замены не только самих упражнений, но и как принаровить их к дом. Условиям. Но, увы...

Можно ли похудеть без тренажеров ? Дайте мне комплекс если можно . Пожалуйста .

Посоветуйте, пожалуйста, тренировки на ноги, ягодицы и пресс с быстрым результатом.

Здравствуйте, подскажите тренировку от похудения в домашних условиях?

Хотел бы убрать живот.рост 176 вес 103 возможно ли?

Здравствуйте! Открываю тренировки "Тренировки для девушек дома без гантель" А упражнения с гантелями надо выполнять???

Здравствуйте! У меня график работы 3 через 3.Мне не нужно сбрасывать вес, нужно изменить соотношение жира и мышц. Я могу заниматься три дня подряд? И как распределить нагрузку на группы мышц с упором на ягодицы?

Здравствуйте, 3 недели назад, мой вес был 93 кг. При росте 175 см. За три недели, я сбросил вес до 86 кг, с помощью питания в 5 раза день, через каждые три часа. Так же, 3 раза в неделю, тренировка, в домашних условиях, с помощью некоторых фитнес оборудований. Как и ожидалось, с каждым днём, все сложнее сбросить вес. Цель: достигнуть до 80 кг, при этом, иметь красивую фигуру, в основном, пресс. Что можете посоветовать, по питанию и по программе тренировок?

Нельзя одновременно набирать и строить,если я в процессе похудения хочу подтянуть тело бедра,ягодицы,то какие упражнения выбрать?Чтодб был эффект? И когда похудею то надо работать над рельефом?

Как это сделать?