Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 1)

здравствуйте тренер.у меня широкие плечи и узкий таз.какие упражнения можно делать в домашних условиях.ходить в тренажерный зал нет возможности.

Здравствуйте можно ли качать только ноги и руки? Например,( Понедельник - Бицепс и Трицепс )Силовой Трен. ( Среда - Ноги) ( Четверг - Бицепс и Трицепс ) Пампинговый Трен. Руки расти будут или нет???? Посоветуйте

Здравствуйте!подскажите тренировку дома после родов,при грудном вскармливании?пожалуйста!

Здравствуйте! Подскажите разбивку по группам мышц на 3 тренировки. Где-то видел на сайте схемы на 2 или 2 дня, но не могу найти...

здравствуйте ещё раз,а если бегать по утрам понедельник среда пятница а силовые тренировки делать по вечерам вторник четверг суббота а воскресенье выходной от пробежек и тренировок и каждый день принимать гейнер так быстрей наростить мышечную массу? подскажити график чтоб совмещать утренние пробежки и силовые тренировки чтоб не так много кушать.

Здравствуйте тренер! Подскажите пожалуйста какую программу тренировок в домашних условиях лучше подобрать если было кесарево. После родов прошло 2 мес. Счего лучше начать, с каких уражнений? Заранее спасибо за ответ.

Здравствуйте,я занимаюсь всего неделю,каждый день бегаю по утрам 6-7 км,и 3 силовых тренировки через день в неделю в домашних условиях,до и после тренировок кушаю творог смешанный с молоком+банан набирётца ли мышечная масса,правильно ли я делаю?

Как можно укрепить и прокачать нижнюю часть спины? я слышал про упражнение мостик, ефективно ли оно?

Мне сказали что нельзя делать постоянно одни и те же упражнения, нужно всё время менять программу тренировок, верно ли это?и нужно ли мне менять программу тренировок на турнике и брусьях?

делаю кардио по утрам.когда бегаю могу пробежать 6-7 км после чего очень хорошо себя чювствую,но попробовал утром сделать табату после чего чювствовал себя очень вяло.

В какое время суток лучше всего заниматься(занимаюсь на турнике и брусьях)?

Занимаюсь ВИИТ утром натощак. Что следует есть после тренировки и главное, через сколько минут после тренировки можно есть?

Здравствуйте, помогите разобраться. Вот уже как 2 года я занимаюсь дома с гантелями. Вес гантелей постоянно увеличиваю. Моя цель была подкачать ноги и ягодицы, убрать живот, укрепить спину и руки. Начинаю есть на массонабор - попа увеличивается, но вместе с ней растет живот! Кардио делала, не помогло. Начинаю снижать калории, живот уходит, но долго, зато стремительно сдувается зад. Ну, не понимаю я как женщины качаются, чтоб и зад был в норме и пузо не росло. Сейчас я соблюдаю обычное правильное питание, массу не набираю, но как качать зад я ума не приложу. Дайте дельный совет пожалуйста.

Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста домашний план тренировок на первое время без веса, рост 164 вес 83, 45 лет, хондроз 2-ой степени. Заранее спасибо

если заниматься каждый день по часу 5 р в неделю мышцы будут расти или усыхать?

Здравствуйте! Хочу вес набрать, что скажете про рыбий жир, которые в аптеках продаются? Многие говорят что они помогают набратт вес.

Есть ли смысл ходить весь день с утяжелителями , каждый по 2,5, на руках , или ногах?

Здравствуйте, у меня при приседаниях, и даже при отжиманиях на бруьсях или турнике очень сильная отдышка, с чем это может быть связано?

Добрый день, занимаюсь дома и делаю в один день Грудь-плечи-трицепс. Так вот, для плечей делаю отжимания в стойке на руках от стены, но до этого отжимания с хлопками и тд. Когда грудь уже забита, то сложновато плечи делать. Можно ли сперва тренировать плечи, а потом переходить на грудь?

Здравствуйте тренер! Я очень худая девушка, месяц назад начала заниматься по комплексу с упором на бедра и ягодицы. Так вот многие начали говорить что я еще больше похудела(((( Знакомый говорит что мне сперва нужно потолстеть потом только качаться. А я никак немогу набрать вес. Что мне делать? Заниматься дальше или прекратить?((