6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 1
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 1

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Ксения | 2019-09-19

Здравствуйте. После беременности хочу немного похудеть, какой комплекс подойдет? Заниматься планирую дома. Из инвентаря есть гантели

ОТВЕТОВ:0
Мария | 2019-09-19

Добрый день.меня зовут Мария.мой рост 158 вес 68((((хотелось бы очень убрать живот который не дает мне покоя (помогите мне пожалуйста...

ОТВЕТОВ:1
Наталия | 2019-09-19

Здравствуйте. Нужно восстановиться после родов. Подтянуть живот, убрать жир с бёдер. Подскажите пожалуйста что делать

ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2019-09-18

Здравствуйте, спасибо большое за подробное описание тренеровок. Скажите, пожалуйста, а реально подготовиться на конкурс фитнес бикини только на тренировках дома? Или все таки это должен быть тренер и спорт зал? Заранее благодарна ща ответ.

ОТВЕТОВ:2
Павел | 2019-09-18

Здравствуйте! Дома есть велотренажёр. Тренировки на нём можно отнести к кардио? Заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Анна | 2019-09-18

Добрый день. Месяц назад у меня была операция по удалению гангренного аппендикса с инфильтратом путем лапароскопии, восстановление идет хорошо без осложнений. Врач сказал, что 2 месяца никаких нагрузок вообще, но это с учетом того, что обычные мои нагрузки это пилон 6 часов в неделю, работа с собсвенным весом еще 2-3 часа в неделю + легкая растяжка часа 2-3 часа внеделю (я не профессионал, занимаюсь для себя). Посоветуйте комплпекс упражнений, чтобы подготовиться к нормальному ритму тренировок, особенно волнует вопрос о нагрузке на пресс, какие упражненмя можно делать, какие нет. Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Николай | 2019-09-18

Доброго времени суток. У меня 2 грыжи шморля, вес 105, рост 1.84. Не пойму чем заменить присед и становую тягу т.к врачь запретил осевые нагрузки. Может есть какая программа для людей с проблемной поясницей? Огромное спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Вадим | 2019-09-17

Как набрать вес или массу? У меня рост 181 а вес 67-68

ОТВЕТОВ:1
Елена | 2019-09-17

Здравствуйте! Посоветуйте, пожалуйста, план тренировок для занятий дома. Рост 157, вес колеблется от 49 до 53 кг. Тип телосложения: Плечи и грудная клетка, спина - широкие, талия очень слабо выражена, бедра узкие. Когда поправляюсь - становлюсь квадратной. Из проблемных мест - небольшой животик ( низ живота). В целом остальное все хотела бы просто подтянуть, подкачать. Раньше занималась бегом, по различным программам дома. Есть 2 гантели по 3 кг. На данный момент сидячая малодвигательная работа. После работы маленький ребенок, особо времени на тренировки нет, тем более на посещение спортзалов. Поэтому в последнее время, дабы совсем не "заплыть" прыгаю на месте и стараюсь контролировать питание. Но, понимаю, это не выход, нужно подтягивать мышцы, строить фигуру, а не превращаться в висячую доску. Может быть есть у Вас комплекс для дома, который не занимает много времени и преследует мои цели? Заниматься хочу хотябы 3-4 раза в неделю.

ОТВЕТОВ:3
Владимир | 2019-09-17

Хочу начать заниматься по программе для новичка для похудения.у меня артрит коленного сустава.врачи запрещают прыжки и бег(вес 120).предложите кардио которые заменят указаные при 4-х разовых тренировках.спасибо

ОТВЕТОВ:1
Галина | 2019-09-15

Здравствуйте. Наткнулась на ваше приложение случайно и открыла для себя удивительное. Вижу, что приложение стоющее. Хочу по нему позаниматься. Я самостоятельно спросила 25 кг. Самоучка. Подскажите пожалуйста, какой лучше выбрать комплекс, что бы и на рельеф работало, и на похудение. Заранее благодарю вас. )))

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2019-09-15

Как наростить мышцы и тело дома?

ОТВЕТОВ:1
Елена | 2019-09-14

Подскажите пожалуйста, есть упражнения в домашних условиях для женщин с грыжей в поясничном отделе, ранее занималась с трениром два года.

ОТВЕТОВ:1
Виктор | 2019-09-12

Добрый день. Уже около полутора лет не виду особой физической деятельности и потому, очень сильно потолстел. При росте в 185 см, мой вес составляет 98 кг. Питание также оставляет желать лучшего, так как совершенно некогда следить за ним. Но, почитав некоторые программы для похудания, решил, что хочу измениться и начать следить за собой. Мой вопрос заключается в следующем - подскажите, пожалуйста, с чего мне стоит начать? Какую программу лучше выбрать, ибо из-за обилия различной информации, составить для себя ошибочный путь очень просто. Заранее спасибо за прочтение.

ОТВЕТОВ:1
Илья | 2019-09-12

Здравствуйте у меня вопрос такой. По прогрессу в тренировках, как? Насколько? И когда их усложнять. Искал в вашем приложении подобные статьи и не нашёл их.

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2019-09-11

Здравствуйте. Необходимо за месяц вес согнать и натренировать ноги для бега. Бегать буду каждый день. Нужна программа с упором на ноги.

ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2019-09-10

Снова здраствуйте я ростом 167 см, вешу наверное килограмм 45, бицепс 26 см, сейчас занимаюсь 3 раза в неделю по понедель. , четверг. и субботам, сама тренировка: 1 небольшая разминка, потом комплекс из отжимания на грудь, где входят отжимания от поверхности (со стула на пол) 10 раз, потом обычные отжимания 10 раз и отжимания опираясь на стул руками 10 раз и так 3 круга, отдых между между кругами 1ый раз 1 минута, второй раз 2 мин, отдых 3 мин беру блинчики и делаю 2 упраж на спину, потом упраж на спину со штангой, а потом комплекс подтягивания на спину, и наконец делаю упражнение на бицепс на внешние головку, потом упраж. на внутреннию головку, и вместо гантель последнее упраж. на бицепс с помощью блинчиков, вся тренировка идёт 1 20-30 мин., а в остальные дни я делаю упраж. на пресс где - то 15 минут, и подтягивания на максимум, хочу также начать качать икроножные мышцы и не знаю как теперь поменять режим, или стоит вообще отменить мини- тренировки???)))

ОТВЕТОВ:5
артем | 2019-09-10

Скажите , а перед соревнованиями по бегу что можно принять в домашних условиях, чтобы пообедать лучше , бегаю и так хорошо , но хочу отработать на новых батарейках

ОТВЕТОВ:3
Влад | 2019-09-09

Здравствуйте. Знакомы ли вы книгой "Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера? Фалеева Алексея Валентиновича." И что можете сказать по его методе тренировок. Тренируюсь 5 дней . 1 й тяжелый присед, следующий тяжелый жим лежа. потом тяжелая становая и последние 2 дня легкое приседания и легкий жим. Подскажите какое одно два упражнения можно добавить на последние два дня. И после тяжелого жима. В первый день добавляю подъем на носки сразу после приседов. После становой шраги.

ОТВЕТОВ:4
Артем | 2019-09-08

можноли качать силу в 6 л?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама