Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
НАША МИССИЯ >> На главную страницу

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 1)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Станислав | 2017-01-18

Добрый день. Рост 176, вес 120, 28 лет. Активно худею, белковая диета, 1500 калорий в день, 250 грамм белка, аэробика вечером 40-70 минут. Чувствую что аэробика не забивает мышцы торса, бицепс терять не хочу. Начал делать лесенку отжиманий с утра и обратные отжимания от скамьи днем на работе, тоже лесенкой. Будет ли этого достаточно для сохранения объема мышц торса при столь активной диете (+липо6+карлитин+протеин)?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Светлана | 2017-01-18

Здравствуйте! Рост, вес 48-50 Можно сказать худенькая, но несовсем подтянутая, мало мышечной

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Андрей | 2017-01-17

Здравствуйте,подскажите программу тренировок на рельеф 27 лет рост 167,54 вес, работа сидячая,в зал ходить времени не хватает,плотный график работы,да и питаться по диете крайне сложно,нет времени отвелекаться каждые 2 часа, посоветуйте что делать, набрать массу не получается( зарание спасибо)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алена | 2017-01-17

Здравствуйте,рост 164,вес примерно 55 кг,подскажите комплекс упражнений для дома для сброса жира на животе и иметь пресс,а так же талию стройную,накачать ягодицы и сделать ноги стройными,спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Лена | 2017-01-16

Здравствуйте. У меня крупные по природе бедра. на данный момент хочу похудеть, а дальше заниматься приседаниями со штангой, чтобы получить рельеф и красивые ягодичные мышцы. У меня следующий вопрос: как тренироваться, чтобы не перекачать квадрицепсы? То есть, не хочу, чтобы над коленями были огромные мыщцы

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2017-01-15

Добрый вечер. Хочу спросить.Какая тренировка подойдет для похудения?Ну и немного набрать мышечную массу,если это возможно. Рост 173,вес 83 Заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Виктор | 2017-01-15

Добрый вечер! У меня следующий вопрос. Можно ли для тренировок по круговому методу или для суперсетов оставить фиксированный вес гантелей, но для разных упражнений делать разное количество повторений? Например, для некоторых упражнений по 15 повторений, а для некоторых 20, а то и 30-35 повторений.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Станислав | 2017-01-13

Добрый день. Возраст 28, вес 120, рост 178. Хотел узнать мнение специалистов по поводу тренировок от Шона Ти. Так ли они действенны как пишут в отзывах в интернете? https://tvoytrener.com/doma/doma_pohydenie2.php сперва хотел заниматься по этой программе, но остановил свой выбор Hip-Hop ABS. Или же тренировка Александра более действенна? Точнее не действенна, а затрагивает большее групп мышц?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Вероника | 2017-01-12

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, комплекс для домашних условий, чтоб подтянуть все тело (без перекачки мышц) и подсушить лишнее. Рост 157, вес 50. Есть небольшой животик, руки надо подтянуть, спину, попу подкачать

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Артем | 2017-01-12

Здравствуйте! Меняю упражнения, т.к. прежние уже приелись. Выбрал удобный для меня вариант с Вашего сайта: Грудь-Трицепс, Верх спины-Бицепс, ноги-Низ спины-Плечи. Подскажите по верху спины. Хоть и зима и турник на улице, все-таки хочу выбрать подтягивание + шраги с штангой + шраги с гантелей. Этого нормально? Сколько можно разных упражнений на одну группу?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Евгений | 2017-01-10

Здравствуйте, можете подсказать программу тренировок в домашних условиях для женщины и для девочки 8лет. Физическая подготовка чуть выше средней, цель программы -подтянутое тело и выносливость, из доступного оборудования гантели, скакалке, фитбол. Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2017-01-10

Добрый день,подскажите пожалуйста программу тренировок в домашних условиях для

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2017-01-10

Здравствуйте. Подскажите можно ли на домашнем тренажоре набрать мышечную массу? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Слава | 2017-01-10

Здравствуйте! Можно только отжиманиями накачать грудь? Смотрел видео, в нем говорилось, что отжиматься до предела и так 3 подхода, потом отжимания ноги на возвышенности, перекаты с широкой постановкой рук, отжимания от стульев на грудь как на брусьях.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Алекс | 2017-01-08

Здравствуйте тренируюсь дома по вашим программам посоветуйте что исключить из тренировок при варикозе ног или просто можно выполнять все но с маленькими нагрузками ,спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Max | 2017-01-06

Здравствуйте! Думал добавить упражение на укрепление плеч «кубинский жим», куда лучше его поставить? В конец или в средину или в начале?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Олеся | 2017-01-05

доброго времени суток, подскажите как убрать бока,и похудеть в бедрах?также есть живот,хотелось бы убрать, в зал нет возможности ходить (плотный график работы)

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Сергей | 2017-01-05

по гантелям: какой вес каждой рекомендуется? Есть разборки по 12 кг.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2017-01-05

Здравствуйте. Мне 45л., рост 186, вес около 120, есть "пивной живот". Немного большевато давление. Хочу попробовать ваш "Мужской тренировочный план для похудения в домашних условиях". По кардио подойдёт он мне или нет? Или, если без фанатизма, то всё будет хорошо? Главное - убрать живот, лишний жир, ну и привести тело в порядок. Спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Иван | 2017-01-04

при отжимание широким не могу почювствовать грудные сильнее плечи работают

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама