Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 1

Подскажите, пожалуйста упражнения для прокачки низа живота. Спасибо

Я волейболист 16 лет и хочу увеличить свой прыжок, мой прыжок с места составляет 37 см. при росте 176 сантиметров вес 54 кг. Я занимаюсь только ногами хорошо кушаю белка употребляю в день где-то 60-100 грамм, в зале уже 2 недели но результата нет что мне делать и какие упражнения

Я волейболист и хочу увеличить свой прыжок мой прыжок с места составляет 37 см. при росте 176 сантиметров вес 54 кг. Я занимаюсь только ногами уже 2 недели но результата нет что мне делать и какие упражнения

Я хотел узнать какие лучше делать упражнения для сброса веса

То есть одна тренировка дома будет только из становой минут на 45-60

Добрый день. Насколько разумно или нет ли ограничений на количество повторов скажем для становой. Есть возможность делать дома только становую, но по полной. Скажем 6-8 подходов. Это вообще как, нормально?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста почему увеличился вес после силовой тренировки? Я раньше до этого занималась,но эта тренировка было с непривычно большим весом, и профицита калорий не было за последние дни,воды много пила.Вес увеличился на 1,5 кг.

Здравствуйте,у меня фигура перевернутый треугольник (широкие плечи и узкий таз)я хотела бы сделать бедра шире ,чтоб они были пропорциональны плечам,возможно ли накачать бедра по бокам дома?

Здравствуйте я новичок хочу занятия на дому для хорошей фигуры. Т.е попа талия живот и убрать жирок в зоне подмышек. Если какая то готовая программа?

Здравствуйте. У меня нет времени на полноценную тренировку. Насколько эффективно будет тренировать мышцы по "одной" в день. Например, сегодня жим штанги от груди до отказа, завтра -только ягодичные и так далее. Могу я так попробовать? Цель-проработать рельеф. Спасибо.

Запросила домашние тренировки, предложили ряд упражнений с гантелями, штангой, лавкой... Ах да, это же только у меня нет дома этого.. Запросила протеиновые добавки по приемлемой цене, выдали из разряда "для тех, у кого деньги-не проблема"..

Здравствуйте! Мне 45 лет, рост 174 вес 62кг. Из-за проблем с гормонами совсем испортилась фигура -жир отлаживаеться в верхней части :спина живот, подмышки, а бедра и ноги сильно похудели. Какую посоветуйте тренировку, и как правильно питаться, чтобы убрать жир и укрепить мышцы. Есть дома штанга.

У меня худощавое телосложение, хотелось бы набрать мышечную массу, как это сделать?

Здравствуйте,а у вас есть комплекс занятий на велотренажёре минимум 10 км в день

Здравствуйте! Поможете?) программу тренировок для девушки, у которой очень дряблые мышцы ног. И с каждым днем все хуже и хуже) Может дело ещё и в питании..

Здравствуйте! Помогите набрать вес) пожалуйста, посоветуйте комплекс упражнений, которые можно делать дома, а так же приемлемые по цене протеиновые добавки/коктейли(сложно придерживаться полноценного питания). Ходила в зал на кроссфит, мышцы окрепли, но на весах результат вообще не заметен и через 2 месяца.

Здравствyйте, y меня проблема с коленом и поэтомy я не могy нагрyжать ноги. Есть ли аналоги yпражнений без использования ног(или по минимyмy) в домашних yсловиях для похyдения?

Здравствуйте. Подскажите как правильно тренироваться имея дома турник 3 в 1. Мне 32года.Рост 174. Вес 73.

Здравствуйте!мне 38 лет, 82 кг,рост 172, частые проблемы с поясницей. Можете помочь составить программу тренировок на турнике мультихват 3 в 1

Здравствуйте, у меня такой вопрос, у меня сахарный диабет 1-го типа, смогу ли накачаться? Больше хочу на массу