ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых: тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
НАШ КАНАЛ
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 1)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Елена | 2017-03-28

Добрый день!Подскажите,пожалуйста, тренировку в домашних условиях.Мой рост 168.Начинала заниматься в зале ноябрь-декабрь 2016 г,затем перестала посещать.Было 58 кг,сейчас 53-54.Хотелось бы привести мышцы в тонус, подтянуться, в тренажерный зал собираюсь пойти примерно через месяц. Спасибо за ответ!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Олеся | 2017-03-27

Добрый день! Моему сыну 15 лет, рост 180, вес 60-65(давно не взвешивался). В общем высокий и худенький) У него немного искривлены ноги Х-образно. Скажите можно ли как то исправить фитнес упражнениями? Или может подкачать худые ножки) и не так заметно будет? Заранее благодарю за ответ!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Maxim | 2017-03-23

Здравствуйте, ввёл в тренировку отжимания от пола с весом. И как-то я заметил, что у меня громко издает звуки с плеча. Никаких болей никогда не было. Может быть это опасно?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Лена | 2017-03-23

Здравствуйте! Какой комплекс лучше взять, чтоб подтянуть, подкачать тело? Супер тело или Верх-низ? Как лучше делить или проробатывать все сразу за тренировку?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Инесса | 2017-03-23

Добрый день! Подскажите,пожалуйста,какую подобрать мне программу для похудения после родов.Мой вес 69,рост 164, 32 года.Бегаю на эллиптическом тренажере 40 мин в день,похудела на 6 кг, считаю калории,но снижение веса остановилось.Проблемные зоны- руки,живот,ноги.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Андрей | 2017-03-23

Спортзала в городе нет. Занимаюсь дома, цель тренировок жиросжигание и рельеф. Рост 163, вес 78. Из спорт инвентаря две гантели разборные по 10 кг два, блина по 5кг, скакалка, экспандер, велосипед. Посоветуйте в сторону какого спортинвентаря стоит задумываться для увеличения эффективности тренировок дома.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Настя | 2017-03-20

Здравствуйте,какую тренировку лучше взять чтобы уменьшить сами ляшки(с внутренней части) и руки сзади(там где трицепс)все остальное полностью устраивает,на диетах и добавках уже не сижу месяца 4 просто питаюсь на поддержание,т.к. в скором будущем планируем ребенка,рост 179 вес 61.5

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Антон | 2017-03-16

Читал здесь, что для девушек норма веса - рост минус 112. А для парней тогда какая норма?

ОТВЕТОВ:9
ОТВЕТОВ:9
дЖЕСУС | 2017-03-15

у меня такой вопрос,у меня есть пресс,ну когда в расслабленом состоянии то он как бы выпирает,из за чего это может быть? может быть из за того что я занимаюсь в зале с поясом?или от того что я много ем и растянулся желудок?что посоветуете

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Salta | 2017-03-14

Здравствуйте! Выбрала себе методику "супер тело за 1 час в день " у меня такой вопрос: в какое время дня желательно заниматься. И обязательно ли каждый день в одно и то же время заниматься, у меня маленький ребёнок не думаю что так получится((( спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2017-03-13

Добрый день спортсмены. У меня вышла не очень приятная ситуация :( До родов я занималась спортом , для поддержания фигуры , два раза в неделю мне было достаточно . В беременность много набрала , и планировала после родов активно заняться своим телом . Ну у меня было экстренное кесарево сечение .... Скажите пожалуйста смогу ли я заниматься , приседать с штангой , бегать , подтягиваться и самое главное качать пресс . Может у вас встречались женщины кто после кесарева восстанавливал свою спортивную форму . Буду очень благодарна за ответ , мне он очень нужен ....

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Таня | 2017-03-13

добрый день, у меня возник вопрос, а что будет происходить с мышцами, если нагружаать их каждый день, тоесть не давать время на восстановление и отдых?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Владимир | 2017-03-10

Здравствуйте ? У меня вопрос по тренировке дельт. Я делаю по четыре подхода на каждый пучок с паузой 1 минута между подходами и по 2-3 минуты между пучками.Вес подбирают так, чтобы делать где-то 12 движений в подходе и чтобы последние давались с трудом. Вопрос такой. Достаточно ли одного упражнения на пучок и что я делаю неправильно? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Макс | 2017-03-10

Здравствуйте. 3 месяца ежедневно занимаюсь по видеотренировкам Тони Хортона Power 90. Гантели по 12 кг., физ. подготовка никакая, ранее не занимался. Сначала начали болеть локти, а потом еще и колено заболело. Что делать? Мазать суставы надо чем-нибудь? Выходные раз в неделю (по расписанию занятий) обязательно нужно делать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Мария | 2017-03-10

Добрый день! Подскажите, пожалуйста , посоветуйте программу тренировок, если я хочу подтянуть тело ( убрать "ушки", придать рельеф ногам, сделать попу упругой ) , но при этом не задень особо и не набирать (175,59). Мое единственное утяжеление - 5 литров бутылка . И по питанию: стоит ли придерживаться строго пп и в общем а моем случае будет достаточно не налегать на сладкое и жирное , но при этом и не исключать? Плюс я бегаю утром по 30-40 минут 2-3 раза в неделю. И танцы два раза в неделю (хим хоп), по полтора часа, там оочень хорошая нагрузка кардио. Через сколько должен появится результат или не результат, что бы я меняла что-то? Спасибо!

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Виктор | 2017-03-07

Скажите, есть какая-нибудь разница между отжиманиями с наклоном, а руки от пола, или с наклоном, но руки на книгах?

ОТВЕТОВ:10
ОТВЕТОВ:10
Сергей | 2017-03-07

а правда что творог перед сном вреден (при наборе массы) типа он какую та слизь.я это не утверждаю где то прочитал

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2017-03-07

Здравствуйте.Пойдёт ли на завтрак(набор массы) : яичница из 3 яиц,или каша,чай и бутерброд или что то из хлебобулочных изделий? и вопрос ,я что то подзабыл а что нужно есть перед треней и после если можно то с примером.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2017-03-07

Обязательно заниматься растяжкой ног, помимо разминочной? Шпагат, бабочка, лотос ну и все в таком духе?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Анатолий | 2017-03-06

Подскажите, такой вариант подойдет: Понедельник и четверг-отжимания широким хватом с подставками для рук 3 по 12, вторник и пятница узкий хват с подставками также 3 по 12 + ваша программа на брусья и турник на 4 тренировки в неделю. Или отжиманий побольше нужно?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама