Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 1

Здравствуйте, хотел спросить с помощью каких упражнений научиться подтягиваться. Заранее спасибо!!

Здравствуйте, мое телосложение - худое и всегда было таким уже лет 10, 62 кг при 178 см. Сейчас 24 года. В зале никогда не занимался, но я не хиляк, жилистый. Меня всё устраивает, кроме груди и живота, хочется набрать массу только в груди (грудь впалая) и избавиться от выпирающего живота. Я сейчас ушел в море на три месяца, имеется возможность есть неограниченное количество еды в любое время. Тренажёрного зала нет, и оборудования для тренировок тоже нет, разве что мягкий коврик и скамейка. Хотел бы узнать, есть ли мне смысл начинать тут в море отъедаться (отъедаться ведь нужно, даже если я не хочу массу всего тела, а только груди ?) и, к примеру, активно отжиматься, качать пресс и т.п. в моих полевых условиях ? Заниматься могу каждый день, только не знаю, нужно ли. Имею высокую активность каждый день - работа, много хожу и изредка выполняю ручную работу с хорошим усилием. 24/7 без исключений 6 часов сплю, 6 часов работаю, 6 часов сплю и снова 6 часов работаю и днём и ночью. Звучит страшно, на деле на отдых хватает времени с головой. Дома планирую продолжить в тренажёрном зале так же, на грудь и пресс, если дело пойдет. Если получу ответ, то большое спасибо :)

Какая должна быть программа тренировок в домашних условиях для набора мышечной массы??

Не могу создать план для тренировок((( поискал у вас тут , но у вас много тут с залом которого у меня нету, возраст 24 вес 69 рост 175 см

Как быстро прокачать бицепс

Доброе утро уважаемые профессионалы Подскажите пожалуйста, чем можно заменить гиперэкстензию в комплексе упражнений сформированном с учетом моих возможностей и того факта, что у меня хоть и давно, но был врожденный вывих тазобедренного сустава. Заранее благодарен за ваш труд и помощь Так же хочу обратить ваше внимание на то, что возможно проблемы с отображением видео только на моем смартфоне, но заметил такую особенность, что видео, которое без интернета, разворачивается в полный экран только если его запустить и развернуть смартфон из вертикального положения в горизонтальное, конечно же при условии, что нажата кнопка полноэкранного просмотра, а полное видео вообще не разворачивается в полный экран ????

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, почему, как только я начинаю заниматься силовой тренировкой ( в частности круговой), я становлюсь мощнее? А цель у меня стать не качком а просто подтянуть тело, даже подсушить. Ем я мало, далеко не на массу... Может это так мышцы откликаются на нагрузку, а потом будет сжигаться жир? Рост 157, вес 52. Питание : творог, сыр, хлебцы, овощи, крупы, фрукты, кура, бывает орехи и сухофрукты. Сладкое бывает очень редко

Здравствуйте Илья! Скажите пожалуйста с помощью каких упражнений из приложения можно хорошо подтянуть кожу, было быстрое похудение из-за стресса, вес ушёл, а кожа дряблая.

Здравствуйте! После родов остался большой живот((( скажите пожалуйста какие надо делать упражнения чтоб похудеть?!

Здравствуйте. Какими упражнениями можно качать верхние мышцы груди? В домашних условиях. Спасибо)

Здравствуйте. мне 28, рост 175, вес был 85, сейчас 80. Занимаюсь дома по Джилиан Майклс(ВИИТ). Вес в общем-то ушел, планирую скинуть еще, однако мышцы рук(бицепсы) все еще дряблые. Как можно придать им рельеф и "схудить" в домашних условиях? Спасибо!

как правильно тренироваться

Здравствуйте, можете подсказать тренировку на рельеф для дома на 3 раза в неделю, из инвентарям есть разборные гантели и турник. Хотелось бы чтоб были по раздельности только грудь спина и ноги, на руки уклон не делаю так как вместе с грудью и спиной нагрузки на руки хватает , заранее Спасибо )

Добрый день, скажите, а вот эти приложения, типо "похудеть в ногах за 21 день" эффективны? Или нет?

Добрый вечер! Занимаюсь дома, из инвентаря у меня есть щанга, гантели разного веса, фитбол и резиновые ленты. Цель у меня сейчас похудеть на 6-8 кг., потом поработать на рельеф. Сейчас, однако, появилась возможность 3 месяца посещать тренажерный зал. По Вашему мнению, для достижения целей, лучше заниматься в зале и в принципе без разницы? Спасибо!

Ещё раз здравствуйте. Если нет дома турника,чем заменить подтягивания?

Здравствуйте. Если дома нет скамьи,жим штанги лёжа и разводы с гантелями,какими упражнениями можно заменить?

Здравствуйте. Не получается набрать массу. Занимаюсь 5 раз в неделю. Принимаю гейнер. Ем на убой. Рост 178, вес 63. Занимаюсь дома с гантелями. Может увеличить вес гантелей???? Или ещё что.

Здравствуйте, я девушка 20 лет, при росте 160см у меня вес 40кг и я хочу набрать мышечную массу, как мне это сделать в домашних условиях?

Скачивал другие приложения чтобы накачать пресс и бицепс.Кончно они работают но эфект очень медленный. Помогите составь поан тренировок на бицепс и пресс(желательно стобы 6 кубиков накачать)есть гантеля и экспандер

Скачать видеокурс

Упражнения с резиновыми петлями