6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам: стр 9
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам: стр 9

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Михаил | 2016-05-21

Добрый день.Прочитал на одном сайте,что при беге также вырабатываются неблагоприятные гормоны,такие как Кортизол,при черезмерной нагрузке большое количество инсулина.Так ли это? Мой рост 187,вес 90,бегаю 3 раза в неделю,35-40 мин,3 раза в неделю тренировки дома на шведской стенке.Хотелось бы убрать жирок на животе боках.Стоит ли мне переходить на ежедневный день по 20-30 мин. и не опасно ли это для здоровья ?

ОТВЕТОВ:10
Григорий | 2016-05-16

Здравствуйте. Я совсем начинающий "спортсмен". В запущенной, "офисной" форме. 186 / 90 есть небольшой живот. Решил с чего-то начать. Цель - скинуть живот и в целом подтянуть форму. План такой. Сейчас начал бег по утрам: Небольшая разминка. 1 круг бегу, 1 иду, 1 бегу, 1 иду и так чередованиями, насколько меня хватит. Потом простейшие упражнения - отжимание и пресс, приседания. Итого где-то минут на 30-40. Так я планирую скинуть лишний жир сначала. А позднее, планирую добавить силовые занятия уже в тренаженом зале. До пробежки стакан воды, ну и чтонибудь типа яблока. После пробежки, каша, творог, банан, орехи, сухофрукты на завтрак. И ухожу на работу. Вопрос - правильно ли я начинаю?

ОТВЕТОВ:1
Камила | 2016-05-15

Здравствуйте, мне 17 лет, рост 165 ,вес 47, хожу в зал после пью протеин и утром пью, бегаю вечером по 45 мин, лёгкий бег, с целью сжечь лишний жир, подсушиться. Вопрос- стоит ли после бега вечером пить протеин ?

ОТВЕТОВ:3
psn | 2016-05-13

Здравствуйте Сергей, напомните пожалуйста как высчитать сердечный ритм для жиросжигании при кардио.

ОТВЕТОВ:4
Максим | 2016-05-12

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста , занимаюсь 3 раза в неделю силовыми, 4 раза кардио (2дня бег 6км, 2 дня скакалка 30 мин) . Хочу подсушиться. Не много ли я всего делаю? Не будет ли перетренированости? И не ссушу ли я так мышцы ?

ОТВЕТОВ:6
Ольга | 2016-05-10

сколько нужно бегать раз в неделю и когда лучше бегать (для похудения)

ОТВЕТОВ:1
василий | 2016-05-08

Добрый день. Мы прекрасно понимаем что для натуралов при жиросжигании сохранить как можно больше мясо. Можно ли после силовой ( она у меня длится 40-45 минут ) побить по боксерской груше минут 20 ? или пока не надо ? Спасибо Вам !

ОТВЕТОВ:1
Дарья | 2016-05-06

Здравствуйте! После дневной часовой кардио тренировки, когда прихожу домой не ем около часа. И ем белки в основном потом. Но спустя примерно час после того, как поем начинается тошнота и кружится голова, лицо краснеет. Скорее всего у меня понижаешься давление. Не подскажите, что стоит предпринять? Может питаться как-то подругому?

ОТВЕТОВ:4
юлия | 2016-04-28

Добрый день. После силовой тренировки обычно 30 - 40 минут кардио. Так вот на дорожке и велике при пульсе 130-140 все нормально. На эллипсе при таком пульсе дикая одышка. С чем это может быть связано? Есть грудной остеохондроз ( не беспокоит практически). И как правильнее распределить кардио нагрузку на тренировке такого плана 1. кардио разминка 20- мин. 2 силовая, 3 кардио 30-40 минут. т.е. в одной тренировке три таких части. Тренируюсь 2 раза в неделю. рост 170 вес 66. возраст 44. проблем с сердцем нет. спасибо.

ОТВЕТОВ:2
николай | 2016-04-28

я на массе хочу побегать 2 раза в ни делю когда лучше бегать с утра вечером или после тринеровки

ОТВЕТОВ:1
Галина | 2016-04-27

Добрый день! Возраст 43, вес 84, рост 170. Купила абонемент в фитнес клуб. Хочу скинуть 15 кг. Спортом раньше не занималась, просто ходила год назад на стэп. Подскажите, по какой программе мне лучше начинать занятия и с чего? И если в программе указано кол-во подходов, надо ли их сразу все делать или можно потом к ним вернуться? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Галина | 2016-04-27

Добрый день! Решили с мужем пойти в фитнесс клуб, он у меня весит наверно больше 200 кг.Подскажите с чего ему лучше начать занятия, с каких тренажеров, если учесть, что у него было травмировано колено. сколько по времени должны быть тренировки? Да забыла сказать, в клубе есть бассейн. спасибо.

ОТВЕТОВ:5
Антон | 2016-04-21

Доброе время суток! Слышал что утром после получаса с начала подъема занимается бегом не рекомендуется, так создаётся большая нагрузка на сердце... Так ли это?

ОТВЕТОВ:2
Виктор | 2016-04-21

Здравствуйте. Необходимо ли чередовать массанаборные тренировки с жиросжигающими при задаче набрать как можно мышечной массы или можно год и более находиться на наборе? Дает ли чередование какой то дополнительный стимул организму к набору массы или только помогает сохранять баланс жировой ткани? Благодарю.

ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2016-04-21

для похудения лучше интервальный бег??по какому плану его выполнять?? я делаю так: 1 день обычный(трусцой) и 1 день интервалы. и так чередую

ОТВЕТОВ:1
Виктор | 2016-04-20

нужно ли бегать и сколько нужно бегать раз в неделю когда лучше бегать

ОТВЕТОВ:3
Виолетта | 2016-04-18

Здравствуйте! Занимаюсь по плану без направленности 3-4 раза в неделю.Была какая то плоская, расплывчатая и худощавая. Сейчас фигура стала лучше. Но хотелось бы подсушить немного бедра, руки, область талии и животик. Еще у меня от природы форма ягодиц плоская и объем мне плохо дается, но сейчас вид их стал получше. Хочу добавить в свободные дни от тренировок бег и вот решила спросить у вас по сколько минут мне можно бегать и как часто ( всмысле раз в неделю) Чтоб не исхудать сильно и не пережечь мышцы) А то бегать то я люблю, одно время чуть ли не каждый день наяривала по 40 минут. Почему я спрашиваю в дни без тренировок, просто бегать я могу только в отдельные дни. Занимаюсь я дома, есть маленький ребенок. В дни тренировок после трени не получится выходить на пробежку, а скакалка я думаю это слабовато..по крайней мере руки там мало задействованы и врятли подсушатся. Верно?

ОТВЕТОВ:2
Аня | 2016-04-17

как вы считаете, что лучше если худеешь? урезать калории и заниматься больше или кушать так же, но тратить больше???

ОТВЕТОВ:3
Ольга | 2016-04-15

я каждое утро натощак пробегаю около 4 км + вечером велик бывает, а пн.ср.пт по вечерам свои тренировки. Это не много?

ОТВЕТОВ:1
Юрий | 2016-04-10

Добрый вечер! Я высчитал при каком пульсе при беге будет сжигаться максимально жир и давать топливо мышцам, но как мне понять когда мышцы перестанут работать на жиру, а начнут потреблять только углеводы? Как поймать этот момент? Есть какие то отчетливые общепринятые признаки, правила? Чтобы прекратить кардиотренировку

ОТВЕТОВ:5
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама