6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам: стр 9
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам: стр 9

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Натали | 2016-03-29

Подскажите пожалуйста занимаюсь 3 раза в неделю в свободные дни делаю 15-20мин кардио их мне считать как день тренировки или отдыха?

ОТВЕТОВ:1
Наталья | 2016-03-23

Добрый день! Занимаюсь пятый месяц на беговой дорожке, периодичности четкой нет, иногда добавляю силовые . Но в неделю получается от 3 до 5 раз. По истечении тренировок спокойно уже пробегаю при скорости 8-9 км/ч 4-5 км, затем на скорости 6,8 км/ч (угол наклона 3-6) прохожу 2-3 км, пульсовая зона (146-160 уд.) Вес после пробежек уходил от 250-600 грамм. В итоге я похудела на 7 кг. В данный момент вес стоит , сегодня -150 грамм. Питаюсь на 1200 ккал. Может что то с нагрузкой не так? может что то поменять? Посоветуйте пожалуйста. Хотела бы с помощью беговой дорожки скинуть вес , а потом придать рельеф. Хотела бы еще скинуть 5 кг. Возраст 40 лет, рост 160, вес 58 кг. Стартовала с 65 кг.

ОТВЕТОВ:5
карина | 2016-03-22

Здравствуйте. если я буду заниматься 1 час быстрой ходьбой это будет способствовать похудению?

ОТВЕТОВ:1
василий | 2016-03-19

Доброе утро ! Можно ли после силовой делать интервальное кардио ? Цель сушка !

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2016-03-18

Здравствуйте! Болит левое колено. Делала рентген-ничего не показал. Собираюсь делать МРТ, но пока по разным причинам не могу. Болит не сильно, ноет, в основном после нагрузки. Рост 164 Вес 64-65 кг. Хочу похудеть на 8-10 кг. Все тело мягкое. Большой рыхлый низ , небольшой(на мягкий) верх. Хочется упругости. Хожу в зал 2 месяца. Результата не вижу.Могу заниматься в зале 5 раз 1.00-1.30. Диету стараюсь соблюдать. Какую тренировку мне подобрать? Запуталась. Подскажите, пожалуйста.

ОТВЕТОВ:6
Азамат | 2016-03-16

Здравствуйте. 3 дня назад начал сушится. Утром натощак бегаю по 30 минут. Если в первый день после пробежки чувствовал голод, то вчера и сегодня после утренней кардио-сессии почти не хочу есть. Ощущается лишь легкое, приглушенное чувство голода, которое почти не беспокоит. Такое ощущение, что могу вообще без еды весь день прожить. Заставил себя поесть, во время еды аппетит вернулся. Это нормально? И еще я вчера не выспался. Могло ли это повлиять?

ОТВЕТОВ:2
Ольга | 2016-03-15

Подскажите ,пожалуйста,с какой скоростью и сколько времени ходить на беговой дорожке для эффективного жиросжигания?Бегать не могу,задыхаюсь после 45 сек.бега при скорости 8кмч.Возраст 43,вес 66.

ОТВЕТОВ:4
Виктория | 2016-03-14

Доброе утро! Скажите, пожалуйста, какой вид кардио лучше выбрать : выскоинтенсивные интервальные тренировки или нищкоинтенсивнын длительные? Цель - убрать галифе и целлюлит. Кардио утром натощак. Три раза в неделю силовые + три кардио. Употребляю 1200-1400 ккл. Общая цель- привести в нормальный вид нижнюю часть тела- подтянутые ноги и упругая подтянутая попа. И ещё, через сколько после кардио можно кушать? И стоит ли до него принимать протеин, что бы мышцы не горели?

ОТВЕТОВ:7
юлия | 2016-03-12

Здравствуйте, можно ли (дома)на эллипсоиде заниматься по 5-6 часов в день,т.е. 2 часа утром 2 днем и 2 вечером. Выдержать могу такую нагрузку,за пульсом слежу. Еще 3 раза в неделю хожу в тренажерный зал.

ОТВЕТОВ:4
Анна | 2016-03-08

Добрый вечер! Подскажите, возможно ли похудеть занимаясь на мини степпере в домашних условиях ? При правильном питании. Накачает ли он ноги, икры? Или это больше кардио тренажер ?

ОТВЕТОВ:8
Дмитрий | 2016-03-06

Можно ли доверять датчикам пульса на кардио тренажерах ?

ОТВЕТОВ:1
дмитрий | 2016-03-06

Спасибо Вам за Ваш сайт ! Сколько по времени делать кардио после силовой (50 минут силовая) при натуральном тренинге , что бы сберечь мышцы ?? В инете столько информации по пульсу при кардио на жиросжигание , что не знаешь кому верить ? Мне 47 лет пульс в покое 62 ! С Уважением !

ОТВЕТОВ:5
Анна | 2016-02-29

Как принимать протеин для рельефа? боюсь набрать массу

ОТВЕТОВ:6
Анна | 2016-02-28

Подскажите хорошую кардио тренеровку!

ОТВЕТОВ:5
Наталья | 2016-02-28

Здравствуйте. Можно ли комбинировать тренировки на сброс лишнего веса и набор массы ягодичных мышц ? И если можно, то сколько тренировок в неделю?

ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2016-02-25

Я занимаюсь по вашей программе " Комбинированная тренировка по кругу для девушек в домашних условиях".Бегаю по 7 мин. после каждого подхода и перед тренировкой 7 мин. для разогрева(скорость 7 км/ч). Общее время получается 35 мин.,этого количества бега достаточно или лучше еще добавить?И скорость изменить или оставить такой? Цель поднять физ. выносливость и слегка похудеть. Мне 40 лет рост 162, вес 62 см.

ОТВЕТОВ:2
Мария | 2016-02-19

Здравствуйте! стоит вес на месте( занимаюсь 3 раза в неделю, силовые (трисеты), питание правильное ( 4-5 раз, вторая половина дня упор на белок). Проблем с весом не было никогда. Может ли это быть связано, что я кормила грудью и завершила, постепенно. Возможен гормональный сбой, в связи с этим и вес начал набираться? Задумалась над тем, чтоб несколько недель делать упор только на кардио. Есть ли смысл так заниматься?

ОТВЕТОВ:4
Алена | 2016-02-18

Добрый вечер! Помогите пжл, уже не знаю что делать! Занимаюсь 8 месяцев интенсивными тренировками по 3-4 раза в неделю ( 1 раз интервальная,1 раз степ аэробика +силовая, 1раз табата)и почти после каждой силовой остаюсь на стрейчинг, у меня ягодицы округлились, стали упругими, но бедра и ноги поправились в объеме, бедра аж на 3 см и вес прибавился на 4 кг и стоит на месте. Хотя питаюсь правильно. что делать? Брасать не хочу, т.к. очень нравится. Может что то попить?

ОТВЕТОВ:5
Таня | 2016-02-15

Добрый день. Для мужчины 42 года, рост 178 вес 82 цель сжечь жир на эллиптическом тренажере, сколько раз в неделю и по сколько минут надо работать по встроенной программе интервального тренинга?

ОТВЕТОВ:5
Танюша | 2016-02-15

Здравствуйте! Раскачала себе бедра а именнно квадрицепс, он аж выпирает как то, но до конца еще с бедер жир не ушел. Ограничение каллорий как то слабо помогает. Хочу добавить кардио. 15-20 минут после тренировки хватит или надо больше и в отдельный день. Не против буду если чуть мышц подсушится

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама