6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам: стр 8
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам: стр 8

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Кристина | 2016-08-11

Добрый день Сергей! Можно ваше мнение про шейпинг? Стоит ли заниматься?

ОТВЕТОВ:1
даня | 2016-07-31

поступаю в милицию. нужно сдать норматив по бегу 2 км. на время. время точное не знаю, что посоветуете что б хороший результат был, как правильно бегать. можете дать совет?

ОТВЕТОВ:1
Ира | 2016-07-23

Здравствуйте, а сколько надо бегат по времени,что бы похудеть на 7 кг, мне говорили чем дольше, тем лучше. Я пробовала полтора часа на кардиотренажере, или столько же бега. Но потом прочитала , что такое продолжительное время бегать не стоит потому что начнут качаться мышцы, что мне не нужно, так как они уже есть, и наооборот хотелось бы их уменьшить на ногах. Помогите разобраться

ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2016-07-21

Здравствуйте, сколько надо бегать для уменьшения жировой прослойки? (По времени)

ОТВЕТОВ:1
Олеся | 2016-07-21

Здравствуйте, у меня такая проблема, я занимаюсь силовыми тренировками 2-3 раза в неделю для похудения по вашей программе, хочу начать бегать, как начать правильно? Какое время лучше? Продолжительность бега какой должно быть? Читала про одну систему, там 100м быстрой ходьбы, 100м лёгкого бега, 100м быстрый бег, отдых, можно выбрать этот план бега? Благодарю заранее

ОТВЕТОВ:6
Алексей | 2016-07-19

Привет, сколько надо бегать в день для поддержания формы?

ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2016-07-18

Сколько воды нужно пить при кардио тренировке? Или ограничений нет?

ОТВЕТОВ:1
Алиса | 2016-07-16

Читала много статей о том , когда лучше бегать, по вечерам или по утрам, так и не поняла когда. Половина утверждает, что пробежки по вечерам с 16:00-20:00 эффективнее , чем утренние, а другие наооборот. Так как оно есть на самом деле?

ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2016-07-14

Доброго времени суток! Я занимаюсь боксом, поэтому тренер заставляет много прибегать за день, вкупе с регулярными силовыми тренировками. В одной из ваших статей я прочитал, что кардио больше 1 часа в неделю мешают набору массы и вообще сжигают мышцы. Мне такая перспектива не подходит, ведь я хочу сохранить и даже прибавить несколько килограммов, но и не выполнять условия тренера я бы не хотел. Можно ли компенсировать энергозатраты при кардионагрузках большим количеством белково-углеводной пищи или каким-нибудь другим способом?

ОТВЕТОВ:1
Кристина | 2016-07-04

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, в один день я 10 минут бегаю и 5 минут хожу в течение часа, а в другой только хожу в течение часа 5,5-6 км/ч 7 дней в неделю. Нормально ли это для сжигания? 168 см. 70 кг

ОТВЕТОВ:1
Юра | 2016-06-26

Кардио тренировка 30-40 минут с пульсом в 120-130 на беговой дороже пешком это норма ? Цель ускорить жиросжигание.

ОТВЕТОВ:1
Лера | 2016-05-31

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, поможет ли бассейн в похудении?

ОТВЕТОВ:1
Оксана | 2016-05-27

Добрый день! Заметила такую особенность: после длительной ходьбы клонит в сон с жуткой силой. Чаще такое бывает, если приходится ходить долго (2-4 часа) без перерыва с существенной скоростью и до этого покушать не удается или покушала давно. Так организм тренированный, ни на силовых, ни на кардио (беговая) такого нет. В интернете ничего не нашла. Подскажите, из-за чего так?

ОТВЕТОВ:1
Михаил | 2016-05-21

Добрый день.Прочитал на одном сайте,что при беге также вырабатываются неблагоприятные гормоны,такие как Кортизол,при черезмерной нагрузке большое количество инсулина.Так ли это? Мой рост 187,вес 90,бегаю 3 раза в неделю,35-40 мин,3 раза в неделю тренировки дома на шведской стенке.Хотелось бы убрать жирок на животе боках.Стоит ли мне переходить на ежедневный день по 20-30 мин. и не опасно ли это для здоровья ?

ОТВЕТОВ:10
Григорий | 2016-05-16

Здравствуйте. Я совсем начинающий "спортсмен". В запущенной, "офисной" форме. 186 / 90 есть небольшой живот. Решил с чего-то начать. Цель - скинуть живот и в целом подтянуть форму. План такой. Сейчас начал бег по утрам: Небольшая разминка. 1 круг бегу, 1 иду, 1 бегу, 1 иду и так чередованиями, насколько меня хватит. Потом простейшие упражнения - отжимание и пресс, приседания. Итого где-то минут на 30-40. Так я планирую скинуть лишний жир сначала. А позднее, планирую добавить силовые занятия уже в тренаженом зале. До пробежки стакан воды, ну и чтонибудь типа яблока. После пробежки, каша, творог, банан, орехи, сухофрукты на завтрак. И ухожу на работу. Вопрос - правильно ли я начинаю?

ОТВЕТОВ:1
Камила | 2016-05-15

Здравствуйте, мне 17 лет, рост 165 ,вес 47, хожу в зал после пью протеин и утром пью, бегаю вечером по 45 мин, лёгкий бег, с целью сжечь лишний жир, подсушиться. Вопрос- стоит ли после бега вечером пить протеин ?

ОТВЕТОВ:3
psn | 2016-05-13

Здравствуйте Сергей, напомните пожалуйста как высчитать сердечный ритм для жиросжигании при кардио.

ОТВЕТОВ:4
Максим | 2016-05-12

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста , занимаюсь 3 раза в неделю силовыми, 4 раза кардио (2дня бег 6км, 2 дня скакалка 30 мин) . Хочу подсушиться. Не много ли я всего делаю? Не будет ли перетренированости? И не ссушу ли я так мышцы ?

ОТВЕТОВ:6
Ольга | 2016-05-10

сколько нужно бегать раз в неделю и когда лучше бегать (для похудения)

ОТВЕТОВ:1
василий | 2016-05-08

Добрый день. Мы прекрасно понимаем что для натуралов при жиросжигании сохранить как можно больше мясо. Можно ли после силовой ( она у меня длится 40-45 минут ) побить по боксерской груше минут 20 ? или пока не надо ? Спасибо Вам !

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама