6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам: стр 8
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам: стр 8

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Ольга | 2016-05-10

сколько нужно бегать раз в неделю и когда лучше бегать (для похудения)

ОТВЕТОВ:1
василий | 2016-05-08

Добрый день. Мы прекрасно понимаем что для натуралов при жиросжигании сохранить как можно больше мясо. Можно ли после силовой ( она у меня длится 40-45 минут ) побить по боксерской груше минут 20 ? или пока не надо ? Спасибо Вам !

ОТВЕТОВ:1
Дарья | 2016-05-06

Здравствуйте! После дневной часовой кардио тренировки, когда прихожу домой не ем около часа. И ем белки в основном потом. Но спустя примерно час после того, как поем начинается тошнота и кружится голова, лицо краснеет. Скорее всего у меня понижаешься давление. Не подскажите, что стоит предпринять? Может питаться как-то подругому?

ОТВЕТОВ:4
юлия | 2016-04-28

Добрый день. После силовой тренировки обычно 30 - 40 минут кардио. Так вот на дорожке и велике при пульсе 130-140 все нормально. На эллипсе при таком пульсе дикая одышка. С чем это может быть связано? Есть грудной остеохондроз ( не беспокоит практически). И как правильнее распределить кардио нагрузку на тренировке такого плана 1. кардио разминка 20- мин. 2 силовая, 3 кардио 30-40 минут. т.е. в одной тренировке три таких части. Тренируюсь 2 раза в неделю. рост 170 вес 66. возраст 44. проблем с сердцем нет. спасибо.

ОТВЕТОВ:2
николай | 2016-04-28

я на массе хочу побегать 2 раза в ни делю когда лучше бегать с утра вечером или после тринеровки

ОТВЕТОВ:1
Галина | 2016-04-27

Добрый день! Возраст 43, вес 84, рост 170. Купила абонемент в фитнес клуб. Хочу скинуть 15 кг. Спортом раньше не занималась, просто ходила год назад на стэп. Подскажите, по какой программе мне лучше начинать занятия и с чего? И если в программе указано кол-во подходов, надо ли их сразу все делать или можно потом к ним вернуться? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Галина | 2016-04-27

Добрый день! Решили с мужем пойти в фитнесс клуб, он у меня весит наверно больше 200 кг.Подскажите с чего ему лучше начать занятия, с каких тренажеров, если учесть, что у него было травмировано колено. сколько по времени должны быть тренировки? Да забыла сказать, в клубе есть бассейн. спасибо.

ОТВЕТОВ:5
Антон | 2016-04-21

Доброе время суток! Слышал что утром после получаса с начала подъема занимается бегом не рекомендуется, так создаётся большая нагрузка на сердце... Так ли это?

ОТВЕТОВ:2
Виктор | 2016-04-21

Здравствуйте. Необходимо ли чередовать массанаборные тренировки с жиросжигающими при задаче набрать как можно мышечной массы или можно год и более находиться на наборе? Дает ли чередование какой то дополнительный стимул организму к набору массы или только помогает сохранять баланс жировой ткани? Благодарю.

ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2016-04-21

для похудения лучше интервальный бег??по какому плану его выполнять?? я делаю так: 1 день обычный(трусцой) и 1 день интервалы. и так чередую

ОТВЕТОВ:1
Виктор | 2016-04-20

нужно ли бегать и сколько нужно бегать раз в неделю когда лучше бегать

ОТВЕТОВ:3
Виолетта | 2016-04-18

Здравствуйте! Занимаюсь по плану без направленности 3-4 раза в неделю.Была какая то плоская, расплывчатая и худощавая. Сейчас фигура стала лучше. Но хотелось бы подсушить немного бедра, руки, область талии и животик. Еще у меня от природы форма ягодиц плоская и объем мне плохо дается, но сейчас вид их стал получше. Хочу добавить в свободные дни от тренировок бег и вот решила спросить у вас по сколько минут мне можно бегать и как часто ( всмысле раз в неделю) Чтоб не исхудать сильно и не пережечь мышцы) А то бегать то я люблю, одно время чуть ли не каждый день наяривала по 40 минут. Почему я спрашиваю в дни без тренировок, просто бегать я могу только в отдельные дни. Занимаюсь я дома, есть маленький ребенок. В дни тренировок после трени не получится выходить на пробежку, а скакалка я думаю это слабовато..по крайней мере руки там мало задействованы и врятли подсушатся. Верно?

ОТВЕТОВ:2
Аня | 2016-04-17

как вы считаете, что лучше если худеешь? урезать калории и заниматься больше или кушать так же, но тратить больше???

ОТВЕТОВ:3
Ольга | 2016-04-15

я каждое утро натощак пробегаю около 4 км + вечером велик бывает, а пн.ср.пт по вечерам свои тренировки. Это не много?

ОТВЕТОВ:1
Юрий | 2016-04-10

Добрый вечер! Я высчитал при каком пульсе при беге будет сжигаться максимально жир и давать топливо мышцам, но как мне понять когда мышцы перестанут работать на жиру, а начнут потреблять только углеводы? Как поймать этот момент? Есть какие то отчетливые общепринятые признаки, правила? Чтобы прекратить кардиотренировку

ОТВЕТОВ:5
Галина | 2016-04-09

Здравствуйте, моя цель скинуть вес но и сохранить мышцы .Пробегаю на дорожке 7-8км за час и так 4 раза в неделю. Вопрос: много я сжигаю мышечной массы? Стоит подключить силовые тренировки?

ОТВЕТОВ:2
Рустам | 2016-04-09

Здравствуйте. Я хотел бы узнать, как эффективнее распределять нагрузку во время кардио тренировок (цель лишь похудеть) Занимаюсь по три раза в день, 6 дней в неделю, каждая тренировка (55-60 мин) начинается с ходьбы- 4 км и заканчивается бегом на ускорение- 1км. По началу килограммы стали уходить практически сразу, с 94 до 89 менее чем за месяц, но на этом все и закончилось- вес встал на месте, а мне не хватает ни сил, ни времени заниматься чаще и дольше. Что делать в этой ситуации, может стоит больше внимания уделять именно бегу?

ОТВЕТОВ:2
Таня | 2016-04-07

ЗДравствуйте! Занимаюсь по программе с упором на ягодицы и бедра. В приоритете накачать попу и подтянуть бедра, но есть излишки в виде ушек с внутренних сторон . Хочу подключить кардио минут 20 в конце тренировки. Слышала многие так делаю. Будет ли оно сжигать жир вместе мышцами или лучше в отдельный день делать?

ОТВЕТОВ:3
Зухра | 2016-04-02

Хожу в тренажерный зал через день. Тренировка суперсетами в течение часа, потом кардио 30 минут в жж пульсе и растяжка. В принципе устаю после занятий. Стоит ли мне между тренировками делать отдельные кардиотренировки? Или сократить кардио после силовых и добавить в дни отдыха?

ОТВЕТОВ:3
Наталья | 2016-03-30

Добрый день! Правда ли, что кардио эффективно для похудения только в утренние часы сразу после сна? Занималась вечерами, но мне сказали что эффекта не будет т.к жир уходит только на голодный желудок с утра. Попробовала заниматься утром, в 6.00 (понедельник , вторник) , сегодня уже раздражительна, нервозность , усталость....как же быть? не подходит мне такой режим, смещается и время завтрака т.е после утреннего кардио кушать нельзя 1,5 часа. С 6.00-7.00 пробежка , а на работу к 8.00. Не удобно с собой нести целую авоську...посоветуйте

ОТВЕТОВ:5
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама