6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам: стр 7
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам: стр 7

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Елена | 2016-10-16

Добрый день! Какие лучше выполнять кардио упражнения, чтобы не увеличивались икроножные мышцы? Я похудела на 10 кг за два месяца (3 тренировки в тренажерном зале в неделю + каждый день кардио 1 час ходьбы 6 км + диета), объемы тоже уменьшились, затем в течении 4 месяцев тренировки и диета были эпизодами, но кардио каждый день. Икры не уменьшились ни на сантиметр, а даже накачались!!! Мне надо еще сбросить 10 кг. Но вот на счет ходьбы уже сомневаюсь, не хочу качать икры. Дайте совет пожалуйста!

ОТВЕТОВ:10
Глеб | 2016-10-12

Добрый вечер! Подскажите, стоит ли посещать бассейн в качестве восстановления не в тренировочные дни (имеется абонемент в бассейн в отдельные от тренажерного зала дни; в зале тренировки на набор массы)

ОТВЕТОВ:1
Натали | 2016-09-25

Здравствуйте! Прыжки на скакалке больше для накачки ног или похудения способствуют? я начала прыгать, каждый день минут по 20-30, но с перерывами, прыгаю, останавлваюсь на несколько секунд. По началу как то больно прыгать и икры забиваются, потом легче. И заметила задняя поверхность бедра как то накачалась и бедра как будто мощнее стали. А я наоборот хочу подсушить.

ОТВЕТОВ:1
Марина | 2016-09-16

Здравствуйте! Мне необходимо привести впорядок ноги (бедра) согнать с них излишки и подтянуть ягодицы. В качестве кардио лучше использовать бег или прыжки и по сколько минут лучше его проводить?Я прыгаю дома на месте по 20 минут в день, а то и больше. Заметила что задняя поверхность бедра как бы поднакачалась и икры.Допустим бегать я могу хоть час без перерыва, а вот прыгать с остановками но небольшими.Опять же от прыжков попа подкачивается, а от бега нет

ОТВЕТОВ:2
Марина | 2016-09-16

Здравствуйте! Мне необходимо привести впорядок ноги (бедра) согнать с них излишки и подтянуть ягодицы. В качестве кардио лучше использовать бег или прыжки и по сколько минут лучше его проводить?Я прыгаю дома на месте по 20 минут в день, а то и больше. Заметила что задняя поверхность бедра как бы поднакачалась и икры.Допустим бегать я могу хоть час без перерыва, а вот прыгать с остановками но небольшими.Опять же от прыжков попа подкачивается, а от бега нет

ОТВЕТОВ:5
Ольга | 2016-09-14

Подскажите, пожалуйста, с фигурой груша, можно ли на беговой дорожке выставлять горку?

ОТВЕТОВ:3
Анна | 2016-09-04

Добрый день. Собиралась до этого времени себе домой купить беговую дорожку, чтобы держать себя в форме, т.к устроилась на работу и нету много времени посещать зал. Но мне посоветовали купить лучше себе орбитрек, что она дает нагрузку на руки, спину, пресс, ноги. Хотела узнать Ваш совет, что лучше взять для поддежки веса, что эфеективненн, какое еще преимущества орбитрека, это ведь тоже считается кардио тренажер, и сколько на нем можно сжигать ккал?

ОТВЕТОВ:2
Екатерина | 2016-08-30

Добрый вечер!Продолжительное время занималась аэробикой, все её направления,включая силовую. После 2-ух месячного перерыва решила пойти в тренажёрный зал, до этого не посещала!Подскажите какую лучше из тренировок подобрать с целью похудения и немного рельефа. Рост 175 см, вес 64 кг, возможность посещения зал а3 раза в неделю.Спасибо)

ОТВЕТОВ:1
Людмила | 2016-08-26

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, можно ли тренироваться если болят мышцы и поясница после предыдущей тренировки?

ОТВЕТОВ:2
Кристина | 2016-08-11

Добрый день Сергей! Можно ваше мнение про шейпинг? Стоит ли заниматься?

ОТВЕТОВ:1
даня | 2016-07-31

поступаю в милицию. нужно сдать норматив по бегу 2 км. на время. время точное не знаю, что посоветуете что б хороший результат был, как правильно бегать. можете дать совет?

ОТВЕТОВ:1
Ира | 2016-07-23

Здравствуйте, а сколько надо бегат по времени,что бы похудеть на 7 кг, мне говорили чем дольше, тем лучше. Я пробовала полтора часа на кардиотренажере, или столько же бега. Но потом прочитала , что такое продолжительное время бегать не стоит потому что начнут качаться мышцы, что мне не нужно, так как они уже есть, и наооборот хотелось бы их уменьшить на ногах. Помогите разобраться

ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2016-07-21

Здравствуйте, сколько надо бегать для уменьшения жировой прослойки? (По времени)

ОТВЕТОВ:1
Олеся | 2016-07-21

Здравствуйте, у меня такая проблема, я занимаюсь силовыми тренировками 2-3 раза в неделю для похудения по вашей программе, хочу начать бегать, как начать правильно? Какое время лучше? Продолжительность бега какой должно быть? Читала про одну систему, там 100м быстрой ходьбы, 100м лёгкого бега, 100м быстрый бег, отдых, можно выбрать этот план бега? Благодарю заранее

ОТВЕТОВ:6
Алексей | 2016-07-19

Привет, сколько надо бегать в день для поддержания формы?

ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2016-07-18

Сколько воды нужно пить при кардио тренировке? Или ограничений нет?

ОТВЕТОВ:1
Алиса | 2016-07-16

Читала много статей о том , когда лучше бегать, по вечерам или по утрам, так и не поняла когда. Половина утверждает, что пробежки по вечерам с 16:00-20:00 эффективнее , чем утренние, а другие наооборот. Так как оно есть на самом деле?

ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2016-07-14

Доброго времени суток! Я занимаюсь боксом, поэтому тренер заставляет много прибегать за день, вкупе с регулярными силовыми тренировками. В одной из ваших статей я прочитал, что кардио больше 1 часа в неделю мешают набору массы и вообще сжигают мышцы. Мне такая перспектива не подходит, ведь я хочу сохранить и даже прибавить несколько килограммов, но и не выполнять условия тренера я бы не хотел. Можно ли компенсировать энергозатраты при кардионагрузках большим количеством белково-углеводной пищи или каким-нибудь другим способом?

ОТВЕТОВ:1
Кристина | 2016-07-04

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, в один день я 10 минут бегаю и 5 минут хожу в течение часа, а в другой только хожу в течение часа 5,5-6 км/ч 7 дней в неделю. Нормально ли это для сжигания? 168 см. 70 кг

ОТВЕТОВ:1
Юра | 2016-06-26

Кардио тренировка 30-40 минут с пульсом в 120-130 на беговой дороже пешком это норма ? Цель ускорить жиросжигание.

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама