6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам: стр 15
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам: стр 15

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Анна | 2015-02-05

Добрый день! Подскажите как правильно построить тренировки. Хожу в зал 2-3 в раза в неделю. Бегаю перед тренировкой. А можно 2 раза делать силовую и 1 тренировку просто бегать?

ОТВЕТОВ:9
lubov | 2015-01-25

Здравствуйте! Мне 31 год, вес 44, рост 161 см. Хочу чуть-чуть похудеть в верхней части тела,(верхняя часть толстеет в первую очередь) ну и сделать тело с красивыми женственными изгибами. Посоветуйте, как мне составить план тренировок.Ни какой подготовки физической нет. Не могу определится сколько аэробных тренировок, а сколько силовых. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Мария | 2015-01-20

Здравствуйте. Моя цель - похудение. С утра у меня силовая, а вечером танцы в качестве кардио. Можно ли в таком случае не делать кардио сразу после силовой?

ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2015-01-16

Здравствуйте! Скажите, если мой рекомендуемый пульс для жиросжигания 130-145 уд/мин, а получается при беге 150-170 уд/мин, это плохо или хорошо?

ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2015-01-16

Здравствуйте! Скажите, если мой рекомендуемый пульс для жиросжигания 130-145 уд/мин, а получается при беге 150-170 уд/мин, это плохо или хорошо?

ОТВЕТОВ:3
Татьяна | 2015-01-16

Здравствуйте! подскажите пожалуйста, какая кардионагрузка будет эффективней для похудения бег или ходьба в подьем при пульсе 130-145 это мой пульс жиросжигания, а то в интернете мнения расходятся. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Денис | 2015-01-12

Какой кардиотренажер лучше купить,

ОТВЕТОВ:1
Мария | 2015-01-06

Здравствуйте! Скажите, можно ли в качестве кардио перед тренировкой использовать интенсивный функциональный тренинг с целью разминки?

ОТВЕТОВ:3
Мария | 2015-01-06

Скажите, пожалуйста, можно ли секс считать кардионагрузкой, если он интенсивный?

ОТВЕТОВ:1
Вера | 2015-01-06

Добрый день. Подскажите пожалуйста с какой скоростью ходить на эллиптическом тренажере и как часто увеличивать уровень сложности? Жен, вес 60, рост 168. Цель: похудеть.

ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2014-12-27

Обязательно ли совмещать во время тренировки в тренажерном зале силовые нагрузки с кардио, нужно ли их делать в зале вообще, если их у меня в обычной жизни очень много и они ежедневные (ходьба, бег, велосипед).

ОТВЕТОВ:1
Оксана | 2014-12-18

Здравствуйте!! у меня такая проблема.Занимаюсь кардионагрузками на беговой дорожке и на велотренажере.Чтобы тренировки были эффективные,рассчитала для себя пульс по формуле:220-возраст.Получилось 220-37=180уд/мин Низкая интенсивность-183*0.65=118уд/мин(то есть 65% от максимума) Средняя интенсовность-183*0.70=128уд/мин(то есть 70% от максимума)Высокая интенсовность-183*0.85=155уд/мин(то есть85% от максимума)Получается для тренировки на сжигание жира и на выносливость нужно где то 65-75% от максимума то есть где то от 128-137 уд/мин.Вроде все правильно,но....у меня всегда низкое давление 100/60 и ниже,а пульс 55-60 уд/мин.Я никак не могу войти даже в низкую пульсовую зону,даже если я долго бегу на беговой дорожке про высокой скорости,пульс не повышается больше 100 .Как мне быть? выходит что мои тренировки только на выносливость?Хотелось бы на сжигание жира Посоветуйте,как мне тренироваться?Спасибо!!

ОТВЕТОВ:5
Алексей | 2014-12-02

Здраствуйте. Можно ли заниматься бегом на выносливость и при этом не потерять мышечную массу? Если можно, то как нужно питаться при этом?

ОТВЕТОВ:4
Марина | 2014-11-26

Здравствуйте! Скажите пожалуйста для похудения на каком кардиотренажёре достигается максимальный результат? Орбитрек или беговая дорожка? Спасибо!

ОТВЕТОВ:4
Марио | 2014-11-26

Здравствуйте! Можно ли похудеть и уменьшить объемы если заниматься только кардио? Хожу минимум 5 р в неделю, не меньше 40-60 мин на беговой дорожке интервальными нагрузками

ОТВЕТОВ:2
Елена | 2014-11-26

Здравствуйте! Скажите, перед аэробной нагрузкой за какое время нужно поесть (и что лучше съесть). А так же через какое время после тренировки нужно поесть (и что лучше). Цель похудение

ОТВЕТОВ:2
Екатерина | 2014-11-24

Здравствуйте, какие занятия лучше для похудения-занятия на беговой дорожке или на эллиптическом тренажёре?

ОТВЕТОВ:2
Павел | 2014-11-24

Здравствуйте подскажите пожалуйста будет ли считаться интервальной следующая программа бега на беговой дорожке. 1 мин ходьба 3 км/ч, 2 мин бег 6 км/ч, 1 мин ходьба 3 км/ч, 2 мин бег 7 км/ч, 1 мин ходьба 3 км/ч, и так далее бег нарастает до 10 км/ч держится 4 минуты потом также спускается до 6 км/ч общее время 32 мин. Это стандартная программа на беговой Торнео.

ОТВЕТОВ:2
Ангелина | 2014-11-23

Здравствуйте, мне 17 лет, 171 - рост, 48 - вес. Пол года занимаюсь йогой, самочувствие стало лучше и выносливость повысилась, появилось немного мышц на руках, ногах, пресс. месяц назад начала ходить еще и на групповые тренировки типа аэробики, фитнес. Вопрос в том а стоит ли на них ходить или лучше все таки тренажерный зал? если я хочу поправиться, и чтобы стало тело рельефным. думаю ходить 2 раза в неделю час в тренажерном, следом час йоги и третий раз в неделю просто тренажерный. Подскажите, пожалуйста, как сделать лучше? P.S. есть сколиоз 2 степени и пониженное давление

ОТВЕТОВ:2
Мария | 2014-11-21

Здравствуйте! Скажите, если я много хожу каждый день, это можно считать кардио нагрузкой?

ОТВЕТОВ:2
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама