6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам: стр 14
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам: стр 14

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Ксения | 2015-04-17

Здравствуйте, скажите пожалуйста что эффективней для кардио: дорожка или эллипсоид?Комфортней чувствую себя на эллипсоиде, потому что при долгом беге на дорожке начинаются боли в колене. Слышала, что бег помогает визуально как бы вытянуть мышцы на ногах. Можно ли добиться такого же эффекта на эллипсоиде?

ОТВЕТОВ:2
Анастасия | 2015-04-16

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, в подсчете энергозатрат за тренировку есть несколько уровней для эллиптического тренажера: медленно, средне, быстро. Например, я занимаюсь 30-40 минут со средней скоростью 21-23 км/ч(так показывает тренажер), пульс 120-140. это принять за среднюю нагрузку? С учетом того, что начинающий с избыточным весом (рост 152, вес 81, возраст 31). Заранее спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:4
Ольга | 2015-04-15

Добрый день! Правильно ли я делаю-сначала хожу с подъемом быстрым шагом по беговой дорожке 20 минут,пульс в среднем 125,потом сразу силовые занятие минут 30-40.Цель-похудение(неглобальное,2-3 кг и рельеф)

ОТВЕТОВ:0
Арина | 2015-04-08

скажите пожалуйста, можно ли бег заменить на ходьбу, будет ли тот же эффект, я худею!!и сколько по времени должна продолжаться ходьба, занимаюсь на дорожке, заранее спасибо!!

ОТВЕТОВ:2
Анна | 2015-04-05

Добрый день! Интересует следующий вопрос. Хочу похудеть в ногах. Почитала статью про тренировки для девушек, у которых худой верх, но полный низ. Получается там надо заниматься 5 раз в неделю. А можно ли заниматься три раза, при этом сначала делать силовые упражнения на верхнюю часть мин 30-40, а потом кардио мин 40-50? и можно ли силовые делать один или два раза в неделю, а кардио каждый раз?

ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2015-04-04

Доброго времени суток! Хочу бегать на стадионе по утрам до учебы, ранее это практиковала, организм отлично переносит подобную нагрузку. Однако интересует вопрос питания. Как, что и в какое время нужно кушать? Основная цель - избавление от подкожного жира. 3 раза в неделю круговые тренировки, бег хотелось бы добавить 2 раза в нетренировочные дни

ОТВЕТОВ:5
Дмитрий | 2015-04-02

Здравствуйте. 29 лет, рост 175, вес 78 Очень интересует следующий вопрос: занимаюсь в тренажерном зале 7 месяцев, упор делаю на круговые (функциональные тренировки), то что модно называется- кроссфит + беговая дорожка. всего в неделю 4 тренировки (2 силовые, 1 кроссфит, 1- дорожка или бассейн + кардио после каждой тренировки). Все вроде бы ок- потихоньку прихожу в форму, но есть одна проблема- ПУЛЬС. Пульс в покое 115-120 (средний 106)- не понимаю как мне регулировать пульсовые зоны? когда 140-150 ударов скорость дорожки- быстрая ходьба, когда увеличиваю скорость- пульс уже 160-170. Выносливость в итоге не большая. За тренировку на беговой за 45-50минут пробегаю 5-7км. посоветуйте как быть с таким ритмом сердца (в покое 110-120ударов в среднем, при силовых тренировках около 125-135 ударов)?

ОТВЕТОВ:4
Сергей | 2015-04-02

Добрый день. Относится ли плавание к кардионагрузкам? Насколько эффективно сочетание тренажерного зал с бассейном для уменьшения веса? Бегать не могу- имеются две межпозвонковые грыжи. Спасибо.

ОТВЕТОВ:4
Елизавета | 2015-04-01

Скажите пожалуйста, после силовой тренировки на ноги, после занимаюсь кардио(20 мин), это бывает и бег и элипс и степ, иногда после таких занятий, а именно на степе, на следующий день болят колени,Скажите, это от перенагрузки или это проблема именно с коленями. Но такое не всегда, но иногда случается!!заранее спасибо за ответ

ОТВЕТОВ:2
Андрей | 2015-04-01

добрый день. я собираюсь сушиться с помощью АС,в данном случае насколько часто будут уместны круговые тренировки на рельеф, кардио??? хочу сжечь жир и не потерять мышцы, какие тренировки будут оптимальные??? Спасибо.

ОТВЕТОВ:7
Екатерина | 2015-03-25

Добрый день! Что вы скажете о сайкл-тренировках. Насколько они эффективны? Какие плюсы/минусы? Заранее благодарна за ответ.

ОТВЕТОВ:2
Марина | 2015-03-12

Как определить пульс без пульсометра? Ну нет возможности купить его в Луганске. Считать удары во время бега тоже нереально. Может, есть какие-то признаки, что находиться в жиросжигающей зоне? Ну там дыхание, и т.д., чтобы хоть приблизительно определять?

ОТВЕТОВ:3
Ирина | 2015-03-04

В качестве кардио нагрузки выбираю прыжки со скакалкой. Но скажите, пожалуйста, есть ли разница между приземлением на носочки или на всю поверхность стопы. Заранее большое Спасибо за ответ

ОТВЕТОВ:4
Роза | 2015-03-04

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, что эффективнее в качестве кардио нагрузки: кардио на беговой дорожке или бассейн? Цель: скинуть 2-3 кг, поддерживать тело в тонусе.

ОТВЕТОВ:1
mario | 2015-02-26

Здравствуйте. Занимаюсь на беговой дорожке минимум 40-60 минут(в дни кардио), возникло желание брать в руки гантели по 0.5-1кг т.к. кисти и руки забиваются, возможно ли это? Н

ОТВЕТОВ:1
Вероника | 2015-02-24

Здравствуйте. Подскажите пож-ста. Занимаюсь 3 раза в неделю-утром кардио на балансировочном степпере-60 минут, вечером силовая с гантелями 1,5 и 5 кг. Мой рост 173-вес 59. Дело в том что я хочу чтоб объем ног уменьшился...т.е. у меня низ как бы "тяжелый". Если убрать из силовых тренировок упражнения на ноги(выпады,приседания)и оставить из нагрузок на ноги только утреннее кардио-возможно ли что объем уйдет? И что нужно кушать после кардио и силовой чтоб сжигался жир? Заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:1
кирилл | 2015-02-22

Здравствуйте, такая проблема. У меня аритмия, стоит ли занимать на кардиотренажёрах и есть шанс вылечить аритмию данным способом. Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:3
Юлия | 2015-02-20

Подскажите через сколько часов можно есть после кардио и что можно есть??цель-похудеть

ОТВЕТОВ:1
Ульяна | 2015-02-20

Здравствуйте, подскажите в какое время эффективнее заниматься на беговой дорожке с утра на тощак или через час после завтрака?

ОТВЕТОВ:1
роман | 2015-02-10

Добрый день я занимаюсь четыре раза в неделю силовых упражнений на пятый день хожу в бассейн и провожу там 30-45мин с тренировочным плаванием можно это считать кардионагрузкой если да достаточно этого времени или увеличить количество тренировок в бассейне

ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама