6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам: стр 13
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам: стр 13

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Алина | 2015-11-08

Здравствуйте! Везде пишут, что кардио нужно делать от 40 минут и более, что сжигать жир. Меня не устраивают только мои бедра (внутренняя часть) Посоветуйте мне сколько по времени мне делать кардио, какое лучше :бег, велотренажер или прыжки на скакалке) и как часто? № раза в неделю я делаю силовые

ОТВЕТОВ:3
Алла | 2015-10-29

Добрый день. Я занимаюсь танцевальной аэробикой 2р в неделю ок.7мес.Последнее время мне стало нехватать силовой нагрузки - решила посещать 1р в неделю тренажерный зал. Тренер (с ухмылкой)прописал программу, но там одни ножки!!!, а гантелек нет. Я требую гантельки и что-то для спинки, а он говорит рано (посетила т.зал 4раза) Могу ли я сама себе увеличить нагрузку и добавить упражнения. Может программу поменять?! У меня нет опыта тр.залов из-за этого комплексую, что-то сделать от себя(без установки тренера). P.S. рост 172 вес ок.70 33года (выносливая, пластичная, но уж очень люблю вкусно покушать). Помогите разобраться со своими тренировками.

ОТВЕТОВ:6
Елена | 2015-10-23

Подсткажите пожалуйста, мне 42 года, ИМТ 26,5. Я хочу сбросить вес, что бы ИМТ стал менее 25 - пришел в норму. Занимаюсь на эллипсе по 60-70 минут 3-4 раза в неделю. Вес уходит медленно. Дело в калориях? Вроде не ем больше 1700 в день. И еще меня волнует мышечная масса - пишут что после сорока оан идет на убыль... Мне нужны силовые тренировки? Или можно обойтись(недолюбливаю их и сейчас не занимаюсь, только кардио и растяжка). Спасибо

ОТВЕТОВ:10
ОльгаАстана | 2015-10-14

У вас просто замечательный сайт!!! Занимаюсь сейчас по одной из ваших программ, сделала фото ДО, надеюсь, что будут фото ПОСЛЕ :) Хотелось бы узнать ваше мнение о кроссфите - если есть статьи на эту тему у вас, дайте ссылки (поиск не дал результата) если нет, то могли бы вы написать про него - плюсы и минусы и, конечно, ваше мнение об этом направлении. Спасибо.

ОТВЕТОВ:3
Натали | 2015-10-14

Здравствуйте! Так как сейчас практически наступила зима, до работы бегать не успеваю из-за темноты - бегаю только в выходные. Есть ли от этого толк для похудения? или не стоит себя мучить в холод?

ОТВЕТОВ:3
Евгенмй | 2015-10-13

Здравствуйте. Скажите,пожалуйста,есть эффект от тёплой одежды на беговой дорожке,или же тело должно дышать?

ОТВЕТОВ:2
Алечка | 2015-10-11

Здравствуйте, скажите пожалуйста, какой пульс нужно держать на дорожке для сжигания жира и сколько по времени нужно бегать? Рост 165, вес 52, 26 лет. Спасибо.

ОТВЕТОВ:4
Екатерина | 2015-10-08

Добрый день. Дома есть эллиптический тренажер и велотренажер. Скажите, сколько раз в неделю можно на них заниматься, сколько по времени? И можно ли сочетать?

ОТВЕТОВ:3
Natasha | 2015-10-05

Здравствуйте, Тренер! У меня вопрос: силовую аэробику стоит начинать с легкой пробежки, чтобы разогреть тело в целом или все-таки начать его с растяжки? Спасибо большое за ответ.

ОТВЕТОВ:1
Ульяна | 2015-10-02

Добрый день! Насколько верна информация о пульсе, показываемая кардиотренажёрами?

ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2015-09-21

Здравствуйте! Расскажите пожалуйста как можно сочетать кардио (бег) и силовые упражнения? Можно в один день заниматься на турниках или качать пресс, а потом идти бегать? Cпасибо!

ОТВЕТОВ:1
Мария | 2015-09-10

Привет! Подскажите пожалуйста вот у меня рост 173 и на данный момент вес 60 кг. Честно говоря хочу весить 52 кг и не больше)) Но хочу придти к этому весу с помощью правильного питания и кардионагрузок. То есть я хочу бегать минут 40-50 а затем в бассейн. Подскажите пожалуйста какие спорт добавки лучше принимать чтоб мышцы мои не в шоке были а то как только начинаю постоянно бегать сразу мышцы на голенях так болят что до косточки невозможно дотронуться(((на протеин аллергия скажу сразу. Спасибо)))

ОТВЕТОВ:2
Мария | 2015-08-30

Добрый день. ЧИТАЛА чтоирастягивать мышцы можно до и после тренировки. Хожу на групповые занятия. После каждого упражнения тянем мышцы. Разве так можно?

ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2015-08-29

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли сразу после степ-аэробики идти на силовую тренировку(ноги, ягодицы, пресс)?

ОТВЕТОВ:1
виктория | 2015-08-26

Добрый день. Я верно понимаю, если в кратчайшие сроки нужно скинуть жирок (например за неделю), а не подкачать мышцы, то лучше устраивать полноценные кардионагрузки, а не микс кардио/силовые?

ОТВЕТОВ:1
ирина | 2015-08-24

здраствуйте! подскажите пожалуйста перед утренней пробежкой необходимо завтракать или лучше это делать после?

ОТВЕТОВ:7
Юлия | 2015-08-16

Здравствуйте!Я хожу в зал уже 3 месяца, правда, исключительно на групповые программы - кардио, типа треккинга на дорожках, силовые на ноги и на все группы мышц с использованием отягощений ( одна из тренировок вообще в клубе позиционируется как "замена тренажерному залу").Занимаюсь стабильно 4-5 раз в неделю. Перед тренировками пью L-карнитин. Стараюсь придерживаться правильного питания (не более 1300 калорий). Срывов по питанию за это время практически не было, пропуска тренировок тоже. Но я не худею! Изначальный вес - 65 кг при росте 160, сейчас вес 62-63 кг. Объемы тоже незначительно ушли. В чем может быть проблема? Стоит ли заменить групповые тренировки тренировками в тренажерном зале? Или проблема вообще не в тренировках и пора бежать к врачу?

ОТВЕТОВ:1
Александра | 2015-08-14

Здравствуйте! В течение двух месяцев интенсивно занималась в тренажерном зале, два раза в неделю, 3-4 раза в неделю было кардио (танцевальная тренировка). Питалась, как мне казалось, правильно. Силовые показатели значительно выросли. Но произошло страшное, вес пошел вверх. Есть ли смысл сейчас прекратить силовые или оставить один раз в неделю и добавить ежедневное кардио?

ОТВЕТОВ:3
Анастасия | 2015-08-12

Добрый день. При ходьбе на дорожке минут через 10-15 начинают очень болеть икры ног. Что я делаю не так?

ОТВЕТОВ:5
Антон | 2015-08-11

Здравствуйте! Занимаюсь интервальным бегом на электрической беговой дорожке. На панели управления дорожки имеются кнопки быстрого переключения скорости км/ч 3, 6, 9, 12. Вопрос по схеме построения интервалов: допустимо ли бегать по следующей схеме: 5 мин. разминка, затем 1 мин. на скорости 12 км/ч, 1 мин. на скорости 6 км/ч. и так далее в течении 25-30 минут., т.е. время спокойной фазы и время предельной фазы одинаковы. Сколько всего раз в неделю допустимо раз заниматься интервальным бегом? Спасибо

ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама