6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам: стр 12
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам: стр 12

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Карина | 2015-11-15

Здравствуйте! У меня есть тенденция к отложению лишнего жирка на внутренних сторонах ног. Приходится постоянно делать кардио, то бег, то на скакалке прыгаю. Но это все очень сильно растрясает грудь. Что можно такого еще поделать, чем заменить, чтоб мышцы внутренней поверхности бедра были в тонусе? Если делать например махи ногами в сторону, выпады в бок в более интенсивном темпе, в течении тех же 15-20 минут, это не будет как кардио?

ОТВЕТОВ:1
Виктория | 2015-11-13

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, по каким параметрам отличить комплекс кардиотренировки от силовой? Я понимаю, если в тренажерном зале заниматься с весом, с гантелями и штангой - это точно силовая, плаванье, бег - это кардио. А как быть с комплексами? Я неоднократо находила видеокомплексы, где было подписано "кардио" или "силовая", но принципиального отличия понять не могу, на мой взгляд, они одинаковые. На какие параметры ориентироваться, чтобы определить точно?

ОТВЕТОВ:1
Полина | 2015-11-13

Здравствуйте! Мне 18.После небольшого перерыва снова начала заниматься кардио и фитнесом. Приобрела пульсометр. Оказывается во время тренировок мой пульс уходит за 180. При виде цифры 185, я останавливалась и ждала пока опустится до 170. Попробовала не останавливаться - 194. Тренировка была одна из самых легких, длилась 45 минут, и она явно не предполагала такого пульса. Когда тренировалась без пульсометром нагрузка была более ощутимой, какой же пульс был там? Сейчас приходилось почти после каждого упражнения зависать секунд на 40-50. Что сделать, чтобы его снизить? И какую отметку лучше не переходить? И до какой опускать. И да, на след утро пульс восстанавливался. Пульс покоя 59-60.

ОТВЕТОВ:4
Амина | 2015-11-12

Здравствуйте. Поможет ли скакалка похудеть в бедрах? И по сколько на ней прыгать? сама стройная, а вот с бедрами проблемы, так как сидячая работа

ОТВЕТОВ:4
Оксана | 2015-11-12

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься на эллипсе при коксартрозе начальной стадии( у мужа) и при деформирующем артрозе коленного сустава 2 степени (у меня). Хотели купить, но сомневаемся. нужно ли.

ОТВЕТОВ:1
Настена | 2015-11-10

Здравствуйте, тренер! Подскажите,пожалуйста, сколько по времени должна длиться комбинированная тренировка?обычно я до силовых 15 мин на кардио-тренажерах (разминка),потом силовые и заканчиваю также 15 мин кардио.выходит 2 часа

ОТВЕТОВ:1
Алина | 2015-11-08

Здравствуйте! Везде пишут, что кардио нужно делать от 40 минут и более, что сжигать жир. Меня не устраивают только мои бедра (внутренняя часть) Посоветуйте мне сколько по времени мне делать кардио, какое лучше :бег, велотренажер или прыжки на скакалке) и как часто? № раза в неделю я делаю силовые

ОТВЕТОВ:3
Алла | 2015-10-29

Добрый день. Я занимаюсь танцевальной аэробикой 2р в неделю ок.7мес.Последнее время мне стало нехватать силовой нагрузки - решила посещать 1р в неделю тренажерный зал. Тренер (с ухмылкой)прописал программу, но там одни ножки!!!, а гантелек нет. Я требую гантельки и что-то для спинки, а он говорит рано (посетила т.зал 4раза) Могу ли я сама себе увеличить нагрузку и добавить упражнения. Может программу поменять?! У меня нет опыта тр.залов из-за этого комплексую, что-то сделать от себя(без установки тренера). P.S. рост 172 вес ок.70 33года (выносливая, пластичная, но уж очень люблю вкусно покушать). Помогите разобраться со своими тренировками.

ОТВЕТОВ:6
Елена | 2015-10-23

Подсткажите пожалуйста, мне 42 года, ИМТ 26,5. Я хочу сбросить вес, что бы ИМТ стал менее 25 - пришел в норму. Занимаюсь на эллипсе по 60-70 минут 3-4 раза в неделю. Вес уходит медленно. Дело в калориях? Вроде не ем больше 1700 в день. И еще меня волнует мышечная масса - пишут что после сорока оан идет на убыль... Мне нужны силовые тренировки? Или можно обойтись(недолюбливаю их и сейчас не занимаюсь, только кардио и растяжка). Спасибо

ОТВЕТОВ:10
ОльгаАстана | 2015-10-14

У вас просто замечательный сайт!!! Занимаюсь сейчас по одной из ваших программ, сделала фото ДО, надеюсь, что будут фото ПОСЛЕ :) Хотелось бы узнать ваше мнение о кроссфите - если есть статьи на эту тему у вас, дайте ссылки (поиск не дал результата) если нет, то могли бы вы написать про него - плюсы и минусы и, конечно, ваше мнение об этом направлении. Спасибо.

ОТВЕТОВ:3
Натали | 2015-10-14

Здравствуйте! Так как сейчас практически наступила зима, до работы бегать не успеваю из-за темноты - бегаю только в выходные. Есть ли от этого толк для похудения? или не стоит себя мучить в холод?

ОТВЕТОВ:3
Евгенмй | 2015-10-13

Здравствуйте. Скажите,пожалуйста,есть эффект от тёплой одежды на беговой дорожке,или же тело должно дышать?

ОТВЕТОВ:2
Алечка | 2015-10-11

Здравствуйте, скажите пожалуйста, какой пульс нужно держать на дорожке для сжигания жира и сколько по времени нужно бегать? Рост 165, вес 52, 26 лет. Спасибо.

ОТВЕТОВ:4
Екатерина | 2015-10-08

Добрый день. Дома есть эллиптический тренажер и велотренажер. Скажите, сколько раз в неделю можно на них заниматься, сколько по времени? И можно ли сочетать?

ОТВЕТОВ:3
Natasha | 2015-10-05

Здравствуйте, Тренер! У меня вопрос: силовую аэробику стоит начинать с легкой пробежки, чтобы разогреть тело в целом или все-таки начать его с растяжки? Спасибо большое за ответ.

ОТВЕТОВ:1
Ульяна | 2015-10-02

Добрый день! Насколько верна информация о пульсе, показываемая кардиотренажёрами?

ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2015-09-21

Здравствуйте! Расскажите пожалуйста как можно сочетать кардио (бег) и силовые упражнения? Можно в один день заниматься на турниках или качать пресс, а потом идти бегать? Cпасибо!

ОТВЕТОВ:1
Мария | 2015-09-10

Привет! Подскажите пожалуйста вот у меня рост 173 и на данный момент вес 60 кг. Честно говоря хочу весить 52 кг и не больше)) Но хочу придти к этому весу с помощью правильного питания и кардионагрузок. То есть я хочу бегать минут 40-50 а затем в бассейн. Подскажите пожалуйста какие спорт добавки лучше принимать чтоб мышцы мои не в шоке были а то как только начинаю постоянно бегать сразу мышцы на голенях так болят что до косточки невозможно дотронуться(((на протеин аллергия скажу сразу. Спасибо)))

ОТВЕТОВ:2
Мария | 2015-08-30

Добрый день. ЧИТАЛА чтоирастягивать мышцы можно до и после тренировки. Хожу на групповые занятия. После каждого упражнения тянем мышцы. Разве так можно?

ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2015-08-29

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли сразу после степ-аэробики идти на силовую тренировку(ноги, ягодицы, пресс)?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама