На главную страницу
Скачать приложение Твой Тренер для Android, IOS, или компьютера:
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только полезные статьи от крутых специалистов. Стать автором. Рейтинг авторов. Заказать план тренировок

Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам (страница 1)

Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Наташа | 2018-02-17

Здравствуйте, мне 37 лет мой рост 160 вес 57 мге надо на 7 кг. Похудеть я бегаю вечером 4-6 км., в среднем в день проходу 17000 шагов, не ем жареное печеное, сладкое, хлеб, но вес стоит не много стал снежаться 1-1.5 кг.но потом вернулся на свое место , хотя в обьемах я немного стала уменьшаться на месте я не потребляю 1300 калорий. Как мне его сбросить????? Спасибо заранее

ОТВЕТОВ:0
ОТВЕТОВ:0
Влад | 2018-02-13

Здравствуйте, 16 лет, вес 80. Если сидеть на пп + кардио 3-4 раза в неделю и принимать л-карнитин. То возможно скинуть 10 кг за месяц ? (У меня сейчас есть живот то если я сброшу эти 10 кг он уберется ?)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2018-02-06

Здравствуйте! Помогите , пожалуйста! дочь обучается в проф. хореографич.заведении. Период гормонального изменения, пошла в рост и в ширь. По фактуре- верх худой, ноги плотные от бёдер до ступни. Щиколотка сама по себе Толстая. Очень подводит фактура! Возможно ли как- то высушить ноги, при этом не накачав их и какие нагрузки для этого посоветуете?Рельефа не наблюдается, за плотностью.б балете нужна стройная, тонкая, рельефная нога. Оч жалко, так как это является лишь единственной причиной её минуса. Педагог советует оч много прыгать на скакалке и бегать. Не повредит ли это? И, возможно, при прыжках нужно просто правильно на стопу опускаться? Цель- высудить до рельефности мышц. Спасибо!

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Павел | 2018-02-05

Здравствуйте!Я ЗАНИМАЮСЬ ДОМА И В КАЧЕСТВЕ КАРДИО НАГРУЗКИ ИСПОЛЬЗУЮ МИНИ-СТЕППЕР. ПОДСКАЖИТЕ,ПРИ ПОДСЧЁТЕ ЭНЕРГОЗАТРАТ ЗА ТРЕНИРОВКУ ЧТО МНЕ СЧИТАТЬ ПРЫЖКИ НА СКАКАЛКЕ ИЛИ ЧТО-ТО ДРУГОЕ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
антон | 2018-02-05

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, при росте 191 см и весе 113 кг сколько и как нужно бегать чтобы похудеть до 100

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Александр | 2018-02-04

Кардио продолжительностью 30 минут после силовой тренировки увеличит ли жиросжигание или приведет только к сжиганию мышц?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2018-01-13

здравствуйте. Объясните пожалуйста разницу между интервальными забегами на 15,30,60,100 метров и спринтом на 100 метров. Интересует какой способ более эффективен?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Мария | 2018-01-11

Здравствуйте, мне 51 год и я раньше много работала на ногах и не занимлась спротом. Сейчас начала и начала с пилатеса йоги и аквааеробики, хочу кардионагрузкой заниматься после адаптации. Но! Меня пугает вот, что после тренировок я часто иду сначала на акво ф пото мчерез 30-60 минут на йогу и после в течении 2-5 часов чувствую озноб и прямо мерзну. Какая может быть причина? Спасибо, хорощего врмени суток Вам.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Аделя | 2017-12-10

Вечер добрый!у меня два вопроса . скажите, пожалуйста,если кардио утром часов в 6-7 надо ли есть что-то до ? И можно сразу после кардио съесть 1 банан ? Или лучше заниматься натощак(цель похудение). Есть такой момент,что дорога до тренажёрного зала занимает туда обратно примерно час. А с утра просыпаюсь голодной . Никакие протеины,ВСА мне пока нельзя,я на грудном вскармливание.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Кристина | 2017-10-23

Здравствуйте, у меня такой вопрос к вам, занимаюсь два раза в неделю по вашей тренировке с сайта, тренировки в домашних условиях и один раз хожу в зал и прокачиваю группу мышц, только в одну неделю у меня ноги и ягодицы + кардио 15 мину и растяжка, а другой день недели в зале у меня спина,бицепс , трицепс. Скажите это будет эффективно или лучше прокачивать один раз в неделю всю группу мышц ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вероника | 2017-09-20

Доброго времени суток,хочу узнать,если я буду заниматься два раза в неделю силовыми упражнениями,а в остальные три четыре дня кардио (и сколько по времени нужно заниматься кардио чтобы был эффект для похудения?),например вт пт силовые,пн ср чт сб кардио. И не черезчур ли это будет? Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Элина | 2017-09-11

Здравствуйте, при росте 168 вешу 72 кг, проблемные ноги(бедра) и живот, хочу начать заниматься, но не знаю, что выбрать для эффективного похудения: групповой фитнес или зал?подскажите, пожалуйста

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Полина | 2017-09-08

Здравствуйте ,я готовлюсь к соревнованиям по фитнес бикини но меня плохо сушит ,правельно ли я буду делать еси буду бегать два раза в день утром и вечером ?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Киска | 2017-08-23

Прочитала статью, что можно похудеть без операционными методами и без тренировок. Эти методы называются Безоперационная липосакция, Криолиполиз и Инъекции липолитиков. Цена от 24 000 до 6 000 рублей. Вот ссылка http://www.msn.com/ru-ru/health/featured/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b5%d1%82%d1%8c-%d0%b7%d0%b0-%d0%be%d0%b4%d0%bd%d1%83-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%86%d0%b5%d0%b4%d1%83%d1%80%d1%83-3-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%b0/ar-AAqyxQR?li=BBoPOOh&ocid=iehp

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Данила | 2017-07-25

Здравствуйте. Занимаюсь в зале по 3 дневной программе, в остальные дни хожу в бассейн на тренировки 45/60 минут. Как это сказывается на восстановление мышц? Стоит ли уменьшить количество посещений зала?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Софья | 2017-07-22

Здравствуйте, скажите пожалуйста, есть ли у вас на сайте отдельные статьи для тренировок на скакалке.Хочу набить икры, потому что они у меня худенькие. Думаю,скакалка самое то. Только не знаю сколько заниматься,как именно, сколько подходов и т.д. ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
катерина | 2017-07-12

скажите будет ли эффект похудения если после тренировки в домашних условиях прыгать на скакалке по Табата ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2017-07-09

Здравствуйте! Несколько месяцев назад повредила ногу - растяжение. Хочу постепенно начать бегать, есть метод делать это аккуратно и без последствий?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2017-06-19

Здравствуйте. Бегаю вечером с 19 до 20. Бывает позже на минут 10-20. Через 40 мин прсое кардио можно съесть белковую пищу и салат овощной?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
ghenadii | 2017-06-13

здр сеажите что бы както сохранить колени при бего стоит их забиньовать?

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама