ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу

Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам (страница 1)

Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Софья | 2017-07-22

Здравствуйте, скажите пожалуйста, есть ли у вас на сайте отдельные статьи для тренировок на скакалке.Хочу набить икры, потому что они у меня худенькие. Думаю,скакалка самое то. Только не знаю сколько заниматься,как именно, сколько подходов и т.д. ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
катерина | 2017-07-12

скажите будет ли эффект похудения если после тренировки в домашних условиях прыгать на скакалке по Табата ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2017-07-09

Здравствуйте! Несколько месяцев назад повредила ногу - растяжение. Хочу постепенно начать бегать, есть метод делать это аккуратно и без последствий?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2017-06-19

Здравствуйте. Бегаю вечером с 19 до 20. Бывает позже на минут 10-20. Через 40 мин прсое кардио можно съесть белковую пищу и салат овощной?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
ghenadii | 2017-06-13

здр сеажите что бы както сохранить колени при бего стоит их забиньовать?

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Анна | 2017-06-13

Добрый день!У меня пониженное давление, начинаю заниматься в зале с верхней части тела, когда перехожу к присяду и упражнениям на ноги часто кружится голова до обморочного состояния,прочла статью о том что нужно укреплять сердечно сосудистую систему, хочу начать выполнять кардионагрузки, подскажите как правильно начинать и делать. Спасибо

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
ваня | 2017-05-29

здравствуйте,бегаю по утрам но после 15-20 минут наченают болеть уши,как будто мерзнут...потом после 20-30 мин все норм,не подскажите с чем это связанно

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Анна | 2017-05-27

Добрый вечер!Хочу убрать жирок на животе и бедрах.Что лучше подойдёт:скакалка,хулахуп,велотренажер?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Лилия | 2017-05-27

Здравствуйте!Занимаюсь в спортзале,но хочу включить кардио перед тренировкой.Дома есть велотренажер,сбросить хочу 4-5 кг.Сколько времёни на нем нужно заниматься и с каким пульсом?Поможет ли это тренажер при похудении?Других вариантов кардио нету,возможностей точнее.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Юлия | 2017-05-25

здравствуйте, мой текущий вес 76 кг, рост 156 см, цель - 56 кг, и хотелось бы за 4 месяца ее достичь. Время свободное имеется - т.е. могу тренироваться несколько раз в день. Вопрос: какие тренировки и в каком сочетании в течение дня наиболее будут эффективны? сколько дней в неделю дать себе на восстановление?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Марина | 2017-05-17

Добрый день! Я занимаюсь степ-аэробикой достаточно часто, в результате этих тренировок, у меня сильно увеличились в объемах икроножные мышцы. Возможно ли исправить эту ситуацию ? и как? И что делать что бы избежать этого в дальнейшем ? заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Евгений | 2017-05-03

Доброго времени суток, вопрос про кардинагрузки, программа для набора, но при увиличении веса растёт живот, хочу кардио добавить, начитался в нете кучу инфо, понял одно в нужном пульсовом режиме, 30-45 мин , но вот сколько раз в неделю или ещё что то нет ни где, все исходят из советов и личного опыта, что скажете ВЫ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Милана | 2017-04-19

Здрвствуйте! Скажите, если у меня был срыв..съела шоколадку, поела халвы..хочу завтра провести кардио..сколько по времени достаточно чтоб согнать наеденное?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Елена | 2017-04-11

Уважаемый Тренер,после силовой аэробики (супер скульпт,памп и т.п.) есть ли польза добавить кардио с целью жиросжигания? Если да, то лучше интервальное или низкоинтенсивное? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Лена | 2017-04-07

Здравствуйте! Занимаюсь по круговым тренировкам. Хочу добавить кардио, необходимо маленько подсушить животик и внутреннюю часть бедер. Достаточно ли 20 минут кардио после тренировки или лучше его делать в отдельный день по 40 минут?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дарья | 2017-03-31

Раньше занималась на тренажерах 3 р.в неделю. Сейчас перешла на групповые занятия на интервальном степе. Стоит ли 2 р. в неделю заниматься степом , а 1 р в неделю работать в зале с весом. Цель похудеть на 5. кг. и подтянуть тело?. Спс

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2017-03-18

Здравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться с пульсом при кардио нагрузке. На тренажерах наблюдаю следующие цифры - для 40 лет (мин - 117 / макс (80%)- 144). Как только начинаю заниматься, у меня пульс быстро зашкаливает данную норму. К примеру при ходьбе на беговой с ускорением 5, мой пульс 130-145, как только ставлю скорость 8 и бегу две минуты, пульс 163. Ставлю скорость 5 и перехожу на шаг. И так на всех кардио тренажерах. Я смотрю что соседи движутся быстрей ( к примеру когда мы на на велотренажерах), но у них при этом пульс гораздо ниже. Во время тренировки и после чувствую себя нормально,ну иногда виски давит. Давление после тренировки мерила, 109 / 93. Мне 39 лет, вес 67 кг., начала заниматься после семилетнего перерыва, хожу в зал два месяца. Кардиограмму делали полгода назад, проблем со здоровьем нет. ( надеюсь) Давление частенько слегка понижено, при этом чувствую себя нормально. Подскажите что с этим пульсом при кардио нагрузке, каким он должен быть? Заранее благодарна за ответ.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Агата | 2017-03-11

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, можно ли делать кардио на следующий день, если после тренировки болят мышцы?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
дильшод | 2017-03-10

доброго времени суток уважаемые профи) мне 29 исполнится в 06 месяца текущего года. рост167,вес78 вторую неделю хожу в фитнес зал хожу 6дней в неделю. рацион питания пока ни кокой кушаю что попало.в тренировку иду в 14-15часов дня после тренировок хочется покушать после 18-00не кушаю как мне похудеть при таких раскладах,и как мне питатся?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Оксана | 2017-03-01

Здравствуйте! Скажите процесс похудания зависит от менструального цикла? дело в том, что полгода назад родила ребенка, цикла пока нет, грудное вскармливание. Занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю,результат незначительный

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама