ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых: тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
НАШ КАНАЛ
На главную страницу

Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам (страница 1)

Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Милана | 2017-04-19

Здрвствуйте! Скажите, если у меня был срыв..съела шоколадку, поела халвы..хочу завтра провести кардио..сколько по времени достаточно чтоб согнать наеденное?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Елена | 2017-04-11

Уважаемый Тренер,после силовой аэробики (супер скульпт,памп и т.п.) есть ли польза добавить кардио с целью жиросжигания? Если да, то лучше интервальное или низкоинтенсивное? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Лена | 2017-04-07

Здравствуйте! Занимаюсь по круговым тренировкам. Хочу добавить кардио, необходимо маленько подсушить животик и внутреннюю часть бедер. Достаточно ли 20 минут кардио после тренировки или лучше его делать в отдельный день по 40 минут?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дарья | 2017-03-31

Раньше занималась на тренажерах 3 р.в неделю. Сейчас перешла на групповые занятия на интервальном степе. Стоит ли 2 р. в неделю заниматься степом , а 1 р в неделю работать в зале с весом. Цель похудеть на 5. кг. и подтянуть тело?. Спс

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2017-03-18

Здравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться с пульсом при кардио нагрузке. На тренажерах наблюдаю следующие цифры - для 40 лет (мин - 117 / макс (80%)- 144). Как только начинаю заниматься, у меня пульс быстро зашкаливает данную норму. К примеру при ходьбе на беговой с ускорением 5, мой пульс 130-145, как только ставлю скорость 8 и бегу две минуты, пульс 163. Ставлю скорость 5 и перехожу на шаг. И так на всех кардио тренажерах. Я смотрю что соседи движутся быстрей ( к примеру когда мы на на велотренажерах), но у них при этом пульс гораздо ниже. Во время тренировки и после чувствую себя нормально,ну иногда виски давит. Давление после тренировки мерила, 109 / 93. Мне 39 лет, вес 67 кг., начала заниматься после семилетнего перерыва, хожу в зал два месяца. Кардиограмму делали полгода назад, проблем со здоровьем нет. ( надеюсь) Давление частенько слегка понижено, при этом чувствую себя нормально. Подскажите что с этим пульсом при кардио нагрузке, каким он должен быть? Заранее благодарна за ответ.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Агата | 2017-03-11

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, можно ли делать кардио на следующий день, если после тренировки болят мышцы?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
дильшод | 2017-03-10

доброго времени суток уважаемые профи) мне 29 исполнится в 06 месяца текущего года. рост167,вес78 вторую неделю хожу в фитнес зал хожу 6дней в неделю. рацион питания пока ни кокой кушаю что попало.в тренировку иду в 14-15часов дня после тренировок хочется покушать после 18-00не кушаю как мне похудеть при таких раскладах,и как мне питатся?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Оксана | 2017-03-01

Здравствуйте! Скажите процесс похудания зависит от менструального цикла? дело в том, что полгода назад родила ребенка, цикла пока нет, грудное вскармливание. Занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю,результат незначительный

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Лена | 2017-02-13

Здравствуйте) Подскажите, пожалуйста, интервальный бег 20-25мин утром натощак будет жечь жир или мышцы?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Аня | 2017-02-12

Здравствуйте. Мой рост 176 вес 59, набрала 4 кон за два месяца. Они отложились на талии (с 60 см до 62) и попе ( с 92 до 94 см, плюс галифе появилось). Я не любитель силовых тренировок, заставлять себя регулярно приседать или делать выпады я не могу, хватает максимум на пару недель. Из-за набора веча ухудшилось состояние ног в принципе, появилась дряблость. Подскажите пожалуйста, если бегать по утрам натощак улучшишься ли состояние ног , уйдёт ли дряблость и галифе? По сколько минут бегать? И вопрос сразу по бжу - для меня 150 грамм углеводов в день - это нормально или стоит урезать? У меня танцы 4 раза в неделю, плюс уже как две недели перестала пользоваться транспортом и хожу пешком (минимум 10 км в день).

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вячеслав | 2017-02-08

Добрый день. Впервые в жизни хочу пробежать полумарафон с приличным временем (выбежать из полутора часов). Вопрос с пульсометром и не стоял - очевидно надо брать. Но, углубившись в изучение теории наткнулся на анализ уровня лактата в крови. В сети достаточно много различных его портативных анализатором продается. Пользовались ли Вы подобным анализом (устройством), насколько он необходим для достижения поставленной мной самому себе цели? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Оксана | 2017-02-03

Добрый день! У меня родился ребенок, ему сейчас 5 месяцев. Кормлю грудью. Начала ходить на тренировки 3 раза в неделю. Тренировка состоит из кардио-нагрузки 30 минут и остальные 30 мин. выполнение различных упражнений(без тренажеров). Как питаться до и после тренировки чтобы сбросить лишний жир и увеличить мышечный тонус. Тренировка вечерняя в 19.00.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алла | 2017-02-01

У меня есть лишний лес, но больше всего бесят толстые, обвисшие руки. 1,5года занималась аэробикой тело подтянулось, но вес остался и руки. Сейчас месяц занимаюсь в тренажерном зале. Подскажите на что нужно обратить внимание при проблеме с руками)))

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Елена | 2017-01-16

Добрый день! Подскажите пожалуйста,при занятиях на беговой дорожке когда возникает больше нагрузка на икроножные мышцы, если идешь по ровной поверхности или при ходьбе с уклоном ( в гору)? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Жанна | 2017-01-11

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как сдвинуть вес с мертвой точки?...Занимаюсь 6 раз в неделю:3 кардио по 80 минут, 3 силовые тренировки по 60 минут - семь потов сходит. Питаюсь дробно, 4-5 раз в сутки - 1200-1300 (максимум 1400)ккал. Урезать дальше некуда... А сбросить ненавистные 2-3 кг. никак не удается.... Что делать? Посоветуйте что-нибудь... Есть вообще какой-то выход? Может быть такое, что я замедлила себе метаболизм такой диетой, т.к. живу в таком режиме уже давно? И что делать в таком случае?...

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Александр | 2017-01-10

Здравствуйте. Подскажите,когда эффективнее всего бегать-до силовой тренировки или после? Цель-сбросить вес и сформировать фигуру. Бегаю до тренировки в качестве кардионагрузки и сжигания жира, но читал, что эффективнее будет бег после силовой тренировки. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Егор | 2016-12-30

Здравствуйте. Как часто нужно выполнять кардио тренировки при силовых Занимаюсь года полтора заметил повышенное давление возможно я посадил сердце от силовых и возможно гипертония? Возраст 24 вес 80 кг и рост 180 И скол ко нужно заниматься кардио в первый раз и какую программу лучше выбрать

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Ирина | 2016-12-11

Приветствую Вас!Вопрос касается диастаза прямых мышц живота. Получила диастаз не после родов, а после поднятия тяжести в возрасте после 40. Стала заниматься фитнесом, после упражнений на пресс стал выпячиваться живот, с каждым разом все больше. Выяснила, что при диастазе категорически нельзя делать упражнения на пресс, когда усиливается внутрибрюшное давление. Тренера, оказываются, вообще не в курсе, что такое диастаз. Стала заниматься цигун, самочувствие улучшилось, но нет подтянутости, упругости мышц по задней части бедра. Через три года занятий решила подключить гребной тренажер, диастаз стал снова проявляться. Каким видом тренировок можно улучшить состояние мышц, чтобы не напрягать пресс живота? Сейчас намерена перейти на слайд доску, чтобы обойти напряжение пресса. Все занятия на тренажерах дома. Каким видом тренировок преимущественно пользоваться, чтобы подтянуть мышцы ног и ягодиц? Для всех женщин познавательно!

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Александр | 2016-12-03

Здравствуйте, вопрос у меня следующий. Мне 22 года, вес 73.3 / 74.8 постоянно варьируется в этом диапазоне. Начал заниматься в зале с 18 августа, по зеленой репе взял какую-то статью по набору массы, естественно как ничего не понимал, правильную диету не настроил. И кроме как маленького визуального изменения в рельефе и укрепления общих мышц изменений не произошло. Так вот, но в зал я пошел потому, что есть небольшой избыточный вес в плане, небольшой 2-ой подбородок и небольшой низ живота. делаю 2 силовых тренировки грудь/руки, спина/руки(рельеф)/плечи и 2 аэробной, набор упражнений идущий друг за другом, отжимания,подтягивания,жим с небольшим весом. Так вот, вопрос такой.. Хочу сбросить сначала лишний вес чтобы потом сесть на массу, можно ли в эти круговые аэробные упражнения добавлять кардио на дорожке быстрым шагом? и если можно то сколько и как часто

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Сергей | 2016-12-03

Здравствуйте! Эти летом решил взвеситься, увидев вес обалдел 105кг, решил похудеть, начал сначала ходить быстрым шагом, потом перешел на бег, бегал 2 через 2, за 2,5 месяца скинул 25кг, на данный момент вешу 77, решил набирать массу, занимаюсь дома, после полутора месяцев стал появляться рельеф мышц, ну остался чутка живот, не такой большой конечно, ну хочется подтянуть, дома имеется эллипс, перед тренировками занимаюсь на нем 5 минут, как разминка, нужно ли заниматься на нем больше? Раньше на нем занимался на нем по часу сутра ( принмиаю л карнитин и бцаа), ну сейчас не хочется сжигать мышцы.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама