Подпишись. Польза в каждой статье
Раз в неделю будешь получать письмо о новых планах тренировок, статьях и видео. Не понравится - отпишешся в любую секунду.
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
НАШ КАНАЛ
На главную страницу

Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам (страница 1)

Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Лена | 2017-02-13

Здравствуйте) Подскажите, пожалуйста, интервальный бег 20-25мин утром натощак будет жечь жир или мышцы?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Аня | 2017-02-12

Здравствуйте. Мой рост 176 вес 59, набрала 4 кон за два месяца. Они отложились на талии (с 60 см до 62) и попе ( с 92 до 94 см, плюс галифе появилось). Я не любитель силовых тренировок, заставлять себя регулярно приседать или делать выпады я не могу, хватает максимум на пару недель. Из-за набора веча ухудшилось состояние ног в принципе, появилась дряблость. Подскажите пожалуйста, если бегать по утрам натощак улучшишься ли состояние ног , уйдёт ли дряблость и галифе? По сколько минут бегать? И вопрос сразу по бжу - для меня 150 грамм углеводов в день - это нормально или стоит урезать? У меня танцы 4 раза в неделю, плюс уже как две недели перестала пользоваться транспортом и хожу пешком (минимум 10 км в день).

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вячеслав | 2017-02-08

Добрый день. Впервые в жизни хочу пробежать полумарафон с приличным временем (выбежать из полутора часов). Вопрос с пульсометром и не стоял - очевидно надо брать. Но, углубившись в изучение теории наткнулся на анализ уровня лактата в крови. В сети достаточно много различных его портативных анализатором продается. Пользовались ли Вы подобным анализом (устройством), насколько он необходим для достижения поставленной мной самому себе цели? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Оксана | 2017-02-03

Добрый день! У меня родился ребенок, ему сейчас 5 месяцев. Кормлю грудью. Начала ходить на тренировки 3 раза в неделю. Тренировка состоит из кардио-нагрузки 30 минут и остальные 30 мин. выполнение различных упражнений(без тренажеров). Как питаться до и после тренировки чтобы сбросить лишний жир и увеличить мышечный тонус. Тренировка вечерняя в 19.00.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алла | 2017-02-01

У меня есть лишний лес, но больше всего бесят толстые, обвисшие руки. 1,5года занималась аэробикой тело подтянулось, но вес остался и руки. Сейчас месяц занимаюсь в тренажерном зале. Подскажите на что нужно обратить внимание при проблеме с руками)))

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Елена | 2017-01-16

Добрый день! Подскажите пожалуйста,при занятиях на беговой дорожке когда возникает больше нагрузка на икроножные мышцы, если идешь по ровной поверхности или при ходьбе с уклоном ( в гору)? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Жанна | 2017-01-11

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как сдвинуть вес с мертвой точки?...Занимаюсь 6 раз в неделю:3 кардио по 80 минут, 3 силовые тренировки по 60 минут - семь потов сходит. Питаюсь дробно, 4-5 раз в сутки - 1200-1300 (максимум 1400)ккал. Урезать дальше некуда... А сбросить ненавистные 2-3 кг. никак не удается.... Что делать? Посоветуйте что-нибудь... Есть вообще какой-то выход? Может быть такое, что я замедлила себе метаболизм такой диетой, т.к. живу в таком режиме уже давно? И что делать в таком случае?...

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Александр | 2017-01-10

Здравствуйте. Подскажите,когда эффективнее всего бегать-до силовой тренировки или после? Цель-сбросить вес и сформировать фигуру. Бегаю до тренировки в качестве кардионагрузки и сжигания жира, но читал, что эффективнее будет бег после силовой тренировки. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Егор | 2016-12-30

Здравствуйте. Как часто нужно выполнять кардио тренировки при силовых Занимаюсь года полтора заметил повышенное давление возможно я посадил сердце от силовых и возможно гипертония? Возраст 24 вес 80 кг и рост 180 И скол ко нужно заниматься кардио в первый раз и какую программу лучше выбрать

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Ирина | 2016-12-11

Приветствую Вас!Вопрос касается диастаза прямых мышц живота. Получила диастаз не после родов, а после поднятия тяжести в возрасте после 40. Стала заниматься фитнесом, после упражнений на пресс стал выпячиваться живот, с каждым разом все больше. Выяснила, что при диастазе категорически нельзя делать упражнения на пресс, когда усиливается внутрибрюшное давление. Тренера, оказываются, вообще не в курсе, что такое диастаз. Стала заниматься цигун, самочувствие улучшилось, но нет подтянутости, упругости мышц по задней части бедра. Через три года занятий решила подключить гребной тренажер, диастаз стал снова проявляться. Каким видом тренировок можно улучшить состояние мышц, чтобы не напрягать пресс живота? Сейчас намерена перейти на слайд доску, чтобы обойти напряжение пресса. Все занятия на тренажерах дома. Каким видом тренировок преимущественно пользоваться, чтобы подтянуть мышцы ног и ягодиц? Для всех женщин познавательно!

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Александр | 2016-12-03

Здравствуйте, вопрос у меня следующий. Мне 22 года, вес 73.3 / 74.8 постоянно варьируется в этом диапазоне. Начал заниматься в зале с 18 августа, по зеленой репе взял какую-то статью по набору массы, естественно как ничего не понимал, правильную диету не настроил. И кроме как маленького визуального изменения в рельефе и укрепления общих мышц изменений не произошло. Так вот, но в зал я пошел потому, что есть небольшой избыточный вес в плане, небольшой 2-ой подбородок и небольшой низ живота. делаю 2 силовых тренировки грудь/руки, спина/руки(рельеф)/плечи и 2 аэробной, набор упражнений идущий друг за другом, отжимания,подтягивания,жим с небольшим весом. Так вот, вопрос такой.. Хочу сбросить сначала лишний вес чтобы потом сесть на массу, можно ли в эти круговые аэробные упражнения добавлять кардио на дорожке быстрым шагом? и если можно то сколько и как часто

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Сергей | 2016-12-03

Здравствуйте! Эти летом решил взвеситься, увидев вес обалдел 105кг, решил похудеть, начал сначала ходить быстрым шагом, потом перешел на бег, бегал 2 через 2, за 2,5 месяца скинул 25кг, на данный момент вешу 77, решил набирать массу, занимаюсь дома, после полутора месяцев стал появляться рельеф мышц, ну остался чутка живот, не такой большой конечно, ну хочется подтянуть, дома имеется эллипс, перед тренировками занимаюсь на нем 5 минут, как разминка, нужно ли заниматься на нем больше? Раньше на нем занимался на нем по часу сутра ( принмиаю л карнитин и бцаа), ну сейчас не хочется сжигать мышцы.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Виктория | 2016-11-17

Добрый день, подскажите, пожалуйста, можно ли 40 минутную тренировку на кардиотренажерах заменить на 40 минут бассейна (при похудении, с учетом того, что стилями плаванья не владею)

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Юлия | 2016-11-03

здравствуйте.подскажите пожалуйста,имеет ли значение тип фигуры для выполнения кардио?вот если фигура-груша,когда лучше заниматься на элипсе-до силовой тренировки или после,или в отдельный день интенсивное кардио?цель-чтоб не росли ноги и попа.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2016-10-31

Увеличивается ли расход калорий если бегать с отягощениями?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Максим | 2016-10-30

Здравствуйте! чилал на многих сайтах, что при высоком давлении запрещено бегать. Но очень много сайтов также пишут, что бег наоборот укрепляет сердце. как быть?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
насти | 2016-10-26

я делаю кардио на элепсе,так как беговая изрядно надоела?это взаимозаменяемы евещи или же предпочтительней беговая для жиросжига?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Кристина | 2016-10-20

Добрый день! Сергей, я каждый день хожу 12 км скопость 5.5-6км/ч + правильное питание. Что мне еще добавить чтобы похудеть. Спасибо!

ОТВЕТОВ:11
ОТВЕТОВ:11
Елена | 2016-10-16

Добрый день! Какие лучше выполнять кардио упражнения, чтобы не увеличивались икроножные мышцы? Я похудела на 10 кг за два месяца (3 тренировки в тренажерном зале в неделю + каждый день кардио 1 час ходьбы 6 км + диета), объемы тоже уменьшились, затем в течении 4 месяцев тренировки и диета были эпизодами, но кардио каждый день. Икры не уменьшились ни на сантиметр, а даже накачались!!! Мне надо еще сбросить 10 кг. Но вот на счет ходьбы уже сомневаюсь, не хочу качать икры. Дайте совет пожалуйста!

ОТВЕТОВ:10
ОТВЕТОВ:10
Глеб | 2016-10-12

Добрый вечер! Подскажите, стоит ли посещать бассейн в качестве восстановления не в тренировочные дни (имеется абонемент в бассейн в отдельные от тренажерного зала дни; в зале тренировки на набор массы)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама