Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
НАША МИССИЯ >> На главную страницу

Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам (страница 1)

Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Елена | 2017-01-16

Добрый день! Подскажите пожалуйста,при занятиях на беговой дорожке когда возникает больше нагрузка на икроножные мышцы, если идешь по ровной поверхности или при ходьбе с уклоном ( в гору)? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Жанна | 2017-01-11

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как сдвинуть вес с мертвой точки?...Занимаюсь 6 раз в неделю:3 кардио по 80 минут, 3 силовые тренировки по 60 минут - семь потов сходит. Питаюсь дробно, 4-5 раз в сутки - 1200-1300 (максимум 1400)ккал. Урезать дальше некуда... А сбросить ненавистные 2-3 кг. никак не удается.... Что делать? Посоветуйте что-нибудь... Есть вообще какой-то выход? Может быть такое, что я замедлила себе метаболизм такой диетой, т.к. живу в таком режиме уже давно? И что делать в таком случае?...

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Александр | 2017-01-10

Здравствуйте. Подскажите,когда эффективнее всего бегать-до силовой тренировки или после? Цель-сбросить вес и сформировать фигуру. Бегаю до тренировки в качестве кардионагрузки и сжигания жира, но читал, что эффективнее будет бег после силовой тренировки. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Егор | 2016-12-30

Здравствуйте. Как часто нужно выполнять кардио тренировки при силовых Занимаюсь года полтора заметил повышенное давление возможно я посадил сердце от силовых и возможно гипертония? Возраст 24 вес 80 кг и рост 180 И скол ко нужно заниматься кардио в первый раз и какую программу лучше выбрать

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Ирина | 2016-12-11

Приветствую Вас!Вопрос касается диастаза прямых мышц живота. Получила диастаз не после родов, а после поднятия тяжести в возрасте после 40. Стала заниматься фитнесом, после упражнений на пресс стал выпячиваться живот, с каждым разом все больше. Выяснила, что при диастазе категорически нельзя делать упражнения на пресс, когда усиливается внутрибрюшное давление. Тренера, оказываются, вообще не в курсе, что такое диастаз. Стала заниматься цигун, самочувствие улучшилось, но нет подтянутости, упругости мышц по задней части бедра. Через три года занятий решила подключить гребной тренажер, диастаз стал снова проявляться. Каким видом тренировок можно улучшить состояние мышц, чтобы не напрягать пресс живота? Сейчас намерена перейти на слайд доску, чтобы обойти напряжение пресса. Все занятия на тренажерах дома. Каким видом тренировок преимущественно пользоваться, чтобы подтянуть мышцы ног и ягодиц? Для всех женщин познавательно!

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Александр | 2016-12-03

Здравствуйте, вопрос у меня следующий. Мне 22 года, вес 73.3 / 74.8 постоянно варьируется в этом диапазоне. Начал заниматься в зале с 18 августа, по зеленой репе взял какую-то статью по набору массы, естественно как ничего не понимал, правильную диету не настроил. И кроме как маленького визуального изменения в рельефе и укрепления общих мышц изменений не произошло. Так вот, но в зал я пошел потому, что есть небольшой избыточный вес в плане, небольшой 2-ой подбородок и небольшой низ живота. делаю 2 силовых тренировки грудь/руки, спина/руки(рельеф)/плечи и 2 аэробной, набор упражнений идущий друг за другом, отжимания,подтягивания,жим с небольшим весом. Так вот, вопрос такой.. Хочу сбросить сначала лишний вес чтобы потом сесть на массу, можно ли в эти круговые аэробные упражнения добавлять кардио на дорожке быстрым шагом? и если можно то сколько и как часто

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Сергей | 2016-12-03

Здравствуйте! Эти летом решил взвеситься, увидев вес обалдел 105кг, решил похудеть, начал сначала ходить быстрым шагом, потом перешел на бег, бегал 2 через 2, за 2,5 месяца скинул 25кг, на данный момент вешу 77, решил набирать массу, занимаюсь дома, после полутора месяцев стал появляться рельеф мышц, ну остался чутка живот, не такой большой конечно, ну хочется подтянуть, дома имеется эллипс, перед тренировками занимаюсь на нем 5 минут, как разминка, нужно ли заниматься на нем больше? Раньше на нем занимался на нем по часу сутра ( принмиаю л карнитин и бцаа), ну сейчас не хочется сжигать мышцы.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Виктория | 2016-11-17

Добрый день, подскажите, пожалуйста, можно ли 40 минутную тренировку на кардиотренажерах заменить на 40 минут бассейна (при похудении, с учетом того, что стилями плаванья не владею)

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Юлия | 2016-11-03

здравствуйте.подскажите пожалуйста,имеет ли значение тип фигуры для выполнения кардио?вот если фигура-груша,когда лучше заниматься на элипсе-до силовой тренировки или после,или в отдельный день интенсивное кардио?цель-чтоб не росли ноги и попа.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2016-10-31

Увеличивается ли расход калорий если бегать с отягощениями?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Максим | 2016-10-30

Здравствуйте! чилал на многих сайтах, что при высоком давлении запрещено бегать. Но очень много сайтов также пишут, что бег наоборот укрепляет сердце. как быть?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
насти | 2016-10-26

я делаю кардио на элепсе,так как беговая изрядно надоела?это взаимозаменяемы евещи или же предпочтительней беговая для жиросжига?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Кристина | 2016-10-20

Добрый день! Сергей, я каждый день хожу 12 км скопость 5.5-6км/ч + правильное питание. Что мне еще добавить чтобы похудеть. Спасибо!

ОТВЕТОВ:11
ОТВЕТОВ:11
Елена | 2016-10-16

Добрый день! Какие лучше выполнять кардио упражнения, чтобы не увеличивались икроножные мышцы? Я похудела на 10 кг за два месяца (3 тренировки в тренажерном зале в неделю + каждый день кардио 1 час ходьбы 6 км + диета), объемы тоже уменьшились, затем в течении 4 месяцев тренировки и диета были эпизодами, но кардио каждый день. Икры не уменьшились ни на сантиметр, а даже накачались!!! Мне надо еще сбросить 10 кг. Но вот на счет ходьбы уже сомневаюсь, не хочу качать икры. Дайте совет пожалуйста!

ОТВЕТОВ:10
ОТВЕТОВ:10
Глеб | 2016-10-12

Добрый вечер! Подскажите, стоит ли посещать бассейн в качестве восстановления не в тренировочные дни (имеется абонемент в бассейн в отдельные от тренажерного зала дни; в зале тренировки на набор массы)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Натали | 2016-09-25

Здравствуйте! Прыжки на скакалке больше для накачки ног или похудения способствуют? я начала прыгать, каждый день минут по 20-30, но с перерывами, прыгаю, останавлваюсь на несколько секунд. По началу как то больно прыгать и икры забиваются, потом легче. И заметила задняя поверхность бедра как то накачалась и бедра как будто мощнее стали. А я наоборот хочу подсушить.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Марина | 2016-09-16

Здравствуйте! Мне необходимо привести впорядок ноги (бедра) согнать с них излишки и подтянуть ягодицы. В качестве кардио лучше использовать бег или прыжки и по сколько минут лучше его проводить?Я прыгаю дома на месте по 20 минут в день, а то и больше. Заметила что задняя поверхность бедра как бы поднакачалась и икры.Допустим бегать я могу хоть час без перерыва, а вот прыгать с остановками но небольшими.Опять же от прыжков попа подкачивается, а от бега нет

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Марина | 2016-09-16

Здравствуйте! Мне необходимо привести впорядок ноги (бедра) согнать с них излишки и подтянуть ягодицы. В качестве кардио лучше использовать бег или прыжки и по сколько минут лучше его проводить?Я прыгаю дома на месте по 20 минут в день, а то и больше. Заметила что задняя поверхность бедра как бы поднакачалась и икры.Допустим бегать я могу хоть час без перерыва, а вот прыгать с остановками но небольшими.Опять же от прыжков попа подкачивается, а от бега нет

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Ольга | 2016-09-14

Подскажите, пожалуйста, с фигурой груша, можно ли на беговой дорожке выставлять горку?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Анна | 2016-09-04

Добрый день. Собиралась до этого времени себе домой купить беговую дорожку, чтобы держать себя в форме, т.к устроилась на работу и нету много времени посещать зал. Но мне посоветовали купить лучше себе орбитрек, что она дает нагрузку на руки, спину, пресс, ноги. Хотела узнать Ваш совет, что лучше взять для поддежки веса, что эфеективненн, какое еще преимущества орбитрека, это ведь тоже считается кардио тренажер, и сколько на нем можно сжигать ккал?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама