6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по фитнесу: стр 9
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по фитнесу: стр 9

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Гуля 2022-05-31

У меня была операция, удаление грыжи позвоночника в 2019 году, L4L5. Есть еще грыжи и протоузии. Я месяц хожу в зал сама занимаюсь. И спина впорядке, я боялась что не смогу. Но хотелось бы правильно все делать. Сомтавите план????

ОТВЕТОВ:1
АНТОН 2022-05-31

А это соотношения для повседневного питания без чрезмерной нагрузки: Данные норма рациона для сер.человека.2000 калорий:(приблизительно). Белок - 125 г 25% 500 ккал Углеводы - 300 г 55% 1200 ккал Жир - 45 г 20% 400 ккал НОРМ?

ОТВЕТОВ:2
АНТОН 2022-05-31

Верное ли процентное соотношения во время цикла не увеличения силы: Соотношения белков, углеводов,жиров для силового цикла: Норма калорий для меня в сутки для силового цикла равна 2200-2300 Ккал. Норма которая точно подходит мне я должен прикидывать сам по собственному самоощущению Белков - 165 г 30% 670 ккал Углеводов - 275 г 50% 1100 ккал Жиров - 55 г 20% 450 ккал - Во время тренировки силовых качеств мышц приоритет в питании отдается углеводам с профицитом баланса калорийности.

ОТВЕТОВ:1
Гуля 2022-05-31

Добрый день, я хочу похудеть , подтянуть тело. Начала ходить на тренировки в зал. Но я незнаю как провильно заниматся. Тренер очень дорого стоит для меня. И лишней подсказки из них не вытянишь. Можети ли мне помочь? Составить план тренировок персонально. Я смотрела ваши видио, у нас не все тренажеры как у вас на видио.

ОТВЕТОВ:1
Айназар 2022-05-31

Здравствуйте. я подросток(14 лет), собираюсь начать ходить в зал. с чего начать и какие программы тренировок посоветуете?

ОТВЕТОВ:2
Махач 2022-05-30

Добрый день скиньте пожалуйста программу тренировок для рельефа и массы рост 184 вес 94 стаж любитель. Из инвентаря гиря 16 кг, гантели Разборные 18 кг, штанга 50, кг, турник, брусья , гимнастический ролик, наклонная скамья регулируемая. Буду признателен

ОТВЕТОВ:2
Инна 2022-05-30

Что значит продолжительность тренировки 2 месяца? Потом менять веса? Или новые упражнения?

ОТВЕТОВ:3
Юрий 2022-05-30

Здравствуйте! Какой креатин с вашей точки зрения самый эффективный?

ОТВЕТОВ:1
Мария 2022-05-30

Здравствуйте, а что лучше принимать для набора массы:гейнер или изолят протеина?

ОТВЕТОВ:3
Игорь 2022-05-30

На курсе нандролона фенилпропионат, тестостерона пропионат, мастерона есть ли необходимость в применении таблетированных аас? Благодарю.

ОТВЕТОВ:9
Эльзара 2022-05-30

До беременности занималась в спорт зале 3 раза в неделю.После родов прошел год. Диастаз мышц на животе. По какой программе можно начинать возвращаться к спорту? Вес 58 кг, рост 158, 40 лет.

ОТВЕТОВ:1
Екатерина 2022-05-30

Екатерина 2022-05-30 Екатерина 2022-05-28 Здравствуйте! Рост 165, вес 71. Цель 55. Похудение и рельеф. Ккал в день 1700. Вес доходил в том году до 55 с 87. Перерыв в тренировках 6 месяцев. Потихоньку начинаю. Подскажите пожалуйста План тренировок для дома и для зала!!! План питания!!! ОТВЕТОВ: 1 Сергей Ткаченко (тренер) 2022-05-28 Здравствуйте! Женский план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение. Женская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков. Основы диеты и тренировок на «сушку» Женская диета для похудения Через сколько переходить на супер сеты для супер рельефа? Сейчас моя калорийность правильная? Постепенно уменьшать?

ОТВЕТОВ:1
Фёдор 2022-05-30

Как разобрать, сколько повторений а сколько подходов , 8-12/15+ по этим значениям ???

ОТВЕТОВ:1
Илья 2022-05-29

Добрый день, занимаюсь уже почти год и начал замечать такие парадоксы: -за год увеличились веса с которыми делаю упражнения в 2 и более раза Физически с этими весами работать возможно без проблем ... но после тренировок (особенно если это ноги (присядания со штангой , жим в тренажоре лежа и т.д.) где веса около 100 кг +- , сильно болит голова ... делаю обычно 15 повторений по 5 раз ... Стоит ли переходить на меньшие веса и большее количество повторений ... что бы избежать этого эфекта или есть какие то другие способы ??? Собственный вес около 95-100 рост 183

ОТВЕТОВ:5
Алексей 2022-05-29

Здравствуйте! У меня такой вопрос, скажите пожалуйста я недавно прочитал что трибулус выводит жидкость из организма, правда это или нет? не повлияет это на приём креатина так как он задерживает воду в мышцах? Заранее благодарю за ответ!

ОТВЕТОВ:1
Николай 2022-05-29

Здравствуйте. Подскажите какую выбрать программу для сжигание жира ,но при этом не терять вес . Для девушки , 29 лет ,рост 172 , вес 59

ОТВЕТОВ:3
Артем 2022-05-29

Здравствуйте! Когда можно начать заниматься после операции (пупочная грыжа)? Может есть какие то изолированные упражнения которые не будут нагружать брюшную область?

ОТВЕТОВ:1
Алена 2022-05-29

Здравствуйте, мне 27 лет, двое детей, рост 165, вес 89. Подскажите какие тренировки и диету соблюдать, чтобы похудеть без проблем для здоровья и закрепить результат.

ОТВЕТОВ:1
Аля 2022-05-29

Здравствуйте. Я хочу задать вопрос, есть ли у вас человек, каторый может мне помочь более правильно по вопросам связанным с диетой и самими тренировками. Я не могу найти здесь, то что мне нужно именно. (Мне нужна только помощь в чате, не более)

ОТВЕТОВ:3
Антон 2022-05-28

Доброго времени суток, мне нужен совет профессионала. Занимаюсь в зале уже год, силовые показатели растут. В этом проблем у меня нет, а проблема так сказать в моем ( пузе) Буду так это называть. Рост у меня 176 вес от 74 до 78 смотря как питаюсь. В данный момент упор на белки овощи. Сладкое фас фуд алкоголь не ем.не пью Сплю нормально стабильно 7-8 часов. Стрессов нет. Вообщем с питанием и тренировками у меня все ок! А так же научился спокойно и умерено сбрасывать вес и набирать! Теперь о самой проблеме. Жировой прослойке у меня не так много, Но пузо как шар торчит, с кишечником тоже все нормально. Вакуум тоже хорошо делаю. И сам пресс есть и довольно не плохой если немного подсушиться. Так же развиты косые пресса. Но как только расслабляю живот он у меня бум и выпирает как шар( особо заметно в низу живота) Диеты не помогают. Горит жировая прослойка и все. Как мне быть? Я не говорю про идеальный пресс без жира. Хочу убрать только этот выпирающий живот. Статьи из интернета такое себе. Спасибо заранее за ответ.

ОТВЕТОВ:5
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Фото, если надо (не более 5 мб. Формат: png, jpg, jpeg, gif, jfif)


Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама