6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по фитнесу: стр 2
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по фитнесу: стр 2

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Viktor 2022-06-23

Тамоксифен совместно с бромкриптин для поднятия теста и уменьшения Пролактина /работает??

ОТВЕТОВ:3
Максим 2022-06-22

Подскажите пожалуйста, под названием упражнения написано количество повторений я так понял, а вес и количество подходов самим подбирать? Или я что-то не так понял? 10-15/15+ что из этого что? Заранее спасибо!



ОТВЕТОВ:3
Илья 2022-06-22

Здравствуйте скажите пожалуйста как подобрать план мой вес 78 рост примерно 180 хочу начать груд так как она висит и там немного набрать массу подскажите пожалуйста какой план нужен и сколько подходов и вес

ОТВЕТОВ:1
Илья 2022-06-22

Здравствуйте! Я занимаюсь паурлифтингом, недавно прошёл областной чемпионат, где я занял 2 место. Через 3 месяца еду на чемпионат федерального округа. Какие мне препараты необходимы для увеличения силовых показателей? Выступаю в IPF с допинг контролем. Слышал про витамины Б12 и Б6 в инъекциях. С уважением Илья.

ОТВЕТОВ:1
Александр 2022-06-22

Добрый день. Меня зовут Александр, 38 лет, рост 187 см, вес 92 кг. Решил пойти в тренажерку, хочу улучшить свою форму (сила, выносливость в первую очередь). Мне и худеть особо не нужно, как и вес набирать. То есть у меня нормальное телосложение. Спортом особо никогда не занимался. Порекомендуйте программу с учётом, что смогу посещать тренажерку пару раз в неделю. Могу заниматься ещё дополнительный день и дома, но без весов. Спасибо. Пока осваиваю приложение. Классно, что оно бесплатное, обязательно отблагодарю.

ОТВЕТОВ:1
Владимир 2022-06-22

Конечно жим лежа

ОТВЕТОВ:0
Артём 2022-06-22

Здравствуйте! 17 лет, рост 186, вес 115, хочу привести себя в форму посоветуйте с чего начать, есть проблема с суставом на правом колене (синдром медиапателяярной складки с бурситом)

ОТВЕТОВ:1
Женя 2022-06-22

Если каждое утро съедать по 5 варёных яиц в смятку, ничего страшного?

ОТВЕТОВ:1
Сергей 2022-06-21

Ещё у меня не уходят бока ,как спасательный круг

ОТВЕТОВ:1
Сергей 2022-06-21

Может какие то другие упражнения делать или местами поменять,что я делаю не так подскажите пожалуйста. Надеюсь на ваш опыт. Заранее огромное спасибо

ОТВЕТОВ:2
Сергей 2022-06-21

Добрый вечер. Помогите пожалуйста составить тренеровочную неделю. Занимаюсь на работе на вахте и тут в спорт зале тол ко штанги и гантели. Занимаюсь уже около года и результат есть но мне кажеться остановился.Подскажите может я что то не правельно составил. Понедельник- Грудь трицепс 1.РАЗМИНКА 2.ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА 90кг 5х6 3.жим штанги под углом 60° 60кг 4х8 4.жим штанги вниз головой 70кг 4х8 5.разводка гантелями по 16 кг 3х8 6.отжимания от лавки обратным хватом и ложу блин 10 кг на ноги 4х12 7.французкий жим штангой 20кг 3х8 8.жим гантелью из за головы 24кг 3х8 9.жим штанги узким хватом 40кг 4х10 В среду у меня спина и бицепс Так же на каждой тренеровку разминка 1.Тяга штанги в наклоне 80кг 4х8 2.Тяга Т образного грифа 60кг 4х10 3.Тяга одной гантелью в наклоне к поясу 26 кг 4х8 по очередно на каждую руку 4.и потом беру 2 гантели по 22кг и на ложусь на наклонную скамью и одновременно тяну к поясу так же 4х8 5. Подъем штанги на бицепс 50кг 4х8 6.подьем гантелей на бицепс сидя по очередно 21кг 4х8 7.молотки 21кг 4х8 8 .и на предплечья сгибания со штангой 4х8 В пятницу у меня ноги и плечи 1.присид со штангой 110кг 4х8 2.выпады с гантелями 16кг 4х10 3.румынская тяга 100кг 4х8 4.на икры подъем на носки с весом 30кг 4х10 5.жим гантелей вверх 21кг 4х8 6.махи гантелями 16 кг 4х10 7.тяга штанги к подбородку узким хватом 50кг 4х8 Вроде всё написал. Мой вес был 114 кг но сейчас я похудел до 105 и вес почему то остановился Ем 2400 калорий в дни отдыха из них 2100 твердая пища остальное протеин утром и вечером и утро бцаа и креатин пью утром вечером по 5г В дни тренеровки ем 3000 калорий из твердой пищи ем 2600 остальное протеин 3 раза в день бцаа утром перед тренеровкой перед и после и также креатин пару раз. По белкам в дни отдыха 1,5г на кило веса в дни тренеровок от 1,7г до 2г собесвенног веса Углеводы в дни тренеровок 300 в дни отдыха 250 ну кароче их не доедаю всегда ,жиры в норме всегда доедаю .прилагаю фото показать что за год стало из 114кг жирного и что вот получилось ,посоветуйте что я не так делаю в тренеровках.за фото извините то что такие на вахте и других нету





ОТВЕТОВ:3
Дима 2022-06-21

Вы же в контакте есть как вас найти. Или любая соц сеть.

ОТВЕТОВ:1
шамиль 2022-06-21

здравствуйте скажите пожалуйста немогу разобраться что это значит на фото обозначил красным



ОТВЕТОВ:1
Дима 2022-06-21

А следущим ответом пишите что нет телеграмма и не первый раз сначало одно потом себе же противоречите



ОТВЕТОВ:1
Дима 2022-06-21

А можно ссылку на ваш телеграмм

ОТВЕТОВ:1
Эмил 2022-06-21

День добрый! Уточните, пожалуйста, при выборе одного комплекса тренировок, через какой минимальный срок можно переходит на другой?

ОТВЕТОВ:1
Андрій 2022-06-21

Добрый день. Нуждаюсь в вашем совете. Я скинул за полгода 6 кг - с 79 кг до 72. рост 173. Пил протеин. Теперь думаю работать на набор массы 2-3 месяца, потом сесть на сушку 2-3 месяца. потом по новой. сколько мне пить гейнера на наборе если я ем на 1800-2000 ккал.

ОТВЕТОВ:2
Дима 2022-06-21

Можно ли с вами где-то по общаться в другом формате ватсап и тд. Где вся переписка видна

ОТВЕТОВ:2
Олег 2022-06-21

Добрый день.Хочу начать заниматься дома,так,как возможности ходить в зал не имею. Имеется дома штанга и гантели весом в 40 кг. Можно-ли с этим весом поднять тонус мышц и проработать рельеф?

ОТВЕТОВ:1
Дима 2022-06-21

Привет. Подскажите. Какой отдых между курсами должен быть.

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Фото, если надо (не более 5 мб. Формат: png, jpg, jpeg, gif, jfif)


Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама