Вопросы по фитнесу: стр 15

Мы говорим что одну мышцу тренируем только один раз в неделю, можно ли один раз в неделю тренировать все группы мышц сразу и отдыхать,так как не хватает времени по причине командировок по работе

Здраствуйте, у меня пропадает тренировка с раздела мои тренировки , как мне ее сохранить?

Какие таблетки помогают быстро похудеть? Кроме редуксина, но похожие, я не успела прочитать совет от девушки админ

Добрый день! Подскажите , можно ли набрать массу, тренируясь дома? И подскажите план тренировок. Хочу набрать массу (ягодицы, бедра) и подтянуть верх. Рост 176, вес 60

Здраствуйте, не могу уде месяц-полтора пожать от груди больше 50кг(5-6 раз) , то есть нет прогресса я занимаюсь один и возможно боюсь просто пробовать больше 50 . Что делать в этом случае ?

Здравствуйте! Программы посмотрел, почитал. Но не понял какая должна быть интенсивность в последнем подходе ..до отказа или немного не до отказа и т.д. ведь это важно. Не в одной программе я не увидел этого и для меня стало не понятно. С уважением, Вячеслав

Добрый лень! Я вижу толтко " для мужчин " , а программы для женщин ( для набора массы)?

Здравствуйте! Можно ли и будет ли полезно занимаясь по стандартным программам тренировок на похудение идти после работы в хамам или сауну с бассейном?

Как понять какой вес брать

Как кушать? Тощак с едой или поф? И можно ли с л карнитином?

Рост 190 , вес 80 , 24 года . Хочу набрать мышечную массу потом засушиться . Помогите с программой тренировок и питанием

Здравствуйте, бегаю по настроение, и обычно это дистанции 5-10км, темп 5, мне удобно и комфортно, могу бежать и больше, но пульс постоянно около 180. Даже когда снижал скорость до невозможного минимума, то пульс не падает ниже 170. Читал, что для моих 21 года и 75 обычном это очень много. Не вредно ли это для сердца?

Здравствуйте, можно делать упражнения из тренировочного плана раздельно, а не суперсетами? В плане они идут как суперсеты, но раздельно легче делать

Здравствуйте, можно делать упражнения из тренировочного плана раздельно, а не суперсетами? В плане они идут как суперсеты, но раздельно легче

Доброго дня, слышали ли Вы про фитнес по группе крови? Что думаете по этому поводу? Кусочек инфы из статьи: Вы знаете, что в Японии работодатели прием на работу проводят с учетом группы крови? По ней можно многое узнать о соискателе – подверженность заболеваниям и стрессу, работоспособность, личностные качества, характер. До нас эта технология еще не дошла, но кое-какие подвижки в данном направлении уже есть. Например, все чаще специалисты советуют подбирать уровень физической нагрузки и ее интенсивность учитывая не только общее состояние здоровья, возраст, но и группу крови. Такой подход к занятиям дает больше возможностей для укрепления организма. И ещё немного информации: Люди с первой группой крови наилучшим образом реагируют на тяжелую физическую нагрузку, а при ее отсутствии быстро набирают вес. Рекомендуется танцевальная и силовая аэробика, стрипластика, велосипед, афро-латина, плавание, йога. Подойдут и командные виды – баскетбол, волейбол.

Хочу похудеть , сейчас 86 кг , нужно за 4 месяца до 75 . На что делать упор? , живот пивной( бесит

Здравствуйте! Я хожу в зал четвёртый месяц, только начала самостоятельные тренировки, до этого с тренером. Более двух месяцев питание : Б-110 гр, у-80гр, жиры:30-50 гр, по калориям выходит 1100-1300 в сутки, прогресс очень маленький, в какую сторону поменять питание?

Хочу программу тренеровок в домашних условиях. Но ещё есть штанга 45 кг.

Добрый день! Хочу посоветоваться,какие упражнения стоит делать,чтобы заменить приседания со штангой,так как я сорвал поясницу , что неделю не мог даже поворачиваться с одного бока на другой во время сна и было тяжело сгибаться и разгибаться,когда в одном положении долго сидишь или лежишь тоже тяжело. Сейчас все более менее хорошо,но не хотелось бы пока приседать со штангой ,да и боюсь . Спасибо

Здравствуйте, можете пожалуйста подсказать тренировку на силу и рельеф, как для новичка рост 180 вес 65, можно и диету на набор массы