Вопросы по фитнесу: стр 14

Занимался давно, 10 лет тому назад (до армии). Решил обратно начать. И через сколько должен появляться результат? Сейчас ходил уже 6 раз, сначало подбор ставил на 3 тренировки. Решил больше ходить, чтобы лучше был эффект.

Доброго времени суток! Занимаюсь по этому подбору (на фото). Подскажите пожалуйста, правильно ли занимаюсь и как подбирать правильно вес гантелей и т.д.? Поднимаю сколько могу. Пью протеин Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey (2 раза в день, после завтрака или обеда и перед сном) и что мне ещё пить можно? Геймер? И сколько? Я в этом просто не разбираюсь. Что я вообще делаю правильно и неправильно. Подскажите пожалуйста!

Добрый день полезна ли тренировки в виде лесенок, я беру сначала большой вес на 20 повторений, потом сбрасываю его и ещё 20 потом еще и так раз 6-8. Полезна ли такая методика?

Подскажите с чем совместить гармон роста для массы и сушки?

ТекстПривет посоветуй что делать пью просто протеин ВСАА витамины комплекс цитрулин и креатин. Метиаризм просто жудкий пучит постоянно просто и вонь как будто во мне сдох кто-то. У меня печень слабенькая. В своё время гипатит был вылечил. Может что-то для неё попить? Хотя вроде она то не беспокоит

Здравствуйте, нечего страшного,если не делать подтягивания от слова совсем?

Влияет ли бодибилдинг на зрение?

Добрый день. Месяцами наращиваю мышечную массу, но стоит не позаниматься пару недель (болела), тело выглядит так, будто вообще не ходила никогда в спортзал! Все рельефы уходят, появляется целлюлит и обвисает кожа. Мне 31. Что делать?(

Здравствуйте! У меня есть вопрос: Я сейчас на массе, что мне делать, если я превысил общую каллорийность примерно на 700 каллорий в день в течении двух дней, а тоесть 1400кк. Мне понижать общую каллорийность рациона в течении двух дней, или же все "само" сгорит? Возраст 18 лет. Тренировки 3 раза в неделю. Общая активность высокая, работаю на вахте бетонщиком.

Добрый день. Будет эффект если пить гейнер только после тренировки? Как тогда лучше его употреблять, в плане дозировки. Вес 75 кг, 3 тренировки в неделю, питание 3 раза в неделю.

Здравствуйте хотел бы спросить чем таким позавтракать утром если утром после пробуждения и до тренировки окно только в 1 час?.Есть такие белки и углеводы которые перевариваються в течение 1 часа?

Добрый вечер! Записался в тренажерный зал, подскинуть живот и подкачать верх тела, подскажите программу

Здравствуйте, подскажите пожалуйста у Вас есть план питания,, диеты,, на сайте для набора массы усиленный? Или не на сайте, а за доп плату. Я тренеруюсь один без помощи напарника т.к занимаюсь на работе как появляется время в течение дня, уделяю около часа, и чуть больше, тренеруюсь давно лет 6-7 , раньше до этого занимался в зале. На данный момент 4 тренеровки в неделю, среда, суббота, воскресенье выходные Инвентарь, штанга (вес 110 макс) , гантели (блины от штанги можно навесить), турник, брусья(есть возможность прицепить доп вес), гири 32,16,24 кг, верхний блок самодельный, стойка для жима лёжа но с её и делаю присед, есть крепление в стене чтобы вставить штангу и делать жим Т-тяги . Возраст 30 Рост 180 Вес 98-103 (меняется) На свой вес не выгляжу, на вид кг 85-90 Жира нет, но и мышц как таковых нет Принимаю креатин, глютамин, и на ночь высокобелковый гейнер, рабочие веса растут а мышцы нет , ем всё что не приколоченно , стоит питатся меньше сразу худею Силовые: классический жим лёжа 120 кг на 2-3 раза, приседания 120 кг на 8 раз раньше когда ходил в зал было 190-200 кг но сейчас ограничен в железе, подъём штанги на бицепс 60кг рабочий раз на 6-8 , французский жим штанги 55 приблизительно на 8 раз т.к травмирован локоть, подтягивания раз 7-9 , брусья с весом 15 кг на плечах 6 раз. И вот решил обратится к Вам за советом и за планом питания

Добрый день. Можно ли делать один день жим штанги на наклонной вверх,а на следующий день отжиматься на брусьях?

Здравствуйте,с Новым Годом Вас У меня болело плечо и обнаружили артроз плеча Не могу заниматься теперь,что мне делать?(((

Илья, добрый день! В Интернете рассматриваются варианты пуловера для спины, когда локти расставлены широко, и для груди, когда локти максимально приближены друг к другу. Существует ли на самом деле такая большая разница между этими вариантами?

Здравствуйте. Как зарегистрироваться у вас на сайте, чтобы сохранить предлагаемый комплекс тренировок? Почему, если я отправляю себе в Телеграмм и ВК, то с другого компьютера или телефона комплекс не показывает?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, есть ли у милдроната такие побочные эффекты как например у данабола, ухудшение состояния почек, увеличение грудных желез и действует ли оно как-то на выроботку своих гормонов?

Здравствуйте, во время первой тренировки в зале решил всю её уделить рукам. На следующий день в зоне бицепса и ниже появилась жуткая боль, даже руки не могу разогнуть. Подскажите, пожалуйста, что делать в таких случаях?

Здравствуйте, во время первой тренировки в зале решил всю её уделить рукам. На следующий день в зоне бицепса и ниже появилась жуткая боль, даже руки не могу разогнуть. Подскажите, пожалуйста, что делать в таких случаях?