Вопросы по фитнесу: стр 13

За сколько часов можно есть до тренировки и через какое время можно есть после тренировки ?

Здравствуйте ! Хочу пройти курс тестостерона пропионата с туринаболом на шесть недель, по курсу понятно, у меня вопрос по пкт, вернее, по его части. Кроме кломида в пкт рекомендуются цинк, магний, витамин Е. Скажите, их принимать вместе с кломидом, параллельно, через 1-2 недели после курса в течение месяца ? Можно узнать, каковы дозировки (я знаю только что цинк надо 30-50 мг) в сутки, и что за препараты брать ? Просто аптечные препараты цинка, магния, витамин Е, или из магазина спортпитания, типа zma что-то ? Может, какие конкретные названия есть ? Спасибо.

Скажите, а как найти в дневнике ту или иную добавленную тренировку..? Спасибо

Есть ли у вас программа тренеровок с резиновыми петлями домашних условиях?

Существует ли максимальный рост бицепсов? Вешу 62 кг, рост 179 где то, 16 лет. Бицепсы не воспринимают нагрузку. Вчера провёл агрессивную тренировку на бицепс. С утра, даже никаких намеков на тренировку. Будто не тренировался. Упражнения выполнял верно. Что можете посоветовать?

Как добавить ещё одно упражнение в уже созданную тренировку?

Здравствуйте. А есть программа тренировок со штангой и гантелями, без тренажеров?

Добрый день. Немного о себе: рост 182, вес 84 кг. Хочется ещё 6 кг набрать. 2 недели как начал ходить в тренажерку. Хожу в тренажерку 3 раза в неделю. Посоветуйте пожалуйста комплекс упражнений на рельеф. Заранее благодарю.

Простите, не поздоровался)) Здравствуйте! В добавление к предыдущему сообщению:консультировался с хирургом и неврологом, но внятного диагноза не услышал. Пробовал принимать Хондроитин с глюкозамином, но знакомый тренер отсоветовал их принимать, сославшись на то, что они немного снимают боль, но не лечат.

Мне 52 года, в зал пришёл два года назад, тренировался нерегулярно, Стало болеть плечо(а затем и локоть). Тренировку прекратил, оставил только бассейн. Сейчас хочу вернуться в зал. Что бы вы посоветовали?

Здравствуйте, какой мне нужен вес, руки слыбые и не в тонусе, и на каком тренажёре? Заранее благодарю

Здравствуйте вот я при наборе массы начал немного заплывать но ем исключительно сложные углеводы на обед и ужин стараюсь чтобы был белок в рационе прогресс идёт и вместе с ним немного жирка мне теперь начать тренировки на рельеф? Чтобы скинуть этот лишний процент жира и продолжить набор массы?

Аэробные тренировки подскажите пожалуйста

Мне 36 рост 166 и вес 62, в тренажерку хожу 5 месяцев, хочеться подтянуть попу и прес

Здравствуйте! Какой протеин (спортивную еду) посоветуете для набора мышечной массы?

Здравствуйте. В первую очередь большое спасибо за этот сайт, я очень много здесь читаю и учусь. Вопрос: В калькуляторе упражнений мне предлагает вес для болгарских приседаний и пр. упражнений с гантелями. Это вес общий (т.е. обоих гантель вместе) или это сколько весит каждая гантель? Спасибо большое за ответ.

Добрый день! На чистом питании и натуральном наборе массы уже две недели + силовые тренировки три раза в неделю. В последние дни замечаю частое появление чувства голода даже через час после плотного и хорошего приема пищи. Норма ли это?

Добрый вечер.Какова периодичность занятий на эллиптическом тренажёре.Спасибо..

Доброго дня. Мне 28 лет, я вешу 57 кг, рост 173, и я полный новичок в тренировках. У меня минимальная физическая активность (сидячая работа в офисе), что привело к образованию лишнего веса, целлюлиту и отсутствию какой-либо выносливости. Моя цель сейчас - повысить общую физическую активность, выносливость и, самое главное, избавиться от избыточного висцерального жира, подтянуть кожу. Я не стремлюсь к похудению, мне нужно исправить именно эти недостатки. Подскажите, какие тренировки мне необходимо выбрать для моих целей? Я в них очень плохо разбираюсь. Заранее спасибо!

Упражнения для сушки тела в тренажерном зале