Вопросы по фитнесу: стр 13

Универсальный план тренировок для мужчин. На рельеф

Здравствуйте, на некоторых упражнениях по типу верхней тяги нет веса. Может я что-то не так ввожу. И ещё вопрос тоже по весу - упражнения на гантели указан вес одной или обеих

Здравствуйте, мне 20 лет, рост 192/вес 89 Тел.ние среднее, хотелось бы скинуть тонкий слой жира с живота и подкачать пресс с плечами, а так же хотелось бы узнать по поводу питания, расскажете как можно это осуществить на дому? Индивидуальные экскуры платны у вас?

Здравствуйте.. Когда примерно появятся первые результаты? прошло 2 недели занятий. вес не уходит

Здравствуйте! Начала заниматься по программе «Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек», главная цель: «стоячая» круглая попа и прорисованные крупные 6 квадратов пресса. Я хочу сбросить немного вес, но при этом не потерять мышечную массу и даже наверное наращивать ее (мне это необходимо для моей цели?). Мой рост 166, вес 56-58. Мышцы растут быстро, при неправильном питании в первую очередь жир откладывается в бёдрах и нереально надувается живот (как на 7 месяце беременности). Какую вашу диету вы мне посоветуете? И надо ли мне сбрасывать вес, может с грамотным питанием «лишнее» само уйдёт и лучше сейчас питаться на массу?

Здравствуйте. Буквально сегодня услышал разговор молодых людей об инсулине, для набора массы, загуглил и вышел на вас. Почитал. И теперь вот у меня к вам сам вопрос: Мне 43, не спортсмен, но уважаю лыжи, вело. Много хожу, по роду деятельности. Худощав. При росте 185 имею вес менее 70и. Но индекс массы тела в норме. Отсюда вопрос: могу ли я разово или как, использовать инсулин для набора массы, или лучше этого не делать? Хотел бы набрать кг 80.. Был бы очень благодарен за ответ.

Здравствуйте, вопрос такой, всё думают как сбросить, меня же больше интересует набор массы. Рост 150, вес около 40 кг. Ни на каких диетах никогда не сидела, ем много, то есть здесь проблем нет. Стоит ли мне сделать акцент на набор массы за счёт мышц? Спасибо

Приложение огонь. Спасибо Вам, грамотно подобраные программы. Отличные советы, подсказки. Вообщем красавчики!!! Занимаюсь по вашим программам. Не много отправил, на развитие.

Здравствуйте, меня зовут Семён, мне 17, мой рост 184 и вес 68 кг, я недавно пошёл в спорт зал, все что меня не устраивает это мой вес, подскажите пожалуйста как его набрать.

На учите меня как накачать битепсы и спину

Здравствуйте. У меня худощавое телосложение, быстрый метаболизм. Рост-180см, вес-69кг. Какую тренировку посоветуете? У меня средний уровень, было бы неплохо заниматься 3 раза в неделю. Заранее спасибо

Как можно тренировать грудные мышцы ,если при жиме штанги и при жиме от пола хрустят плечи?

Здравствуйте Илья, мы с женой решили походить в зал. Скажите пожалуйста можем ли мы заниматься по одной программе на похудение? Ходим 4 раза в неделю. Если можно то подскажите какую выбрать из вашего списка) Может есть такие которые подходят и мужчинам и женщинам?

Илья, добрый день. Вес 98,рости167.высокое давление. Я хочу сбросить вес, начала заниматься - бег/ходьба на сталионе и плюс уличные тренажёры. Что мне посоветуете из спорт добавок, без опытного совета трудно разобраться

Добрый день! Подскажите пожалуйста, есть программы тренировок на два дня в неделю в зале? Либо делать что то дома, а усиленно в зале. Времени просто нет 3 раза в неделю ходить. Спасибо заранее.

Здравствуйте!!! Собираюсь идти в зал, пока занимаюсь на групповых занятиях, вес 56 кг рост 169, какие программы посоветуете для зала? Там столько тренажеров, можно запутаться, и ещё посоветуйте нужен ли мне тренер индивидуальный, может пару тренировок? Спасибо большое за ответ заранее)

Здравствуйте. Хотел бы спросить. Занимаюсь троеборьем. Буду заниматься раз в неделю. У меня 2 вопроса к вам? 1. В какой процентовке стоит работать в 3-ёх движениях?( p. S. Никуда не готовлюсь,чисто для поддержки штанов) 2. Нужно ли добавлять дополнительные упражнения после или можно обойтись 3 упражнениями(присед,жим,тяга) Спасибо за ответ

Подскажите, что означает запись : 10-15/15+ ?

Подтягиваюсь 1 - 2 раза в неделю обычным хватом, делаю 5 подходов, но оказывается есть ещё около 5 видов подтягиваний. Новые подтягивания нравятся. Как распределить их на неделю? По какой тактике заниматься, ведь каждый день подтягиваться по 5 подходов нельзя тем более разными видами? Занимаюсь дома с гантелями. Надеюсь на совет от профессионалов! Заранее благодарен!

Здравствуйте, хочу набрать силу массу и рельеф. Рост 180 + см вес - 68,7 возраст - 17