Вопросы по фитнесу: стр 13

Как повысить жим лежа? Жму 50кг при весе 53кг.

последняя версия твой тренер не хочет работать без подключенного интернета :(Текст

Доброго времени. Подскажите как правильно сочетать в неделю тренировки в зале и бассейне?

Приветствую. Я Александр. Мне 29 лет, 168см рост, и 77 кг вес. Раньше занимался футболом профиссионально. Но вот уже лет 7 как завязал. На протяжении 3 последних лет с периодичностью в 4-6 месяцев хожу в спортзал. Обычно летом меньше или совсем нет времени заниматься. Сезонная работа. Мой вес за год меняется на + - 10 кг. примерно. От 67 кг до 77 кг, а иногда и до 80 кг. Когда занимался футболом вес был от 58 до 64 кг. Рости перестал с 14 лет. Как дал силовые нагрузки. Обычно, когда хожу в спортзал, раз в неделю бегаю полумарафон. Это мой кайф. А в целом работаю на тренажорах на массу. Иногда колочу грушу. Работаю над техникой ударов. На каждой тренеровке 2ч. уделяю силовым упрожнениям. От 1ч. до 2ч. На физуху. После чего могу посетить бассейн как релакс. В еде не вчем себе не отказываю. Только придерживаюсь весу порций и 5-ти разоаому питанию в день. ХОТЕЛ БЫ УЗНАТЬ КАКОЙ СПОРТПИТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАСЫ И В ЦЕЛОМ ЧТО ПРИНЕМАТЬ ЧТОБЫ БЫТЬ В ФОРМЕ. ТАК КАК ИМУНКА КОНЕЧНО СНИЖАЕТСЯ???

Добрый день! Могу ли я в 17 лет увеличить рост? Как это сделать?

Здравствуйте! Мне 17 лет, бег не уменьшит мой рост, позвонки не просядут, если я буду 3 раза в неделю по 3 км бегать

Здравствуйте, если я буду бегать по 3 км 3 раза в неделю у меня мощность, сила не уйдёт? И если уйдет то, что мне нужно делать, чтобы сохранить мощность?

Добрый день. Начала снова ходить в трен зал. Хочу попить коктейли из спорт пит, работаю над рельефом, подскажите пожалуйста, какие лучше?

Соевый протеин снижает тестостерон?

Добрый день! У меня появился вопрос по поводу питания. Я составил себе план питания на массу. Эта диета идеально по белкам для моего веса, а вот углеводы и общая каллорийность недотягивают до профицита калорий. Что мне делать? Добивать все "пустыми" углеводами - булочки, бананы, сладкое. Либо же мне добивать калорийность и углеводы сложными углеводов такими как макароны и каши, но я боюсь что моё жкт не справится с таким количеством еды. Подскажите, как поступать в данной ситуации.

Мой трицепс сильно болит после каждой тренировки на трицепс, и востановливаются через 2-3дня Это хорошо или плохо?

Здравствуйте! Хотел бы задать вопрос по поводу набора массы. Мой рост составляет 178, вес 55кг, возраст 15 лет. Занимался с тренером в первый месяц набрал 5 кг до этого весил 50 кг. Но сейчас уже 5 месяцев стоит на месте и никак не идет. Я добавлял гейнер в рацион и питался по 3-4 раз в день. Сейчас уже 3 марку гейнера пробую. Так же пил креатин и бца во время тренировок. Тренер не знает что уже делать. Были предположения на глисты, но сдал анализы и ничего не нашли. Подскажите пожалуйста что делать в такой ситуации, заранее благодарен.

Здравствуйте. Я занимаюсь регулярно в тренажерном зале, упражнения на руки с гантелями до 8 кг - норма. Дочь занимается пилонным спортом (свой вес на руках поднимает). Но пришли на групповое занятие (джампинг с гантелями в руках по 1,5 кг) и как будто сроду не занимался. Вроде и руки тренированные, но почему так тяжело?

Добрый день, как бороться с бессонницой на курсе?

Что будет если сьесть больше белка чем нужно?

Занимался давно, 10 лет тому назад (до армии). Решил обратно начать. И через сколько должен появляться результат? Сейчас ходил уже 6 раз, сначало подбор ставил на 3 тренировки. Решил больше ходить, чтобы лучше был эффект.

Доброго времени суток! Занимаюсь по этому подбору (на фото). Подскажите пожалуйста, правильно ли занимаюсь и как подбирать правильно вес гантелей и т.д.? Поднимаю сколько могу. Пью протеин Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey (2 раза в день, после завтрака или обеда и перед сном) и что мне ещё пить можно? Геймер? И сколько? Я в этом просто не разбираюсь. Что я вообще делаю правильно и неправильно. Подскажите пожалуйста!

Добрый день полезна ли тренировки в виде лесенок, я беру сначала большой вес на 20 повторений, потом сбрасываю его и ещё 20 потом еще и так раз 6-8. Полезна ли такая методика?

Подскажите с чем совместить гармон роста для массы и сушки?

ТекстПривет посоветуй что делать пью просто протеин ВСАА витамины комплекс цитрулин и креатин. Метиаризм просто жудкий пучит постоянно просто и вонь как будто во мне сдох кто-то. У меня печень слабенькая. В своё время гипатит был вылечил. Может что-то для неё попить? Хотя вроде она то не беспокоит