Вопросы по фитнесу: стр 1

Добрый день! Мне 37 лет, рост 168, вес 56, хотела бы убрать нижний животик после родов. Какую программу выбрать?

Добрый день,стоит ли принимать креатин эндоморфу когда тот решил набирать массу, так как известно, что эндоморфы и так задерживают хорошо воду и что б не заплыть стоит ли может обойтись им без креатина, спасибо

Подскажите, что думаете про упражнение: русские наклоны"? Для бицепса бедра. Противоположные мнения про него. Нагрузка на бицепс бедра сильная, согласен. Как оно в плане безопасности поясницы? Если я его делаю только отклоняясь от вертикали на 1/4 от всей амплитуды. И вообще, нужно ли обычному(не спортсмену) человеку отдельно тренировать бицепс бёдра, если я приседаю с гантелями и делаю зашагивания на лавку?

Подскажите, что думаете про упражнение: русские наклоны"? Для бицепса бедра. Противоположные мнения про него. Нагрузка на бицепс бедра сильная, согласен. Как оно в плане безопасности поясницы? Если я его делаю только отклоняясь от вертикали на 1/4 от всей амплитуды. И вообще, нужно ли обычному(не спортсмену) человеку отдельно тренировать бицепс бёдра, если я приседаю с гантелями и делаю зашагивания на лавку?

Здравствуйте , мой рост 158 см, вес 56 кг, занимаюсь дома жиросжигающими тренировками, 2-3 раза в неделю , хочу похудеть , подскажите питание для похудения

Здравствуйте подскажите тренировку для женщин дома , есть гантели, резина, скакалка, мне нужно на три тренировки по группам мышц, есть такая ? (Не для новичков ) средняя . спасибо

Я хожу 5 дней можно подобрать тренировку для жиросжигания и рельефа

Я хожу в зал 3 недели.Цель снижение жира и рельеф мышц.

Какие веса использовать? Зашёл в калькулятор тренировки , там только подходы а вес не указан

Добрый день! Подскажите тренеровку для рельефа и диету. Рост 183см. вес 94кг

Добрый вечер, я повар, работаю 6/2, можно ли прорабатывать все группы мышц за два дня, при том, что два дня тренировок будут подряд?

Здравствуйте, мне 15 лет, занимаюсь в зале полгода, никак не получается подтягиваться много раз, особеннотшироким хватом и всегда заменяю подтягивания тягой верхнего блока, хорошо ли это, или же стоит научиться подтягиваться?

Ответ не понятен. Из вашей логики следует что с пкт отдых должен быть больше чем без пкт. Раскройте почему?

Между курсами какой перерыв

Скажите пожалуйста, как часто нужно менять план тренировок ?

Доброго дня, вопрос вес 140 рост 190 со здоровьем особо проблем нет, для занятий в зале что посоветуете какую тренировку?

Тамоксифен совместно с бромкриптин для поднятия теста и уменьшения Пролактина /работает??

Подскажите пожалуйста, под названием упражнения написано количество повторений я так понял, а вес и количество подходов самим подбирать? Или я что-то не так понял? 10-15/15+ что из этого что? Заранее спасибо!

Здравствуйте скажите пожалуйста как подобрать план мой вес 78 рост примерно 180 хочу начать груд так как она висит и там немного набрать массу подскажите пожалуйста какой план нужен и сколько подходов и вес

Здравствуйте! Я занимаюсь паурлифтингом, недавно прошёл областной чемпионат, где я занял 2 место. Через 3 месяца еду на чемпионат федерального округа. Какие мне препараты необходимы для увеличения силовых показателей? Выступаю в IPF с допинг контролем. Слышал про витамины Б12 и Б6 в инъекциях. С уважением Илья.