Этот тренажёр прост в использовании и надёжен. Предназначен для людей с протрузиями, грыжами и остеохондрозами позвоночника.
савченко наталия владимировна
Направления тренировок: Все виды Группповых тренировок, Фитнес в гамаках, танцевальные направления, мягкие программы
Место работы: 1. Фитнес клуб Апельсин, Мира 31а Статьи тренера: нет статей
Возраст - 33
Образование - неполное высшее
Тренерский стаж - 15 лет хореографии,2 года фитнеса
Заслуги - Программа Оксилатес (Коррекция веса и тела)- программа разработана мной.
Контакты - sava2048@list.ru, 8-937-728-12-66
Стоимость тренировок - от 200 - 500 руб
ОТЗЫВОВ:5
ОТЗЫВОВ:5
Федя 2020-01-20
Воду еще на мясонаборе надо употреблять рационально, т.к. вода ускоряет метаболизм. На сушке напротив надо специально пить больше воды. И антиэстрогены на мясонаборе забудьте, лучше снизить дозировку и войти в качели, и из них мягко выйти, чем глушить эстро. Если вылезли побочки, то надо выходить с курса, т.к. он значит был изначально неверно построен и уже поздно что то менять на курсе, который рассыпался. При этом надо остановить все физнагрузки, убрать спорт добавки и перейти на диетическое питание (не путать с диетой). Лучше прийти в норму, восстановить гомеостаз и войти заново в цикл, но уже с умом.
Федя 2020-01-20
Неподходящий курс, а точнее винегрет из аас, который проходит в негативе. При таком серьёзном наборе аас, тебе надо только умно и плотно есть, технично тренироваться и сладко спать, а все остальное будет лишней нагрузкой на курс. Чем затариваться непонятно для чего, лучше попросить составить грамотно курс и от него уже исходить, как стратегически так и тактически. Если это циклические курсы, то тут один подход, если единовременные или сезонные, то другой. Если это курс для тренировки после рабочего времени, то третий. Оч. многое зависит от условий в которых работают аас. Если нет однотипного ежедневного распорядка есть-спать-зал, а жизнь кипит в разнообразном ключе, то аас не будут резульативно работать. Тебе, если ты не проф., то можно выходить на моно с тестом энкой, и его дополнять только перед тренировкой метаном. Кушать хлеб с арахисовой пастой, крахмалистые каши, типа кукурузной со сливочным маслом, вареники с творогом и картошкой, макароны с тефтелями, есть только овощи прошедшие термическую обработку, есть бульоны с вареным мясом и пр. незамысловатая и привычная еда которая доставляет удовольствие и чувство насыщения. Метаболизм у тебя должен быть медленным (рацион: мясо и крахмалистые углеводы), - нельзя давать аас его ускорять, от них и так топка калорий большая (а всякая т.н. "полезная пища", его напротив ускоряет) Все это создаст благоприятные условия для мясонабора. Будешь мощным. На сушке с обычного рациона сокращаешь углеводы и переходишь резко на белок и жиры, это создаст стресс для организма и он ускорит метаболизм - аас будут стеречь катаболизм, и переводить энергетический запрос на жиры. Менять при таком подходе состав аас не надо. А тупо себя трамбовать аас, сжигать препы на свое здоровье ради каких-то грамм это того не стоит.
Надо знать сколько калорий едите, скорее всего недобираете, вот вес и не растет.
Жека 2019-09-13
Я не считаю
Но завтрак полноценный
Каша яйца
Между приемами протеин 2 раза в день
Витамины
Рыбий жир
Овощи
Фрукты
Жена в шоке по началу была
Щас привыкла !))
Курица рыба
А вес 72 +- 1 кг прыгает вода и все
Воду пью 2 литра
От сладкого отказался !)
Курить бросил совсем ????
Вес стоит на месте
Мосты
Отдыхи
Скидывал рабочие веса
Плавно поднимался
Менял все что можно
Гены может
Все больше людей начинают понимать, что главное ни где они тренируются, а у кого. Основа любой тренировки - это грамотный инструктор. Дорогостоящее оборудование и лоск спортивных залов по последнему слову техники и дизайна не заменят хорошего персонального тренера. Именно поэтому сайт "Твой Тренер" старается привлечь как можно больше инструкторов из города Волжский для участия в размещении своих анкет и статей. Если у вас есть знакомый тренер - обязательно посоветуйте ему разместить свою анкету здесь.
Вы тренер или инструктор г. Волжский и у вас нет статей? Непорядок. Это лучший способ рассказать людям насколько вы компетентны в том, на чем специализируетесь.
И к тому же ваши статьи будут читать тысячи людей. Требования к вашему творчеству - уникальность, полезность и спортивная тематика. Уникальность, значит, что ни у кого не должно быть такой статьи. Мы размещаем ее на сайте с указанием вашего авторства. И вам, как специалисту, большой и жирный плюс в виде повышенного внимания будущих клиентов и подопечных.
Текст присылайте на нашу почту - info@tvoytrener.com
Мы уверенны, что материал, написанный лично специалистами - это лучший способ в продвижении вас как персонального инструктора, и нашего сайта в том числе!
НАШИ УСЛУГИ
