Упражнения - Ноги - Наружная поверхность бедра

6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5

Здесь вы можете убрать из списка упражнения с каким-то инвентарём или ограничениями.
Инвентарь: Штанга 61 Гантели 38 Тренажёры 70 Турник 9 TRX 22 Гири 7 Сэндбэг 12 Брусья 4 Резиновые петли, ленты, эспандеры 51 Без инвентаря 79

Травмы: Сильные боли в спине Слабые боли в спине Варикоз ног Диастаз
Боли в колене Высокое давление

видео

Разведение ног в тренажёре

видео

Отведение ноги в тренажёре / кроссовере

видео

Махи ногой, лёжа на боку

видео

Отведение ноги с резиной

видео

Отведение ноги на четвереньках

КОММЕНТАРИИ

НАШИ УСЛУГИ

	Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи. Фитнес-тренер, автор и создатель этого сайта.
	Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц. Врач-диетолог и мезотерапевт по телу.
	Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины. Специалист по фейсбилдингу. Автор собственных курсов.
	Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем. Модератор нашего сайта и МС по бодибилдингу.

Твой Тренер

НАШИ ВИДЕОКУРСЫ

	Тренировки с резиной. Техника упражнений и тренировки с резиной
	Тренировки без инвентаря. Если у вас нет никакого спортивного инвентаря
	Основы тренировок клиентов в тренажёрном зале. Видео-курс для фитнес-тренеров

НАШИ КНИГИ

	Основы и нюансы любительского атлетизма. Книга-сборник статей с сайта.
	Энциклопедия спортивного питания. Всё о применении спортпита.
	Основы и нюансы диетологии. Статьи и готовые диеты от Маргариты Куц.
	Комплексы упражнений. Сборник программ тренировок с нашего сайта.
	Основы и нюансы пауэрлифтинга. Секреты подготовки в этом виде спорта.
	Основы и нюансы спортивной фармакологии. Без комментариев ))

Кинезио тейпы 5см x 3м смотрите на BBTape.ru. . Ремонт компрессоров. Как отремонтировать автомобильный компрессор.

Почта автора сайта: info@tvoytrener.com