6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Упражнения - Плечи
Наше приложение на
Android
,
iPhone
или
компьютер
.
О проекте
|
Помочь проекту
|
Реклама
|
Стать автором
|
Рейтинг авторов
|
Политика конфиденциальности
ДНЕВНИК
ТРЕНИРОВКИ
ТРЕНИРОВКИ
УПРАЖНЕНИЯ
УПРАЖНЕНИЯ
ДИЕТЫ
ДИЕТЫ
КАЛЬКУЛЯТОРЫ
КАЛЬКУЛЯТОРЫ
АНАТОМИЯ
СТАТЬИ
СТАТЬИ
АНКЕТЫ
АНКЕТЫ
Вы здесь:
Упражнения
→
Плечи
Упражнения - Плечи
Здесь вы можете убрать из списка упражнения с каким-то инвентарём или ограничениями.
Инвентарь:
Штанга
63
Гантели
39
Тренажёры
76
Турник
7
TRX
22
Гири
7
Сэндбэг
12
Брусья
5
Резиновые петли, ленты, эспандеры
51
Без инвентаря
95
Травмы:
Сильные боли в спине
Слабые боли в спине
Варикоз ног
Диастаз
Боли в колене
Высокое давление
Тренажёр от болей в спине
Передняя дельта »
Передняя дельта »
Базовые упражнения:
видео
видео
Жим гантелей стоя
видео
видео
Жим гантелей сидя
видео
видео
Жим штанги с груди сидя
видео
видео
Жим штанги с груди стоя
видео
видео
Протяжка со штангой
видео
видео
Жим штанги из-за головы
видео
видео
Протяжка с гантелями
видео
видео
Жим сидя вверх в тренажёре
видео
видео
Жим Арнольда
видео
видео
Жим резины с груди стоя
видео
видео
Протяжка с резиной
видео
видео
Жим гирь стоя
видео
видео
Отжимания вниз головой с помощью ног
видео
видео
Отжимания от брусьев вниз головой
видео
видео
Жим руками вверх статичный
видео
видео
Жим сидя с груди в смите
видео
видео
Жим сидя из-за головы в смите
видео
видео
Протяжка со штангой
Изолированные упражнения:
видео
видео
Махи гантелями вперёд
видео
видео
Махи вперёд одной гантелей
видео
видео
Махи штангой перед собой
видео
видео
Махи руками вперёд с нижнего блока
видео
видео
Махи перед собой с резиной
видео
видео
Подъём рук вверх на TRX
видео
видео
Подъём рук вверх на простыне
Средняя дельта »
Средняя дельта »
Базовые упражнения:
видео
видео
Жим гантелей сидя
видео
видео
Жим гантелей стоя
видео
видео
Жим штанги из-за головы
видео
видео
Жим сидя из-за головы в смите
Изолированные упражнения:
видео
видео
Махи гантелями в стороны
видео
видео
Махи руками в стороны в тренажёре
видео
видео
Махи рукой в сторону с нижнего блока
видео
видео
Махи гантели в сторону лёжа
видео
видео
Упражнение «Крест» с гирями/гантелями
видео
видео
Махи руками в стороны в кроссовере
видео
видео
Махи рукой в сторону с резиной
Задняя дельта »
Задняя дельта »
Базовые упражнения:
видео
видео
Тяга с верхнего блока на заднюю дельту
видео
видео
Тяга с резиной на заднюю дельту
видео
видео
Подтягивания на заднюю дельту на TRX
видео
видео
Подтягивания на заднюю дельту на простыне
видео
видео
Статичное разведение рук в стороны
Изолированные упражнения:
видео
видео
Махи гантелями в стороны в наклоне
видео
видео
Разведение рук назад в тренажёре
видео
видео
Махи руками назад в кроссовере
видео
видео
Махи руками с нижнего блока в наклоне
видео
видео
Махи гантелями в стороны лёжа
видео
видео
Разведение рук назад с резиной
видео
видео
Махи рукой в наклоне с резиной
видео
видео
Отведение руки назад с резиной
видео
видео
Разведение рук назад на TRX
видео
видео
Разведение рук назад на простыне
видео
видео
Статичное разведение рук в стороны
Цены на МРТ сосудов головного мозга
.
КОММЕНТАРИИ
Написать комментарий >>
НАШИ УСЛУГИ
Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи
.
Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц
.
Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины
.
Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем
.
Твой Тренер
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
Тренировки с резиной
.
Тренировки без инвентаря
.
Основы тренировок клиентов в тренажёрном зале
.
НАШИ КНИГИ
Основы и нюансы любительского атлетизма
.
Энциклопедия спортивного питания
.
Основы и нюансы диетологии
.
Комплексы упражнений
.
Основы и нюансы пауэрлифтинга
.
Основы и нюансы спортивной фармакологии
.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник
Тренировки
Упражнения
Диеты
Калькуляторы
Статьи
Спросить
Анкеты
Реклама
