6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Упражнения - Спина и шея
Наше приложение на
Android
,
iPhone
или
компьютер
.
О проекте
|
Помочь проекту
|
Реклама
|
Стать автором
|
Рейтинг авторов
|
Политика конфиденциальности
ДНЕВНИК
ТРЕНИРОВКИ
ТРЕНИРОВКИ
УПРАЖНЕНИЯ
УПРАЖНЕНИЯ
ДИЕТЫ
ДИЕТЫ
КАЛЬКУЛЯТОРЫ
КАЛЬКУЛЯТОРЫ
АНАТОМИЯ
СТАТЬИ
СТАТЬИ
АНКЕТЫ
АНКЕТЫ
Вы здесь:
Упражнения
→
Спина и шея
Упражнения - Спина и шея
Здесь вы можете убрать из списка упражнения с каким-то инвентарём или ограничениями.
Инвентарь:
Штанга
63
Гантели
39
Тренажёры
76
Турник
7
TRX
22
Гири
7
Сэндбэг
12
Брусья
5
Резиновые петли, ленты, эспандеры
51
Без инвентаря
95
Травмы:
Сильные боли в спине
Слабые боли в спине
Варикоз ног
Диастаз
Боли в колене
Высокое давление
Тренажёр от болей в спине
Разгибатели спины (поясница) »
Разгибатели спины (поясница) »
Базовые упражнения:
видео
видео
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
видео
видео
Становая тяга с гантелями
видео
видео
Наклоны со штангой на плечах
видео
видео
Становая тяга со штангой классическая
видео
видео
Становая тяга на прямых ногах
видео
видео
Обратная гиперэкстензия
видео
видео
Становая тяга «сумо»
видео
видео
Наклоны в ГАКК тренажёре
видео
видео
Становая тяга стоя на подставке
видео
видео
Наклоны с резиной
видео
видео
Становая тяга с резиной
видео
видео
Обратная гиперэкстензия без тренажёра
видео
видео
Наклоны с сэндбэгом перед собой
видео
видео
Становая тяга на прямых ногах
видео
видео
Наклоны со штангой в смите
видео
видео
Становая тяга на одной ноге с гантелями
видео
видео
Становая тяга на одной ноге в смите
видео
видео
Становая тяга на одной ноге со штангой
видео
видео
Становая тяга на одной ноге с резиной
Изолированные упражнения:
видео
видео
Разгибание спины в тренажёре
Широчайшие мышцы »
Широчайшие мышцы »
Базовые упражнения:
видео
видео
Тяга за голову с верхнего блока
видео
видео
Тяга горизонтального блока к поясу
видео
видео
Тяга штанги в наклоне
видео
видео
Тяга гантелей в наклоне
видео
видео
Тяга к груди с верхнего блока широким хватом
видео
видео
Подтягивания широким хватом к груди
видео
видео
Подтягивания обратным хватом
видео
видео
Тяга одной гантели в наклоне
видео
видео
Тяга с верхнего блока узким хватом
видео
видео
Тяга к груди с верхнего блока обратным хватом
видео
видео
Тяга Т-грифа в наклоне
видео
видео
Подтягивания в машине смита
видео
видео
Рычажная тяга в тренажёре
видео
видео
Подтягивания за голову широким хватом
видео
видео
Подтягивания узким и/или параллельным хватом
видео
видео
Тяга Т-грифа лёжа
видео
видео
Тяга гантелей лёжа
видео
видео
Тяга рычажная вертикальная
видео
видео
Тяга в наклоне с нижнего блока
видео
видео
Подтягивания на брусьях с ногами
видео
видео
Подтягивания на брусьях
видео
видео
Подтягивания на лентах / петлях
видео
видео
Тяга горизонтальная с резиной
видео
видео
Тяга в наклоне с резиной
видео
видео
Тяга лёжа с нижнего блока
видео
видео
Подтягивания широким хватом в гравитроне
видео
видео
Тяга одной рукой в наклоне с резиной
видео
видео
Тяга резины снизу в наклоне
видео
видео
Подтягивания обратным хватом в гравитроне
видео
видео
Подтягивания вертикальные на TRX
видео
видео
Подтягивания на простыне
видео
видео
Пуловер на TRX-петлях
видео
видео
Тяга сэндбэга в наклоне
видео
видео
Подтягивания лёжа на полу
видео
видео
Пуловер на простыне
видео
видео
Боковые подтягивания на простыне
видео
видео
Тяга горизонтальная с полотенцем
видео
видео
Боковые подтягивания на TRX
видео
видео
Тяга штанги в наклоне в смите
видео
видео
Тяга горизонтальная статичная
видео
видео
Тяга одной рукой в наклоне в смите
видео
видео
Тяга горизонтальная с резиной стоя
Изолированные упражнения:
видео
видео
Пуловер с гантелей лёжа
видео
видео
Тяга с верхнего блока на прямых руках
видео
видео
Пуловер лёжа со штангой
видео
видео
Приведение локтей в кроссовере
видео
видео
Пуловер лёжа с резиной
видео
видео
Тяга резины сверху на прямых руках
Трапеции »
Трапеции »
видео
видео
Шраги с гантелями стоя
видео
видео
Шраги со штангой стоя
видео
видео
Шраги в тренажёре
видео
видео
Шраги с резиной
видео
видео
Шраги в смите стоя
Шея »
Шея »
видео
видео
Сгибание шеи лёжа
видео
видео
Разгибание шеи лёжа
видео
видео
Повороты головы в упоре лбом
видео
видео
Разгибание шеи с лямками
видео
видео
Сгибание шеи с лямками
КОММЕНТАРИИ
Написать комментарий >>
НАШИ УСЛУГИ
Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи
.
Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц
.
Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины
.
Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем
.
Твой Тренер
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
Тренировки с резиной
.
Тренировки без инвентаря
.
Основы тренировок клиентов в тренажёрном зале
.
НАШИ КНИГИ
Основы и нюансы любительского атлетизма
.
Энциклопедия спортивного питания
.
Основы и нюансы диетологии
.
Комплексы упражнений
.
Основы и нюансы пауэрлифтинга
.
Основы и нюансы спортивной фармакологии
.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник
Тренировки
Упражнения
Диеты
Калькуляторы
Статьи
Спросить
Анкеты
Реклама
