 |
Мы в соцсетях:
|
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер. | О проекте, Помочь проекту, Реклама, Стать нашим автором, Рейтинг авторов, Политика конфиденц. |
ДНЕВНИК |
ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ДИЕТЫ | КАЛЬКУЛЯТОРЫ | СТАТЬИ | СПРОСИТЬ | АНКЕТЫ |  |
 |
Упражнения - Пресс и косые - Пресс
- Скручивания на наклонной лавке
- Подъём ног в упоре
- Скручивания на полу (ноги вверху)
- Скручивания лёжа на полу
- Подъём ног в висе
- Подъём ног на наклонной скамье
- Подъём ног лёжа на полу
- Скручивания в римском стуле
- Подъём ног сидя на лавке
- Скручивания в тренажёре
- Скручивания с верхнего блока сидя
- Скручивания c роликом для пресса
- Упражнение «велосипед»
- Скручивания в висе вниз головой
- Упражнение «планка»
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ КНИГИ
 |
Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи. Фитнес-тренер, автор и создатель этого сайта. |
 |
Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц. Врач-диетолог и мезотерапевт по телу. |
 |
Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины. Специалист по фейсбилдингу. Автор собственных курсов. |
 |
Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем. Модератор нашего сайта и МС по бодибилдингу. |
НАШИ КНИГИ
 |
Основы и нюансы любительского атлетизма. Основная книга-сборник статей с сайта. |
 |
Энциклопедия спортивного питания. Не дай себя обмануть продавцам. |
 |
Основы и нюансы диетологии. Статьи и готовые диеты от Маргариты Куц. |
 |
Комплексы упражнений. Сборник программ тренировок с нашего сайта. |
 |
Основы и нюансы пауэрлифтинга. Секреты подготовки в этом виде спорта. |
 |
Основы и нюансы спортивной фармакологии. Без комментариев )) |
 |
Путь к свободе. Больше чем автобиография Тимко Ильи |
Кинезио тейп BBTape МАХ 5см 5м зеленый смотрите на BBTape.ru.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com