Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.

Только уникальные статьи
от крутых специалистов Стать нашим автором
Рейтинг авторов
Заказать план тренировок

видео
видео
1. Скручивания на наклонной лавке
видео
видео
2. Подъём ног в упоре
видео
видео
3. Скручивания на полу (ноги вверху)
видео
видео
4. Скручивания лёжа на полу
видео
видео
5. Подъём ног в висе на перекладине
видео
видео
6. Подъём ног на наклонной скамье
видео
видео
7. Подъём ног лёжа на полу
видео
видео
8. Скручивания в римском стуле
видео
видео
9. Подъём ног сидя
видео
видео
10. Скручивания в тренажёре
видео
видео
11. Скручивания с верхнего блока сидя
видео
видео
12. Упражнение «планка»
видео
видео
13. Скручивания c роликом для пресса
видео
видео
14. Упражнение «велосипед»
видео
видео
15. Скручивания в висе вниз головой

Ваше имя

Текст комментария

Наш интернет-магазин

	VP Laboratory: BCAA 8:1:1 ВСАА в порошке с повышенным содержанием Лейцина. Упаковка 300 гр.
	Maxler: L-Carnitine 3000 Жидкий Л-карнитин для сжигания жира без жира и углеводов в бутылке 0,5 л.
	BioTech: Iso Whey Zero Сывороточный протеин без жира и углеводов. Идеален дляы тех, кто работает на жиросжигание.

Наши VIP услуги

Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи Создатель этого сайта и автор всех комплексов упражнений. Тренер тренажёрного зала.

Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц Автор книги "Основы и нюансы диетологии". Врач-диетолог и мезотерапевт по телу.

Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины Специалист по фейсбилдингу. Автор собственных курсов.

Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем Модератор нашего сайта и МС по бодибилдингу. Подготовка к ББ, бикини, менс-физик

Наши бесплатные книги

Основы и нюансы любительского атлетизма	Энциклопедия спортивного питания

Основы и нюансы диетологии	Комплексы упражнений

Основы и нюансы пауэрлифтинга	Основы и нюансы спортивной фармакологии

Помогите развитию сайта

По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com