Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Статьи - Методики тренировок - Общие нюансы

  1. Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале
  2. Особенности тренировок с суперсетами
  3. Как часто можно тренировать одну группу мышц?
  4. Как сочетать группы мышц при тренировках на массу?
  5. Особенности тренировок по круговому методу
  6. Особенности тренировок раздельным методом
  7. Разминка перед тренировкой
  8. Заминка после тренировки
  9. Тренировки в тренажёрном зале после перерыва
  10. Как часто надо тренироваться в тренажёрном зале
  11. Особенности комбинированных тренировок в тренажёрном зале
  12. Как выполнять разминку перед тренировкой
  13. Значение растяжки мышц в силовых тренировках
  14. Книги по методикам силовых тренировок
  15. 5 серьёзных ошибок, которые совершают новички в тренажёрном зале
  16. Особенности силовых тренировок для эндоморфов
  17. Сколько раз в неделю нужно тренироваться для похудения и для массы?
  18. Влияние количества повторений на силу мышц
  19. Как тренироваться, если сильно устаёшь?
  20. Как правильно вести дневник тренировок
  21. Тяжелоатлетический пояс – необходим ли он?
  22. Что такое метод чередующихся суперсетов?
  23. Тренировки методом одного подхода: особенности и нюансы
  24. Нужно ли использовать бинты в приседаниях?
  25. Как часто нужно тренировать мышцы до отказа?
  26. Список самых эффективных упражнений на все группы мышц
  27. Особенности силовых тренировок для эктоморфов
  28. Тренировочная интенсивность – накачаться нельзя похудеть
  29. Масса, или рельеф: что выбрать в начале?
  30. 5 основных ошибок на тренировках для похудения
  31. Нужно ли применять лямки в тренажёрном зале?
  32. 5 упражнений, которые ВСЕ делают неправильно
  33. Метод «пирамиды» в силовых тренировках: эффективность и применение
  34. Когда нужно менять программу тренировок?
  35. Пампинг как средство восстановления мышц
  36. ТОП 5 самых ненужных упражнений в тренажёрном зале
  37. Сравнение эффективности всех упражнений в тренажёрном зале
  38. Как накачать мышцы без жира: подробная инструкция
  39. Какой вес брать на тренировках новичкам?
  40. Способы достижения мышечного отказа
  41. Сколько нужно отдыхать между подходами?
  42. Что нужно делать между подходами?
  43. Методика тренировок на сушку для фитнес-бикини
  44. Почему важен порядок выполнения упражнений на тренировке?
  45. Нужна ли кардионагрузка для роста массы?
  46. 5 особенностей утренних тренировок
  47. Работает ли метод Майка Ментцера?
  48. Особенности тренинга на увеличение силы
  49. Частичная амплитуда – варианты и применение
  50. Что такое метод предварительного утомления, и зачем он нужен?
  51. Как тренироваться, если не хочется? 5 вариантов
  52. Сколько групп мышц лучше делать за тренировку?
  53. Изогнутый гриф: когда его лучше применять?
  54. Что такое мышцы антагонисты, и как их тренировать
  55. База в бодибилдинге: почему важно её делать?
  56. 6 тренировочных фишек, которые сделают ваши мышцы сильнее
  57. Что такое дроп-сеты и зачем они нужны?
  58. 5 методов тренировок в тренажёрном зале: сравнение эффективности
  59. Как тренироваться в зале, если много людей?
  60. 6 правил тренировок на силу для новичков
  61. Как правильно сделать акцент на ту или иную группу мышц?
  62. Как самому выучить технику силовых упражнений?
  63. «Лесенка» в силовых упражнениях: виды и эффективность
  64. Как самому составить тренировочную программу. Часть 1. Структура тренировки
  65. Зачем нужны негативные повторения в бодибилдинге и пауэрлифтинге?
  66. 10 тренировочных «фишек» от Тимко Ильи
  67. Читинг в силовых тренировках: зачем он нужен и как его применять?
  68. 15 необычных упражнений с гирей на все группы мышц
  69. Жиросжигающая тренировка: выкинь мусор из головы
  70. Зависимость эффективности тренировок от количества повторений
  71. 6 необычных упражнений с гантелями
  72. Как разнообразить ваши тренировки: 5 фишек
  73. Как заменять упражнения на аналогичные?
  74. Силовые тренировки в детском возрасте: примеры, особенности, нюансы
  75. Не трать время на тренажёры: как эффективно их заменить
  76. Почему мои комплексы упражнений могут не срабатывать?
  77. Как самому составить тренировочную программу. Часть 2. Методы повышения интенсивности тренировки
  78. Как самому составить тренировочную программу. Часть 3. Циклирование нагрузки
  79. Нужно ли менять упражнения каждую неделю?
  80. Нужна ли растяжка после тренировки?
  81. Зависимость эффективности тренировок от отдыха между подходами
  82. Как часто нужно тренировать мышцы для набора массы?
  83. Правильное дыхание на тренировке: насколько оно важно?
  84. Зависимость эффективности тренировок от веса снарядов
  85. Различия мужских и женских тренировок
  86. Что такое изолирующие упражнения, и зачем они нужны?
  87. 5 способов как облегчить / утяжелить любой комплекс упражнений
  88. 5 нюансов подготовки в классическом бодибилдинге
  89. Нюансы тренировок для тех, кому за 70
  90. Существуют ли "идеальные" упражнения? 5 принципов отбора
  91. Тренировки «ФУЛБОДИ» или «СПЛИТ»: что и когда лучше применять?
  92. Техника безопасности в тренажёрном зале: 10 правил
  93. Составление тренировочного плана. Часть 3: 5 правил эффективных тренировок
  94. Что делать, если мышцы перестали расти?
  95. Составление тренировочного плана. Часть 1: постановка целей
  96. Что делать, если в зале не хватает дисков?
  97. Как стать самым лучшим страхующим на тренировках?
  98. Составление тренировочного плана. Часть 2: Периодизация тренировок
  99. Как быстро освоить или исправить технику любого упражнения?
  100. Как привить ребёнку любовь к фитнесу?
КОММЕНТАРИИ

Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама