Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер. О проекте, Помочь проекту, Реклама, Стать нашим автором, Рейтинг авторов, Политика конфиденц.

Статьи - Методики тренировок - Общие нюансы

  1. Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале
  2. Особенности тренировок с суперсетами
  3. Как часто можно тренировать одну группу мышц?
  4. Как сочетать группы мышц при тренировках на массу?
  5. Особенности тренировок по круговому методу
  6. Особенности тренировок раздельным методом
  7. Разминка перед тренировкой
  8. Тренировки в тренажёрном зале после перерыва
  9. Заминка после тренировки
  10. Как часто надо тренироваться в тренажёрном зале
  11. Особенности комбинированных тренировок в тренажёрном зале
  12. Как выполнять разминку перед тренировкой
  13. Значение растяжки мышц в силовых тренировках
  14. Книги по методикам силовых тренировок
  15. Особенности силовых тренировок для эндоморфов
  16. 5 серьёзных ошибок, которые совершают новички в тренажёрном зале
  17. Как тренироваться, если сильно устаёшь?
  18. Влияние количества повторений на силу мышц
  19. Сколько раз в неделю нужно тренироваться для похудения и для массы?
  20. Как правильно вести дневник тренировок
  21. Тяжелоатлетический пояс – необходим ли он?
  22. Нужно ли использовать бинты в приседаниях?
  23. Что такое метод чередующихся суперсетов?
  24. Как часто нужно тренировать мышцы до отказа?
  25. Тренировки методом одного подхода: особенности и нюансы
  26. Список самых эффективных упражнений на все группы мышц
  27. Особенности силовых тренировок для эктоморфов
  28. Тренировочная интенсивность – накачаться нельзя похудеть
  29. 5 основных ошибок на тренировках для похудения
  30. Нужно ли применять лямки в тренажёрном зале?
  31. Масса, или рельеф: что выбрать в начале?
  32. 5 упражнений, которые ВСЕ делают неправильно
  33. Метод «пирамиды» в силовых тренировках: эффективность и применение
  34. Когда нужно менять программу тренировок?
  35. Пампинг как средство восстановления мышц
  36. ТОП 5 самых ненужных упражнений в тренажёрном зале
  37. Сравнение эффективности всех упражнений в тренажёрном зале
  38. Как накачать мышцы без жира: подробная инструкция
  39. Способы достижения мышечного отказа
  40. Какой вес брать на тренировках новичкам?
  41. Сколько нужно отдыхать между подходами?
  42. Что нужно делать между подходами?
  43. Методика тренировок на сушку для фитнес-бикини
  44. Нужна ли кардионагрузка для роста массы?
  45. Почему важен порядок выполнения упражнений на тренировке?
  46. 5 особенностей утренних тренировок
  47. Особенности тренинга на увеличение силы
  48. Работает ли метод Майка Ментцера?
  49. Частичная амплитуда – варианты и применение
  50. Что такое метод предварительного утомления, и зачем он нужен?
  51. Как тренироваться, если не хочется? 5 вариантов
  52. Сколько групп мышц лучше делать за тренировку?
  53. Что такое мышцы антагонисты, и как их тренировать
  54. Изогнутый гриф: когда его лучше применять?
  55. 6 тренировочных фишек, которые сделают ваши мышцы сильнее
  56. Как тренироваться в зале, если много людей?
  57. База в бодибилдинге: почему важно её делать?
  58. Что такое дроп-сеты и зачем они нужны?
  59. Как правильно сделать акцент на ту или иную группу мышц?
  60. 6 правил тренировок на силу для новичков
  61. 5 методов тренировок в тренажёрном зале: сравнение эффективности
  62. Как самому выучить технику силовых упражнений?
  63. Зачем нужны негативные повторения в бодибилдинге и пауэрлифтинге?
  64. Как самому составить тренировочную программу. Часть 1. Структура тренировки
  65. 10 тренировочных «фишек» от Тимко Ильи
  66. «Лесенка» в силовых упражнениях: виды и эффективность
  67. Читинг в силовых тренировках: зачем он нужен и как его применять?
  68. Жиросжигающая тренировка: выкинь мусор из головы
  69. 15 необычных упражнений с гирей на все группы мышц
  70. Зависимость эффективности тренировок от количества повторений
  71. 6 необычных упражнений с гантелями
  72. Как разнообразить ваши тренировки: 5 фишек
  73. Как заменять упражнения на аналогичные?
  74. Не трать время на тренажёры: как эффективно их заменить
  75. Силовые тренировки в детском возрасте: примеры, особенности, нюансы
  76. Почему мои комплексы упражнений могут не срабатывать?
  77. Как самому составить тренировочную программу. Часть 2. Методы повышения интенсивности тренировки
  78. Как самому составить тренировочную программу. Часть 3. Циклирование нагрузки
  79. Нужно ли менять упражнения каждую неделю?
  80. Правильное дыхание на тренировке: насколько оно важно?
  81. Нужна ли растяжка после тренировки?
  82. Зависимость эффективности тренировок от отдыха между подходами
  83. Как часто нужно тренировать мышцы для набора массы?
  84. Зависимость эффективности тренировок от веса снарядов
  85. Различия мужских и женских тренировок
  86. 5 способов как облегчить / утяжелить любой комплекс упражнений
  87. Что такое изолирующие упражнения, и зачем они нужны?
  88. Существуют ли "идеальные" упражнения? 5 принципов отбора
  89. 5 нюансов подготовки в классическом бодибилдинге
  90. Нюансы тренировок для тех, кому за 70
  91. Тренировки «ФУЛБОДИ» или «СПЛИТ»: что и когда лучше применять?
  92. Техника безопасности в тренажёрном зале: 10 правил
  93. Что делать, если мышцы перестали расти?
  94. Что делать, если в зале не хватает дисков?
  95. Как стать самым лучшим страхующим на тренировках?
  96. Как привить ребёнку любовь к фитнесу?
КОММЕНТАРИИ

Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама