Комплексы упражнений для женщин.
В тренажёрном зале 1 тренировка в неделю Женский комплекс упражнений для рельефа на 1 тренировку в неделю Сложность выше средней Женский усложнённый комплекс для рельефа на 1 тренировку в неделю Сложность тяжёлая 2 тренировки в неделю Комплекс упражнений на похудение и рельеф для девушек Сложность ниже средней Комплекс упражнений на рельеф для женщин из 2-х тренировок Сложность выше средней Комплекс упражнений из суперсетов для девушек Сложность тяжёлая Универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки в неделю Сложность тяжёлая 3 тренировки в неделю План тренировок на жиросжигание из суперсетов для женщин Сложность средняя Тренировки для женщин на похудение методом одного подхода Сложность средняя Женский комплекс упражнений «три в одном» Сложность выше средней Комплекс упражнений для девушек с возрастающей интенсивностью Сложность выше средней Комплекс упражнений для девушек, у которых широкие плечи, но узкий таз Сложность выше средней Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек на рельеф Сложность тяжёлая Комбинированные тренировки в тренажёрном зале для девушек Сложность тяжёлая План тренировок для женщин из 3-х разных недель Сложность тяжёлая Универсальный план тренировок для женщин Сложность тяжёлая Комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» Сложность очень тяжёлая 4 тренировки в неделю Женский облегчённый план для новичков на рельеф из 4-х тренировок Сложность ниже средней Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги Сложность средняя Женский план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю Сложность средняя Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы Сложность тяжёлая План тренировок для женщин «четыре в одном» Сложность тяжёлая Круговые тренировки для женщин «верх - низ» Сложность очень тяжёлая Комбинированные тренировки круговым методом для девушек Сложность очень тяжёлая 4-х дневный комплекс упражнений для девушек на похудение и рельеф Сложность очень тяжёлая Универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки Сложность очень тяжёлая 5 тренировок в неделю Женские тренировки на рельеф из 5-ти занятий Сложность средняя Комплекс упражнений для женщин из суперсетов на рельеф Сложность выше средней Комплекс упражнений для женщин «пять в одном» Сложность тяжёлая Женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения Сложность очень тяжёлая Универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок Сложность очень тяжёлая В домашних условиях Инвентарь: Вы можете убрать из списка тренировки с тем или иным инвентарём.
Штанга
Гантели
Лавка
Скакалка или кардиотренажёр
Резиновые петли, ленты или эспандеры
1 тренировка в неделю Женский домашний комплекс для рельефа на 1 тренировку в неделю Сложность выше средней. Инвентарь: гантели. Женский комплекс без инвентаря для рельефа на 1 тренировку в неделю Сложность выше средней. Инвентарь: без инвентаря. 2 тренировки в неделю Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 2-х тренировок Сложность ниже средней. Инвентарь: гантели, скакалка или кардиотренажёр. Тренировки в домашних условиях для девушек Сложность средняя. Инвентарь: гантели. План тренировок для девушек в домашних условиях с упором на бёдра и ягодицы Сложность средняя. Инвентарь: гантели. Тренировки дома без гантелей для девушек Сложность средняя. Инвентарь: бутылки с водой. Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 2-х занятий Сложность средняя. Инвентарь: без инвентаря. Женские 2-х разовые тренировки с резиной на рельеф Сложность средняя. Инвентарь: резиновые петли, ленты или эспандеры. Комбинированный план тренировок для девушек в домашних условиях Сложность тяжёлая. Инвентарь: гантели, скакалка или кардиотренажёр. Домашний универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки Сложность тяжёлая. Инвентарь: гантели. 3 тренировки в неделю Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 3-х тренировок Сложность ниже средней. Инвентарь: гантели, скакалка или кардиотренажёр. Женский домашний комплекс упражнений для новичков на жиросжигание Сложность средняя. Инвентарь: гантели, штанга, скакалка или кардиотренажёр. Женский комплекс упражнений в домашних условиях «три в одном» Сложность выше средней. Инвентарь: гантели, штанга. Домашний комплекс для девушек с возрастающей интенсивностью Сложность выше средней. Инвентарь: гантели, штанга, скакалка или кардиотренажёр. Женские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф Сложность выше средней. Инвентарь: резиновые петли, ленты или эспандеры. Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 3-х занятий Сложность выше средней. Инвентарь: без инвентаря. Женский комплекс упражнений для дома из 3-х разных недель Сложность тяжёлая. Инвентарь: гантели, штанга, лавка, скакалка или кардиотренажёр. Домашний универсальный план тренировок для женщин Сложность тяжёлая. Инвентарь: гантели, штанга, лавка. Домашний комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» Сложность очень тяжёлая. Инвентарь: гантели, лавка. 4 тренировки в неделю Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок Сложность ниже средней. Инвентарь: гантели, скакалка или кардиотренажёр. Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги Сложность средняя. Инвентарь: гантели, скакалка или кардиотренажёр. Тренировки с гантелями и штангой для девушек на рельеф Сложность выше средней. Инвентарь: гантели, штанга. Женские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф Сложность выше средней. Инвентарь: резиновые петли, ленты или эспандеры. Домашний план тренировок для женщин «четыре в одном» Сложность тяжёлая. Инвентарь: гантели, штанга, лавка, скакалка или кардиотренажёр. Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 4-х занятий Сложность тяжёлая. Инвентарь: без инвентаря. Круговые тренировки для женщин в домашних условиях «верх - низ» Сложность очень тяжёлая. Инвентарь: гантели. Комбинированные тренировки по кругу для девушек в домашних условиях Сложность очень тяжёлая. Инвентарь: гантели, скакалка или кардиотренажёр. Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки Сложность очень тяжёлая. Инвентарь: гантели, штанга, лавка. Домашний комплекс упражнений для девушек на жиросжигание из 3-х разных недель Сложность очень тяжёлая. Инвентарь: гантели, штанга, лавка, скакалка или кардиотренажёр. 5 тренировок в неделю Комплекс с гантелями для девушек – «Супертело за 1 час в день» Сложность выше средней. Инвентарь: гантели. Домашний комплекс упражнений для женщин «пять в одном» Сложность тяжёлая. Инвентарь: гантели, штанга, скакалка или кардиотренажёр. Домашний женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения Сложность тяжёлая. Инвентарь: гантели, штанга, скакалка или кардиотренажёр. Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф Сложность тяжёлая. Инвентарь: резиновые петли, ленты или эспандеры. Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 5-ти занятий Сложность тяжёлая. Инвентарь: без инвентаря. Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок Сложность очень тяжёлая. Инвентарь: гантели, штанга, лавка.
Заказать индивидуальный комплекс упражнений
