MDNS Freak Label – ноотроп для тех, у кого прибавилось работы в кризис
магазин Спорт Еда | 2020-04-25
Бывают ли в 2020 году продукты, появления в продаже которых с нетерпением ждут, да еще и в кризис? Вы ответите, вряд ли. Значит вам еще малознаком бренд Freak Label и новинка, которая вышла в апреле 2020 года — ноотроп MDNS.

Упражнения для кормящих мам в домашних условиях
Михаил Зиборов | 2020-04-24
Поддержание физической формы после родов – это возможность не только выглядеть красивой, но здоровой и энергичной. В материале вы узнаете: Могут ли тренировки негативно повлиять на маму и ребёнка. Как брать ребёнка и чем ещё можно пользоваться...

Как бороться со стрессом
Михаил Зиборов | 2020-04-23
При наступлении информационного века возрос и объём стресса, свалившегося на современного человека. В 18 веке человек за всю жизнь не получал столько информации, как мы сегодня за один день… Поэтому в статье я расскажу о рабочих приёмахборьбы со стрессом.

Список самой дорогой запрещённой фармакологии
Алексей | 2020-04-23
Рано или поздно любой спортсмен сталкивается с необходимостью использования анаболических стероидов. И действительно, эти препараты позволяют решить проблему с ростом мышечной массы, позволяют получить тело без скопления жировых клеток и жидкости в мышечных волокнах.

Что такое отёки, и как от них избавиться
Михаил Зиборов | 2020-04-22
Отёки – это жидкость, в большей степени вода, которая задерживается в теле. Их часто путают с ожирением: девушки начинают тренировки и придерживаться диет, а вес всё никак не уходит. Вот те 2 дополнительных килограмма, которых вчера ещё не было на весах...

Как выбрать качественного производителя стероидов?
Алексей | 2020-04-22
Большое количество фирм затрудняет выбор качественной фармакологи, не всегда известный бренд выпускает эффективные и безопасные препараты. С их помощью спортсмену удается в короткие сроки получить красивое и подтянутое тело.

Плохие утренние привычки, что делают вам хуже
Михаил Зиборов | 2020-04-20
«Мы то, что мы едим». Я бы дополнил, что мы ещё и то, к чему мы привыкли. И если у вас много плохих привычек, с которых начинается ваше утро, то я рекомендую начать исправлять это.

Мужская круговая программа на похудение с гантелями
Тимко Илья | 2020-04-18
В этом плане будут фулбади тренировки (упражнения на все группы мышц). Вам понадобятся только гантели и хотя бы несколько месяцев стажа (тренировка не для новичков). Ведь упражнения в них делаются по кругу. А для тех, кто не в теме, что такое круговой метод, сейчас объясню:

Как победить зависимость от сладкого?
Михаил Зиборов | 2020-04-18
Для начала нужно разобраться с механизмом этой зависимости, чтобы понять, как от неё избавится. Вы скушали что-то сладкое, иу вас в голове вырабатывается дофамин – гормон удовольствия. Дофамин – это часть системы поощрения организма...

Что такое диета IIFYM или гибкая диета
Михаил Зиборов | 2020-04-16
Сейчас информационный век, и порой информации и информационного мусора так много, что невозможно обычному человеку найти что-то действительно полезное без примесей мифов и заблуждений. Поэтому хочу вам рассказать о гибкой диете.

Антивитамины: польза и вред
Михаил Зиборов | 2020-04-09
Антивитамины – это органические соединения, вещества, очень похожие (но не всегда) на витамины и витаминоподобные вещества. Эти соединения, если смотреть на них с точки зрения химической структуры, являются почти одинаковыми с конкретными витаминами.

Кросскор: что это такое, и какие упражнения можно делать
Михаил Зиборов | 2020-04-08
Фитнес-индустрия всё больше и больше развивается, а здоровый образ жизни всё больше становится популярным. И с Запада к нам пришёл один из представителей подвесного тренинга. Встречайте, «crosscore». И выглядит он примерно вот так:

Массаж теннисным мячиком: основная информация
Михаил Зиборов | 2020-04-07
Все же знают это ощущение, когда тебе делают массаж (любой – расслабляющий или глубокий, спортивный или реабилитационный)? Как вы отреагируете на то, что я вам покажу простой и недорогой способ самомассажа? Речь пойдёт о массаже теннисным мячом.

Правда и мифы о витамине Д
Аврамов Максим | 2020-04-06
Давайте отмотаем часы на 22 года назад и представим, что сейчас на дворе 1998. Этот год мне запомнился по одной простой причине: Гарри Поттер искал один могущественный артефакт – философский камень. Его творцом был средневековый алхимик Николас Фламель.

Домашние тренировки с гантелями для женщин на массу
Тимко Илья | 2020-04-05
План для тех женщин, которые могут тренироваться всего 2 раза в неделю. Если можете делать это чаще, то лучше выберете план на 3, 4 или 5 тренировок в неделю. Благо, на проекте есть такие планы. Программа тренировок по сложности – выше среднего.

TRX-петли: функциональный снаряд для дома и улицы
Михаил Зиборов | 2020-04-04
Не у всех есть возможности посещать фитнес-центры и тренажёрные залы. И домашние тренировки с каждым днём приобретают всё большую популярность. А одними из самых эффективных и удобных домашних тренажёров являются TRX-петли.

Гантели или резиновые петли? Что эффективнее и надёжнее?
Михаил Зиборов | 2020-04-01
Нередко от тренеров можно услышать, что лучше отдавать предпочтение свободным весам (штанги, гантели, гири), нежели тренажёрам с чётко заданной амплитудой движения. Это обусловлено тем, что в работу дополнительно включаются мышцы-стабилизаторы, отвечающие за равновесие.

Пилатес для начинающих: зачем нужен, и кому подойдёт
Михаил Зиборов | 2020-03-31
Пилатес – это как отдельный вид физической активности, что-то наподобие гимнастики, смешанной с другими упражнениями, нехарактерными для тех или иных видов спорта. Проще говоря, пилатес вобрал в себя ото всех по чуть-чуть и получилось что-то новое.

Стретчинг: растяжка в домашних условиях
Михаил Зиборов | 2020-03-27
Знаете, почему гимнасты такие накачанные и гибкие? Потому что они качаются и растягиваются. И если из нас, читающих данные строки, занимаются все, то растягивается далеко не каждый. Хотите узнать, для чего нужна растяжка (стретчинг) и какие...

Комплекс упражнений на турнике и брусьях для похудения и рельефа
Тимко Илья | 2020-03-26
План довольно сложный. Нужно понимать, что раз он на турнике и брусьях, то вы должны хорошо подтягиваться и отжиматься. Огромный плюс его в том, что всё, что вам понадобиться из инвентаря, это турник и брусья. Можно ещё использовать скакалку, если бегать негде или в лом.