Здравствуйте!занимаюсь по тренировкам:худой верх-полный низ(дома).После занятий не особо устаю.Вес гантелей по 2,5 кг
Каждый раз неприятные ощущения в пояснице когда делаю становую. Это упражнение можно на что-нибудь заменить или вообще выкинуть из плана тренировки?
Здравствуйте. При выполнении этого упражнения я не могу нормально дотянуться до штанги на полу. У меня округляется спина и колени выходят за гриф. Как это исправить??
Я просто в восторге от этой программы. Получила столько информации, которую искала на разных сайтах. А здесь все в одном месте! Очень доступно, наглядно и понятно.Очень Вам благодарна за советы, информацию, да и за программу в целом!!
Здравствуйте есть возможно ходить в зал только 3 раза в неделю, какой план тренировок лучше выбрать? Тип фигуры груша, и нужно чтобы бедра похудели а не увеличились в объёме, но так же боюсь что обвиснет 5 точка, подскажите пожалуйста.
???????? Что там обвиснет? Что там в объёме увеличится? От качалки у вас типа мышцы будут у качков????????? Просто худейте на дефиците ккал и делайте силовые тренировки, все будет норм
Здравствуйте! Я видел вид такой тяги, но диагонально сверху (примерно 45 градусов). В чем разница от обычного и есть ли смысл делать так?
Здравствуйте, помогите пожалуйста. Во мне как два разных человека. Вверх худой, а низ крупный. Какую программу лучше выбрать? Если силовые только на вверхнюю часть и кардио на нижнюю, то не обвиснут ли ягодицы? Хочется вверх побольше и низ меньше и рельефнее.
Делаю становую тягу после гиперэкстензии. Мне 15 лет, рост 187, масса 83 кг. Новичком себя не считаю. Всегда боялся этого упражнения, вдруг грыжи лет через 5 полезут. Но начал делать. Боли никакой нет. Продолжать ли её делать или не надо пока?
Хрень порешь)
Поправьте описание.
Так в конце сгорбиться или в конце расправиться?
Здравствуйте, если делать только базовые упражнения до упора по часу за тренировку, например спина это становая, грудь это жим и присед на ноги этого не достаточно будет для силы и рельефа?
Чем можно заменить становую тягу по протрузии?
День добрый. Поясните пожалуйста в чем принципиальная разница между становой тягой и тягой на прямых ногах (она же "румынская"). Правильно ли я понимаю, что в тяге на прямых ногах мы больше наклоняется вперёд (спина параллельно полу), а в становой тяге спина наклоняется не так сильно и что в становой тяге ноги больше согнуты?
Бывает после становой с рабочими весами которые делаю кружится голова, в чем может быть проблема? Это не всегда!
Падает давление. Во время тренировки пейте сладкий сок!
Спасибо вам за всё
Здравствуйте скажите пожалуйста, 1 тренеровка спина бицепс, 2 тренеровка грудь трицепс , 3 тренеровка ноги плечи,это правильно? И можно делать стартовую тягу на следующий день после тренеровки на ноги и плечи
Здравствуйте, я стройная и не хочу худеть, узкие плечи, но бедра с небольшими ушками, есть целлюлит. Хотелось бы сделать красивый рельеф ног, верха и упругую попу. Как сделать так, чтобы не росли ноги? Какую программу выбрать? Можно ли приседать с весом?
Здравствуйте. А если делать каждое упражнение отдельно? Не суперсетами? Так можно?)
Что делать если хрустит в локте при французском жиме
Иди к врачу
Врач запретил делать становую тягу. А в зале нет станка для гиперэкстензии. Что ещё можно делать?
Класс
Sbasiba
Здравствуйте, говорите стан не болючий, дико болючий, вводить его дико больно а потом еще неделю место инъекции болит. pharmacom labs pharma stan производитель кстати по поводу дозировки подскажите, стоит 50mg/ml это значит куб ставить надо если хочу 50 мг вещества? а то я ставил полкуба всегда. у меня в 2ух формах он в таблетках и жидкий, таблетки ем 5 а жидкий полкуба выходит. я меняю, не могу каждый день ставить инъекции. ужасно больно. Вопрос главный про дозировку, чтобы полуить 50мг нужно ставить куб? Если через день, то нужно 100 мг через день? тоесть 2 куба за раз?
Посмотрим
Здравствуйте. Такая проблема: при выполнении упражнений сводит мышцы и зачастую очень сильно. Я несколько раз начанал заниматься и бросал из за того что выполнив 2-3 подхода скажем на ноги потом час не мог встать с пола а после боль не уходила несколько дней. С руками та же беда. Хожу как мумия с прямыми руками т.к уже при небольшом сгибании (после выполнения упражнений) моментально хватает судорогой сводит и жесть как больно. Очень прошу помощи и совета потому что сил нет терпеть судороги и очень хочу заниматься. Крик души...
У вас скорее всего истощены запасы гликогена в организме,налегайте на гречку,овсянка,макароны,отварной картофель а так же пейте минеральную воду,уже через неделю увидите разницу
Константин | 2018-12-20У меня аналогичная проблема. Мной установлено что судороги возникают из за густой крови. Поэтому я принимаю в этом случае, таблетку ацетил салициловой кислоты 500 мг. Действовать начинает через 5 мин. Остальные теории не верны. Ни гречка, ни славянка вам не помогут. Удачи и хороших тренировок!
Татьяна | 2019-02-15Судороги из-за недостатка кальция или магния в организме, возьмите кальцемин и магвит пропейте
Постоянно делаю становую тягу, но в последнее время появилась резкая боль в пояснице слева при подъеме штанги. Подскажите что это может быть и как это исправить ?
Возможно грыжа