Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Упражнение для мышцы, сморщивающей бровь (зона лба)

Автор: Кристина Бондарева – тренер по фейсбилдингу (фитнес для лица)
Место автора в ТОПе: 11  |  Размещено: 2016-08-20 1 036
Упражнение для мышцы, сморщивающей бровь

Зона: лоб

Эффективность. Упражнение от вертикальных морщин между бровями

Основные мышцы. Мышца, сморщивающая бровь тянет брови медиально и вниз, образуя вертикальные морщины, когда человек хмурится.

Кол-во повторений. Упражнение выполняется 30 повторений, на последний счет статическая задержка на несколько секунд.

Упражнение для мышцы, сморщивающей бровь - видео

Описание упражнения

1. Чтобы проработать эту мышцу, её нужно правильно зафиксировать. Поставьте безымянные пальцы обязательно под бровями, средние пальцы над бровями, указательные рядом, пальцы развернуть «домиком».

2. Сделайте грустное/расстроенное выражение лица. Переносица морщится, брови ползут к центру вниз. Пальцами оказывайте сопротивление, повторяя гримасу. Вы ощутите напряжение в центральной части лба и бровях. Заломов и складок образовываться не должно.

3. Расслабьте лоб. Уберите руку. Чтобы снять напряжение в затылочно-лобной мышце – постучите пальцами по лбу.

Другие упражнения для этой зоны лица

ВСЕ СТАТЬИ ЭТОГО АВТОРА >>
ВСЕ СТАТЬИ ЭТОГО АВТОРА >>
Подпишитесь на новые статьи
(не понравится - отпишитесь)

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама