Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале
(страница 2)

Вопросы и ответы по упражнениям в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Ghena | 2016-10-13

Здравствуйте.можно на каждую групу выбрать только 2-3 упраж которые лучше всего чювствуешь и делать только их добовляя больше подходов

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Марина | 2016-10-13

Из вашей таблицы Сравнение эффективности всех упражнений в тренажёрном зале можно сделать вывод что самые лучшие упражнения для ягодиц-это мостик,выпады и отведение ноги.Почему тогда все говорят ,что без приседаний не накачаешь ягодицы?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Вячеслав | 2016-10-10

И будет ли прогресс от 3 подходов, слышал, что пауэрлифтеры делают чуть ли не по 10 подходов и выше?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Вячеслав | 2016-10-10

Здравствуйте! Скажите пожалуйста,я для себя дошёл до больших весов на тренировке в базовых упражнениях, это присед, жим лёжа, становая тяга,сколько мне необходимо делать рабочих подходов до прибавления в весе на штанге на следующей уже тренировке? Рост идёт нормально, в базовых упражнениях делаю обычно по 5,6 подходов по 7,8-10раз. Можно ли вообще делать по 3 подхода?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Яна | 2016-10-10

возможно ли научиться за 20 дней отжиматься от пола 30 раз ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Наталья | 2016-10-09

Добрый день!Уже год хожу в тренажерку.Но можно ли добиться реального изменения рельефа в моем возрасте-43 года?Понимаю,начала поздно,но хочется не только кайфовать от занятий,но и добиться чего-то.Проблем с весом нет и не было,хотя,конечно,немного схуданула за это время.Задачу сделать из себя фито-няшку не ставлю,но эффектно выглядеть хотелось бы

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
командир | 2016-10-06

Скажите пожалуйста, можно ли считать мостик (в полной и неполной форме) прямым аналогом гиперэкстензии. Так как у нас в зале отсутсвует гипреэкстензия. И чем можно его заменить?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Геракл | 2016-10-05

В последнее время заметил что когда занимаюсь силовыми тренировками то на следующий день после утреннего пробуждения клонит ко сну, становлюсь таким сонным, концентрация внимания в какой то степени тоже замедляется. С чем бы это связано?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Гоша | 2016-09-29

Здравствуйте! Подскажите в каких случаях делается 6,8,10,12,15,20 а то и 30 повторений?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алена | 2016-09-29

Здравствуйте! Есть ли смысл вообще в такой упражнении как разведение ног в тренажере? У нас тренеры его часто девочкам дают. Я в нем проку особого не вижу, если честно.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Кира | 2016-09-29

Добрый день! Подскажите, как называется такой тренажер: это маленькая платформа, где закрепляешь ноги и приседаешь назад (получается как бы аналог приседа с ногами впереди в Смите)? И насколько он нужен/эффективен? Спасибо.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Алёна | 2016-09-28

Здравствуйте! Имеет ли смысл делать упражнения на наружную поверхность бедра (разведения, махи) или только похудение поможет убрать "ушки" на бедрах? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2016-09-22

Здравствуйте! Такой вопрос: как проработать внутреннюю часть груди,т.е. между левой и правой грудиной?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Анастасия | 2016-09-22

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,есть ли смысл на одной тренировке прорабатывать все 4 зоны груди,т.е. делать 3 подхода на верхнюю часть,3 на нижнюю,3 на середину и 3 на нижнюю часть??

ОТВЕТОВ:8
ОТВЕТОВ:8
Алеся | 2016-09-14

Добрый день! У нас появился тренажер для пресса AB Coaster (дуга с сиденьем, куда ставятся колени, и ты их подтягиваешь к груди). Насколько он эффективен? И как правильно в нем тренироваться? И еще подскажите, какие упражнения для пресса вы считаете самые эффективные?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Федот | 2016-09-09

Здравствуйте. Я очень худой (рост 179, весь 65), и мне уже 28 лет. Решил всерьез озадачиться вопросом набора мышечной массы в спортзале, нашел подходящие ресурсы в интернете для подсчета калорий и ведения диеты, узнал все о диетах. Но вот не знаю как правильно начать - когда пойду в спортзал - начинать нужно сразу со строгой диеты для набора веса, или следует походить 1-2-3 месяца в старом режиме просто чтобы привести тело в тонус? пожалуйста подскажите

ОТВЕТОВ:8
ОТВЕТОВ:8
Антон | 2016-09-09

Как правильно делать тягу т грифа в специальном упоре грудью или просто стоя согнувшись с минимальным риском для спины( я высокий человек)?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Кристина | 2016-09-09

Здравствуйте, какое питание и ряд упражнений мне нужно делать, для сушки всего тела, раньше занималась спортом и получилось, что ноги остались перекаченными, хотелось бы это убрать. именно бедро.

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Ксюша | 2016-09-03

Здравствуйте! Спасибо вам за сайт и ваши ответы!!! Очень хочется, чтобы на сайте появились статьи о достаточно редких, но набирающих популярность упражнениях - присед в нижнем блоке, жим одной ногой в тренажере, тяга нижнего блока между ног (разгибание спины), присед на коленях в Смите и пр. Часто их вижу, сама делаю иногда, а инфы о них мало((( Не планируете о них писать?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Станислав | 2016-09-01

Здравствуйте подскажите пожалуйста хорошее упражнение для косых мышц живота. Может молитва или что то другое?

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама