Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Вопросы по упражнениям в тренажёрном зале
(страница 1)

Вопросы и ответы по упражнениям в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Екатерина | 2016-12-02

Скажите можно ли заниматься в тренажерном зале во время беременности? Если да, то от каких упражнений лучше отказаться? Спасибо ????

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Роман | 2016-11-29

У меня отдельный день тренировок на мышцы спины. Делаю подтягивания широким за голову, Т-образную тягу лёжа, тягу блока к поясу сидя, гиперэкстензии и шраги с гантелями сидя. Все ли мышцы спины задействованы ,и не слишком ли какие-нибудь перегружаю?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Радик | 2016-11-28

расписание на каждый день в тренажерный зал, можешь посоветовать

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2016-11-27

Добрый день! Говорят что ни один тренажер не заменит выпады с гантелями и штангу при работе над мышцами ягодиц. Что все нагрузки в тренажере не на столько сильны и эффективны. правда ли это???

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Юлия | 2016-11-18

Здравствуйте. Вопрос вот в чем: делала упражнение на пресс " книжка"( кажется так называется), сидя на лавке , руки держатся сзади, колени подтяг.к себе и корпус вперёд. Сделала 3 подхода по 30 раз в конце трен . При этом пресс вообще не попал , что это наши него делалось, а вот приводящие мышцы и верхняя часть квадрицепса оооочень утомились. 2 дня раскарякой ходила. Вопрос : что я делала не так? Или может это упражнение на пресс мне не подходит?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Виктор | 2016-11-16

очень ломять локти при французском чем заменить

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Людмила | 2016-11-15

Подскажите, чем можно заменить упражнение на данном тренажере: http://tvoytrener.com/yprajnenia/razvedenie_nog.php У нас его нет в зале, к сожалению.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Оксана | 2016-11-15

Здравствуйте. Стаж занятий в тренажерном 3-4 года, так получилась, что последние 2 месяца не занималась и с питанием нарушала. Как вернуться к тренировкам: первые 2-3 тренировки делать на все тело или сразу можно делить по группам? Через сколько можно вернуться в привычный режим тренировок?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Анастасия | 2016-11-14

Здравствуйте! Занимаюсь пол года в тринажерном зале, добилась чего хотела,то есть похудела. Но похудело всё! Можно ли как-то грудь подкачать, сделать плотнее и упруже?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Оксана | 2016-11-11

Подскажите, почему во время подтягиваний забиваются предплечья? Может, не до конца руки разгибаю или просто слабые? А еще почему-то, когда делаю разгибание бедра в Смите, очень напрягается внутренняя часть бедра.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Виктория | 2016-11-11

Здравствуйте, можно ли делать упражнения на тренировке "вразноброс"? Например:ноги, пресс, потом опять ноги, руки, пресс и тд. (Тренируюсь на массу, стаж 3 мес., 19 лет, жен.)

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Ирина | 2016-11-09

Здравствуйте. Начала заниматься в тренажерном зале по программе похудеть, подобранной для меня на вашем сайте. Занимаюсь 2 мес. 3-2 раза в нед. Ем не больше 1700 кл. Но вот ягодицы не похудели, а раздались. Я мечтала о другом.

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Владимир | 2016-11-05

Здравствуйте.Если заниматься каждый день, в какой последовательности и какие группы мышц делать? Спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Вова | 2016-11-05

Здравствуйте. При выполнении упражнения "Разгибание ног в тренажёре" буквально на втором подходе начинает побаливать в груди, на третий болит и отдает в шею. Такое происходит хоть в начале тренировки, хоть в конце, без разницы. Это что-то с нервами? И еще такой деликатный вопросик. Не могу делать это упражнение - "Сгибание ног в тренажёре лёжа", на 4м подходе уже не выдерживаю, чувство будто щас кончу (в прямом смысле этого слова). Что это за явление такое? =) Я парень, если че.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Сергей | 2016-11-01

А правда что высоким людям нельзя приседать потому что при приседании спина очень сильно наклоняется к горизонтали, из за длинных ног?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Влад | 2016-10-20

Здравствуйте, я новичек, начал качаться, выбрал для начала комплекс упражнений на вашем сайте, очень понарвился все есть в доступном и понятном виде, вот вопрос, хочу работать только на рельеф, то есть не быть таким мощным кабаном и не работать на массу, а только на рельеф. Мне нужно работать именно с малыми весами для рельефа? Просто сказали на массу с тяжелыми а для рельефа с малыми... И да подскажите что и как лучше работать для рельефа еще)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2016-10-19

Добрый вечер! Скажите пожалуйста, можно ли делать упражнения за одну тренировку на одну группу мышц на массу, а на другую на рельеф одновременно или все-таки надо разделять. Спасибо.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Сергей | 2016-10-18

Как построить тренировки если можешь ходить 2дня через 2.Если можно дать ссылку на комплекс упражнений.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Салтанат | 2016-10-18

Здравствуйте! У меня такой вопрос: Продолжать качать спину(верх спины), плечи суперсетами по 15-20 повторений чтобы скинуть массу или вообще ее не трогать. (До этого тренировалась на массу раскачала спину, плечи, что сейчас налезают шмотки размера L, хотя всегда носила S-M).

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
ник | 2016-10-15

Мышцы от чего быстрей растут от рельефа или силовой

ОТВЕТОВ:20
ОТВЕТОВ:20
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама