Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Вопросы по прочим темам
(страница 14)

Вопросы и ответы по прочим темам Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Сергей | 2016-03-22

Добрый вечер. Подскажите пожалуйста. У меня проблема с лишним весом. И в основном он расположен на ногах, бедрах и задней поверхности.И немного бока. Какие самые эффективные упражнения для того, чтобы сбросить вес с этих участков тела, особенно с попы, и бедер, чтобы ноги стали тоньше, бегаю на дорожке практически каждый день по 35-40 минут, иногда интенсивно, + занимаюсь на тренажере гребля по 15-20 минут, и иногда по 15-20 минут на эллипсоиде. Как побыстрее постараться избавиться от проблемных зон?! Начал более мене правильно питаться. 20 лет. Рост 173-175, вес - 115

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Черешня | 2016-03-21

Добрый день ,дорогие ведущие сайта.Занимаюсь в зале после родов,хреначу ,как мужик,уже как 2 года. Нарастила мышцы, красивые такие и на спине и на руках,ногах.Прямо зависть многих.В т.ч. и пресс.Даже фотки на сайт ,в раздел ДО и ПОСЛЕ сбросила.(Я там с банданой,с короткой стрижкой,на даче у туалета позирую..хе хе)Но вот ,что ни делаю,а жирок,собака страшная, не уходит в области пояса.Кубы видны в верней части пресса и есть небольшие бока жирка.А мне уже хочется талию и отчетливый пресс.Я урезала калории с 1800 на 1500-1300.Трачу конечно,1800-2000.Уже третий месяц так. Но вес стоит гад.Ем по 5-6 р в день белковую пищу.Три тренировки в неделю. Липо 6 и карнитин,шляпа полная, не помогли.Пробовала сушиться,но хватило на 2 недели.Психологически пока не могу осилить это.Так мне грустно от этого жира,прям до слез борюсь с ним ,а организм не отпускает.Посчитала % жира ,он составляет 20%.И походу все эти % на животе и боках.Может подскажете ,как быть .Жду,так жду ответа...Спасибо вам,мои любимые ,хорошие качки.Да прибудет с вами сила.

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Екатерина | 2016-03-21

Добрый день!Скажите, пожалуйста, возможно ли заказать у Вас программу тренировок на тренажерах, учитывая наличие конкретных тренажеров в зале. Возможно ли сделать это с фотками тренажеров (фотографии есть)? Я - абсолютный новичок, опыт занятий - 2 недели.)) спасибо!

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Катя | 2016-03-20

Здравствуйте! Мой рост 157 см, вес 51-52 кг. Все говорят я выгляжу худенькой, больше не худей, а надо поправиться. Я и сама с этим отчасти согласна, плоская какая то. Но не устраивает меня моя фигура, она неподтянутая и есть излишки( животик, ушки внутри на бедрах, руки в трицепсах, спина) В спорте не новичок. раньше занималась бегом, потом нашла этот сайт и стала заниматься по круговым тренировкам. Но походу это не мое я только больше худела. Теперь хочу подтянуть все, с приоритетом на рельеф ну и излишки убрать. Думаю между двумя планами "Супер сеты и с упором на ягодицы и бедра" Какой лучше взять? и нужно ли мне еще кардио?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Мартын | 2016-03-19

Здраствуйте. Я уже занимаюсь 4 месяца в зале и у меня не рельефный что мне сделать чтоб был рельефным?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Виктория | 2016-03-19

Здравствуйте, мне 17, вес 58,рост 168см, хочу подтянуть попу, убрать бока, немножко уменьшить живот, хожу на фитнес 2 раза в неделю, но боюсь при похудании потерять обьем и форму груди, как сохранить грудь?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Влад | 2016-03-19

День добрый. Я в день выпиваю по 3 литра чистой воды ! На тренировки пью 800 мл. воды разбавленной ВССА ! Мне эти 800 мл . надо учитывать в 3 литра суточной нормы ? С Уважением ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Олег | 2016-03-18

После первой тренировки неделю не проходит трицепс,сказали не та программа,перец сродство вал!Что сделать чтобы прошло и какой план тренировок мне подойдёт?хочу не много набрать не много массы и рельефное тело.

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Елена | 2016-03-18

Как работать на качество тела? Хочу подккорректировать фигуру,но не понимаю,как?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Галина | 2016-03-17

Здравствуйте! Не могу определиться, как мне лучше тренироваться и приводить фигуру в порядок. Рост 157, вес 51-52. Мышечная масса не равита, выгляжу плосковато расплывчато. Есть животик, руки не особо подтянуты, область трицепсов хотелось бы подсушить, бедра с внутренней стороны не подтянуты и есть излишки, задняя поверхность бедер слабовата, ягодицы плосковаты, спину надо подтянуть. Изначально взяла программу методом супер сетов. Но, походу это не мое, высокая интенсивность, наблюдалось похудение, но мышц не намечалось. Сейчас пока занимаюсь по общему плану, стала плотнее. За тренировку прорабатываю все тело. Чувствую что мне все же нужно кардио, но не знаю сколько, чтоб сильно не жечь мышцы. После тренировки делать уже не в силах, могу только в отдельный день бегать. Чтобы вы мне посоветовали. Остаться на этой программе и добавить в дни отдыха бег, по сколько минут? Или мне лучше выбрать какую то из этих программ : с упором на ягодицы и бедра и план тренировок на массу? ну и так же разбавлять бегом?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Наталья | 2016-03-16

Как сочетать группы мышц(какие группы мышц тренировать вместе, Сколько упражнений делать за тренировку на одну группу мышц

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Светлана | 2016-03-15

Добрый день. Подскажите, может ли приём пивных дрожжей(в таблетках) спровоцировать обострение молочницы?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2016-03-12

Добрый день! У меня большая проблема с внутренней поверхностью бедер. Очень хочу подсушить (избавиться от лишнего жира на внутренней поверхности бедер) и накачать ягодичные, приводящие и мышцы задней поверхности бедра. Начала делать упражнения по программе с вашего сайта, но почему-то объемы растут вместо похудения. Ем немного 3-4 раза в день. Вес меня не сильно беспокоит (возраст 50 л, рост 155, вес 50) Раньше занималась довольно активно, но после двух операций за последние 2 года сильно худела и теряла объемы и тонус мышц, которые до сих пор не до конца восстановились. Хочу к лету подтянуть мышцы бедер и ягодичные мыщцы и вернуть им силу для активного отдыха. Что я делаю не так? Почему ноги не худеют, а только растут в объеме?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Евгений | 2016-03-12

Добрый день! я оплачивал на год пользование полной версией сайта. Сейчас после обновления у Вас на сайте история моих занятиий в дневнике тренировок и дневнике питания не сохранилась. личные данные не идентифицируются. Можете пояснить

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алиса | 2016-03-11

Здравствуйте, у меня к вам такой вопрос. если в определенный день выпить алкогольных напитков,занимаясь прокачкой мышц пресса на данный момент, в домашних условиях,может ли это как то повлиять на результат?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Илона | 2016-03-10

Здравствуйте! Какую программу мне лучше взять?Есть небольшой животик, надо подтянуть талию, попа плоская не подтянутая, на бедрах надо подсушить внутреннюю сторону, руки в трицепсах тоже подсушить и подтянуть. В целом выгляжу не подтянуто, видимо мышц не хватает.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Данил | 2016-03-09

Не могу накачать руки даже менял программу тренировок ,но они не качаются!

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Анастасия | 2016-03-09

Здравствуйте, занимаюсь 1 год, мой рост 157 мне очень сложно сбросить жирок с живота,сама по себе кожа на животе очень подтянутая, дряблости нет , и на ногах тоже чуть чуть жирочка как нужно питаться ? и какие упражнения нужно делать что бы жирок этот сошел?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Карина | 2016-03-08

Здравствуйте! Скажите на сколько кг нужно увеличивать вес? Вот занималась с 8 кг на ноги, уже не ощушаю нагрузку, мне брать 9 кг сейчас или больше? Просто попробовала 11 и как то тоже ничего не почувствовала(

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Владислав | 2016-03-06

Здравствуйте, какая программа лучше для рельефа,«Суперсеты для супер рельефа» или «четыре в одном»?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама