Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Вопросы по занятиям пауэрлифтингом
(страница 1)

Вопросы и ответы по занятиям пауэрлифтингом Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Светик | 2016-11-01

Здравствуйте, занимаюсь пауэрлифтингом. Рост 176, вес 69. Присед 80 (еле встаю, как начинаю вставать, практически сразу "мёртвая точка"), жим 70,тяга 130. Как видно присед сильно отстаёт. Подскажите, как можно устранить этот недостаток? Есть определённые программа по занятиям пауэрлифтингом? Не могли бы Вы подсказать по спортивному питанию что нибудь. Спасибо!

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Александр | 2016-10-18

Доброе время суток! У меня вопрос по жиму лежа. Есть такая проблема, при опускании штанги на грудь не могу ее поднять, т.е. у меня в этом месте возникает "мертвая точка", если кто-то чуть-чуть поможет, потом могу сделать еще несколько подходов. Что можете посоветовать, чтобы преодолеть эту проблему, какие делать упражнение и какие мышцы здесь у меня больше задействованы т.е. какие мышцы отвечают за отрыв штанги от груди. заранее спасибо ...

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Сергей | 2016-09-02

Здравствуйте ,Илья!Возможно ли приобрести у Вас тренировочный план по пауерлифтингу по всем правилам(учёт КПШ,тренировочного объёма,периодизация и т.д.),и сколько это будет стоить?Как Вы понимаете,там план более индивидуален,чем в ББ,поэтому каждая неделя тренировок разная.Тем более,что они минимум - шестинедельные

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Александр | 2016-08-21

7 лет был перерыв,можете посоветовать процентную программу для восстановления?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
сеня | 2016-08-14

можно ли не менять тренировку после курса стероидов пауэрлифтеру?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Любовь | 2016-05-24

Добрый день! Занимаюсь пауэрлифтингом. В жиме лежа я очень отстаю, уже месяца 2-3 жму один и тот же вес. Не увеличивается,не знаю уже что и делать с жимом( Вес мой 50 кг. В тяге тяну 85. Присед 65. Жим всего 35.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Сергей | 2016-05-14

Здравствуйте. Хотел бы заняться по вашей программе "План тренировок по пауэрлифтингу - продвинутые", она расписана на три дня, вопрос такого плана, вопрос такого плана нет ли у вас аналогичной программы на 4 дня?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
вася | 2016-03-23

вечер добрый, я вешу 75 кг. что бы получить кмс по пауэрлифтер. какие должны быть показатели на жиме становой тяге и приседу? и на сколько раз

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Kart | 2016-03-21

Если занимаешься паужрлифтингом, то будут ли видны твои мышцы и будет ли рельеф, или только будет увеличиваться сила и все?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Александр | 2016-02-05

Здравствуйте. Хочу начать заниматься пауэрлифтингом, но присутствует нестабильность шейного отдела. Является ли это противопоказанием к занятиям?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Евгений | 2016-01-22

Всем привет. Занимаюсь год. Понедельник трицепс и грудь, среда - бицепс и спина, пятница - ноги и плечи. Вторник и четверг - кардио. Питание подобрал в соответствии с необходимыми пропорциями ЖБУ - пользовался сайтом МЗР. Сам по себе очень слабый при весе 87 кг на грудь жму всего полтинник, на плечи полтинник и на бицепс 35. С начала занятий вообще не могу увеличить рабочие веса - как ни извиваюсь на лавке. В чем может быть дело ?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Антон | 2016-01-09

Здравствуйте. У меня такой вопрос. Борис Иванович Шейко пишет программы для тренировок в среднеинтенсивном и средне объемном режиме при этом большинство программ больше по выходу на пик силы, чем для наработки мышечной массы основных мышечных группах, в то же время Симонс предлагает высокоинтенсивные и низко объемные системы, которые больше влияют на набор мышечной массы, но при этом малое КПШ соревновательных движений, что отражается в плохой технике. Как выбрать золотую середину в объеме и интенсивности, при этом сделать нужное КПШ для совершенствования технического мастерства?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Арт | 2015-11-30

Я вот занимаюсь по вашей Программе Присед 1 год и 4 месяца Довел присед на 1 раз без экипировки только пояс 230 кг Жим 160-165 Тяга становая 225 Свой вес 110 кг 25 лет рост 190 см Веса уже растут но медленее использую спорт пит но все же растут Как считайте Нормальная динамика за 1год и 4 месяца?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Максим | 2015-11-29

Добрый день. Занимаюсь пауэрлифтингом по программе А. Фалеева 2 года. Мне 44 года, работаю рабочим.Программа меня устраивает своей простотой и компактностью- 3 р в неделю. Только база. У него в двухступенчатом цикле не указана процентовка весов в 5- 10 неделях. Не подскажите?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Оксана | 2015-11-25

Здравствуйте! Возраст 35 лет, вес 62 Хочу сбросить вес и при этом поднянуться. Занимаюсь три раза в неделю по утрам, по часу. Сначала кардио 15 мин,затем силовые.все делаю в комплексе. Присяды, наклоны, выпады, ст тяга, жим ног лежа, потом отрабатываю верх с гантелями и пресс. Насколько ли эффективны такие нагрузки?Количество повторений 3?12-15 Где-то прочитала что девушкам не обязательно делить упражнения на отдельные группы мышц, на разных занятиях. То есть можно делать все в комплексе. Еще что влияет гормональный фон. Например первые две недели перед крит днями и вовсе можно исключить некоторые упражнения, а после можно работать в полную силу и эффект от этого. Спасибо.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Дмитрий | 2015-11-22

Вопрос такой,тренируюсь на силу в жиме лёжа.Решил делать периодизацию нагрузок.Неделя средняя,тяжёлая,средняя,лёгкая.С каким процентом от 1пм тренироваться на каждой неделе и по сколько повторений?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Сергей | 2015-11-15

Здраствуйте,занимаюсь пауэрлифтингом,с каким весом от разового максимума нужно разминаться,сколько подходов,чтоб не получить травму и при этом не утомиться раньше времени?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Яна | 2015-11-08

Здравствуйте. Я хочу начать готовиться к соревнования по жиму штанги лёжа. Очень много споров сколько подходов и сколько повторений делать девушкам чтобы увеличить показатели в жиме. Подскажите пожалуйста сколько всё же делать повторов и повторений на упражнение жим лежа и как оптимально добавлять веса?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
эдуард | 2015-11-03

если я буду выступать в awpc и я попадаю в 10 процентов для проверки на допинг я плачу свои деньги 9000 р

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
эдуард | 2015-11-01

на соревнованиях по пауэрлифтингу нужно покупать специальную форму? и проводится ли допинг контроль в WPC ?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Страницы: 1 2 3 4

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама