Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 7)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Юля | 2016-10-17

Здравствуйте. Чем я могу заменить приседания в Смите? В зале его нет

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Саша | 2016-10-17

Как правильно тренироваться эктоморфам?( Количество упражнений на 1 тренировке, количество сетов и т.д.)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Кристина | 2016-10-17

Добрый день, занимаюсь где то пол года по одной программе, постепенно увеличиваю вес, хотелось бы услышать мнение о программе: 1) присед в смите либо присед с отягощением между ног на 2х платформах 2) мертвая тяга либо выпады (под настроение) 3) какое нибудь изолированное на ягодицы, например тренажор сведения/разведения ног 4) тяга верхнего блока 5) гиперэкстензия 6) тяга штанги на грудь и что-нибудь на пресс Делаю всев среднем 1 разминочный подход, и еще 4, по 10 раз занимаюсь 3 раза в неделю в тренажорном зале как уже сказала, веса постепенно увеличиваю Особо никакой разницы за этот период времени во внешнем виде не ощущаю!!! Может подскажите что не так, или я рано жду результат?))))))

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Татьяна | 2016-10-17

Добрый день, подскажите в какие моменты происходит увеличение бёдер и попы, на что обратить внимание? И с какими весами оптимально работать на ягодицы и бёдра чтобы были гармоничны и квадрицепс не сильно увеличивался?

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Виктория | 2016-10-17

Когда делаю Пуловер с гантелей лёжа режущая боль в правой лопатке. Как этого можно избежать или чем-то заменить упражнение?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Илья | 2016-10-16

Какие упражнения делать в тренажерном зале(на какие мышцы), чтобы научиться подтягиваться?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Ксения | 2016-10-16

Здравствуйте, подскажите пожалуйста программу тренировок, чтобы достичь таких результатов при имеющихся параметрах. https://pp.vk.me/c837724/v837724646/717a/h7unch68PvM.jpg https://pp.vk.me/c638117/v638117646/3074/vQIS5H21pHY.jpg https://pp.vk.me/c638117/v638117646/307e/vz3zP6z-cxQ.jpg

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Денис | 2016-10-15

Добрый день. Цель-похудение. С точки зрения правильности подхода будет ли подобный комплекс подходящим? Одна группа мышц раз в неделю. пн-грудь+30 мин кардио вт-бицепс+трицепс+30 мин кардио чт-спина+30 мин кардио пт-ноги+ плечи +30 мин кардио Спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алиса | 2016-10-14

Подскажите какие самые убойные упражнения на попу? Она у меня достаточно хорошо развита и включается в самый последний момент - после квадров. бицепсов, приводящих, поясницы... Или может какой-то особый порядок упражнений типа предварительного утомления?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Павел | 2016-10-14

Здравствуйте! Ранее, мне инструктор в зале писал план перед каждой тренировкой, т.е. чтобы упражнения не повторялись в один и тот же день недели. Есть ли в этом смысл или можно по одной программе заниматься 2-3 месяца с тем же успехом? Есть ли критическая разница между персонально написанным планом или можно с этого сайта просто дернуть готовый план?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Леван | 2016-10-14

Доброго времени суток!у меня вопрос! Я хожу в зал всего лишь пол года!3 месяца на адаптацию организма и 3 месяца по программе.Настало время на следущею программу но там меня смутил один момент там одно упражнение Жим штанги широким хватом на наклонной скамье и следущее за ним Жим штанги широким хватом на горизонтальной скамье!у меня спина развита хорошо а грудак плохо!вот и вопрос будут эти 2 упражнения эфективны!на самм деле смотрица убого спина накачена а грудь нет так что вся тренька с упором на грудь и битцепс прес тоже прокачен хорошо!Заранее благодарю за ответ!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юля | 2016-10-14

широкая кость(( что с ней делать? как уменьшить? и короткие ноги((..

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Алексей | 2016-10-13

Как часто нужно менять программу тренировок?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2016-10-13

Здравствуйте. Занимаюсь по системе Вендлера. Возник небольшой конфуз - система работает для ног и спины, и для плеч: прибавка есть и довольно хорошая. а вот относительно груди - эффект дает лишь в подмобных упражнениях. а в основном, в жиме штанги лежа, идет плоховато. можно было бы сбросить все на условия: питание, нервы, работа... но на другие группы с теми же условиями все нормально. да и для грудных в подсобке есть эффект, и нормальный. проработку мышц при всем этом чувствую. теперь задаюсь вопросом - стоит ли дальше заниматься по данной системе, или сменить ее?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2016-10-12

Добрый день.С перерывом в полгода вновь стала посещать тренажерный зал. Сейчас работаю по вашей программе (сет+кардио между сетами) на похудение/рельеф.Начала все как в первый раз:программа не тяжелая,веса,повторения и подходы по минимуму. Единственное,между подходами в одном сете не отдыхаю. Вопрос:нужна ли мне прогрессия нагрузки?Если да,то какая? И как это отразится на похудении?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Антон | 2016-10-12

Здравствуйте! Оцените пожалуйста насколько программа правильная: 1-ая неделя, пон. - ноги, кардио; вт. - спина, плечи; ср. - ноги, кардио; чет. - бицепс, трицепс; пят. - ноги, кардио; субб. - грудь. 2 - ая неделя (состоит только из базовых упражнений), втор. - спина, бицепс; чет. - плечи, ноги; субб. - грудь, трицепс. 3 -тья неделя (трисеты): втор. - пресс, грудь, спина; четв.- ноги, спина, плечи; субб. - пресс, бицепс, трицепс. Потом неделя отдых и заново.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
марина | 2016-10-12

Здравствуйте. Есть проблемные места, объемные "ляжки" и бока Как заниматься ? Какие упражнения делать чтоб уменьшить объем этих мест, особенно интересуют "ляжки" Занимаюсь в зале. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Виталий | 2016-10-11

Здравствуйте. Что нужно делать по окончанию программы? Взять двухнедельный отдых и начинать новую? С какими весами? На сколько нужно откатываться?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Сара | 2016-10-09

Скажите пожалуйста как лучше чередовать упражнения при выполнении тренировки на все группы мышц? то есть лучше делать сначала упражнения на спину и руки, потом на ноги и ягодицы,потом на пресс, или же лучше все чередовать? Заранее спасибо за ответ!

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Виктория | 2016-10-09

Добрый день! у меня вопрос по поводу тренировок в зале если моя цель похудение. Как лучше проводить тренировку на каждой делать круговую или разделать по группам мыщц. И какие именно упражнения делать лучше??

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама