Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 3)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Екатерина | 2016-11-22

Добрый день! Уточните, пожалуйста, с какого возраста подросткам можно заниматься в зале? Дело в том, что моему сыну 14,5 лет. Он пошел быстро в рост. Это у него наследственное, папа тоже очень стремительно вырос в свое время и, видимо, позвоночник был к этому не готов и очень сильно искривился. Я бы хотела, чтобы он походил в тренажерный зал для общего укрепления, укрепления спины. Но вот не уверена, что уже можно с такого возраста. Сама хожу регулярно около года и получаю удовольствие ;)))

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Михаил | 2016-11-22

Здравствуйте, посоветуйте программу раз в неделю в тренажерном зале, тк занимаюсь ещё боксом, не всегда успеваю ходить в зал

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2016-11-21

Добрый день, подскажите при проработке мышц ног шлифую их теперь, сгорел как то весь верх, хочу применить тренировку на грудь и руки один раз в 9 дней чтобы масса появилась и рельеф стал, так как подкожного жира не много. Рост 165 вес 55, подскажите сколько делать на массу подходов, повторений и отдых сколько должен составлять между подходами и если есть супер светы ?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Юлия | 2016-11-21

Добрый день! Решила пойти в тренажерный зал, с целью похудеть (37/170/85), но прежде чем активно приступать к занятиям есть ли смысл неделю или две походить просто на кардио? Не занималась более 6 лет и набран вес.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Ирина | 2016-11-21

День добрый , рост 177 , вес 77 кг , хочу сбросить 8-10 кг , уменьшить попу и бедра , и в целом подтянуться , подскажите какой план тренировок в зале и что по питанию подскажите! заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2016-11-20

Здравствуйте. У меня такая ситуация: при выполнении упражнения на грудь (жим от себя сидя) я повредил левое плечо. Это было где-то чуть больше месяца назад. на тренировки пока есть боль не хожу, недавно стал потихоньку разрабатывать руку дома с маленьким весом (блин от гантели 1.25 кг), периодически ноющая боль. но при отжимании от пола плечо начинает побаливать и когда поднимаю руку вверх. Подскажите пожалуйста, как избавиться от боли в плече, и как долго эта боль еще будет? Устал уже дома сидеть,хочется на тренировки вновь. Заранее спасибо за ответ !!!

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Александр | 2016-11-20

Доброго дня! Мне 40 лет, в апреле этого года начал ходить в тренажерный зал вес 110 при росте 176, сейчас вес 89, сменил прогу, хочу по наращивать, из добавок только витамины пью энимал рак, протеины, гейнеры, бцаа, карнитин ещё не включал, посотоветуйте программу (могу 3 дня в неделю, могу 4 дня) для наращивания и добавки надо ли и какие?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
наталья | 2016-11-19

Здравствуйте занимаюсь в зале 8 месяцев, похудела на 6 кг, рост 163 вес 56, сейчас тренируюсь 3 раза, питаюсь правильно, белков 110-120гр, жиров 35-40 гр, углеводов около 150-180 гр, жаренное не ем, сахар не ем, но вот живот ни как не могу убрать, особенно внизу, упражнения на пресс на каждой тренировке, планка. Что делать не знаю

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Кристина | 2016-11-19

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста какая тренировка подойдет при посещении тренажерного зала 2 через 2? График работы 2 дня работаю 2 дня дома. Работаю до поздна,поэтому в зал пойти вечером не имею возможности. До этого регулярно занималась три-четыре раза в неделю через день. Цели похудеть нет. Мой рост 170, вес 61. Занималась ранее сначала для похудения, потом на поддержание веса и на рельеф. Меняю программы ра в три-четыре месяца.Заранее благодарна.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Александр | 2016-11-16

Добрый день подскажите пожалуйста! Занимаюсь 3 раза в неделю отстают грудные мышцы! в понедельник грудь-трицепс, среда спина-бицепс, пятница ноги-плечи, можно ли включать упражнения на грудь в среду и пятницу, не будет ли это плохо для грудных мышц?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Антон | 2016-11-16

Здравствуйте! При выполнении шраг растянул левую сторону шеи, больно поворачивать. В результате чего ночью сильно заболела голова. Скажите пожалуйста насколько это опасно и можно ли можно ли продолжать тренироваться? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Людмила | 2016-11-15

Подскажите, пожалуйста, на какие упражнения (на другие группы мышц)можно заменить представленные здесь в сетах упражнения на пресс http://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/devushki_super_relief.php Ибо упражнения на пресс делаю в каждой тренировке в самом конце всех сетов, как отдельное упражнение. Спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Алма | 2016-11-15

ДД! Скажите пожалуйста, если фигура вверх нормально,а ноги нужно чтобы похудели, Но ягодицы подтянулись , какую программу выбрать? Спасибо заранее, почитатала вашу статью про тренировки вверх худой, а для ног кардио, подходит ли она мне? Про ягодиц там я не поняла что надо делать

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Евгения | 2016-11-15

День добрый, даже не знаю к какому разделу отнести мой вопрос...Мне 40 лет, рост 170, вес 60, занимаюсь в тренажерном зале 5 лет, без фанатизма, для общего тонуса тела-скорее цель рельефность, но при этом объемная, в принципе всё было неплохо, но два месяца проболела, не занималась, похудела, подскажите пожалуйста, как снова вернуть прежнюю форму? Какой акцент сделать в тренировках, спортпите и в рационе? Заранее благодарю)

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Анастасия | 2016-11-15

Здравствуйте! Можно заниматься так- понедельник ягодицы, среда спина,пятница руки грудь? Если да, то на грудь сколько подходов по сколько раз и с каким весом?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Богдан | 2016-11-14

Здраствуйте. Мой рост 188-189 см, вес 86-87 кг, 20 лет. Занимаюсь в зале 3 раза в неделю, новичок. Подскажите пожалуйста - какую выбрать программу тренировок? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
ирина | 2016-11-14

Добрый вечер, подскажите пожалуйста. Цель похудеть,полные ноги делаю кардио через день в зале по часу и 1 раз силовая. Что лучше быстрая ходьба в гору на дорожке или элипс? Долго бегать не могу.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Иван | 2016-11-11

Как эфыективно и быстро накачать пресс ? В зал хожу.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Антон | 2016-11-11

Здравствуйте! Скажите стоит ли использовать пятидневный сплит на каждую группу мышц в один конкретный день, насколько он актуален на сегодняшний день и кому бы вы его посоветовали?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2016-11-11

Здравствуйте! Я два месяца назад стал регулярно ходить в зал, чтобы укрепить мышечный корсет, для борьбы с межпозвоночной грыжей в области поясницы. Сначала занимался на тренажерах, затем добавил жим лёжа со штангой. Но явно не хватает нагрузки на ноги. Посоветуйте, какие упражнения со штангой, направленные на развитие мышц ног можно делать при межпозвоночной грыже?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама