Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 10)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Анна | 2016-09-15

Добрый день. Хотела бы задать вопрос по тренировкам в тренажернам зале. Занималась в тренажерке 3 раза в неделю, но недавно была операция кесарево сечение, спустя сколько времени можно заниматься и какую лучше программу подобрать?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Сергей | 2016-09-14

Хочу набрать мишечную Массу (Протеин и Креатин есть...ваш совет) мой рост 174 вес 86 .есть жир! Нужна харошая програма и питание!

ОТВЕТОВ:16
ОТВЕТОВ:16
Дмитрий | 2016-09-14

Здравствуйте! Занимаюсь 4-й год, перепробовал различные планы из вашего сайта, что-то подходит, что-то не всегда. Хорошо идёт набор массы (мышечной), но вот сбросить жирок труднее, так как быстро привыкаю к тренировочным планам. Сейчас задача стоит избавиться от лишних кг (мой вес 99, рост 180). Тренируюсь сейчас так: за 1 час тренировки в начале выполняю силовые упражнения на одну группу мышц на 10-15 повторений, а затем кардионагрузка 30-40 минут. Подойдёт для достижения цели максимально сохранить мышцы и избавиться от лишних кг?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алекс | 2016-09-13

Здравствуйте, сколько упражнений должно быть на одной тренировке если я тренирую 2 группы в один день и занимаюсь три раза в неделю, и сколько всего подходов должно быть на одной тренировке?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Денис | 2016-09-13

Добрый день, что вы думаете по поводу тренировок фулбади т.е по 1-2 упражнения на все мышечные группы за тренировку? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2016-09-12

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как считается вес в тренажере Смитта? Сколько весит пустой гриф в смитте? Спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Юлия | 2016-09-12

Доброго времени суток!моя проблема дряблая кожа!4 года в спортзале!очень много времени уделяю ногам!но без изменений!я не ем мясо и птицу!все остальное ем!!!в чем же проблема?!почему никаких изменений!могли бы вы дать программу тренировок и питания

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Анастасия | 2016-09-12

Здравствуйте) Мне 18 лет, вес 51 при росте 170. Свое тело и вес меня устраивает, но тем не менее хочется немного подкачаться, стать более сильнее и , конечно, хочу красивые ягодицы. Какая программа для тренировок мне подойдет? Готова ходить в зал 3-4 раза в неделю

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2016-09-12

Здравствуйте! Хожу в тринажерный зал три раза в неделю. Тренировку начинаю с беговой дорожки 15 минут. И заканчиваю тренировку на эллипсе 10 минут. Но дорожка сломалась и на эллипс очередь. Есть ли альтернатива дорожки и эллипса?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Виктория | 2016-09-11

Здравствуйте!!! я только начинаю ходить в спортзал и толком ничего не знаю как правильно заниматься. скажите пожалуйста если я хочу похудеть то нужно тренировать каждую тренировки все группы мышц или же прорабатывать на каждой только 1_2 группы мышц.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
вадим | 2016-09-10

здраствуйте! занимаюсь 4 раза в неделю.пн-грудь,вт-спина,чт-ноги плечи,пт-руки. к весне (для сдачи физподготовки) нужно отжиматься 80 раз.Подскажите в какие дни и как мне отжиматся?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Max | 2016-09-10

Добрый день? Прочитал на вашем сайте, что тренировка должна занимать полтора часа. Это с разминкой или без?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2016-09-09

Не поможете сплит 3 дневный разложить,чтоб бицепс с трицепсом вместе качать ? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2016-09-09

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ Заказать индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи (автора этого тенировочного плана и всех планов на сайте) вы можете здесь: http://www.tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php БЕСПЛАТНЫЕ КНИГИ Основы и нюансы любительского атлетизма http://tvoytrener.com/kniga_tvoytrener.php Основы и нюансы диетологии http://tvoytrener.com/kniga_tvoytrener2.php Основы и нюансы спортивной фармакологии http://tvoytrener.com/kniga_tvoytrener3.php Энциклопедия спортивного питания http://tvoytrener.com/kniga_tvoytrener5.php Комплексы упражнений http://tvoytrener.com/kniga_tvoytrener6.php Основы и нюансы пауэрлифтинга http://tvoytrener.com/kniga_tvoytrener4.php ОБРАЩЕНИЕ АВТОРА Здравствуйте ! Не поможете сплит 3 дневный разложить,чтоб бицепс с трицепсом вместе качать ? Спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Евгений | 2016-09-09

Здраствуйте, не первый раз обращаюсь к вам за советом, вообще проблема вот в чём, занимаюсь по комплексу http://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/kompleks_dlia_massi_na_verh_tela.php Но проблема в том что масса не поднимается, а даже наоборот ушла вниз на 1 кг питание налаженно всё нормально результат есть, руки стали больше, верх груди стал мощнее. А вот масса не идёт:(

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Галина | 2016-09-08

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, можно ли заменить приседания со штангой жимом ногами в тренажере. У меня очень слабые запястья, с некоторых пор болят суставы держать штангу.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2016-09-07

Здравствуйте, приемлемо ли для тела следующая группировка групп мышц в тренировках: понедельник : спина - плечи среда : ноги - спина пятница : руки (бицепс - трицепс) ? Спасибо .

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Аня | 2016-09-07

Добрый день! Скажите, можно ли идти на тренировку при простуде? Болит горло, сильно знобит, голова ничего не соображает. Температуры вроде нет. А силы вроде бы есть. И на тренировку очень хочется)))

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2016-09-06

Добрый вечер, занимаюсь по вашему комплексу 29 для мужчин (трисеты). Третий круг очень тяжело делать, что лучше снижать вес или количество повторений?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Антон | 2016-09-06

Здравствуйте,хожу в тренажерку почти 2 года,весил 60 кг. при росте 182 см.,сейчас мой вес 66-67 максимум.Мне 32 года,всегда был худощавым. Есть ли шанс набрать мышечную массу больше и что для этого нужно? Показатели в упражнениях постепенно прогрессируют.Жим лежа-60,подтягивания-15,брусья-25.Зарание Спасибо.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама