Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 6)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Елена | 2016-09-20

Здравствуйте! Мой рост 158см, вес 91,5 кг. Занимаюсь на тренажерах у Бубновского С.М. уже второй месяц. За это время скинула 7 кг и немного подтянула мышцы. Вопрос такой: внизу живота висит жировой фартук. Есть ли упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях для избавления от сего безобразия?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Олег | 2016-09-20

Какие физические упражнения выполнять при миопии(плохое зрение)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
юля | 2016-09-19

Здравствуйте! Не могу определиться с программой тренировок в домашних условиях. Хотелось бы получить вашу помощь) Впринципе стройная, но не совсем подтянутая. Хотелось бы подсушить небольшой животик, область талии, подтянуть и подкачать бедра и ягодицы, ну и руки подтянуть, но чтоб не перекачать. У меня плечи широкие,по возможности чтоб их не затрагивать. Широкая грудная клетка, талия выражена слабо, бедра стройные, но проблемки с внутренней стороной, ягодицы плосковаты. Но опять же когда начинаю качать ноги , они становятся мощнее а не изящнее, видимо мне еще кардио нужно делать. Рост 158,вес 51. Как вообще лучше тренировать мне все тело за тренировку или делить?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2016-09-18

Здравствуйте. Вопрос у меня такой: Хочу улучшить подтягивания... Подсказали что можно попробовать с помощью пирамиды наоборот... Но подтягиваться тогда нужно каждый день. Как это сочетать с тренировками если если на самих тренировках и так два раза в неделю подтягивания?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Екатерина | 2016-09-14

Добрый день! у меня два месяца назад родился ребенок. Хотела у вас спросить, с какого времени можно начать заниматься спортом?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Денис | 2016-09-12

Здравствуйте. Недавно отжимался на брусьях с моими одногрупниками, которые о спорте знают мало чего. И говорят, что я неправильно отжимаюсь. Мол надо, говорят, до самого низа опускаться, в то время как я отжимался, опускаясь до уровня в 90° в локте. И сколько видео видел, где говорят что надо опускаться до предела. Правильные отжимания это какие? И можно видео с правильной техникой?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Alina | 2016-09-12

Здравствуйте! вопросы у меня такие: нужно существенно подкачать попу (дома. нет вр на спортзал) ск нужно заниматься в день? когда можно увидеть существенные результаты от упражнений?и еще. планка. от нее есть эффект и какой? ск нужно делать? что вы думаете о контрастном душе? жду ответа. заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
марина | 2016-09-11

Здравствуйте! подскажите, как подтянуть и подсушить руки, какой метод лучше использовать? И чтоб не перекачать плечи. Лишнего веса нет, но хочется большее изящных рук , внутренние стороны. советую с маленьким весом заниматьс девушкам, чтоб не перекачаться, а я вот с маленьким толком ничего не чувствую

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Nemo | 2016-09-10

Доброго времени суток! Как отличить усталость от обыкновенной лени? Иногда не хочется заниматься, но не могу разобраться: или я реально устала и тренируюсь на последнем издыхании, как говорится, или мне просто лень....

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2016-09-06

здравствуйте я тренеруюсь по программе insanity похожа на кросфит .я бы хотел немного сильнее прорисовать руки и плечи. скажите упражнения на эти групы лучше сделать до основной тренеровке или после ,и скажите какие лучше упражнения подойдут для прорисовки этих мышц?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Валентина | 2016-09-05

Добрый день! Подскажите пож-та программу в домашних условиях с упором на ягодицы(т.к у меня очень широкие плечи)В зале иногда не получается заниматься из-за работы.Сложную тренировку Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2016-09-05

Доброго времени суток! До беременности и родов занималась в тренажерном зале, а также йогой. Скажите, когда после родов можно начать тренироваться и с чего начать?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Таня | 2016-09-04

Здравствуйте! подскажите пожалуйста комплекс чтоб подтянуть и подкачать бедра и ягодицы и убрать лишний жирок с бедер. рост 157, вес 50. проблемы с внутренней поверхностью бедер

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Лариса | 2016-08-31

Добрый день! Мой вес кг, рост 152. В принципе телосложение нормальное, но есть небольшой животик. Хотелось бы убрать живот, подкачать ягодицы и может быть что-то для спины, т.к. сидячая работа и часто побаливает спина. Подскажите программу занятий дома и может быть нужна какая то специальная диета? Спасибо!

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Евгения | 2016-08-30

Здравствуйте, скажите пожалуйста какой вес нужно использовать новичкам при занятиях дома, для становой, для приседа,французского жима...Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Эрнес | 2016-08-29

Доброго времени суток! Можно сказать, что я "новичек".Можно ли подобрать комплекс упражнений (3 тренировки в неделю) в домашних условиях на рельеф не меняя вес, но с упором на грудь и руки? Из инвентаря: штанга, w гриф, разборные гантели, скамья и стойки(не раздельные). Турник и брусья в соседнем дворе. Мне 33, рост 173, вес 85. Работаю каждый день, без выходных. Но труд не особо физический. Заранее благодарю!!!

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Анна | 2016-08-28

Добрый вечер. НЕ могу подобрать подходящую тренировку,а проблема такая: Раньше весила 45кг при росте 160см, ничего в фигуре не беспокоило,только незначительная "дряблость",затем стала принимать противозачаточные и тут понеслось... стала весить 52-55 кг,появился целлюлит, лишний живот. Раньше ела и не волновалась о лишних боках, а сейчас нужно ограничивать себя,а то чем дальше,тем хуже. Какая домашняя программа лучше всего подойдет,ну и питание?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Михаил | 2016-08-28

Здравствуйте,сложилась такая ситуация,в общем занимаюсь дома,день через день,пресс,отжимания,бицепс,плечи и трицепс,выходных почти нету,потому что каждый день приходится что то тренировать и по моему у меня перетрен,звенит в ушах,в голове гул,бросает в жар,даже головокружения были,особенно к вечеру,сколько нужно отдыхать после перетрена?И он ли это,потому что по дневнику регресса нету,прогрессия есть,странно.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2016-08-28

Здравствуйте. Если я правильно понимаю боль в мышцах после тренировки это следствие микроразрывов из за нагрузки к которой мышцы еще не адаптировались.... Как только мышцы адаптируются боль должна прекратиться. (если не повысить нагрузку)... У меня болят мышцы на протяжении долгого времени.... Причем нагрузку я не повышаю и упражнения не меняю... Мышцы боля по 3-4 дня... Подскажите если можно в чем причина...? И нормально ли это вообще?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
даша | 2016-08-28

здравствуйте! подскажите программу чтоб привести впорядок внутреннюю сторону ног ( там полновато и неподтянуто) и ягодицы подкачать. Рост 157, вес 49. И нужно ли кардио? Бег там или скакалка

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама