Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 4)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Юлия | 2016-10-24

Занимаюсь в домашних условиях тренировками ежедневно, по 50 минут с утра. Чередую - один день качаю низ тела и пресс, второй день - верх и пресс, и так далее. Проблема с прессом - есть животик, который никак не хочет уходить. На пресс уходит порядка 20 минут в день, упражнения постоянно чередую и меняю. Качаю кор, прямые мышцы, косые, боковые, но плоского живота добиться не могу. Может быть, подскажете, сколько подходов и каких упражнений надо делать для подтянутого живота?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Александр | 2016-10-23

Снова здравствуйте! Вопрос такой: не так давно добавил отжимания на брусьях... ЯВсвязи с началом зимнего периода (он у нас наступает рано) брусья стали недоступны. Хочу заменить брусья гимнастическими кольцами... Есть ли какие то нюансы которые следует учесть?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
лера | 2016-10-23

добрый день! никак не получается подтянуть низ живота. занимаюсь ко комплексу супер тело за час. все подтягивается, но не хватает, видимо упражнений на нижний пресс. Какое бы вы посоветовали наиболее эффективное? делаю скручивания и добавила скалолаза или альпиниста, но это вроде больше на косые

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
вика | 2016-10-22

здравсвуйте! подскажите, как подсушить и подтянуть руки? Област трицепса и бицепса, не хочется мышц, хочется изящности и подтянутости, но почему то когда начинаю качать мышцы наростают.

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Ирина | 2016-10-22

Подскажите,пожалуйста,упражнения самые эффективные,чтобы убрать "фартук" после родов на дивоте, родоа

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Лена | 2016-10-21

до Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, программу, которая поможет подтянуть и подсушить руки, животик, подкачать бедра и ягодицы. Рост 158, вес колеблется от 49 до 51. Выгляжу худощаво но неподтянуто

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Денис | 2016-10-20

Здравствуйте!прошу о помощи в выборе программы тренировок!!! Есть штанга, гантели, лавка с регулируемым углом наклона. Вес 92кг при росте 176см (жиробас короче). Опыт тренировок в пауэрлифтинге пол года. Хочется избавиться от лишнего веса, вместе с тем набрать мышечную массу в натураху (без АС), помогите подобрать программу тренировок

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
дмитрий | 2016-10-20

Здравствуйте!У меня вот такой вопрос:мне 34,рост 191,вес 69,раньше никогда не занимался спортом,из спорт инвентаря дома только штанга 20 кг.Щас купил gain fast 3100

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Макс | 2016-10-20

Здравствуйте! Нашел программу тренировок на вашем сайте и в день плеч есть упражнение «протяжка с штангой». Думаю, может на махи гантелями перед собой, будет лучше?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2016-10-19

Добрый день! Рост 170, вес 100 кг, худел с тренировками и диетами со 112 кг, до 93, но сейчас опять поправился. Как убрать пивной живот? По какой тренировке можно заниматься дома с гантелями, так чтоб тренировка не была длинной, максимум час. Так как занимаюсь перед работой.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Елена | 2016-10-19

Здравствуйте!Рост 167, вес колеблется в районе 49кг. Очень худой верх. Знаю ваш сайт уже около года, занималась по разным программам, но результаты оставляют желать лучшего.Живота в положении стоя нет, но при наклонах он вываливается(после беременности)(((Также хотелось бы убрать бока, и накачать ягодицы, ноги, руки. Сейчас занимаюсь по программе с упором на ягодицы, но делаю по 2 подхода и 2 раза в неделю. Подскажите подходящую тренировку.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Вика | 2016-10-17

Скажите как быть? Когда я качаю бедра, они обрастают мышцами и смотрятся мощными. Перестала качать, прыгаю просто на месте.Заметила как бедра подсушились, подтянулись и попа подкачалась. Но нужно работать с животиком еще и руками.Как мне заниматься? Убрать все упражнения на низ, делать только на пресс и на верх тела а в конце трени прыгать или все же включить упражнения на низ тела?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вера | 2016-10-17

Здравствуйте! Подскажите комплекс, который поможет побыстрей прийти в форму. Подсушить талию, животик, подтянуть бедра и ягодицы, ну и руки. Рост 158, вес думаю кг 52, был 49. Виной всему срывы на сладкое, залило. И нужно ли делать кардио?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Макс | 2016-10-13

Добрый день! Есть такая проблема: худой верх, толстый низ. Уже 8 мес. тренируюсь, всегда ноги качал и они растут( вместо того, чтобы убрать на них жир и сделать рельефными. Что делать? Приседаю с небольшим весом.

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Дмитрий | 2016-10-13

мне 16 лет,вес 66, есть немного жирок,вес 180,хочу заниматься,подскажите комплекс из тех,что есть ан сайте,есть только одан гнателя,штанга и турник с брусьями

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вика | 2016-10-12

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста комплекс для дома,чтобы подтянуть фигуру. Желательно, чтоб тренировки были не слишком длинные. Планирую заниматься в вечернее время. Рост 157, вес 50. Из недостатков: низ живота бы убрать подтянуть, подтянуть бедра и ягодицы, руки, но без перекачки мышц.

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Мария | 2016-10-10

А есть у вас упражнения в дом услових без гантелей штангов и так далее доя сжигания жира хочу похудеть

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2016-10-09

Здравствуйте. Подскажите комплекс тренировок в домашних условиях. Рост 181 вес 105. В наличии велотренажер, две гантели по 20кг и скамья для жима.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Наташа | 2016-10-09

Здравствуйте! Прошу пояснить. Занимаюсь дома, новичок. Рост 159, вес 52, комфортно себя чувствую в весе 49кг, т.е по собственным ощущениям считаю лишними 3 кг. Скажите, пожалуйста. можно ли мне сразу работать над мышцами (силовые) или нужно вначале с помощью кардио "добить" эти ненужные 3 кг? Или они уйдут потихоньку во время силовых тренировок? Запуталась... Спасибо, сайт ваш - чудо!!!

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Наташа | 2016-10-09

Здравствуйте! Прошу пояснить. Занимаюсь дома, новичок. Рост 159, вес 52, комфортно себя чувствую в весе 49кг, т.е по собственным ощущениям считаю лишними 3 кг. Скажите, пожалуйста. можно ли мне сразу работать над мышцами (силовые) или нужно вначале с помощью кардио "добить" эти ненужные 3 кг? Или они уйдут потихоньку во время силовых тренировок? Запуталась... Спасибо, сайт ваш - чудо!!!

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама