Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 3)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Алиса | 2016-11-08

Добрый день!Подскажите пожалуйста какую программу выбрать. Мне 35 лет, рост 171, вес 60 кг. Хочу сбросить 5-6 кг не больше! Но недавно прочитала, что у каждого типа фигуры есть свои нюансы для тренировки. У меня прямоугольная фигура, то есть плечи-талия-бедра примерно одинаковые в объеме. Я прочитала,что мне например нельзя делать упражнения на боковые мышцы пресса...Так ли это? Но из всех типов фигур мой Н-образный тип самый так скажем спортивный, лучше воспринимает физические нагрузки. Если так вспомнить, то да, как только я начинаю заниматься результат появляется быстро!) Но я ни как не могу добиться, чтобы талия моя стала тоньше!(( Попа у меня от природы объемная, не плоская. Я много хожу пешком, бегаю...но талия, за все годы я так и не добилась " осиной талии"! Может при моем типе это не суждено?(

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Светлана | 2016-11-07

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как составить график тренировок, если я работаю 2/2. Работа не легкая, с 8 утра до 10 вечера, часто очень устаю, соответственно в рабочие дни я тренироваться не могу. А если тренироваться в выходные 2 дня подряд, то получается, что мышцы не будут успевать восстанавливаться. Мне 31 год, вешу 66 кг при росте 156, нагрузки нужны как для новичка. А новичкам я слышала лучше не разделять по дням группы мышц, т.е. тренировки первое время должны быть общие.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Александр | 2016-11-06

Здравствуйте. Трнируюсь три раза в неделю... 1бицепс-трицепс.2ноги-плечи. 3грудь-спина. Хочу разделить ноги и плечи на две разные тренировки для более качественной проработки того и другого... Интересно ваше мнение... Стоит ли?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Саша | 2016-11-04

Здравствуйте! После родов прошло 3 месяца, посоветуйте план в домашних условиях. Худая, попы нет и ещё все тело дряблое.((

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
лена | 2016-11-03

подскажите эффективный план для похудения для дома. рост 158, вес 50. хочу убрать животик, подтянуть талию, подсушить руки и бедра и нужно ли кардио

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Стас | 2016-11-03

если делать на бицепс только 2 упр какие вы бы выбрали чтбы накачать все головки и придать форму

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Светлана | 2016-10-31

Здравствуйте! Мне 39 лет, занимаюсь пол дэнсом 3 раза в неделю. Можно ли добавить в свободные дни ещё 2 тренировки дома (Тренер Онлайн)? Будут ли успевать восстанавливаться мышцы?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
АЛЕКСЕЙ | 2016-10-31

НУЖНО ЛИ ПОСЛЕ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ БИЦЕПСОВ ПРОБИВАТЬ ИХ ПАМПИНГОМ С МАЛЫМ ВЕСОМ Т.Е. В КОНЦЕ ТРЕНИРОВКИ. ДЛЯ РОСТА МЫЩЦ (НЕ МОГУ ПРОБИТЬ ПЛАТО)СПАСИБО ЗА ОТВЕТ

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юля | 2016-10-31

Сломалась беговая. Можно ли заменить бег на беговой, например упражнением "велосипед"? (нужно чтоб бедра не росли. Т.Е. я хотела бы уменьшить ноги)(мне советовали бегать на беговой)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
ева | 2016-10-30

если каждый день заниматься по супер телу, то я перекачаюсь?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Марина | 2016-10-30

Добрый день! Помогите, пожалуйста, определиться с планом и видами тренировок. До июня 2016 несерьёзно занималась видео тренировками с Джиллиан Майклз. С июня 2016 серьёзно занималась ВИИТ по настоящее время. Проблемная зона - бёдра и ягодицы. Объёмы ушли хорошо. Верх уже худой, а вот на ногах ещё остался целлюлит. Питание - подсчёт ккал. Рост - 171см, вес - 54кг, возраст - 28лет. ккал - 1843, 81/70/215. На днях приобрели штангу. Хочется наверное упражнения со штангой с упором на ноги и наверное 1 день кардио. Помогите, пожалуйста, правильно составить количество упражнений, подходов. И как мне при этом питаться, так и оставаться на дефиците или уйти на поддержку? Спасибо.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Марина | 2016-10-28

Добрый день! Тренируюсь в домашних условиях шесть дней в неделю. Не устраивает животик и бока - хотелось бы от них избавиться. Проблема в том, что у меня позвоночная грыжа (поясничный отдел), плюс побаливают колени (пробовала заняться бегом). Понимаю, что необходима кардионагрузка. Что посоветуете, чтоб избавиться от животика? Второй вопрос - пресс качаю ежедневно, по 20 минут. На сайте прочитала, что это - много. Но если я начинаю качать пресс через день по 15 минут, у меня тут же увеличивается в размерах живот и бока. Возможно, тоже поможет кардио. Не знаю, помогите.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Игорь | 2016-10-27

Добрый день, занимаюсь 2 месяца по вашей системе дома, и у меня стали болеть сухожилия когда не занимаюсь. Это пройдет или надо что то предпринять?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Алена | 2016-10-26

добрый вечер, за последнее время набрала 5 кг, 67вешу при росте 169, раньше занималась по вашей программе http://tvoytrener.com/doma/kombinirivannie_trenirovki_devushki.php, но по некоторым причинам перестала. Что теперь делать ? Хочу поскорее от них избавиться заниматься по той же программе или посоветуете что-то другое??

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
марго | 2016-10-26

здравствуйте! подскажите, пожалуйста план тренировок, чтоб он занимал не слишком много времени. Хочу подтянуть все тело, убрать небольшой животик. Заниматься могу только вечером, точнее перед сном.За питанием слежу, но сидячая работа делает свое дело ( низ живота)

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Алина | 2016-10-26

Привет! Я начала бегать летом, пробегала всю осень и вот сейчас наступает зима и до весны у меня не будет возможности бегать на улице. Чем чреват такой перерыв? Буду ли я набирать вес без бега? Но я занимаюсь силовыми 3 раза в неделю.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Карина | 2016-10-26

Добрый день! Хожу в зал, 4-5 тренировок в неделю, кардио каждый день по 45 минут, но никак не уходят " ушки" Подскажите эффективные упражнения на внешнюю часть бедра, как для зала так и для дома

ОТВЕТОВ:13
ОТВЕТОВ:13
Макс | 2016-10-25

Приветствую! Не могу найти ответ на вопрос: возможно ли убрать небольшую прослойку жира на животе и сделать пресс рельефным ( питание + упражнения), при этом если основная программа занятий идет на набор мышечной массы? ( т.е повышенная каллорийность рациона). Или это совершенно два разных процесса и необходимо раздельно какое-то время набирать мышечную массу, а уже потом "сушиться" и убирать лишний жир? Заранее спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2016-10-24

Добрый день, подскажите, что будет эффективней бассейн или тренажерный зал? рост 168, вес 78.24 года. я хочу подсохнуть, похудеть, потом уже сделать рельефность. мне кажется, что в бассейне проще сбросить чем в зале. может я ошибаюсь)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2016-10-24

Занимаюсь в домашних условиях тренировками ежедневно, по 50 минут с утра. Чередую - один день качаю низ тела и пресс, второй день - верх и пресс, и так далее. Проблема с прессом - есть животик, который никак не хочет уходить. На пресс уходит порядка 20 минут в день, упражнения постоянно чередую и меняю. Качаю кор, прямые мышцы, косые, боковые, но плоского живота добиться не могу. Может быть, подскажете, сколько подходов и каких упражнений надо делать для подтянутого живота?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама