Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 11)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Оксана | 2016-07-05

Здравствуйте. Занимаюсь по 1 из программ для похудения месяц,но результатов нет ,лишь ушло по пару см в груди и бедрах,но вес так и стоит на месте а я хочу похудеть так как у меня большой лишний вес. Тип фигуры-песочные весы.Широкие плечи и бедра,проблемными зонами яв-ся живот ,бедра преимущественно и бока,где у меня с собирается весь жир. На тренировку уходит в среднем 40-50 мин. Занимаюсь с гантелями по 6 кг .Может я что-то не так делаю что вес не уходит ? Придерживаюсь ПП также .Спасибо.

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Георий | 2016-07-05

Здравствуйте, мне 14 лет, вешу 83 см, рост 181 см, хочу похудеть. Подскажите, пожалуйста, программу.

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Яна | 2016-07-05

Здравствуйте. Моему сыну 15 лет, стал заниматься боксом, но оказалось, что у него очень слабые руки (именно кисти). Подтягивается на турнике 8-9 раз (вес 40 кг), больше не может, разжимаются кисти. Посоветуйте упражнения.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Павел | 2016-07-05

Сколько раз в неделю качать пресс?И нужна ли прогрессия нагрузок?ибо в интернете информация на столько разностороння что я запутался(

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Юлия | 2016-07-04

Здравствуйте,помогите пожалуйста подобрать комплекс тренировок для дома,хочу немного сбросить и подтянуть всё тело в целом.О себе: 25 лет,рост 167 см,вес 56 кг,тип фигуры-"груша".Проблемные зоны в большей степени это послеродовой живот(висит кожа снизу) и ноги(внутренняя часть бедра, да и вообще они дряблые).Более полуглда занимаюсь дома по различным программам с инета, в данное время кардио (степпер) утром натощак по 50-60 мин 6 раз в неделю.Питаюсь правильно с подсчетом КБЖУ и дефицитом калорий.Буду очень благодарна Вам за помощь!

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Марина | 2016-07-03

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста план тренировок для моего типа фигуры. Я ширококостная. Широкие плечи, широкая грудная клетка, слабовыраженная талия, узкие бедра, плосковатые ягодицы. Рост 157, вес 50, есть небольшой животик (низ) после родов никак не могу убрать. Хотелось бы сделать фигуру более изящной сузить талию и ягодицы сделать повыпуклее

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Стас | 2016-07-02

Здравствуйте,как быть и что это?начал заниматся,завел журнал занимаюсь по схеме день руки, день ноги, день грудь,2 выходных, ну и пресс через день,соблюдаю прогрессию +1 повторение в каждом подходе от трени к трене ибо увеличивать веса не имею возможности но вот столкнулся с такой проблемой, время от времени не то что прибавить повтор не могу и старая прогрессия скатывается назад сил просто нет(как быть где ошибка?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Нина | 2016-07-01

Как совмещать базовые и изолирующие упражнения для роста мышц?)

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Денис | 2016-07-01

Здравствуйте, год занимаюсь на турниках и брусьях, хотелось бы мне спину пошире и руки побольше. Обхват грудной клетки грубо говоря 100 см(на самом деле чуть больше на пару см), а крылья смотрятся маленькими, а руки(бицепс) 33-34 см. Если буду дальше заниматься, то мышцы еще больше стану, мой рост 178 вес 76?

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Юлия | 2016-06-30

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста,как лучше заниматься на беговой дорожке по утрам,(какая скорость с каким интервалом разминки и заминки). Дорожка у меня с минимальным набором функций (нельзя менять угол наклона, нет показателей пульса и выбора программы тренировки) Моя цель - сбросить кг. 5-6 и укрепить мышцы. Кроме беговой дорожки выполняю комплекс упражнений с гантелями. Спасибо.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
вика | 2016-06-29

здравствуйте! скажите, упражнение "альпинист или скалолаз" эффективно для пресса? Никак не могу справиться с низом живота

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Наталия | 2016-06-27

Здравствуйте! Мой рост 153 см., вес 42 кг., возраст 33 года. Согласно калькулятору нормы веса тела я должна весить 43,3 кг., т.е. есть недобор по массе. У меня кости тонкие, самое больное место это жир на животе. Насколько я понимаю, жир в этом месте локально не сжигается, сбрасывается по всему телу. Моя цель убрать живот, но как только я худею (занимаюсь кардио), становится видно кости на ребрах, при этом некрасиво торчит живот. Если дальше худеть, чтобы убрать живот будет еще больше недобора массы и это будет выглядеть вообщем некрасиво. Какой план тренировок выбрать в данном случае на массу, рельеф, похудение. Спасибо.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Никита | 2016-06-26

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста программу тренировок на рельеф, желательно такой что бы за 3 месяца можно было мышечной массе, которую год набирал, придать рельеф. Желательно без штанги.

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Натали | 2016-06-26

Посоветуйте,пожалуйста,вес бодибара и утяжелителей для ног(нужен вес оптимальный и для похудения и для проработки мышц)чтобы заниматься дома.А то я запуталась,говорят,что лучше меньше вес,но частота упражнений для похудения и оптимально для тяги и приседа с бодибаром.Думаю заказать утяжелители (2 кг на для махов например) и 6 кг бодибар .очень жду Вашей помощи ,спасибо

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Николай | 2016-06-26

Здравствуйте!Выбрал "Мужские тренировки в домашних условиях на рельеф" сколько веса добавлять в каждой последующей тренировке (первая тренировка,вторая,третья)?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Никита | 2016-06-25

Доброго времени суток! Имею рост 205 см вес 96 кг. Телосложение эктоморф (узкие плечи, тонкие руки), есть немного жира на животе. Дома имеется гиря 16 кг и резиновый жгут. Подскажите пожалуйста, какие упражнения с гирей и жгутом лучше делать для прокачки плечей и рук, какая продолжительность тренировок и сколько раз в неделю. Если можно, дайте пожалуйста рекомендации по питанию обычной едой (без спортпита). Спасибо!

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Рита | 2016-06-24

Здравствуйте! Скажите, лучше тренировать все тело за тренировку или делить, например на верх и низ? я не новичок. Метаюсь между круговыми тренировками на все тело и раздельными верх и низ. Цели похудеть нет, но есть небольшой животик, остальное хочу подкачать и привести в тонус. Вот и думаю в чем отличие деления. Это больше на рельеф а когда все тело разом это похудение?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Рита | 2016-06-24

Здравствуйте. Хочу похудеть. Рост 1.73, вес 75кг. Заниматься буду в домашних условиях. Буду прыгать через скакалку, как не перекачать икры? более того, хотелось бы уменьшить икры. Тип фигуры: песочные часы.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Алина | 2016-06-23

Добрый день!Хочу подкачать ноги и попу.Посоветуйте, пожалуйста,программу. Рост 158, вес 48

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алина | 2016-06-23

Добрый день!Хочу подкачать ноги и попу.Посоветуйте, пожалуйста,программу.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама