Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам (страница 1)

Вопросы по занятиям аэробикой и кардионагрузкам Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Александр | 2016-12-03

Здравствуйте, вопрос у меня следующий. Мне 22 года, вес 73.3 / 74.8 постоянно варьируется в этом диапазоне. Начал заниматься в зале с 18 августа, по зеленой репе взял какую-то статью по набору массы, естественно как ничего не понимал, правильную диету не настроил. И кроме как маленького визуального изменения в рельефе и укрепления общих мышц изменений не произошло. Так вот, но в зал я пошел потому, что есть небольшой избыточный вес в плане, небольшой 2-ой подбородок и небольшой низ живота. делаю 2 силовых тренировки грудь/руки, спина/руки(рельеф)/плечи и 2 аэробной, набор упражнений идущий друг за другом, отжимания,подтягивания,жим с небольшим весом. Так вот, вопрос такой.. Хочу сбросить сначала лишний вес чтобы потом сесть на массу, можно ли в эти круговые аэробные упражнения добавлять кардио на дорожке быстрым шагом? и если можно то сколько и как часто

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Сергей | 2016-12-03

Здравствуйте! Эти летом решил взвеситься, увидев вес обалдел 105кг, решил похудеть, начал сначала ходить быстрым шагом, потом перешел на бег, бегал 2 через 2, за 2,5 месяца скинул 25кг, на данный момент вешу 77, решил набирать массу, занимаюсь дома, после полутора месяцев стал появляться рельеф мышц, ну остался чутка живот, не такой большой конечно, ну хочется подтянуть, дома имеется эллипс, перед тренировками занимаюсь на нем 5 минут, как разминка, нужно ли заниматься на нем больше? Раньше на нем занимался на нем по часу сутра ( принмиаю л карнитин и бцаа), ну сейчас не хочется сжигать мышцы.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Виктория | 2016-11-17

Добрый день, подскажите, пожалуйста, можно ли 40 минутную тренировку на кардиотренажерах заменить на 40 минут бассейна (при похудении, с учетом того, что стилями плаванья не владею)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2016-11-03

здравствуйте.подскажите пожалуйста,имеет ли значение тип фигуры для выполнения кардио?вот если фигура-груша,когда лучше заниматься на элипсе-до силовой тренировки или после,или в отдельный день интенсивное кардио?цель-чтоб не росли ноги и попа.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2016-10-31

Увеличивается ли расход калорий если бегать с отягощениями?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Максим | 2016-10-30

Здравствуйте! чилал на многих сайтах, что при высоком давлении запрещено бегать. Но очень много сайтов также пишут, что бег наоборот укрепляет сердце. как быть?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
насти | 2016-10-26

я делаю кардио на элепсе,так как беговая изрядно надоела?это взаимозаменяемы евещи или же предпочтительней беговая для жиросжига?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Кристина | 2016-10-20

Добрый день! Сергей, я каждый день хожу 12 км скопость 5.5-6км/ч + правильное питание. Что мне еще добавить чтобы похудеть. Спасибо!

ОТВЕТОВ:11
ОТВЕТОВ:11
Елена | 2016-10-16

Добрый день! Какие лучше выполнять кардио упражнения, чтобы не увеличивались икроножные мышцы? Я похудела на 10 кг за два месяца (3 тренировки в тренажерном зале в неделю + каждый день кардио 1 час ходьбы 6 км + диета), объемы тоже уменьшились, затем в течении 4 месяцев тренировки и диета были эпизодами, но кардио каждый день. Икры не уменьшились ни на сантиметр, а даже накачались!!! Мне надо еще сбросить 10 кг. Но вот на счет ходьбы уже сомневаюсь, не хочу качать икры. Дайте совет пожалуйста!

ОТВЕТОВ:10
ОТВЕТОВ:10
Глеб | 2016-10-12

Добрый вечер! Подскажите, стоит ли посещать бассейн в качестве восстановления не в тренировочные дни (имеется абонемент в бассейн в отдельные от тренажерного зала дни; в зале тренировки на набор массы)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Натали | 2016-09-25

Здравствуйте! Прыжки на скакалке больше для накачки ног или похудения способствуют? я начала прыгать, каждый день минут по 20-30, но с перерывами, прыгаю, останавлваюсь на несколько секунд. По началу как то больно прыгать и икры забиваются, потом легче. И заметила задняя поверхность бедра как то накачалась и бедра как будто мощнее стали. А я наоборот хочу подсушить.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Марина | 2016-09-16

Здравствуйте! Мне необходимо привести впорядок ноги (бедра) согнать с них излишки и подтянуть ягодицы. В качестве кардио лучше использовать бег или прыжки и по сколько минут лучше его проводить?Я прыгаю дома на месте по 20 минут в день, а то и больше. Заметила что задняя поверхность бедра как бы поднакачалась и икры.Допустим бегать я могу хоть час без перерыва, а вот прыгать с остановками но небольшими.Опять же от прыжков попа подкачивается, а от бега нет

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Марина | 2016-09-16

Здравствуйте! Мне необходимо привести впорядок ноги (бедра) согнать с них излишки и подтянуть ягодицы. В качестве кардио лучше использовать бег или прыжки и по сколько минут лучше его проводить?Я прыгаю дома на месте по 20 минут в день, а то и больше. Заметила что задняя поверхность бедра как бы поднакачалась и икры.Допустим бегать я могу хоть час без перерыва, а вот прыгать с остановками но небольшими.Опять же от прыжков попа подкачивается, а от бега нет

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Ольга | 2016-09-14

Подскажите, пожалуйста, с фигурой груша, можно ли на беговой дорожке выставлять горку?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Анна | 2016-09-04

Добрый день. Собиралась до этого времени себе домой купить беговую дорожку, чтобы держать себя в форме, т.к устроилась на работу и нету много времени посещать зал. Но мне посоветовали купить лучше себе орбитрек, что она дает нагрузку на руки, спину, пресс, ноги. Хотела узнать Ваш совет, что лучше взять для поддежки веса, что эфеективненн, какое еще преимущества орбитрека, это ведь тоже считается кардио тренажер, и сколько на нем можно сжигать ккал?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Екатерина | 2016-08-30

Добрый вечер!Продолжительное время занималась аэробикой, все её направления,включая силовую. После 2-ух месячного перерыва решила пойти в тренажёрный зал, до этого не посещала!Подскажите какую лучше из тренировок подобрать с целью похудения и немного рельефа. Рост 175 см, вес 64 кг, возможность посещения зал а3 раза в неделю.Спасибо)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Людмила | 2016-08-26

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, можно ли тренироваться если болят мышцы и поясница после предыдущей тренировки?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Кристина | 2016-08-11

Добрый день Сергей! Можно ваше мнение про шейпинг? Стоит ли заниматься?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
даня | 2016-07-31

поступаю в милицию. нужно сдать норматив по бегу 2 км. на время. время точное не знаю, что посоветуете что б хороший результат был, как правильно бегать. можете дать совет?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ира | 2016-07-23

Здравствуйте, а сколько надо бегат по времени,что бы похудеть на 7 кг, мне говорили чем дольше, тем лучше. Я пробовала полтора часа на кардиотренажере, или столько же бега. Но потом прочитала , что такое продолжительное время бегать не стоит потому что начнут качаться мышцы, что мне не нужно, так как они уже есть, и наооборот хотелось бы их уменьшить на ногах. Помогите разобраться

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама