Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Влияние силовых тренировок на организм

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и тренер тренажёрного зала
Размещено: 2011-01-14 23 398

Влияние и воздействие тренировок на организм, как правильно качать мышцы Тренировки меняют. Они меняют наше тело, и, что самое важное, - наш дух. Человек становится сильнее не только физически, но и духовно. Тренировки учат дисциплине и терпению, ибо без этих качеств невозможно достичь поставленных целей. Они учат правильно выбирать себе цель и методы ее достижения. Шаг за шагом. Занятие за занятием. Достижения, которые раньше вам казались просто нереальными, превращаются в реальность. А вы становитесь сильнее и уверенней в себе.

Тренировки влияют на наше тело по-разному. Тренажерный зал-то один, но посмотрите на людей, которые там занимаются. Каждый преследует свою цель. Каждый использует свои методы и приемы. У каждого разная отправная точка и генетическая одаренность. Один пашет и не может продвинуться ни на шаг, а другой с легкостью набирает силу и массу или, наоборот, избавляется от лишнего веса.

Тренированные люди лучше приспосабливаются к переменам и лучше переносят жизненные трудности. Когда все дерьмово и идет не так, как ты хочешь, ты приходишь в зал и тренируешься. И понимаешь, что ты все еще силен. Очень силен! И это дает тебе силы идти дальше. Это дает тебе уверенность и хороший настрой.

Знаете ли вы:

Упражнения с тяжестями запускают процесс омоложения организма. Эксперименты показали, что развитие и старение организма напрямую связанно с азотистым балансом в организме. Когда ребенок растет и развивается, в его теле наблюдается положительный азотистый баланс. То есть организм усваивает азота больше, чем выделяет. Затем, годам к 20 - 25 наблюдается равновесие, и после 30 лет - наш организм начинает терять азот и стареть. Выяснилось, что занятия с тяжестями заставляют азот задерживаться в организме, отодвигая тем самым старение.

Тренируясь, вы заставляете свой организм больше вырабатывать тестостерона, который необходим как мужчинам, так и женщинам. Ведь он отвечает не только за потенцию (что, конечно, немаловажно), но и за процентное соотношение жира и мышц в организме, за ваше либидо и общий жизненный тонус. Тестостерон - это гормон молодости. Чем его больше - тем вы моложе. Один из препаратов естественным образом увеличивающий выработку собственного тестостерона - это "Трибулус" - экстракт растения Трибулус Террестис.

Чем вы раньше начали тренироваться, тем воздействие тренировок на ваш организм - больше. Взрослому мужчине, который в 30 лет первый раз перешагнул порог зала, не проделать тот путь, который проходит за 6 лет мальчик, начавший заниматься в 10, а в 16 ставший мастером спорта. С возрастом возможности и скорость адаптации организма к внешним воздействиям снижаются. А тренированность - это не что иное, как приспособление. Приспособление организма к нагрузкам. Если вы "тягаете железо", то ваше тело будет наращивать мышцы и увеличивать вашу общую и силовую выносливость, чтобы приспособиться к новым условиям существования. Но начинать тренироваться можно в любом возрасте. Да, если вы с нуля начали заниматься лет в тридцать, то вряд ли вы станете мастером спорта (хотя исключения бывают), но результат будет.

Влияние тренировок имеет аккумулятивный (накапливающийся) эффект. Он начинает работать, только если вы систематически занимаетесь из месяца в месяц, из года в год. Как тренер я могу сказать, что из 10 человек, которые приходят в первый раз, через год в зале остается 2 - 3. А остальные зря потратили силы, время и деньги. Построить тело не легче, чем построить дом.

Подпишитесь на новые статьи
(не понравится - отпишитесь)

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



А | 2015-04-09

Здравствуйте. Спасибо вам большое за отличный сайт. У меня такой вопрос общего порядка. Где-то в сети натолкнулась на такую мысль: если не построить мышечный корсет до 30 лет, то его уже и не построить. Я, конечно, понимаю, что начав заниматься после 30 невозможно стать чемпионом, но утверждение показалось мне уж очень категоричным. Тем не менее, я откладывала тренировки, считая что тренироваться уже не имеет смысла. Не могли бы вы пояснить каких результатов (в среднем) можно достичь начав заниматься в более позднем возрасте. Спасибо.

Валерий (тренер) | 2015-04-09

Это утверждение-бред! А откладывали вы , потому что нашли для себя хорошее оправдание) Добиться можно всего, в 30 лет человек только жить начинает. Любые цели достижимы!..ответ довольно общий, но написанное мною -правда.

ответить
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама