Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Как сэкономить на персональных тренировках в тренажёрном зале?

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и тренер тренажёрного зала
Размещено: 2015-04-01 12 804
Как сэкономить на персональных тренировках в тренажёрном зале?

Все посетители фитнес-клубов знают, что сам абонемент в клуб стоит не так уж и дорого. И вполне по карману большинству людей. Но вот услуги персонального тренера – это уже дорогое удовольствие. Если в средних городах одна «персоналка» обходится в 500–700 р за тренировку, то в больших городах - 700–1500. А про Москву и Питер я вообще молчу (сколько стоит ваш фитнес клуб).

Так вот, часто бывает ситуация (даже не часто, а почти всегда), что человек абонемент-то купил, а вот на тренера денег уже нет. Хорошо, если этот человек уже имеет опыт тренировок хотя бы 1 год. Тогда он знает технику большинства упражнений и может сам составить себе более-менее подходящую программу, опираясь на собственный опыт.

Но что делать новичкам? Упражнений то они не знают. Конечно, сейчас много видео в интернете, но, те, кто пробовал учить технику по видео, знают, что, как бы не был хорош видеоролик - живой тренер объяснит всё гораздо лучше. По крайней мере, если тренер хороший.

Поэтому, статья эта будет полезна в основном новичкам, у которых не так много денег. А таких в клубах примерно 50%. Так что сейчас я расскажу вам, как можно сэкономить на персоналках без ущерба для своих тренировок.

Метод №1

Возьмите несколько персональных тренировок, для того, чтобы тренер вам показал технику упражнений. Если вы довольно смышлёный, то месяца вам хватит. Если вы будете тренироваться 3 раза в неделю, то это примерно 12 – 13 занятий.

Да, придётся поначалу раскошелиться. Но считайте, что это инвестиция в ваше здоровье. Правильная техника упражнений, это залог эффективных тренировок и минимального количества травм.

Кстати, не обязательно покупать услуги самого дорогого тренера. Как правило, в фитнес-клубах тренеры по стоимости делятся не по признаку своего профессионализма, а по тому, насколько тот или иной тренер умеет продавать свои услуги. А это, как вы понимаете, не всегда связано с его профессиональными качествами. Как выбрать тренера, можете почитать здесь.

После того, как вы определились с тренером – прямо ему скажите, что не собираетесь постоянно у него тренироваться. Скажите, что его задача - за месяц обучить вас как можно большему количеству упражнений, и рассказать – какой тренажёр для чего нужен. Это довольно распространённая практика, и многие тренеры с пониманием относятся к таким просьбам.

Ну а примерно через месяц можете идти в «свободное плавание». Зная технику упражнений – заходите на мой сайт и выбираете подходящий для себя комплекс.

Знаете ли вы:

Метод №2

Если у вас нет денег даже на первые 10 – 15 персональных тренировок, то этот метод для вас. Он менее эффективен, но гораздо дешевле.

Суть его в том, что вы можете вообще не брать персоналки, но вы должны уметь анализировать и размышлять. А это, в наше время, большая редкость. Вы просто наблюдаете, как другие тренеры тренируют своих подопечных, и пытаетесь перенять технику на расстоянии. Либо можно наблюдать ещё за опытными людьми, как они делают те или иные упражнения.

Кстати, этот метод, пожалуй, самый распространённый, так как самый дешёвый. Однако высок риск, что вы выучите совсем не ту технику, которая нужна вам. Здесь действительно нужно быть сообразительным и наблюдательным. Я бы этот метод оставил на крайний случай, если совсем нет денег.

Метод №3

Это нелегальный метод. Можете попробовать договориться с тренером и оплачивать его услугу не через кассу, а напрямую. Дело в том, что инструкторы, как правило, получают 35% - 45% от стоимости персоналки. Поэтому этим способом вы можете сэкономить примерно 50% от стоимости тренировки.

Однако, тренеров за такие фокусы жестоко дрючат. В некоторых клубах (особенно в дорогих) висят камеры и менеджеры следят, чтобы инструктор тренировал только тех, кто оплатил в кассу его тренировки. Бывает и такое, что если тренер просто кому-то что-то подскажет, то тут же прибегает менеджер и начинает вопить, что тот не имеет права ему подсказывать. Это, конечно, крайний случай, но я сам нередко слышал об этом от самих тренеров.

Так что, если клуб «позволяет» то можно договориться с тренером напрямую. В любом случае, если что - крайним окажется тренер, а вы будете преспокойно дальше тренироваться )

Вывод

Вы должны чётко понимать, что, В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ, ваша первоочередная задача – выучить технику упражнений. Как правило, человек в своей практике использует примерно 50 – 60 упражнений. Не важно, есть у вас деньги на тренера или нет, вам нужно знать технику. Это залог эффективности тренировок.

Будете вы её учить по роликам, или подглядывать за другими, или раскошелитесь на тренера – ваши проблемы. Всё зависит от вашего финансового состояния, конкретного клуба и вашего понимания необходимости тех или иных вещей. Если у кого-то ещё есть способы экономии на персоналках – предлагайте в комментариях. Удачи!

Кстати, вы можете заказать себе индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи - автора этой статьи и владельца этого сайта. Заказать и узнать подробности вы можете здесь.

Подпишитесь на новые статьи
(не понравится - отпишитесь)

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



Анна | 2016-08-12

А есть ли смысл использовать такой метод - брать персональную тренировку допустим один раз в неделю, а остальные тренировки до следующей недели самостоятельно? То есть и тренер будет контролировать процесс, прогресс, корректировать программу в зависимости от успехов. Так по крайней мере тоже дешевле получается.

ответить
Нелли | 2015-04-06

Мой путь - наверное, синтез всех трех)) Я пришла в зал прошлым летом впервые в жизни, не зная, с какой стороны к чему подходить. Взяла несколько персональных тренировок, просто чтобы освоиться, перестать зажиматься, наметить себе какой-то путь для самостоятельных занятий. Но не 10-15, меньше) Параллельно я читала книгу Смирнова "Фитнес для умных" и смотрела на этом сайте ролики с упражнениями. В итоге у меня появилось какое-то понимание концепции тренинга, базовые теоретические знания и техника, над которой я работаю постоянно, всегда. Я отбросила те упражнения из предложенных мне, что по изученным материалам сочла опасными или бесполезными, наметила себе цели и с учетом имеющегося оборудования и личных предпочтений составила программу. Позже у нас появилась новая девушка-инструктор, с которой мы очень поладили. Когда я меняю себе комплекс, беру у нее пару занятий: она предлагает мне новые упражнения и учит технике, я с ее согласия вношу туда коррективы с учетом прочитанного и личных предпочтений. Плачу ей напрямую. Потом какое-то время она по моей просьбе наблюдает со стороны в упражнениях, в которых я еще чувствую себя неуверенно, и поправляет при необходимости. Это уже бесплатно. Сейчас она уходит в декрет, а вместо нее остается какой-то совсем уж безразличный и аморфный мальчик. Придется все-все самой :)

ответить
Мария | 2015-04-06

А у нас тренер все время на ресепшене сидит. А если берешь персоналку, то проводит примерно стандартную для всех. Очень не хватает толкового тренера в зале, за него и денег не жалко.

ответить
Наталья | 2015-04-03

Илья, соглашусь с Вами, что среди тренеров много случайных людей сейчас. Но вот такой вопрос- я понимаю, что среди тренеров в фитнес залах сложновато найти мастера спорта, даже о спец физ образовании бывает что речи нет. Ну куда же глядят студенты физвозов?!... Вроде фитнес сейчас в тренде, физвозы даже в небольших городках есть, отчего же молодежь после физ образования не идет в инструктора и тренера?...Они хоть физиологию изучают, отношение к спорту имеют, многие каким то еще и узким направлением инересуется(бокс, плавание и так далее).

Тимко Илья (администратор) | 2015-04-04

Мастер спорта ещё не значит хороший тренер. Это разные вещи. Ну а что касается студентов физкультурных вузов - я сам заканчивал такой вуз. И поверьте мне, толковых студентов - примерно 15%. Остальные - распиздяи и дауны. Толковые и умные спортсмены поступают в другие вузы. А в физкультурные идут в основном те, у кого тямы не хватило поступить в вузы получше. А те 15% толковых поступали туда по призванию. Например - я.

ответить
Наталья | 2015-04-01

Да уж...Фитнес инструкторы и даже тренеры не самая высокооплачиваемая профессия, вот они и крутятся как могут, к тому же начальство их...заставляет вести такую политику. Хотя мне сложно представить, что я могла бы пройти мимо человека, который может себе травму причинить, но это уже человеческий фактор, здесь как говорится проверяется сущность -насколько можно за деньги отказаться от человечности

Иван | 2015-04-04

Ну я бы не сказал, что уж прям такая малооплачиваемая. В зале где тренируюсь автопарк у популярных тренеров весьма недешевый. Ну а вообще да, раздражает. Можешь хоть наперекосяк делать упражнения, но тебе никто не скажет об этом, "бери персоналку". Поэтому даже здороваться не хочется с некоторыми.

ответить
Виктор | 2015-04-01

Меня это все время удивляло - человек ни то что не правильно, очень травмоопасно делает упражнение и тренера ходят мимо, даже не поправят. Интересно, у них есть ответственность за клиента, если он травмируются? Потому что при покупки абонемента ни какого инструктажа не проводят.

Тимко Илья (администратор) | 2015-04-01

Ответственности нет. Если человек тренируется самостоятельно, без тренера, то вся ответственность ложиться на него самого

ответить
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама