Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Студия йоги в Красноярске «Savitri»

Автор: тренер по йоге из Красноярска Козлова Анастасия
Размещено: 2012-03-20 8 503
Студия йоги в Красноярске «Savitri»

Адрес: город Красноярск ул. Вильского 16 (цокольный этаж)

Телефон: 8-923-291-61-03, 215-22-56

Тренеры: Козлова Анастасия

"SAVITRI" - это небольшая и очень уютная студия в Красноярске, в которой Вы можете практиковать в группах или индивидуально традиционную индийскую йогу под руководством опытных и внимательных преподавателей, а также, совершенствовать Вашу личную практику йоги и двигаться дальше по пути физического и духовного развития.

Последовательность асан выстроена таким образом, что предыдущая способствует подготовке тела к последующей. Даже если Вы никогда раньше не занимались йогой, и Ваше тело физически не подготовлено, Вы сможете начать плавное вхождение в практику, постепенно развивая и укрепляя свое тело, постепенно подготавливая его для выполнения более сложных асан.

Мы преподаем в двух основных направлениях:

1. АШТАНГА-ВИНЬЯСА йога – это активная динамическая практика, по мнению многих мастеров, на сегодняшний день является одной из самых эффективных и «быстродействующих» тренировочных систем. Этот стиль йоги поможет сделать Ваше тело более гибким, сильным и выносливым, а ум спокойным и сосредоточенным. Последовательность асан выстроена таким образом, что предыдущая способствует подготовке тела к последующей. Именно дыхание и направление внимания внутрь себя помогает освободиться от неприятных ощущений и успокоить ум.

Суть практики состоит в плавном переходе от более простых асан к более сложным. Особая последовательность асан позволяет развивать способности и умения постепенно.

Регулярные занятия формируют гибкое, сильное и крепкое тело, успокаивают ум и учат глубокой концентрации.

2. ХАТХА-ЙОГА - традиционная практика йоги. Помогает развивать гибкость тела, особое внимание уделяется развитию гибкости позвоночника, укреплению суставов и общему оздоровлению организма. Занятия Хатха-йогой помогут Вам избавиться от усталости после напряженного рабочего дня, ощутить бодрость и энергию тела, ясность ума и гармонию духа.

Занятие начинается с техник пранаямы (дыхания) и очищения. После разогревающего тело комплекса «Сурья Намаскар» («Приветствие Солнцу») выполняется основной комплекс асан, помогающих сделать тело сильным, мышцы гибкими, а суставы подвижными. В течение всей практики ум остается сконцентрированным благодаря процессу дыхания и фиксации взгляда на определенных точках (дришти). Завершается комплекс шавасаной – глубоким расслаблением всего тела под звучание релаксирующей музыки.

Занятия проходят в небольших группах (5-8 человек). Инструктор подробно объясняет и показывает, как выполняется та или иная асана и виньяса, посмотрит как вы делаете, если нужно, поправит.

Занятия построены по принципу поэтапного продвижения от самых простых и основных асан, к более сложной практике. Огромное внимание уделяется травмобезопасности.

Индивидуальные занятия:

Это особенно подходит тем, кто:

  • Имеет проблемы со здоровьем, не позволяющие посещать общие групповые занятия.
  • Чувствует необходимость более детально и подробно разобрать некоторые элементы, асаны.
  • Желает структурировать личную практику, чтобы сделать её максимально эффективной.
  • Имеет нестабильный график работы, что вынуждает постоянно корректировать время и длительность тренировок.

Это наиболее эффективный и безопасный вариант занятий йогой, поскольку вы всё время находитесь под присмотром преподавателя, который следит за правильностью выполнения асан, который всегда даст подсказку, подправит и ответит на любой ваш вопрос, объяснит, какие мышцы должны работать в той или иной асане, на что Вам следует обратить внимание во время выполнения асан.

Подпишитесь на новые статьи
(не понравится - отпишитесь)

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама