Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

5 БАДов, которые можно применять для снижения веса

Автор: Маргарита Куц - врач-диетолог, гастроэнтеролог и мезотерапевт по телу.
Место автора в ТОПе: 1  |  Размещено: 2014-02-25 27 980
5 БАДов, которые можно применять для снижения веса

Очень часто мои пациенты спрашивают меня: можно ли использовать биологические добавки (БАДы) для борьбы с лишним весом? И здесь важно понимать, чего вы хотите получить от приема того или иного средства и как выбрать действительно «работающий» БАД.

Сейчас в средствах массовой информации мы неоднократно видим огромное количество разных новомодных «средств для похудения», и каждый производитель так старательно уверяет нас в его исключительном действии.

Но давайте смотреть правде в лицо! Ни одно средство для похудения не даст хорошего результата без грамотно составленного рациона питания и адекватно подобранной физической нагрузки. Это основа.

Однако для ускорения самого процесса похудения с учетом поправок в питании, применении физических нагрузок некоторые биологические добавки действительно могут помочь. Я составила некоторый перечень БАДов, которые можно применять.

Гарциния камбоджийская

Из плодов этого растения получают гидроксилимонную кислоту. Это вещество чудесным образом влияет на организм человека:

  • Снижает аппетит;
  • Улучшает пищеварение;
  • Препятствует накоплению жира в организме;
  • Влияет на углеводный обмен (не позволяет излишкам углеводов превращаться в жир).

Это растение входит в состав различных растительных комплексов и препаратов. Я в своей практике часто назначаю препараты «Цитримакс» и «Цитримакс плюс», которые в качестве основного компонента содержат гарцинию камбоджийскую.

Джимнема Сильвестра (Gymnema)

На Востоке это растение используют для лечения и профилактики диабета. Дело в том, что входящая в состав Джимнемы джимнемовая кислота блокирует усвоение углеводов в организме.

Если нанести на поверхность языка джимнемат калия (это вещество, выделенное из этого растения), то теряется способность ощущать сладкий вкус.

Гуарана

Растение, произрастающее в Бразилии. В гуаране содержится вещество гуаранин, практически идентичное кофеину. Гуаранин – это природный стимулятор, который подавляет усталость, повышает выносливость и помогает снижать вес за счет получения энергии в основном из жиров. Но если вам противопоказан кофе, то и гуарану принимать не стоит.

Знаете ли вы:

CLA (коньюгированная линолевая кислота)

Способствует уменьшению жировой ткани и росту мышечной, то есть, по сути, улучшает композицию тела. Эта кислота содержится в молочных продуктах и в мясе (говядина, баранина), но в очень маленьком количестве, поэтому получить ее из продуктов питания в необходимом организму количестве невозможно. В нашем организме CLA не синтезируется.

Есть смысл использовать CLA при занятиях физическими нагрузками, особенно при аэробных (ходьба, бег и т.д.). Почему?

А дело вот в чем. Эта кислота способствует выходу жира из депо в кровоток. Во время занятий физическими нагрузками наши мышцы нуждаются в энергии, которую они как раз таки и получат из мобилизованных жирных кислот. В результате мы худеем, а мышечная масса растет. Получается двойной эффект: и лишний жирок ушел, и силуэт стал красивым и подтянутым.

Но помните, что не стоит употреблять CLA одновременно с большим количеством клетчатки (овощи, фрукты, отруби), иначе в кишечнике будет блокироваться ее усвоение, и данный прием препарата окажется бесполезным. В аптеке можно найти CLA под названием «Редуксин Лайт».

Хитозан

Эту пищевую добавку получают из панцирей морских членистоногих (креветки, крабы). По сути своей, хитозан является клетчаткой, которая не растворяется и не переваривается в кишечнике. В желудочно-кишечном тракте хитозан превращается в желеобразное вещество, которое связывает поступающий с пищей жир и не дает ему усваиваться, а следовательно, откладываться в неприкосновенный запас.

Однако хитозан никак не влияет на уже имеющийся жировой запас. Не стоит злоупотреблять приемом этого вещества, так как при длительном его использовании может возникнуть дефицит жирорастворимых витаминов (К, А, Д, Е) и незаменимых жирных кислот.

В конце хочу еще раз подчеркнуть, что прием любых препаратов в процессе похудения – это только дополнение к основному комплексу всех необходимых мер, где во главе всего стоят сбалансированный рацион и физические нагрузки! Удачи!

Вы также можете заказать себе индивидуальную программу питания от автора этой статьи - Маргариты Куц - официального диетолога сайта Твой Тренер. Заказать и узнать подробности вы можете здесь.

ВСЕ СТАТЬИ ЭТОГО АВТОРА >>
ВСЕ СТАТЬИ ЭТОГО АВТОРА >>
Подпишитесь на новые статьи
(не понравится - отпишитесь)

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



Виктория | 2016-03-28

Добрый день) Хочу приобрести CLA Core 90 капс или MuscleTech 100% Ultra-Premium CLA 90 cap. Посоветуйте какой лучше и какая между ними разница. Могу ли я принимать еще гарцинию. Хочу похудеть и сохранить мышечную массу.

ответить
Татьяна | 2014-08-15

Добрый день! Прочитала статью, как всегда интересно)) Особых проблем с лишним весом не имею, придерживаюсь правильного питания, но мне стало интересно, бывают всякие праздники, когда не есть просто нереально, новый год например)) Чтобы уменьшить последствия можно ли в тот день принять хитозан и джимнема сильвестра будет ли от этого толк?

ответить
Маргарита Куц (врач-диетолог) | 2014-04-07

Принимать нужно по 1 капсуле 2 раза в день во время еды или сразу после еды.

ответить
Алена | 2014-04-06

Прошу прощения, заработалась. Не Марина, Маргарита :)

ответить
Алена | 2014-04-06

Доброго времени суток Вам, Марина! Подскажите, пожалуйста, как правильно принимать CLA (конъюгированную линолевую кислоту) в капсулах? Интересует дозировка и время: до, после, во время еды.

ответить
Маргарита Куц (врач-диетолог) | 2014-04-02

Нет смысла в употреблении БАДов в данной ситуации, тем более, что жир они не сжигают. Вам, я думаю, поможет гимнастика Бодифлекс, особенно упражнения для мышц живота.

ответить
Юлия | 2014-04-02

Здравствуйте, я занимаюсь спортом, правильно питаюсь (обязательно завтракаю, не меньше пяти раз в день маленькими порциями, преимущественно овощи на пару и сырые с рыбой и не жирным мясом, молочка не жирная и фрукты, конечно, забыла вкус майонеза и жареной картошки напрочь), но вот только прослойку жира на животе убрать не удается. Я уже и доводила себя до истощения и вот сейчас мышцы качаю, все тело красивое, а вот живот все портит, такое уж у меня строение. Скажите есть смысл мне пить жиросжигающие в качестве помощника? И если да, то какие посоветуете?

ответить
Юлия | 2014-04-02

Здравствуйте, я занимаюсь спортом, правильно питаюсь (обязательно завтракаю, не меньше пяти раз в день маленькими порциями, преимущественно овощи на пару и сырые с рыбой и не жирным мясом, молочка не жирная и фрукты, конечно, забыла вкус майонеза и жареной картошки напрочь), но вот только прослойку жира на животе убрать не удается. Я уже и доводила себя до истощения и вот сейчас мышцы качаю, все тело красивое, а вот живот все портит, такое уж у меня строение. Скажите есть смысл мне пить жиросжигающие в качестве помощника? И если да, то какие посоветуете?

ответить
Вера Н. | 2014-03-18

Маргарита, спасибо за статью. Есть вопрос насчёт гуараны. Получается, что она может поднимать давление? А если у меня повышенное давление, то можно её принимать или нет?

ответить
Маргарита Куц (врач-диетолог) | 2014-03-02

Подойдет, если у Вас не нет противопоказаний. Во-первых, в состав препарата входит ламинария, которая содержит большое количество йода.Этот факт стоит учесть, так как если у Вас есть непереносимость йода, то препарат противопоказан. Во-вторых, в составе указан фукус, а это значит, что не стоит употреблять данный препарат, если страдаете тахикардией, неврозом и бессонницей.

ответить
Дмитрий | 2014-03-01

гарциния форте от эвалар. Подойдет ли

ответить
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама