Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Польза пивных дрожжей при силовых тренировках

Автор: Ткаченко Сергей - мастер спорта по бодибилдингу
Размещено: 2014-06-17 16 863
Польза пивных дрожжей при силовых тренировках

Пивные дрожжи это отличная пищевая добавка. Жаль, что ее многие недооценивают, считая чем-то не нужным или мало действенным. Современные барыги спортпитом (и не только) так задурили людям головы, что они не видят очевидных вещей. Пивные дрожжи обладают огромной пользой для здоровья, так как участвуют в метаболических процессах. В них содержаться витамины группы B, незаменимые аминокислоты, витамины и минералы. Также состав их может меняться в зависимости от производителя и комбинации микро и макро нутриентов. Но принцип работы у них одинаков: дать вашему организму максимум пользы.

Вот состав тех, что принимаю я:

  • тиамин,
  • пиридоксин,
  • холин,
  • пантотеновая и фолиевая кислоты,
  • провитамин D,
  • витамины Е, Н, РР (никотиновая кислота) и некоторые другие.

Помимо этого, в состав пивных дрожжей входят незаменимые жирные кислоты, полезные микроэлементы и минеральные вещества: железо, цинк, марганец, кальций, магний, фосфор, селен.

Я принимаю их уже на протяжении длительного времени, и на мой взгляд самые лучшие те в которых содержится больше железа и пиридоксина (B6).

Спросите почему? Потому что железо участвует в кроветворении (красные тельца или гемоглобин.) Гемоглобин снабжает клетки организма кислородом, а кислород очень важен в окислительных процессах. Так эффективнее сжигается жир. Так что для спортсмена это очень хорошо. Больше кислорода - больше результативности на тренировках. Плюс ко всему, человек лучше спит по ночам. Ведь если кислорода мало, то человек страдает бессонницей, постоянный упадок сил и нервозность.

Знаете ли вы:

Пиридоксин (B6) тоже очень важен. Он участвует в белково-углеводных процессах, в обмене жиров, благотворно влияет на нервную систему, Участвует в создании эритроцитов, а они являются переносчиками гемоглобина, и помогают нервным клеткам лучше усваивать глюкозу, Участвует в транспортировке аминокислот. И к тому же он очень полезен для печени.

Холин – ацетилхолин. Этот компонент не менее важен, чем другие. А некоторых случаях даже важней, поскольку он улучшает память, Он также участвует в синтезе аминокислоты метионин. Метионин, это не заменимая аминокислота. Холин еще имеет антиоксидантное действие, способствует выводу и обмену жиров печени. Что для здоровья очень полезно, так как спортсмены потребляют много пищи. Ацетилхолин выступает не заменимым помощником для печени.

Магний. Он участвует процессе создания АТФ что для нас с вами очень важно. Ведь АТФ это универсальный источник энергии для всех клеток нашего организма. Эта кислота участвует во всех химических процессах организма, что очень важно, потому что она помогает быстро восстановить силы после интенсивных тренировок. Магний очень полезен для сердечной мышцы и устраняет судороги и спазмы мышц.

Фолиевая кислота. Она полезна для кровеносной и иммунной систем. Очень важна в поддержании новых клеток в здоровом состоянии, что очень важно для роста. Также довольно полезна для мужчин, поскольку участвует в выработке сперматозоидов.

Подпишитесь на новые статьи
(не понравится - отпишитесь)

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



Сергей Ткаченко | 2014-08-11

Ксюня, нуну))) я не стану писать то о чем думаю... но уж что, а пивные дрожжи в аптечной банке, как бад, разносчиками Венерических заболеваний не являются. ой извините, я уже написал.

ответить
Ксюня | 2014-07-22

Я думаю Инга имеет ввиду молочницу или другого рода кандидоз) возможно в этом есть кусочек истины)

ответить
Евгения | 2014-07-13

Да, Инга, интересно какое заболевание?

ответить
Сергей Ткаченко | 2014-06-24

Инга, какое?)))

ответить
Инга | 2014-06-24

ога! принимайте девушки и да здравствует другое заболевание!(

ответить
Марина | 2014-06-23

Большое спасибо!

ответить
Сергей Ткаченко | 2014-06-23

полноценного комплекса витаминов не заменит. принимайте по дозировке указанной на упаковке. девушкам принимать можно.

ответить
Марина | 2014-06-23

Здравствуете! А можно ли их принимать девушкам, если да то в какой дозировке? И будет ли это считаться заменой витаминного комплекса?

ответить
Боднар Илья | 2014-06-23

до еды или после?

ответить
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама