Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Правильный подход к покупке гейнера

Автор: Пурик Кирилл - руководитель магазина спортпитания Atletic-Food
Место автора в ТОПе: 10  |  Размещено: 2014-05-08 12 747
Правильный подход к покупке гейнера

«Здравствуйте, а у вас есть Серириус Масс ? » - такой вопрос задают большинство покупателей, которые хотят приобрести добавку для набора массы. И при этом делают ошибку в названии желаемого товара. Данный пример свидетельствует о том, что большинство людей бездумно покупают товары, даже не задумываясь о реальном действии купленного продукта. Типичная психология покупателя основывается на рекомендации друзей и рекламе. А более подробное изучение товара уходит на второй план. В итоге получается, что типичный маркетинг и реклама побеждают объективные качества у товара. Другими словами, вы платите за бренд, а не за свойство и качество.

К примеру, вернемся к гейнеру «Serious Mass». Это, пожалуй, самая популярная белково-углеводная добавка от самой раскрученной фирмы в мире. Практически, все, кто хоть раз покупал спортивные добавки, слышали о данном гейнере. Но сопоставимо ли его качество с его реальными свойствами?

Итак, «Сериус Масс» - это гейнер с высоким содержанием углеводов и маленьким содержанием белка на порцию. Исходя из состава, видно, что в порции 254 грамма углеводов и 50 грамм белка. А рекомендуемая порция приема равна 334 граммам. Во-первых, вы не думали, что практически «полкило» смеси просто трудно размешать. Представьте себе, в шейкере какого объема это надо делать? Во-вторых, соотношение белка к углеводам равняется примерно 1 к 5. То есть в порции менее 20% белка, что очень мало.

Многие покупатели при покупке гейнера гонятся за высоким содержанием углеводов и калорий. Но у большинства людей (кто употреблял полную порцию данного гейнера в 334 гр) была проблема с усвоением такого числа углеводов и калорий. Поэтому не редкость, если у вас после первого приема данного продукта будет метеоризм. Очень часто люди со слабой кишечно-пищеварительной системой бегут в туалет через 15-20 мин после приема. То есть надо сделать вывод, что употреблять следует не полную порцию, а 50 или 75% от порции, исходя из индивидуальных особенностей организма.

Знаете ли вы:

Что же можно сказать о цене данного гейнера? Конечно, цена не высокая, но и не очень низкая, если учитывать, что в нем всего 20% белка. Ведь углеводы имеют более низкую стоимость по сравнению с белком. При этом вы как минимум переплачиваете за бренд.

В итоге, что необходимо из этой статьи запомнить:

1. Калорийность и количество углеводов - не первостепенный фактор, влияющий на выбор гейнера.

2. Не покупайте спорт добавки бездумно и по каким-то советам. Найдите время и лично изучите состав, хотя бы поверхностно.

3. Для тех, кто читает состав, необходимо сказать, что многие производители поступают очень хитро. Они пишут на банке количество основных элементов на порцию. Далее покупатель сравнивает 2 гейнера по лицевой стороне и делает вывод о продукте. Но, если вы умный покупатель, вы должны посмотреть на количество грамм в порции. Как правило, в разных гейнерах, различный вес порции. Например, возьмем 2 разные добавки для набора веса. В первой 600 калорий и 50 граммов белка, а во второй 1000 калорий и 70 граммов белка. Вы сразу думаете, что во второй более насыщенный состав? Но это не всегда так. Смотрите первым делом на вес порции. Если в первом случае вес 100 граммов, а во втором 300 граммов, то первая добавка получается более насыщенной.

4. Напоследок, хотелось бы сказать о сахаре в гейнере. Сахар является одним из самых дешевых и вредных углеводов. Всегда смотрите на количество сахара в составе! Старайтесь выбирать добавки с минимальным содержанием сахара. Возьмем гейнер Weider Mega Mass 4000. В нем порция 150 грамм и в ней 94 грамма сахара. Очень много. Значит, гейнер должен быть дешевым? Но по цене данного гейнера так не скажешь.

ВСЕ СТАТЬИ ЭТОГО АВТОРА >>
ВСЕ СТАТЬИ ЭТОГО АВТОРА >>

Мнение эксперта

Коляскин Кирилл - МСМК по жиму лёжа, специалист по спортивному питанию магазина monsterpump.ru

Соглашусь, что при покупке гейнера необходимо смотреть не только на количество питательных веществ в порции, но и на объем самой порции. Сравнив несколько фирм, выпускающих гейнеры, можно увидеть достаточно существенную разницу и в составе и в объеме порции.

Дело тут в том, что гейнеры созданы для разных людей и разных целей. Некоторые хотят заменить один или несколько приемов пищи за не имением времени, другие хотят добавить в свой рацион больше калорий, потому что физически не могут съесть больше пищи, третьи хотят прибавить сил и энергии перед тренировкой и тд. К тому же существуют люди склонные к полноте, а есть худощавого телосложения.

Так вот, для худощавых имеет смысл принимать гейнер с бОльшим содержанием углеводов, в тоже время как для спортсменов склонных к полноте стоит обратить внимание на гейнеры с примерно равным содержанием белков и углеводов.

И разумеется гейнер, как и другое спортивное питание, нужно принимать исходя не только из рекомендации производителя, но и учитывая собственные потребности организма. В большинстве случаев порцию стоит рассчитывать так, что бы белка в ней было около 20-25 г. Зачастую это будет ровно половина от рекомендуемой порции производителя. Принимая половинчатые порции, вы снизите риск возникновения побочных эффектов, описанных выше, и одновременно увеличите усвоение принимаемой добавки.

Подпишитесь на новые статьи
(не понравится - отпишитесь)

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



Кирилл | 2014-05-12

Полностью согласен состав можно изучить только исходя из основных компонентов, а ингридиенты многие не раскрывают полностью

ответить
Вольдемар | 2014-05-11

Ещё один маркетинговый ход - писать, что сахара всего ничего или вообще нет, а углеводную основу составляет мальтодекстрин. Насколько я знаю, мальтодекстрин мальтодекстрину рознь, и ГИ у него может не отличаться от обычного сахара. Какая именно мальта в гейнере - с высоким или низким ГИ, знает только производитель, а написать на банке можно что угодно.

ответить
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама