Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Польза и варианты разгрузочного дня на кефире

Автор неизвестен
Размещено: 2013-05-08 19 930

Польза и варианты разгрузочного дня на кефире Специалисты рекомендуют проводить разгрузочный день не чаще чем два (три) раза в месяц. Первые несколько раз необходимо провести не полный разгрузочный день, а, например, до двенадцати или до трех часов дня. Организм к такому изменению в питании должен привыкнуть.

Разгрузку организма можно осуществить на основании многих продуктов, но наиболее доступным и безвредным считается кефир. Разгрузочные дни на кефире имеют несколько плюсов, поэтому сегодня они стали наиболее популярными.

Положительные моменты:

1. Процедура кратковременна, что собственно и отличает ее от диет. Долгие и мучительные диеты занимают много времени и сил, их не всякий способен выдержать, а потерпеть один день каждому по силам.

2. Кефирный разгрузочный день абсолютно безопасен для организма, тем более что кефир считается лучшим врагом жира. Некоторым кефирный день помогает не только улучшить общее состояние, но и сбросить лишний вес.

3. Происходит очищение кишечника, желчных путей, печени, улучшается работа сердца и цвет лица.

4. Выполнить очищение организма с помощью кефира доступно практически всем. Кефир можно приобрести в любом магазине, продукт недорогой, поэтому не требуются большие финансовые затраты.

5. Кефир считается универсальным продуктом, который можно совмещать с целью получения различных вкусов практически с любыми компонентами: фруктами, сладостями, зеленью и даже овощами. Поэтому кефирный разгрузочный день исключает «надоедание».

6. После разгрузки организма человек ощущает легкость во всем теле и прилив сил.

Знаете ли вы:

Приведем примеры разгрузочных дней на основе кефира:

1. Кефирный день. Процедура занимает один день, поэтому взрослому человеку достаточно запастись одним литром кефира любого вида. Кефир начинают употреблять небольшими глотками начиная с того момента, когда вы обычно завтракаете.

При каждом желании перекусить, необходимо выпивать несколько грамм напитка. Если одного литра кефира недостаточно, можно выпивать больше, главное, чтобы в желудке не ощущались боли, которые сопровождаются чувством голода.

Часто во время разгрузочного дня сильно хочется пить, вода не приносит вред, поэтому принятие воды во время процедуры возможно в любом количестве.

2. Творожный день. Необходимо приобрести полкилограмма творога и около литра кефира. Из творога готовят творожную массу с добавлением различных компонентов: сахара, меда, повидла, варенья, свежих ягод, сметаны и пр. Творожную массу едят при возникновении чувства голода, можно запивать кефиром. Иногда запивают водой, а кефир употребляют отдельно через некоторое время.

3. Огуречный день. Хорошо подходит в летнее время, обычно во время жары аппетит уменьшается, а приобрести достаточное количество огурцов несложно. Понадобится около килограмма свежих огурцов и литра кефира. Огурцы можно есть как в целом виде, посыпав солью, так и в салатах с добавлением зелени. Салаты можно заправлять маслом или сметаной. Кефир употребляют каждый раз, когда возникает жажда. В воде не стоит себя ограничивать.

Если приобретенные продукты за день не съели, то ничего страшного, главное, чтобы во время разгрузочного дня вы не испытывали постоянное чувство голода.

4. Шоколадный день. Утром выпивают стакан кефира, в обед съедают плитку шоколада, запивая кефиром или чаем. В полдник можно выпить стакан сладкого кофе или какао. Спустя некоторое время выпить стакан кефира. На ужин: несколько кусочков шоколада и кефир.

Если за день возникнет желание плотно поесть, то голод утоляют кефиром и водой.

Подпишитесь на новые статьи
(не понравится - отпишитесь)

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



Валерий (тренер) | 2014-08-04

Вика, в день тренировки не желательно. В случае шоколадного разгрузочного дня, не подразумевается кушать его киллограмами) а просто дополнить кефир чем-то сладким, в минимальном количестве. Суть разгрузочных процедур в очищении организма.

ответить
Вика | 2014-08-03

Здравсвуйте!а можно ли устраивать разгрузочный день в день тренировки??? И еще смутил меня шоколадный день)) ведь , если худеешь надо вроде как употреблять меньше шоколада, сладкого и т.д.Или же в разгрузочном дне в жир он не уйдет??заранее спасибо за ответ!

ответить
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама