ТОП 10 лучших BCAA – обзор и сравнение

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >>

Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.

Место в рейтинге авторов: вне конкурса    (стать автором)
Дата: 2013-12-04      Просмотры: 343 776     Оценка: 5.0

Все статьи автора >>

Медали статьи >>

Идёт загрузка статей...

Медали статьи:

более 100 комментов

более 100 тыс просмотров

За что статьям даются медали:

Бронзовая медаль:
	1. Статья входит в ТОП 100 2. У статьи более 100 комментариев 3. У статьи более 100 000 просмотров
Серебрянная медаль:
	1. Статья входит в ТОП 50 2. У статьи более 500 комментариев 3. У статьи более 500 000 просмотров
Золотая медаль:
	1. Статья входит в ТОП 10 2. У статьи более 1 000 комментариев 3. У статьи более 1 000 000 просмотров

Последнее обновление ТОПа - 10.10.2018

На днях пошёл в магазин спортивного питания покупать себе BCAA. Даже с моим опытом использования спортпита было не так легко решить, какой же препарат выгоднее брать. Так как дозировка действующего вещества (изолейцин, лейцин и валин) колеблется от 40% до 100%.

Кроме этого, многие производители (если продукт в капсулах или таблетках) указывают состав на одну капсулу. Но не указывают вес капсул. То есть невозможно понять, сколько же грамм самого BCAA вы берёте. Поэтому у меня и родилась идея создать этот рейтинг. Я взял все более-менее уважаемые фирмы и, зная % BCAA, вычислил, сколько стоит чистое действующее вещество.

BCAA 2:1:1 Производитель: VPLab Вес 500 гр. Содержание BCAA: 91%

Amino BCAA 4200 Производитель: Maxler Вес 900 грамм (400 таб). Содержание BCAA 64%.

BCAA Powder 12000 Производитель: Ultimate Nutrition Вес 457 грамм. Содержание BCAA 79%.

Amino X-Fusion Производитель: Maxler Вес 414 грамм. Содержание BCAA 56% (+ 29% глютамина, аланина и цитрулина).

Premium BCAA Powder Производитель: Weider Вес 500 грамм. Содержание BCAA 60%.

BCAA 6000 Производитель: BioTech Вес 100 таб. Содержание BCAA 1500 мг на 1 таб.

BCAA Производитель: CULT Вес 250 грамм. Содержание BCAA 75%.

BCAA complex 5050 Производитель: Dymatize Вес 300 грамм. Содержание BCAA 97%.

BCAA-PRO 5000 Производитель: SAN Вес 690 грамм. Содержание BCAA 75%.

AMINO BCAA 2:1:1 Производитель: WATT-N Вес 500 грамм. Содержание BCAA 100%.

В заключение хочу вас предостеречь, если будете покупать BCAA в порошке и без вкусовых добавок. Натуральный вкус этого препарата крайне мерзкий (очень горький). Поэтому или смотрите, чтобы был добавлен какой-либо вкус, или приготовьтесь пить его через силу. Удачи!

Если вдруг вы найдёте более дешёвые варианты представленных BCAA - пишите в комментариях. И я обязательно добавлю вашу ссылку в статью.

Мнение эксперта

Семеркова Лейла - тренер, спортивный нутрициолог магазина 7pit.ru

Что касается БЦА, то без этого набора 3-х незаменимых аминокислот (лейцин, валин, изолейцин) вам не обойтись. Какие бы мнения вам не приходилось выслушать или прочитать, справедливо только одно - они работают. Причем, независимо от производителя (я имею в виду импортные) работают, практически все. Далее уже все зависит от вас: какой вкус вы предпочитаете, порошок или капсулы, фирма и цена и т. д. Хочу остановиться на некоторых моментах:

Во-первых, если вы принимаете протеин, то уже при расщеплении последнего вы получаете дозу БЦА. Другой вопрос: достаточно ли этого для вас. Скорее всего - нет, поэтому лучше покупать БЦА дополнительно.

Во-вторых, первоначально считалось и сейчас идут споры по этому вопросу (как и о всех спортивных добавках), что соотношение аминокислот лейцин-валин-изолейцин должно быть 2:1:1. Не буду вдаваться в подробности и в научности, но связано это, прежде всего, с тем, что размер каждой аминокислоты разный, для каждой аминокислоты есть свой транспортер, для каждой аминокислоты есть только её индивидуальный проводимый канал и т.д. То есть, если пихать эти аминокислоты в состав как попало, то есть возможность, что они не пролезут и не попадут в организм. Но сейчас на рынке появилось много добавок с другим соотношением БЦА:

• 4:1:1,
• 8:1:1 (например, 8:1:1 производителя VPLab),
• 10:1:1( например, Muscle Meds, Amino Decanate),
• 3:1:2 (например, MPharm Core BCAA 3-1-2).

Не сочтите за рекламу. И что удивительно, кто их принимал, отзывается положительно об эффекте. Так что вывод здесь один - нужно проверять на себе.

В-третьих, старайтесь не привязываться к одной добавке. Пробуйте разных производителей, разные формы, разные вкусы и т. д. Только не делайте это бездумно. Прислушивайтесь к организму, записывайте результаты и ощущения. Так и интересней и продуктивнее. Помните: Каждая тренировка делает вас лучше!

Оцените материал: оценить

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИТЕСЬ	ПОДПИШИТЕСЬ